Ngoại Hạng Anh

Ăn quả nho giúp bạn sống lâu hơn và tăng cường sức khỏe

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-03-06 17:30:22 我要评论(0)

Khi muốn ăn trái cây tươi,Ănquảnhogiúpbạnsốnglâuhơnvàtăngcườngsứckhỏbang xep hang ngoaibang xep hang ngoai hang anh 2024bang xep hang ngoai hang anh 2024、、

Khi muốn ăn trái cây tươi,Ănquảnhogiúpbạnsốnglâuhơnvàtăngcườngsứckhỏbang xep hang ngoai hang anh 2024 bạn nên thưởng thức một vài quả nho. Theo một nghiên cứu mới, đây không chỉ là món ăn ngon mà còn giúp bạn sống lâu hơn.

Kết quả nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Foods số mới đây. Theo đó, nho được thêm vào chế độ ăn hằng ngày của chuột với nhiều thực phẩm giàu chất béo. Sự bổ sung này giúp giảm thiểu các vấn đề về gan nhiễm mỡ, tăng cường gen chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ. 

Tiến sĩ John Pezzuto, thành viên của nhóm, hiện làm việc tại Đại học West New England (Mỹ), ước tính một người có thể tận hưởng cuộc sống dài hơn 4-5 năm nếu ăn nho thường xuyên. 

Nho có nhiều tác dụng với sức khỏe

"Điều khiến tôi hào hứng với phân tích trên và chủ đề này là sẽ có nhiều nghiên cứu hơn được thực hiện về chất chống oxy hóa và vai trò của chúng trong việc kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật”, chuyên gia dinh dưỡng Laura McDermott nói. 

Về lý do nho rất tốt cho sức khỏe, chuyên gia McDermott giải thích: "Hàm lượng chất chống oxy hóa làm cho nho có khả năng chống viêm tự nhiên. Thêm nho vào chế độ ăn uống cân bằng sẽ chống lại các gốc tự do, giảm stress oxy hóa và tạo ra chất chống viêm”. 

Loại quả này cũng chứa các chất dinh dưỡng thực vật, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giữ cho các tế bào, DNA khỏe mạnh.

Nghiên cứu trên sử dụng số lượng nho vừa phải. Bởi vậy, bạn không cần phải ăn quá nhiều nho mới thu được các lợi ích cho sức khỏe. 

Ngoài nho, các nhà dinh dưỡng cũng khuyến nghị mọi người nên ăn nhiều loại quả khác để tăng cường sức khỏe, đặc biệt khi bạn qua 50 tuổi. 

Theo Eatthis, táo xanh chứa nhiều chất xơ nhưng lại có ít đường, giữ cho mức năng lượng của chúng ta ổn định, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Trong khi đó, cam cung cấp một chất dinh dưỡng quan trọng cho huyết áp là kali. Kiểm soát huyết áp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim hoặc đột quỵ.

Dưa là loại trái cây chứa nhiều nước cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da đẹp hơn. Chức năng não, hệ thần kinh và khớp đều hoạt động tối ưu hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước.

Những đại kỵ khi ăn chuối có thể bạn chưa biết

Những đại kỵ khi ăn chuối có thể bạn chưa biết

Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng được sử dụng rộng rãi tuy nhiên không phải thời điểm nào trong ngày bạn cũng có thể ăn loại trái cây này.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Trong tà áo dài trắng đồng phục của trường, Hồng Tươi không ngại ngần lội xuống ruộng chụp bức ảnh kỷ niệm cùng cha đang lấm lem bùn đất. Cha mẹ tần tảo để con có ngày hôm nay và đổi lại là niềm vui hạnh phúc trên khuôn mặt rám nắng khi con ngày một khôn lớn.

{keywords}
Bức ảnh Hồng Tươi và cha trên cánh đồng

Cha mẹ vất vả nuôi nấng con nên người, cho con đi học, hiểu được điều đó nhưng phần lớn mọi người chỉ dám giữ trong lòng mà không bộc bạch. Nhưng với cô bạn Nguyễn Thị Hồng Tươi, học sinh lớp 11 trường THPT Thuận Hưng (Thốt Nốt, TP. Cần Thơ) em đã dành hẳn một trang ký ức đẹp đẽ nhất của ngày bế giảng để đến bên người cha đang cắm cúi làm việc ngoài đồng chụp bức ảnh kỷ niệm.

Bức ảnh đã gây “bão” mạng khi hình ảnh cô nữ sinh áo dài trắng tươi tắn chụp ảnh cùng cha trên cánh đồng nhà mình. Bức ảnh được chia sẻ bởi người anh trai của nữ sinh với nội dung:

“Cha: Nay tổng kết xong sao không về nhà đi mà xuống ruộng làm gì cho nắng nôi?!

Em tui: Con chụp với cha một tấm hình làm kỷ niệm.

Cha: Rồi chụp nhanh đi rồi về chứ đây nắng lắm đó!

Cha thà một mình mình chịu nắng, chịu đen chứ không hề để anh em tui cực khổ”.

Ngay khi dòng chia sẻ và bức ảnh được đăng tải đã lay động trái tìm người xem, khuôn mặt rạng rỡ của người cha bên cô con gái dường như đã xua tan bao mệt mỏi của công việc đồng áng hằng ngày “bán mặt cho đất bán lưng cho trời”.

{keywords}

 Tươi nhỏ nhắn duyên dáng trong tà áo dài

“Cha em mừng lắm chị ạ! Lúc em kêu cha chụp chung với em một tấm thì cha ngại lắm, tại lúc đó cha đang ủ rơm, sợ bụi bẩn váy áo em, sợ em bệnh... Năn nỉ một lát thì cha cũng chịu, cha nói: chụp lẹ đi rồi đi vô, chứ ở đây nắng nôi!”, Hồng Tươi mở đầu câu chuyện khi nhớ lại nụ cười của cha ngày bế giảng.

Gia đình Tươi có 3 anh em, trên Tươi có 2 anh trai đã có công việc ổn định. Tươi là con gái út trong nhà lại còn đi học nên thương cha mẹ và cũng dành nhiều tình cảm bằng việc chụp ảnh để lưu giữ những kỷ niệm đẹp. Trước khi có bức ảnh chụp cùng cha ngoài đồng, Tươi cũng có những bức ảnh thật hạnh phúc khi đi siêu thị cùng mẹ.

“Em muốn ngày tổng kết năm học của em có kỷ niệm với cha. Lấm lem bùn đất, em sẽ không nghĩ đến mấy vấn đề đó vì cha là người nuôi em lớn, cho em ăn học, không có cha chắc em cũng không được học đâu”, cô nữ sinh lớp 11 chia sẻ.

{keywords}
Gia đình nhà Tươi

 Anh trai thứ ba của Tươi, bạn Nguyễn Hoàng Tú nhận xét về em gái: “Con bé nó ngoan lắm, con út nhưng mạnh mẽ, cái gì cũng tự làm lấy nhưng cũng có lúc ngốc nghếch đáng yêu. Đi học thì thôi, về nhà là làm việc nhà tiếp, tại ba mẹ mình đi làm suốt, mình và anh hai cũng đi làm nên Tươi nó ý thức lắm!”.

{keywords}

Hình ảnh ba mẹ Tươi làm việc

 Bức ảnh chụp ngày tổng kết là kỷ niệm đẹp của Tươi và cha nhưng trong mắt các anh trai và cha mẹ, bức ảnh như một lời cảm ơn tới cha, cũng như cho cha biết bé Tươi nay đã lớn rồi, cha mẹ cũng sắp bớt vất vả đi một phần.

 

Ảnh kỷ yếu 'Đám cưới miền quê' của học sinh đất Cảng gây tranh cãi

Ảnh kỷ yếu 'Đám cưới miền quê' của học sinh đất Cảng gây tranh cãi

Bộ ảnh kỷ yếu tái hiện một đám cưới miền quê của học sinh Hải Phòng trở thành tâm điểm chú ý của nhiều người.

" alt="Chuyện về bức ảnh nữ sinh lội ruộng chụp ảnh cùng cha ngày bế giảng" width="90" height="59"/>

Chuyện về bức ảnh nữ sinh lội ruộng chụp ảnh cùng cha ngày bế giảng