Nhận định, soi kèo NK Nafta vs NK Bravo, 21h00 ngày 2/4: Ngọn nến trước gió

Không làm việc theo vòng lặp là bí quyết giúp Bill Gates tránh kiệt sức. Ảnh: Getty.

Khi được hỏi làm cách nào để biết mình không bị kiệt sức trong tương lai, câu trả lời của Bill Gates là giữ mỗi ngày ở công ty luôn khác biệt.

“Chúng tôi không làm một việc suốt ngày dài. Chúng tôi đi vào văn phòng và nghĩ về các phần mềm mới. Chúng tôi gặp nhau trong những cuộc họp, ra ngoài xem người dùng cuối, nói chuyện với khách hàng. Luôn có đa dạng sự lựa chọn và những điều mới mẻ diễn ra. Và tôi không nghĩ rằng sẽ đến lúc nào đó bị nhàm chán”, Bill Gates nói.

Những thành tựu đạt được các năm sau đó chứng tỏ Bill Gates đã nói đúng. Microsoft ra mắt công chúng vào năm 1986 và ông trở thành người đàn ông giàu nhất thế giới.

Trường hợp của Bill Gates có thể là cá biệt khi ông được quyền làm việc không theo vòng lặp, tìm đến nhiều dự án mới, thử thách bản thân, tránh mắc phải hội chứng kiệt sức. Tuy nhiên, vẫn có những cách khác để giúp người lao động giải quyết hội chứng này.

Christina Maslach, Giáo sư tâm lý học tại Đại học California, đã tạo ra Maskach Burnout Inventory. Đây là một công cụ được sử dụng rộng rãi để đo lường tình trạng kiệt sức của người dùng. Phép đo này xem xét 3 dấu hiệu chính của chứng kiệt sức bao gồm sự kiệt quệ, mất động lực và hiệu suất làm việc.

Nếu không thể tránh khỏi những vòng lặp công việc hàng ngày như Bill Gates, bạn có thể sử dụng một số phương pháp khác. Giảm tiếng ồn, tăng sử dụng cường ánh sáng tự nhiên, hợp tác với đồng nghiệp là một trong các biện pháp được chuyên gia đưa ra.

Ngoài ra, Business Insidercho biết việc thường xuyên giao tiếp, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục và ngồi thiền là những giải pháp khác giúp cải thiện tình trạng kiệt sức của người bệnh.

Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa hội chứng kiệt sức là kết quả của sự căng thẳng mạn tính tại nơi làm việc mà người lao động không thể khống chế. Ngoài việc ảnh hướng đến năng suất làm việc, tình trạng này khiến bệnh nhân kéo dài cảm giác căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, một số người có thể chịu đựng tốt hơn người khác.

Theo nghiên cứu của The American Institute of Stress, 83% người lao động tại Mỹ phải chịu một hoặc một số loại căng thẳng liên quan đến công việc. Đây là lý do khiến một triệu người nghỉ việc mỗi ngày.

Với nhiều người đang làm việc tại nhà do Covid-19, căng thẳng có thể tăng lên do ranh giới giữa công việc và cuộc sống gia đình dần bị xóa nhòa. Nếu căng thẳng kéo dài, nó có thể dẫn đến hội chứng kiệt sức.

Theo Zing/Business Insider

Vì sao các tỷ phú Mỹ thi nhau đổ tiền tấn mua đất nông nghiệp?

Bill Gates, Jeff Bezos và nhiều tỷ phú lớn nhất nước Mỹ đều bỏ ra rất nhiều tiền để tậu đất nông nghiệp.

Năm 2017, nhiều người bất ngờ khi Đoàn Thị Hương – một cô gái trẻ bình thường quê Nam Định bỗng dưng trở thành nghi phạm giết người quốc tế trong vụ sát hại công dân Triều Tiên Kim Chol.

Sau khoảng 2 năm đấu tranh, trong phiên tòa xét xử ngày 1/4 vừa qua tại Malaysia, Đoàn Thị Hương bị tuyên án 3 năm 4 tháng tù vì tội "cố ý gây thương tích bằng hung khí hoặc cách thức nguy hiểm". Với bản án này, Hương có thể được phóng thích vào 4/5 sau khi trừ thời gian tạm giam và giảm 1/3 bản án theo thông lệ trong hệ thống pháp luật Malaysia.

Đoàn Thị Hương muốn được đi hát và đi diễn sau khi thoát án tử.

Một nguồn tin tư pháp ở Malaysia hé lộ trong bản khai dài 11 trang sau 8 tiếng thẩm vấn của các nhà điều tra, Hương khai làm việc ở các vũ trường, từng tham gia một cuộc thi hát trên truyền hình với ước mơ bước chân vào ngành giải trí. Hương cho hay nghề nghiệp của cô là diễn viên. Cô bị một người đàn ông tên Mr.Y xưng danh là nhà quay phim lợi dụng kéo vào kế hoạch giết người mà không hề hay biết.

Kết thúc phiên toà, Hương xuất hiện với gương mặt rạng rỡ, tươi cười và nói với các phóng viên rằng cô vẫn muốn theo đuổi nghề ca hát và diễn xuất. "Tôi rất hạnh phúc. Tôi muốn được đi hát và đi diễn", Hương nói.

Chính Đoàn Thị Hương cũng thừa nhận, cô là nạn nhân của sự mong muốn được nổi tiếng. Chỉ vì tin lời của một người đàn ông lạ mặt, không tìm hiểu kỹ càng mọi chuyện, Hương đã vướng vào vòng lao lý, trở thành tội phạm quốc tế. Dù đã thoát án tử nhưng có lẽ bản án kia vẫn sẽ mãi đi theo cô gái trẻ này đến hết đời.

Không may mắn như Đoàn Thị Hương, nữ diễn viên Hàn Quốc từng đóng phim “Vườn sao băng” Jang Ja Yun thậm chí mất cả mạng sống cũng chỉ vì ước mơ được trở thành một diễn viên nổi tiếng.

"Tôi luôn mơ ước được trở thành diễn viên, nhưng để thực hiện giấc mơ này, tôi phải chịu đày đọa của Kim. Tôi chỉ là một diễn viên trẻ, tôi muốn thoát khỏi nỗi đau này" là một trong những câu nói Jang Ja Yun để lại trong những bản tố cáo những người đã xâm hại mình sau khi tự vẫn năm 2009.

Những kẻ ác đã lợi dụng ước mơ trở thành diễn viên của Jang Ja Yun để biến cô thành "dụng cụ tình dục" chuyên nghiệp, phải tiếp nhiều khách đến mức phải tự tử khiến dư luận Hàn Quốc xôn xao nhiều năm qua.

Đến khi không còn đủ sức chịu đựng và muốn thoát khỏi nỗi đau cả về thể xác lẫn tinh thần ấy, Jang Ja Yun đã chọn cách tự tử. Đằng sau cái chết của cô vẫn còn rất nhiều điều bí ấn chưa được làm rõ. Tháng 3 vừa qua, chính phủ Hàn Quốc đã tuyên bố gia hạn thêm thời gian và chỉ đạo điều tra triệt để vụ án Jang Ja Yun. Thế nhưng, sự thật có như thế nào đi chăng nữa cũng không thay đổi việc cô từng bị nhục mạ về thể xác và tinh thần đến mức phải tự tử.

Tại sao nhiều người sẵn sàng đánh đổi mọi thứ để được nổi tiếng?

Tiến sĩ Mỹ học Thế Hùng – Giảng viên trường ĐH KHXH&NV - ĐH Quốc gia Hà Nội.

Theo Tiến sĩ Mỹ học Thế Hùng – Giảng viên trường ĐH KHXH&NV - ĐH Quốc gia Hà Nội, xã hội hiện đại phát triển nhanh chóng, không khó để thấy được những thông tin hình ảnh hào nhoáng, cuộc sống xa hoa của những người nổi tiếng khắp mọi nơi. Cũng chính vì vậy, nhiều người trẻ vô tình có tâm lý mong muốn có được một cuộc sống tương tự, nên họ thích được nổi tiếng, tung hô.

“Người trẻ có tâm lý đặc trưng là ‘tâm lý chim sẻ’ chứ không phải ‘tâm lý đại bàng’. Họ dễ kích động và suy nghĩ không tỉnh táo. Họ dễ bị sa bẫy, đến lúc tỉnh ngộ quá hối hận nhưng đã muộn. Đó chính là sự sốc nổi, bồng bột của tuổi trẻ. Chính sự thiếu suy nghĩ đó đã khiến nhiều người phải trả một giá quá đắt”, tiến sĩ Hùng nói.

Ông cũng cho hay có nhiều cách để nổi tiếng. Một là nổi tiếng bằng tài năng, hai là nổi tiếng theo hướng tiêu cực, thích gây chú ý. Mạng xã hội cũng là một nguyên nhân khiến nhiều người trẻ bị ảo tưởng, thích gây chú ý dù không có tài năng gì.

“Mạng xã hội trở thành công cụ rất quan trọng. Có những người nổi tiếng khôn ngoan, họ trở nên giàu có từ công cụ này. Nếu bạn chọn nổi tiếng một cách tích cực, mạng xã hội là một bệ phóng không gì tuyệt hơn. Nhưng nếu chọn cách nổi tiếng tiêu cực, đây cũng là công cụ nguy hiểm và tai hại nhất. Chọn nổi tiếng theo hướng tiêu cực là một sự điên rồ, chỉ có người không bình thường mới có suy nghĩ như vậy. Đó là do sự lệch lạc về giáo dục”, Tiến sĩ Hùng nói.

Như vậy, đứng trước quá nhiều tác động khách quan từ những yếu tố bên ngoài, nếu người trẻ không có một tâm lý vững vàng, được rèn giũa, định hướng kỹ từ gia đình, từ giáo dục, họ sẽ phạm phải những sai lầm khó sửa. Tương tự, đứng trước mong muốn được nổi tiếng cũng vậy. Nếu không suy xét, không định hướng kỹ, nhiều người sẽ phải trả một cái giá rất đắt, thậm chí bằng cả mạng sống.

Quay lại trường hợp của Đoàn Thị Hương, tiến sĩ Hùng bày tỏ, ông thấy tiếc cho Hương bởi cô chưa có đủ hiểu biết nên mới bị rơi vào cạm bẫy như vậy. Sự ham muốn nổi tiếng ấy đã làm mờ đi lý trí của cô gái trẻ.

Ham muốn nổi tiếng mù quáng và tương lai không như mong đợi

Thực tế đã có rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng gây ra bởi ước mơ được trở thành người của công chúng trong giới nghệ sĩ.

Jang Ja Yun từng đau đớn chia sẻ, cô mong muốn được trở thành diễn viên nhưng điều đó đã khiến cô phải đánh đổi và chịu những đày đọa từ người quản lý của mình.

Từ một diễn viên xinh đẹp, cô gái trẻ phải chịu sự lăng mạ về thể xác cũng như tinh thần của nhiều đại gia, ông lớn trong giới showbiz, chính trị, kinh doanh chỉ bởi một lý do: “cô không có tiền mà lại muốn nổi tiếng thì phải chịu đựng những điều như vậy”.

Jang Ja Yun bị bức tử từ ước mơ trở thành diễn viên.

Việc đánh đổi tiền, tình để có được những vai diễn để đời không phải là chủ đề mới được đề cập trng giới showbiz. Ngoài những người đi lên bằng chính thực lực, tài năng, đã có rất nhiều diễn viên ''từ tây tới ta" kể lại những tủi nhục bản thân phải chịu đựng để có được một vai diễn tốt. Người chấp nhận thì sẽ có được thứ mình muốn, người không chấp nhận đa số chịu số phận mãi mãi không thực hiện được ước mơ của mình.

Nhưng liệu sự nổi tiếng ấy có đáng để họ đánh đổi và không màng tất cả như vậy. Đến lúc nhận ra sai lầm, bản thân nhiều nghệ sĩ đã lún quá sâu, thậm chí có những ràng buộc không thể thoát ra giống như trường hợp của Jang Ja Yun.

Nếu Đoàn Thị Hương không vì mong muốn về tiền tài, và sự nổi tiếng, có lẽ cô không bị ‘dụ’ một cách dễ dàng như vậy. Và cô cũng không phải trả một cái giá quá đắt như hiện tại dù giữ lại được mạng sống.

Jang Ja Yun cũng không phải chết một cách tức tưởi nếu cô có đủ nhận thức và được định hướng đúng đắn trước khi bước chân vào làng giải trí đầy cạm bẫy không đoán trước.

Rõ ràng, Jang Ja Yun đã chết còn Đoàn Thị Hương phải vướng vòng lao lý. Đó cũng là một bản án sẽ đi theo suốt cuộc đời cô gái trẻ này.

“Quan trọng nhất là giáo dục, văn hóa. Văn hóa chính là nền tảng. Gia đình phải chia sẻ với con cái và phải có chế tài nghiêm minh, giáo dục kỹ càng về cả kiến thức và nhân cách của con em. Những người có hiểu biết đầy đủ và được định hướng đúng đắn sẽ ít mắc phải những sai lầm tương tự. Tôi tiếc cho đời cô Hương”, Tiến sĩ Hùng bày tỏ.

Thu Hương

Lê Bình bị ung thư di căn vào tủy, liệt nửa người: 'Tôi chỉ còn đếm tháng ngày'

 “Bây giờ, tôi chỉ còn đếm ngày tháng, tùy theo số trời chứ biết làm sao”, nghệ sĩ Lê Bình buồn bã nói.