Nhận định, soi kèo Palestino với Nacional, 07h30 ngày 13/3: Cửa trên ‘tạch’
发布时间：2025-01-31 22:49:18 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论ậnđịnhsoikèoPalestinovớiNacionalhngàyCửatrêntạtin the thao 247 Hư Vân - 1tin the thao 247tin the thao 247、、。
ậnđịnhsoikèoPalestinovớiNacionalhngàyCửatrêntạtin the thao 247 Hư Vân - 12/03/2024 05:05 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Soi kèo góc AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1
Hư Vân - 26/01/2025 04:35 Kèo phạt góc2025-01-31
Nhận định, soi kèo Nice vs Marseille, 02h45 ngày 27/1: Vị vua sân khách
Linh Lê - 26/01/2025 08:50 Pháp2025-01-31
 là những khu vực trên thế giới có mật độ người sống lâu từ 100 tuổi trở lên cao nhất. Đây là trọng tâm trong quá trình tìm hiểu tuổi thọ và bí quyết sống khỏe mạnh hơn.</p><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/nguoi-dan-nhat-song-lau-khoe-manh-anh-hellocare-ca3d03d0ed01444096b43fbb02fc5f5a.jpg" /><figcaption>Người dân Nhật sống lâu khỏe mạnh. Ảnh: Hellocare</figcaption></figure><p>Một trong những vùng Blue Zones là đảo Okinawa, Nhật Bản. </p><p>Tuổi thọ trung bình của người dân Nhật là 85. Vào năm 2021, dân số trên 100 tuổi của Nhật Bản đạt mức cao kỷ lục 86.510 người, tăng 6.060 người so với năm 2020. Như vậy, cứ 1.450 người Nhật thì có một người hiện trên 100 tuổi - và phụ nữ chiếm 88,4%. Ở Okinawa, tỷ lệ trên gần gấp đôi. </p><p>Nếu bạn nói chuyện với một người dân trên đảo, rất có thể họ sẽ nói với bạn rằng bí quyết trường thọ của họ kết hợp giữa sống có mục đích, tính cộng đồng và ăn uống lành mạnh.</p><p>Một trong những thói quen ăn uống hằng ngày được đánh giá quan trọng nhất cho sức khỏe là tuân theo quy tắc 80/20.</p><p>Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Lối sống Mỹ, điều này có nghĩa, mỗi bữa, người dân Okinawa chỉ ăn cho đến khi no 80%. Bạn có thể nghe ai đó thốt ra cụm từ Hara hachi bu, trước bữa ăn của họ, đây là câu nói mang nội dung "hãy ăn cho đến khi bạn no 80%".</p><p>Cách ăn này trái ngược với thói quen của hầu hết người Mỹ. Với khẩu phần lớn, lựa chọn phong phú tại các nhà hàng, cốc nước có đường gần 900ml tại các chuỗi cà phê, người Mỹ sống trong cảm giác cần ăn thật no. </p><p>Nhưng người dân Okinawa có quan điểm khác nhiều đối với thức ăn. Họ mong muốn ngăn ngừa bệnh tật, thay vì chỉ cố gắng chữa khỏi khi các triệu chứng phát sinh. Nói cách khác, họ xem thức ăn như một cách thức phòng bệnh.</p><figure class="image image-style-align-center"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/bua-an-cua-nguoi-dan-tren-dao-anh-cnn-c1d27be08d1643e6a54bb9aef078b541.jpg" /><figcaption>Bữa ăn của người dân trên đảo. Ảnh: CNN</figcaption></figure><p>Khi nói đến quy tắc 80/20, người dân Okinawa ăn chậm để dạ dày có thời gian thông báo với não rằng họ đã no. Điều này giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Khoảng 20% có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong quá trình giảm cân hoặc tăng cân.</p><p>Lượng thức ăn cũng thay đổi trong ngày. Theo Dan Buettner, người sáng lập Blue Zones, cộng đồng Okinawa ăn ít nhất vào bữa trưa hoặc bữa tối sớm và sau đó ngừng ăn.</p><p>Còn nhiều điều cần học hỏi từ người Okinawa về sức khỏe và tuổi thọ ngoài quy tắc 80/20. Họ không chỉ tin vào việc ăn uống lành mạnh mà còn đánh giá cao tầm quan trọng của những yếu tố như cộng đồng, tìm kiếm và sống có mục đích, giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt và chăm sóc người khác khi bạn có thể. </p><p><strong>An Yên</strong>(Theo <i>Eatthis</i>)</p><summary class="ck-cms-wiki-news-full vnn-template-noneditable"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/8/10/nguoi-dan-643.jpg" alt="" />Sáng tỏ bí ẩn về hòn đảo trường thọChế độ ăn nhiều cá, dầu ô liu, tỏi cùng thói quen đi bộ đồi núi giúp người dân đảo Ikaria (Hy Lạp) có tuổi thọ trung bình lâu hơn nơi khác tới 10 năm.)
![](<p>Bên cạnh giọng hát nội lực được khán giả yêu mến, hành trình “giảm cân” của Văn Mai Hương cũng là câu chuyện gây chú ý với cộng đồng mạng. Với tạng người dễ lên cân, nữ ca sĩ không ít lần bị tăng cân trở lại sau khi ngừng phương pháp quản lý cân nặng.</p><p>Văn Mai Hương chia sẻ, bản thân từng giảm cân nhiều lần nhưng chuyện tăng cân trở lại liên tục đeo bám. Đây là nỗi ám ảnh, nhưng cũng chính là động lực giúp cô quyết tâm tìm kiếm một giải pháp lành mạnh để quản lý cân nặng hiệu quả, giữ dáng dài lâu. </p><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/1/bodykey-1-623.jpg" /><figcaption> Văn Mai Hương “khoe” vóc dáng hút hồn sau khi quản lý cân nặng cùng giải pháp BodyKey</figcaption></figure><p>Bước ngoặt bắt đầu từ khi Văn Mai Hương quyết định tận dụng thời gian giãn cách để làm chủ vóc dáng cùng giải pháp quản lý cân nặng lành mạnh BodyKey.</p><p>Theo giọng ca “Một ngàn nỗi đau”, thành quả giảm 6kg sau 2 tháng giúp thân hình thon gọn, tiếp thêm tự tin trong mọi hoàn cảnh. Đáng mừng hơn, sự tự tin ấy ngày càng tăng cao vì Văn Mai Hương duy trì vóc dáng mới hơn 1 năm mà không bị tăng cân trở lại. Bộ ảnh ăn mừng với trang phục cut-out táo bạo là cách để nàng ca sĩ ăn mừng vóc dáng lý tưởng, phiên bản khỏe đẹp nhất của chính mình.</p><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/1/bodykey-2-624.jpg" /><figcaption> Ca sĩ Văn Mai Hương khoe bờ vai thon gọn sau một thời gây tranh cãi vì phần lưng ngấn mỡ</figcaption></figure><p><strong>Xây dựng lối sống lành mạnh để giữ dáng hiệu quả</strong></p><p>Khi đồng hành cùng BodyKey, Văn Mai Hương đúc kết được những khía cạnh trên ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bản thân: chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống, vận động, giấc ngủ tư duy, suy nghĩ tích cực. Giải pháp BodyKey giúp nữ ca sĩ tự nhận thức và điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý hơn. Về lâu dài, những sinh hoạt này trở thành một phần của cuộc sống, hỗ trợ cô giữ dáng mà không mất nhiều công sức, thời gian. </p><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/1/bodykey-3-625.jpg" /><figcaption> Dễ duy trì vóc dáng là điều Văn Mai Hương tâm đắc nhất về BodyKey </figcaption></figure><p><strong>Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bổ trợ, tăng cường hiệu quả giảm cân </strong></p><p>Trong suốt quá trình quản lý cân nặng, thực phẩm dinh dưỡng từ giải pháp BodyKey là một phần không thể thiếu để giúp nàng ca sĩ kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả bên cạnh các bữa ăn hàng ngày. Cô cũng thường xuyên tập luyện vừa sức với bộ môn yoga yêu thích những lúc rảnh. Hành trình từ lột xác đến duy trì vóc dáng được diễn ra tự nhiên, không ảnh hưởng đến lịch trình bận rộn, hay sở thích ăn uống cá nhân.</p><table border="1" style="border-collapse: collapse; width: 99.9585%;"><tbody><tr><td style="width: 98.705%;"><p>Thành công giảm cân, duy trì vóc dáng sau 1 năm là kết quả cộng hưởng từ sự nỗ lực của bản thân và sự giúp sức của giải pháp quản lý cân nặng dễ mà vui của BodyKey. Không chỉ Văn Mai Hương mà còn rất nhiều người đã “lột xác” ngoạn mục, giữ vững hình thể trong thời gian dài từ sau khi làm chủ vóc dáng cùng BodyKey. </p><p>Tìm hiểu thêm nhiều câu chuyện: http://www.bodykey.com.vn/</p><p>Với thông điệp "Làm chủ vóc dáng mới, dễ mà vui", chương trình giúp bạn sở hữu và duy trì vóc dáng mong muốn dài lâu bằng cách cung cấp giải pháp dinh dưỡng lành mạnh kết hợp hướng dẫn của chuyên gia quản lý cân nặng BodyKey - những người được đào tạo chuyên sâu về dinh dưỡng, thể chất.</p></td></tr></tbody></table><p><strong>Bích Đào</strong></p>)
![](<p><strong>Xem video:</strong></p><figure class="vnn-resposive-video-embed-169"></figure><p>Một video lan truyền trên mạng xã hội cho thấy chiếc Hyundai i20 màu trắng mắc kẹt giữa dòng nước chảy xiết trong vùng nước bùn của sông Ghaggar ở Panchkula, Ấn Độ. </p><p>Các nhân chứng và báo cáo từ cảnh sát xác nhận rằng chiếc xe thuộc sở hữu của một người phụ nữ đến cầu nguyện tại ngôi đền gần sông Ghagga.</p><p>Sau khi cầu nguyện xong, nữ tài xế định lái xe trở về thì mưa lớn khiến mực nước sông Ghaggar dâng cao bất ngờ gần ngôi đền nơi xe của cô đang đỗ. </p><p>Khi nước dâng lên nhanh chóng và chiếc xe bị mắc kẹt, những người dân gần đó đã chạy đến trợ giúp. Dù chiếc xe bị dòng nước xiết cuốn phăng, lực lượng cứu hộ vẫn cố gắng kéo người phụ nữ ra ngoài bằng cách sử dụng một sợi dây thừng. Sau khi được giải cứu, cô nhanh chóng được đưa đến bệnh viện gần đó để kiểm tra y tế sơ bộ. </p><p><strong>Theo Cartoq</strong></p><p><em>Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!</em><strong><br /></strong></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/14/anh-1-2-553.jpg" alt="" />Ô tô bị cuốn trôi và chất thành đống do trận mưa lũ lịch sửHàng chục chiếc ô tô, đắt có, rẻ có bị nước lũ cuốn trôi và chất thành đống sau cơn lũ lịch sử.)
![](<p class="t-j"><strong>Xây dựng văn hóa doanh nghiệp khác biệt</strong></p><p class="t-j">Cisco Việt Nam đạt danh hiệu dựa trên kết quả cuộc khảo sát độc lập do Great Place to Work tiến hành, cho thấy 98% nhân viên Cisco Việt Nam đánh giá công ty có môi trường làm việc tuyệt vời, một tỷ lệ cao hơn nhiều so với trung bình toàn cầu ở mức 53%.</p><p class="t-j">Cisco - tập đoàn hàng đầu thế giới về CNTT và giải pháp mạng, đã đưa ra nhiều sáng kiến đưa văn hóa doanh nghiệp trở thành một trong những điểm khác biệt chính của doanh nghiệp. Một trong những nền tảng trong văn hóa Cisco là 6 nguyên tắc chính dành cho nhân viên: Nỗ lực hết mình, tinh thần trách nhiệm, chấp nhận ý tưởng mới, tôn trọng sự khác biệt từ đáy lòng, chia sẻ và trao tặng và dám thực hiện những điều táo bạo.</p><p class="t-j">Theo đại diện Cisco Việt Nam, những nguyên tắc này hình thành nên nền văn hóa mà Cisco tự hào gọi là “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” (Conscious Culture). Nói một cách đơn giản, “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” tại Cisco là lối sống mà nhân viên luôn tự nhận thức và thấy có trách nhiệm tạo ra một môi trường làm việc tất cả mọi người cùng hướng đến - một môi trường đề cao giá trị thực sự, tôn trọng, công bằng, bình đẳng, bất cứ nhân viên nào cũng có thể lên tiếng khi thấy điều gì đó không phù hợp với tầm nhìn này.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/01/17/cisco-viet-nam-duoc-vinh-danh-noi-lam-viec-tuyet-voi-nhat-viet-nam.jpg?width=0&s=ntAHlH5YWPrD-RHd_WYG4w" class="lazy " data-srcset="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/01/17/cisco-viet-nam-duoc-vinh-danh-noi-lam-viec-tuyet-voi-nhat-viet-nam.jpg?width=0&s=ntAHlH5YWPrD-RHd_WYG4w" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/01/17/cisco-viet-nam-duoc-vinh-danh-noi-lam-viec-tuyet-voi-nhat-viet-nam.jpg?width=260&s=gEKDVRClrVSbkNAZl-DpsQ"></picture></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cisco tự hào về “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” (Conscious Culture)</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Theo đó, “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” đặt sự đa dạng và hòa nhập toàn diện ở vị trí ngang bằng với các chiến lược kinh doanh quan trọng nhất của công ty. Văn hóa này được các nhà lãnh đạo cấp cao của Cisco ủng hộ, cùng với sự hỗ trợ của các công cụ số hóa giúp công ty đo lường được những tiến bộ theo thời gian.</p><p class="t-j">Văn hóa này cũng góp phần tạo ra khẩu hiệu “We are Cisco” (Chúng tôi là Cisco), thể hiện việc tôn vinh sự hòa nhập, sự cộng tác, sẵn sàng chấp nhận thách thức, tôn trọng và luôn lấy khách hàng làm trung tâm. Đồng thời cũng là một phần trọng yếu và thể hiện rõ nét tại Cisco Việt Nam, đặc biệt là sự hòa nhập và đa dạng.</p><p class="t-j">Bà Lương Thị Lệ Thủy - Tổng Giám đốc Cisco Việt Nam chia sẻ: “Đây thực sự là một vinh dự cho Cisco Việt Nam khi lần đầu tiên được Great Place to Work vinh danh. Chứng nhận này thật ý nghĩa khi được trao vào đúng dịp chúng tôi vừa kỷ niệm hai thập kỷ Cisco có mặt tại Việt Nam.</p><p class="t-j">Khi các ứng dụng công nghệ của Cisco đang tiếp tục tạo ra những ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của gần 100 triệu người trên khắp Việt Nam, chúng tôi đồng thời cũng đang tạo ra những điều tương tự đối với các nhân viên công ty. Nhân viên là tài sản lớn nhất của Cisco Việt Nam và chúng tôi sẽ không thể đạt được những thành tựu như hiện nay nếu không có họ”.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/01/17/cisco-viet-nam-duoc-vinh-danh-noi-lam-viec-tuyet-voi-nhat-viet-nam-1.jpg?width=0&s=HTrDMtKXP4u7M82rjT9e6Q" class="lazy " data-srcset="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/01/17/cisco-viet-nam-duoc-vinh-danh-noi-lam-viec-tuyet-voi-nhat-viet-nam-1.jpg?width=0&s=HTrDMtKXP4u7M82rjT9e6Q" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/01/17/cisco-viet-nam-duoc-vinh-danh-noi-lam-viec-tuyet-voi-nhat-viet-nam-1.jpg?width=260&s=q_ci4iP2kM_foTuLzBGDWQ"></picture></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Nhân viên là tài sản lớn nhất của Cisco Việt Nam</td></tr></tbody></table><p class="t-j"><strong>Từ đổi mới đến đem lại lợi ích cho cộng đồng</strong></p><p class="t-j">Trải qua 21 năm, Cisco Việt Nam đã tạo dựng các đổi mới, định hình lại các kết nối và thúc đẩy công nghệ. Trong vài thập kỷ qua, Cisco đã góp phần giúp các doanh nghiệp trên khắp Việt Nam chuyển đổi trải nghiệm và góp phần cải thiện cuộc sống của hàng triệu người bằng cách ứng dụng công nghệ và các giải pháp của hãng.</p><p class="t-j">Đại diện Cisco cho biết, doanh nghiệp cam kết đem lại những tác động tích cực đến cộng đồng, Chính phủ và các doanh nghiệp trên khắp thế giới trong đó có Việt Nam. Chương trình Time2Give (Thời gian để trao tặng) của Cisco cho phép nhân viên công ty tại mỗi quốc gia sử dụng 7 ngày làm việc mỗi năm để làm tình nguyện. Nhân viên có thể chọn sử dụng thời gian này để vận động cho các vấn đề họ quan tâm sâu sắc, hành động vì môi trường, tình nguyện, quyên góp hay tham gia vào các chương trình tích hợp.</p><p class="t-j">Bà Lekha George - Giám đốc Nhân sự và Cộng đồng, Cisco khu vực ASEAN và Hàn Quốc chia sẻ: “Chúng tôi rất tự hào khi Cisco Việt Nam được Great Place to Work chứng nhận là “Nơi làm việc tuyệt vời nhất”. Sự công nhận này là minh chứng cho những giá trị, nền văn hóa đa dạng, toàn diện đang phát triển mạnh và đúng hướng tại Cisco.</p><p class="t-j">Chúng tôi cam kết xây dựng một môi trường toàn diện đặt con người lên ưu tiên hàng đầu, nơi nhân viên của chúng tôi luôn cảm thấy được lắng nghe, được hỗ trợ và được trao quyền để phát huy hết tiềm năng”.</p><p class="t-j"><strong>Doãn Phong</strong></p>)
最新评论