Tình trạng ngập lụt khiến việc tiếp cận y tế gặp nhiều khó khăn (Ảnh: Mạnh Quân).
Trong điều kiện bão lũ, việc tiếp cận các dịch vụ y tế gặp nhiều khó khăn. Đó là lý do mỗi gia đình cần chuẩn bị cho mình một tủ thuốc đầy đủ, phù hợp để sẵn sàng ứng phó với các tình huống sức khỏe khẩn cấp tại nhà.
Tuy nhiên, việc lựa chọn và sử dụng các loại thuốc, vật tư y tế trong tủ thuốc gia đình mùa bão lũ sao cho hiệu quả và an toàn không phải ai cũng nắm rõ.
Một tủ thuốc đầy đủ nhưng không được bảo quản đúng cách hoặc sử dụng sai thuốc có thể dẫn đến những hậu quả khó lường.
Để hỗ trợ người dân trang bị kiến thức cần thiết, giúp mỗi gia đình có thể tự chăm sóc sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả trong mùa bão lũ, báo Dân tríphối hợp Hệ thống Nhà thuốc và tiêm chủng FPT Long Châu tổ chức buổi tọa đàm với chủ đề "Tủ thuốc gia đình: Lá chắn bệnh tật mùa bão lũ".
Buổi tọa đàm sẽ diễn ra vào 9h sáng thứ Hai 30/9, với 2 khách mời:
Nhiều người truyền miệng nhau nước hầm xương giàu collagen, dù vậy cần nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ điều này (Ảnh: Homes).
Theo Webmd, mặc dù nghiên cứu gần đây cho thấy nước hầm xương có thể không phải là nguồn cung cấp collagen đáng tin cậy, nhưng lựa chọn này cho đến nay vẫn được truyền miệng phổ biến nhất.
Nước hầm xương được làm bằng cách ninh xương động vật và mô liên kết trong một thời gian dài. Quá trình này giúp chiết xuất collagen từ xương và da. Các loài động vật phổ biến được sử dụng để làm nước hầm xương bao gồm gà, bò, gà tây và hươu (thịt nai).
Vì nước hầm xương được làm từ xương và mô liên kết nên nó chứa canxi, magie, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, mỗi loại nước hầm xương đều khác nhau do chất lượng của xương được sử dụng cùng với các nguyên liệu khác.
Cá còn da
Chúng ta nên ăn da cá để bổ sung collagen (Ảnh: Medicalnewstoday).
Cá là một nguồn collagen tuyệt vời từ thực phẩm, miễn là bạn để nguyên da. Đó là bởi vì phần lớn collagen trong cá được lưu trữ ở da. Các lợi ích khác của cá bao gồm axit béo omega-3 và vitamin D.
Thịt gà
Có một lý do tại sao nhiều chất bổ sung collagen có nguồn gốc từ thịt gà. Món thịt trắng yêu thích của mọi người chứa nhiều chất này.
Thịt gà cũng là nguồn bổ sung collagen tuyệt vời (Ảnh:TimesIndia).
Nếu bạn từng cắt cả một con gà, có lẽ bạn đã nhận thấy thịt gia cầm chứa nhiều mô liên kết. Những mô này làm cho thịt gà trở thành một nguồn collagen dồi dào trong chế độ ăn uống.
Một số nghiên cứu đã sử dụng cổ và sụn gà như một nguồn cung cấp collagen để điều trị viêm khớp. Đặc biệt, chân gà - mặc dù không phải là thực phẩm phổ biến ở một số nơi trên thế giới - nhưng lại là một nguồn cung cấp collagen dồi dào.
Với người ăn chay, hãy cân nhắc ăn thực phẩm giàu vitamin C. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này sẽ khuyến khích cơ thể tạo ra collagen và giúp bạn khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm các loại trái cây như đu đủ hoặc cam quýt và các loại rau như rau lá xanh, súp lơ.
我要评论
![Sắp diễn ra Tọa đàm Tủ thuốc gia đình: Lá chắn bệnh tật mùa bão lũ - 1](<p>Thời gian qua, đất nước chúng ta đã và đang đối mặt với những ảnh hưởng nghiêm trọng từ các thiên tai do bão gây ra.</p><p>Các cơn bão lớn liên tiếp đổ bộ gây ra lũ lụt, sạt lở đất trên diện rộng, ảnh hưởng nặng nề đến đời sống người dân, đặc biệt là tại các tỉnh miền Trung và miền Bắc.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Sắp diễn ra Tọa đàm Tủ thuốc gia đình: Lá chắn bệnh tật mùa bão lũ - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
 lại với nhau và tạo nên hình dạng cơ thể.</p><p>Có khoảng 28 loại collagen khác nhau trong cơ thể con người, nhưng bốn loại được coi là phổ biến nhất gồm:</p><p>- Collagen loại I giúp hình thành các sợi và được tìm thấy trong các mô liên kết liên quan đến xương, dây chằng, gân và da.</p><p>- Collagen loại II giúp hình thành các sợi lỏng lẻo hơn loại I và được tìm thấy chủ yếu trong sụn.</p><p>- Collagen loại III hình thành các sợi mỏng hơn loại I và góp phần tạo nên tổ chức tế bào trong các cơ quan.</p><p>- Collagen loại IV chủ yếu tìm thấy trong các lớp da.</p><p>Cơ thể chúng ta tạo ra collagen bằng cách phân hủy protein mà chúng ta ăn thành axit amin. Bạn có thể bổ sung collagen thông qua thực phẩm cũng như thực phẩm chức năng.</p><p><strong>Tại sao bạn cần </strong><strong>c</strong><strong>ollagen</strong><strong>?</strong></p><p>Khi chúng ta già đi, việc duy trì mức độ collagen trở nên khó khăn hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.</p><p>Cơ thể cần hấp thụ đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết để tạo collagen. Việc ăn thực phẩm giàu collagen có thể giúp cơ thể khắc phục phần nào vấn đề hấp thụ này. Kết quả là, cơ thể bạn có thể khỏe mạnh hơn ngay cả khi bạn già đi, theo <em>Healthline</em>.</p><p>Một số lợi ích sức khỏe chính của collagen bao gồm:</p><p><em>Tốt</em><em>cho </em><em>da</em></p><p>Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ các chất bổ sung collagen giúp cải thiện độ đàn hồi của da ở phụ nữ từ 35 tuổi trở lên.</p><p><em>Sức khỏe của xương</em></p><p>Nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung collagen peptide có thể làm tăng mật độ xương ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.</p><p><em>Tăng cường cơ</em></p><p>Đối với những người lớn tuổi bị thoái hóa cơ bắp, collagen có thể giúp tăng cường cơ bắp. Một nghiên cứu trên 72 nam giới cho thấy chế độ tập thể dục kết hợp với chất bổ sung collagen tạo ra những cải thiện lớn hơn so với việc tập thể dục đơn thuần.</p><p><strong>Những thực phẩm giàu collagen</strong></p><p>Thực phẩm giàu collagen là từ động vật, bao gồm thịt gà, cá hoặc bò. Ba loại thực phẩm sau đây chứa hàm lượng collagen cao:</p><p><em>Nước hầm xương</em></p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="3 thực phẩm giàu collagen bạn nhất định không được lãng phí - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "3 thực phẩm giàu collagen bạn nhất định không được lãng phí - 2")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "3 thực phẩm giàu collagen bạn nhất định không được lãng phí - 3")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "3 thực phẩm giàu collagen bạn nhất định không được lãng phí - 4")
最新评论