Hãy dành thời gian trò chuyện với mọi người thay vì chỉ tập trung vào thức ăn.

Chuẩn bị trước bữa tiệc

Hãy dành thời gian tập luyện thể thao trước khi đi tiệc. Mẹo nhỏ này sẽ giúp đánh vào tâm lý của bạn. Bạn sẽ không muốn bỏ phí buổi tập vất vả của mình, và tự khắc tiết chế việc ăn uống.

Tập thể thao trước khi đi ăn tiệc sẽ là cách giúp bạn tự kiểm soát lượng ăn.

Một điều quan trọng là đừng để bụng đói khi đi tiệc. Việc để một chiếc bụng đói cồn cào đi ăn tiệc tất niên sẽ khiến bạn "không đủ lý trí" để tránh được sự mê hoặc từ những món ăn hấp dẫn và ăn uống bất chấp mặc kệ việc chúng có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn hãy không. Để tránh khỏi việc đó, hãy ăn trước những món ăn lành mạnh, rồi mới đến bữa tiệc!

Ăn thật chậm

Sau một bữa ăn, đường ruột của bạn sẽ kìm hãm hoạt động của hormone ghrelin nhằm kiểm soát cơn đói, đồng thời cũng giải phóng các hormone tạo cảm giác no. Những hormone này cho bộ não biết được rằng bạn đã ăn, từ đó làm giảm sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no và giúp bạn ngừng ăn.

Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no.

Quá trình này mất khoảng 20 phút để hoàn thành. Vì vậy, ăn chậm sẽ mang đến cho bộ não thời gian cần thiết để nhận được những tín hiệu trên. Từ đó, dù ăn ít thức ăn nhưng bạn sẽ nhanh có cảm giác no. Đồng thời, việc ăn chậm còn giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

Chính vì vậy ăn chậm rãi cũng là một mẹo bạn cần ghi nhớ khi đi ăn tiệc. Ăn chậm, nhai kỹ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, nhờ đó quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, thúc đẩy việc đào thải chất béo trở nên nhanh chóng.

Uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ

Nước sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại nước trà, nước lọc, không uống các loại nước chứa nhiều đường và đồ uống có cồn.

Nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ trong bữa tiệc.

Nên ăn rau củ thật nhiều trước khi ăn những món chính. Cách làm này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể no lâu mà không phải thu nạp các chất béo khác có thể gây tăng cân. Ngoài ra bạn cũng nên tránh đồ chiên xào bởi đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát.

Video: Bữa cơm Tết

Sự thật clip chàng trai Trung Quốc tự lái trực thăng về quê ăn Tết

Zhang Jixing cho biết chiếc trực thăng do nhóm của anh tự lắp ráp. Tuy nhiên, clip anh tự bay hơn 600km về quê ăn Tết chỉ là trò đùa vui, không phải sự thật.

Cho người thân, bạn bè vay tiền rồi không đòi được, cuối cũng mất luôn cả tiền lẫn tình cảm. Đó là câu chuyện muôn thuở mà rất nhiều người từng trở thành nạn nhân. Thế nhưng, không phải ai cũng có đủ sự tỉnh táo và lạnh lùng để cự tuyệt những lời hỏi vay tiền của những người thân thiết.

Tôi có thằng bạn rất thân, chơi với nhau từ thời học đại học. Ngoài học chung ở trường, hai đứa tôi còn chơi đá bóng chung. Lúc đi họ, bạn tôi không đi làm thêm, không có thu nhập. Ngược lại, tôi có tranh thủ thời gian rảnh để đi làm thêm nên cũng có đồng ra đồng vào, để dư được chút đỉnh.

Mỗi khi đi đâu ăn uống hay chơi bời gì, hầu như tôi luôn là người trả tiền cho bạn. Tôi cũng chẳng nghĩ ngợi gì nhiều vì biết bạn có tiền đâu mà trả. Thậm chí, ngay cả khi bạn đi chơi với người yêu, chính tôi cũng phải đưa cho bạn một ít tiền để dằn túi, phòng khi cần đến còn cái cái mà tiêu. Nói vậy để mọi người hiểu mức độ thân thiết giữa chúng tôi đến mức nào.

Thế rồi, sau này ra trường, bạn được nhận vào làm trong một công ty dầu khí, thu nhập khá tốt so với mặt bằng chung, kể cả là với tôi. Ấy thế nhưng, cứ như một thói quen cũ, cứ gặp mặt nhau ăn uống, chơi bời gì là y như rằng người trả tiền luôn là tôi.

>> Bạn thân vay 500.000 đồng nhưng 24 năm mất hút

Bẵng đi một thời gian khoảng hơn chục năm không gặp lại, tới khoảng năm 2005, bạn bất ngờ gọi hẹn tôi ra gặp riêng. Nghĩ lâu ngày không gặp nên tôi vẫn vô tư tới chỗ hẹn bạn. Sau một hồi hàn huyên, chuyện trò, bạn ngỏ lời hỏi mượn tôi 10 triệu đồng. Thực ra, số tiền vào thời điểm đó không phải là nhỏ nên tôi tò mò hỏi mục đích vay tiền của bạn và câu trả lời là "để đi làm thẩm mỹ".

Nghe lý do hơi kỳ, nhưng vì xác định là chỗ bạn bè thân thiết lâu năm nên tôi cũng không nỡ từ chối. Nhưng tôi cũng lo rằng, cho bạn mượn tiền thì dễ, nhưng chắc chắn mình sẽ khó mở miệng ra đòi lại. Hoặc nếu tôi làm căng để đòi tiền thì có khi sẽ mất bạn.

Cuối cùng, tôi rút ví, đưa cho bạn đúng hai triệu đồng. Tôi nghĩ sẽ cho bạn luôn số tiền này chứ không có ý cho vay, dù lương của tôi lúc đó chỉ 1,8 triệu đồng một tháng. Và tôi cũng nghĩ rằng sẽ quên luôn số tiền đó chứ chẳng có ý định đòi nợ. Nhưng điều mà tôi không ngờ tới là quả thật sau bữa đó, tôi đã mất luôn thằng bạn thân đến giờ.

Vậy mới nói, đối với bạn bè hay người thân, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi đụng chạm vấn đề liên quan tới tiền bạc.

Noi Thang

"Điểm năm nhất của mình chưa tốt, sau tăng lên nhiều, nhưng không nghĩ đủ để vào top đầu. Mình tự hào vì mọi công sức được đền đáp", Bình chia sẻ.