Bà Stewart là hình ảnh của tuổi thọ khỏe mạnh.

"Tôi không gặp vấn đề gì về sức khỏe. Tôi không dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tôi có huyết áp rất tốt. Tôi không nghĩ đến tuổi già, tôi không bận tâm đến việc bản thân đã già, cần chậm lại và nghỉ hưu", bà nói với AARP vào năm ngoái.

Thần tượng sức khỏe của bà là người mẹ quá cố, Martha Kostyra, người đã sống đến 93 tuổi. 

"Bà ấy không bao giờ bị bệnh. Bà ấy thật tuyệt vời, bà ấy bơi mỗi ngày. Bà ấy là một người phụ nữ tuyệt vời ", bà Stewart nói.

Vậy bí quyết sống thọ của bà Stewart là gì? Sau đây là một số thói quen lành mạnh mà bà đã nói đến trong nhiều năm qua:

Nước ép xanh hàng ngày

Bà Stewart cho biết bản thân ăn một chế độ ăn rất lành mạnh, bao gồm uống nước ép xanh mỗi ngày, bà khen ngợi vì nó giúp bà có làn da sáng và tăng cường năng lượng.

"Nước ép xanh cung cấp cho cơ thể bạn nhiều chất dinh dưỡng từ thực vật", bà đã từng nói với TODAY.

Công thức nước ép xanh yêu thích của bà bao gồm lê hoặc táo, cần tây, dưa chuột, rau mùi tây, rau bina, gừng và chanh.

Trái cây và rau quả cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật, các hợp chất có lợi mà thực vật tự sản xuất để bảo vệ chúng.

Táo và rau bina là một trong những loại trái cây và rau quả tốt cho tim mà các bác sĩ tim mạch liệt kê là loại trái cây và rau quả yêu thích của họ.

Tập pilates

Stewart tập pilates ba lần một tuần vào lúc 6h15. Bài tập cốt lõi nổi tiếng này làm săn chắc và định hình cơ thể bằng các chuyển động nhỏ, chính xác liên quan đến cánh tay và chân.

Các bài tập tác động thấp có thể được thực hiện trên thảm hoặc trên máy giúp kéo dài cơ và tăng cường sức mạnh. Bài tập này giúp sử dụng các cơ mà có lẽ bạn không biết mình có.

Bài tập yêu thích khác của bà Stewart là cưỡi ngựa, cũng tác động đến phần thân, có thể là bài tập tim mạch tốt và giúp mọi người thư giãn.

Chấp nhận và trân trọng hình thể của mình 

Bà Stewart hoàn toàn không phẫu thuật thẩm mỹ và ghét tiêm botox, nhưng thỉnh thoảng bà vẫn tiêm chất làm đầy da mặt để xóa nếp nhăn. Bà thoa kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

"Tôi có đôi chân đẹp, tôi có một cơ thể đẹp, tôi có một làn da đẹp. Tôi có thể hơi béo ở đây và ở đó, nhưng ai quan tâm chứ? ", bà nói. 

Theo các nhà tâm lý học, điều quan trọng là phải chấp nhận và trân trọng cơ thể của bạn vì sự không hài lòng về cơ thể có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng.

Thức dậy sớm

Bà Stewart thích thức dậy sớm, thường là lúc 4 giờ sáng. Bà dậy theo dõi tin tức, sau đó thực hiện thói quen tập thể dục của mình.

Nhiều chuyên gia cho biết tập thể dục vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện. Các nghiên cứu đã phát hiện ra, những người dậy sớm cũng hạnh phúc hơn những người thức dậy muộn và họ có những lợi thế khác về sức khỏe, bao gồm nguy cơ mắc chứng trầm cảm và tử vong sớm thấp hơn. 

Ít hối tiếc

Các nhà tâm lý học cho biết việc tập trung vào sự hối tiếc có thể là một nguồn căng thẳng rất lớn, và bà Stewart dường như tập trung vào khả năng phục hồi và sự tích cực.

Cuộc ly hôn buồn và các vấn đề pháp lý là hai thất bại thực sự trong cuộc đời bà. Ngoài ra, bà cũng có một vài điều hối tiếc - như không sưu tầm thêm nhiều tác phẩm nghệ thuật và không chú ý nhiều hơn đến một mối tình tiềm năng - nhưng không có gì lớn lao. 

Vậy đâu là bí quyết giữ sức khỏe của bà, nước ép hay bài tập pilates?

Bà Martha Stewart đang nhận được nhiều sự chú ý mới với bộ phim tài liệu có tên Martha của Netflix về cuộc đời bà. 

Ở tuổi 83, bà đã trở thành người mẫu trang bìa lớn tuổi nhất cho ấn phẩm áo tắm Sports Illustrated năm 2023. Người hâm mộ bị mê hoặc bởi những bức ảnh gợi cảm mà bà đăng trực tuyến và vẻ ngoài dường như không tuổi của bà, bao gồm cả kiểu tóc ngắn vàng đặc trưng của bà.

Nữ doanh nhân thông minh và là nữ tỷ phú tự thân đầu tiên ở Hoa Kỳ đã xuất hiện trên TV và bìa sách trong nhiều thập kỷ, đưa ra lời khuyên về ẩm thực, giải trí và trang trí.

Bà Stewart là hình ảnh của tuổi thọ khỏe mạnh.

"Tôi không gặp vấn đề gì về sức khỏe. Tôi không dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tôi có huyết áp rất tốt. Tôi không nghĩ đến tuổi già, tôi không bận tâm đến việc bản thân đã già, cần chậm lại và nghỉ hưu", bà nói với AARP vào năm ngoái.

Thần tượng sức khỏe của bà là người mẹ quá cố, Martha Kostyra, người đã sống đến 93 tuổi. 

"Bà ấy không bao giờ bị bệnh. Bà ấy thật tuyệt vời, bà ấy bơi mỗi ngày. Bà ấy là một người phụ nữ tuyệt vời ", bà Stewart nói.

Vậy bí quyết sống thọ của bà Stewart là gì? Sau đây là một số thói quen lành mạnh mà bà đã nói đến trong nhiều năm qua:

Nước ép xanh hàng ngày

Bà Stewart cho biết bản thân ăn một chế độ ăn rất lành mạnh, bao gồm uống nước ép xanh mỗi ngày, bà khen ngợi vì nó giúp bà có làn da sáng và tăng cường năng lượng.

"Nước ép xanh cung cấp cho cơ thể bạn nhiều chất dinh dưỡng từ thực vật", bà đã từng nói với TODAY.

Công thức nước ép xanh yêu thích của bà bao gồm lê hoặc táo, cần tây, dưa chuột, rau mùi tây, rau bina, gừng và chanh.

Trái cây và rau quả cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật, các hợp chất có lợi mà thực vật tự sản xuất để bảo vệ chúng.

Táo và rau bina là một trong những loại trái cây và rau quả tốt cho tim mà các bác sĩ tim mạch liệt kê là loại trái cây và rau quả yêu thích của họ.

Tập pilates

Stewart tập pilates ba lần một tuần vào lúc 6h15. Bài tập cốt lõi nổi tiếng này làm săn chắc và định hình cơ thể bằng các chuyển động nhỏ, chính xác liên quan đến cánh tay và chân.

Các bài tập tác động thấp có thể được thực hiện trên thảm hoặc trên máy giúp kéo dài cơ và tăng cường sức mạnh. Bài tập này giúp sử dụng các cơ mà có lẽ bạn không biết mình có.

Bài tập yêu thích khác của bà Stewart là cưỡi ngựa, cũng tác động đến phần thân, có thể là bài tập tim mạch tốt và giúp mọi người thư giãn.

Chấp nhận và trân trọng hình thể của mình 

Bà Stewart hoàn toàn không phẫu thuật thẩm mỹ và ghét tiêm botox, nhưng thỉnh thoảng bà vẫn tiêm chất làm đầy da mặt để xóa nếp nhăn. Bà thoa kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

"Tôi có đôi chân đẹp, tôi có một cơ thể đẹp, tôi có một làn da đẹp. Tôi có thể hơi béo ở đây và ở đó, nhưng ai quan tâm chứ? ", bà nói. 

Theo các nhà tâm lý học, điều quan trọng là phải chấp nhận và trân trọng cơ thể của bạn vì sự không hài lòng về cơ thể có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng.

Thức dậy sớm

Bà Stewart thích thức dậy sớm, thường là lúc 4 giờ sáng. Bà dậy theo dõi tin tức, sau đó thực hiện thói quen tập thể dục của mình.

Nhiều chuyên gia cho biết tập thể dục vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện. Các nghiên cứu đã phát hiện ra, những người dậy sớm cũng hạnh phúc hơn những người thức dậy muộn và họ có những lợi thế khác về sức khỏe, bao gồm nguy cơ mắc chứng trầm cảm và tử vong sớm thấp hơn. 

Ít hối tiếc

Các nhà tâm lý học cho biết việc tập trung vào sự hối tiếc có thể là một nguồn căng thẳng rất lớn, và bà Stewart dường như tập trung vào khả năng phục hồi và sự tích cực.

Cuộc ly hôn buồn và các vấn đề pháp lý là hai thất bại thực sự trong cuộc đời bà. Ngoài ra, bà cũng có một vài điều hối tiếc - như không sưu tầm thêm nhiều tác phẩm nghệ thuật và không chú ý nhiều hơn đến một mối tình tiềm năng - nhưng không có gì lớn lao. 

Sự kiện quy tụ đội ngũ y bác sĩ đến từ Hàn Quốc, người đứng đầu là Viện trưởng id Hospital bác sĩ Park Sang Hoon, cùng nhiều nghệ sĩ, BTV Đài Truyền hình Việt Nam là những khách hàng thân thiết của phòng khám id trong suốt hai năm vừa qua. Có thể kể đến như: Ca sĩ Lynk Lee, diễn viên Đỗ Phương Oanh, BTV Mai Ngọc, BTV Diệp Chi, ca Sĩ Lê Hiếu, ca sĩ Dương Edward, MC Mạnh Khang, MC Trang Mù Tạt…

id Beauty Center - chuỗi phòng khám chuyên khoa trực thuộc Viện thẩm mỹ id Hospital Hàn Quốc. Tại Việt Nam, phòng khám id hoạt động với 4 chuyên khoa: Phòng khám chuyên khoa da liễu, Phòng khám chuyên khoa răng hàm mặt, Tư vấn Phẫu thuật thẩm mỹ, Mỹ phẩm id Placosmetics.

Trong những năm qua, id luôn giữ vững được vị thế trên thị trường bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, trang thiết bị máy móc hiện đại...

Viện trưởng Park Sang Hoon - người đứng đầu id Hospital đã có hơn 40 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ xương hàm mặt chia sẻ:

"Tại Việt Nam, chúng tôi luôn luôn giữ vững tầm nhìn và sứ mệnh của mình để trở thành tổ hợp phòng khám chuyên khoa cung cấp giải pháp làm đẹp toàn diện hàng đầu châu Á. Và trong hoàn cảnh dịch bệnh 2 năm chúng tôi vẫn luôn luôn nhận được niềm tin yêu, sự tin tưởng của các quý khách hàng đó chính là động lực giúp id Việt Nam nói riêng và id Hospital nói chung ngày càng phát triển. Tôi tin, dưới sự lãnh đạo của đội ngũ ban giám đốc, cộng với thái độ làm việc cầu thị, ham học hỏi của đội ngũ nhân viên chính là nền tảng, kim chỉ nam giúp id Beauty Center Việt Nam ngày phát triển bền vững trên thị trường làm đẹp. Ngày hôm nay tôi có mặt tại đây để khẳng định một lần nữa khẳng định id Beauty Center chính là Phòng khám chuyên khoa trực thuộc id Hospital Hàn Quốc".

Nhân kỉ niệm 2 năm thành lập, phòng khám id Beauty Center có hàng ngàn ưu đãi và quà tặng hấp dẫn tri ân khách hàng.

Một số ưu đãi có thể kể đến là: Ưu đãi đến 50% các dịch vụ về da liễu như: Thermage FLX, Hifu, Meso Therapy, điều trị laser…

Ưu đãi đến 40% các dịch vụ răng hàm mặt như: Răng sứ thẩm mỹ, chỉnh nha invisalign, cấy ghép Implant…

Dàn khách mời là những BTV/MC truyền hình thân thiết:

Thông tin liên hệ:

id Beauty Center

Link fanpage: https://www.facebook.com/IDBeautyCenter

Số điện thoại: 0981085500

Sự kiện quy tụ đội ngũ y bác sĩ đến từ Hàn Quốc, người đứng đầu là Viện trưởng id Hospital bác sĩ Park Sang Hoon, cùng nhiều nghệ sĩ, BTV Đài Truyền hình Việt Nam là những khách hàng thân thiết của phòng khám id trong suốt hai năm vừa qua. Có thể kể đến như: Ca sĩ Lynk Lee, diễn viên Đỗ Phương Oanh, BTV Mai Ngọc, BTV Diệp Chi, ca Sĩ Lê Hiếu, ca sĩ Dương Edward, MC Mạnh Khang, MC Trang Mù Tạt…

id Beauty Center - chuỗi phòng khám chuyên khoa trực thuộc Viện thẩm mỹ id Hospital Hàn Quốc. Tại Việt Nam, phòng khám id hoạt động với 4 chuyên khoa: Phòng khám chuyên khoa da liễu, Phòng khám chuyên khoa răng hàm mặt, Tư vấn Phẫu thuật thẩm mỹ, Mỹ phẩm id Placosmetics.

Trong những năm qua, id luôn giữ vững được vị thế trên thị trường bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, trang thiết bị máy móc hiện đại...

Viện trưởng Park Sang Hoon - người đứng đầu id Hospital đã có hơn 40 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ xương hàm mặt chia sẻ:

"Tại Việt Nam, chúng tôi luôn luôn giữ vững tầm nhìn và sứ mệnh của mình để trở thành tổ hợp phòng khám chuyên khoa cung cấp giải pháp làm đẹp toàn diện hàng đầu châu Á. Và trong hoàn cảnh dịch bệnh 2 năm chúng tôi vẫn luôn luôn nhận được niềm tin yêu, sự tin tưởng của các quý khách hàng đó chính là động lực giúp id Việt Nam nói riêng và id Hospital nói chung ngày càng phát triển. Tôi tin, dưới sự lãnh đạo của đội ngũ ban giám đốc, cộng với thái độ làm việc cầu thị, ham học hỏi của đội ngũ nhân viên chính là nền tảng, kim chỉ nam giúp id Beauty Center Việt Nam ngày phát triển bền vững trên thị trường làm đẹp. Ngày hôm nay tôi có mặt tại đây để khẳng định một lần nữa khẳng định id Beauty Center chính là Phòng khám chuyên khoa trực thuộc id Hospital Hàn Quốc".

Nhân kỉ niệm 2 năm thành lập, phòng khám id Beauty Center có hàng ngàn ưu đãi và quà tặng hấp dẫn tri ân khách hàng.

Một số ưu đãi có thể kể đến là: Ưu đãi đến 50% các dịch vụ về da liễu như: Thermage FLX, Hifu, Meso Therapy, điều trị laser…

Ưu đãi đến 40% các dịch vụ răng hàm mặt như: Răng sứ thẩm mỹ, chỉnh nha invisalign, cấy ghép Implant…

Dàn khách mời là những BTV/MC truyền hình thân thiết:

Thông tin liên hệ:

id Beauty Center

Link fanpage: https://www.facebook.com/IDBeautyCenter

Số điện thoại: 0981085500

Nhận được phần quà ý nghĩa, chị Phạm Thị Hợi (41 tuổi - Nam Định) - bệnh nhân đang điều trị tại Bệnh viện K, bày tỏ cảm xúc vui mừng. "Tôi rất vui và cảm ơn công ty Nam Dược đã quan tâm và có những phần quà thiết thực, ý nghĩa để cho tất cả bệnh nhân có thêm động lực chữa trị. Với tôi, món quà như tiếp thêm năng lượng, niềm an ủi cho chính bản thân mình", chị nói.

Bệnh nhân Hoàng Văn Tê (53 tuổi - Kiên Giang) đang điều trị tại Bệnh viện Ung bướu TPHCM, phấn khởi khi nhận được quà là Yến sào Nam Dược. "Món quà từ công ty giúp tôi có cái nhìn tích cực hơn, sự quan tâm, ấm áp của mọi người khiến tôi cảm thấy mình không chiến đấu với bệnh tật một mình", anh nói.

Yến sào là món ăn giàu dưỡng chất, dùng được cho người lớn và trẻ nhỏ; người trung niên, cao tuổi sức khỏe kém, suy giảm sức đề kháng, có bệnh lý nền cần hồi phục sức khỏe. Yến sào Nam Dược với hàm lượng 30% tổ yến Khánh Hòa được kết hợp cùng nhiều vị như: hồng sâm, đông trùng hạ thảo, mật ong, các axit amin thiết yếu... giúp bồi bổ sức khỏe hàng ngày, tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi.

Đại diện thương hiệu chia sẻ, kết thúc chuyến thăm và tặng quà tại Bệnh viện K - cơ sở Tân Triều và Bệnh viện Ung bướu TPHCM nhưng hành trình san sẻ yêu thương của nhãn hàng Yến sào Nam Dược - Công ty Cổ phần Nam Dược vẫn còn và tiếp tục nối dài với nhiều hoạt động thăm hỏi, tặng quà tới các điểm bệnh viện, cơ sở y tế có bệnh nhân gặp khó khăn khác.

Sự kiện được tổ chức tại Bệnh viện K (Cơ sở Tân Triều) và Bệnh viện Ung bướu TPHCM.

Bệnh viện K (Cơ sở Tân Triều) và Bệnh viện Ung bướu TPHCM là hai cơ sở chuyên khoa đầu ngành của cả nước trong khám, chữa bệnh ung bướu, đồng thời còn trở thành ngôi nhà chung thứ hai của hàng chục nghìn người bệnh ung thư.

Thấu hiểu, chia sẻ với những khó khăn của người bệnh và gia đình trong hành trình dài chiến đấu vượt qua bệnh tật, thời gian qua, Bệnh viện K (Cơ sở Tân Triều) và Bệnh viện Ung bướu TPHCM đã cùng các nhà hảo tâm thực hiện nhiều chương trình thiện nguyện ý nghĩa để động viên, đồng hành cùng người bệnh.

Chuỗi hoạt động có thể kể đến như: trao tặng tóc cho người bệnh, chuyến xe yêu thương đưa người bệnh về quê đón Tết, bữa cơm tất niên thân mật được tổ chức thành công đã để lại nhiều cảm xúc với nhiều người bệnh.

Đại diện Công ty Cổ phần Nam Dược cho biết, với sứ mệnh vì cộng đồng, các hoạt động trách nhiệm xã hội được công ty coi trọng và đưa vào kế hoạch từ đầu năm, triển khai đều đặn hàng tháng, hàng quý. Bệnh nhân ung thư cũng là một đối tượng cần được quan tâm, chia sẻ.

Theo đó, nhãn hàng Yến sào Nam Dược của Công ty Cổ phần Nam Dược đã thực hiện chuỗi chương trình san sẻ, động viên tinh thần tới những bệnh nhân không may mắn đang hàng ngày, hàng giờ điều trị, chống chọi với căn bệnh ung thư quái ác ở các bệnh viện.

Trong chuỗi hoạt động, đoàn đã thăm hỏi, động viên bệnh nhân và trao tặng 200 suất quà ở mỗi bệnh viện tới tận tay các bệnh nhân. Bà Lưu Thị Gấm - Đại diện công ty Nam Dược chia sẻ, phần quà tuy không lớn so với những gì các bệnh nhân đang gặp phải nhưng đây cũng là chút tình cảm của công ty mong muốn gửi gắm, động viên, an ủi tinh thần, giúp người bệnh thêm lạc quan hơn vào cuộc sống.

Nhận được phần quà ý nghĩa, chị Phạm Thị Hợi (41 tuổi - Nam Định) - bệnh nhân đang điều trị tại Bệnh viện K, bày tỏ cảm xúc vui mừng. "Tôi rất vui và cảm ơn công ty Nam Dược đã quan tâm và có những phần quà thiết thực, ý nghĩa để cho tất cả bệnh nhân có thêm động lực chữa trị. Với tôi, món quà như tiếp thêm năng lượng, niềm an ủi cho chính bản thân mình", chị nói.

Bệnh nhân Hoàng Văn Tê (53 tuổi - Kiên Giang) đang điều trị tại Bệnh viện Ung bướu TPHCM, phấn khởi khi nhận được quà là Yến sào Nam Dược. "Món quà từ công ty giúp tôi có cái nhìn tích cực hơn, sự quan tâm, ấm áp của mọi người khiến tôi cảm thấy mình không chiến đấu với bệnh tật một mình", anh nói.

Yến sào là món ăn giàu dưỡng chất, dùng được cho người lớn và trẻ nhỏ; người trung niên, cao tuổi sức khỏe kém, suy giảm sức đề kháng, có bệnh lý nền cần hồi phục sức khỏe. Yến sào Nam Dược với hàm lượng 30% tổ yến Khánh Hòa được kết hợp cùng nhiều vị như: hồng sâm, đông trùng hạ thảo, mật ong, các axit amin thiết yếu... giúp bồi bổ sức khỏe hàng ngày, tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi.

Đại diện thương hiệu chia sẻ, kết thúc chuyến thăm và tặng quà tại Bệnh viện K - cơ sở Tân Triều và Bệnh viện Ung bướu TPHCM nhưng hành trình san sẻ yêu thương của nhãn hàng Yến sào Nam Dược - Công ty Cổ phần Nam Dược vẫn còn và tiếp tục nối dài với nhiều hoạt động thăm hỏi, tặng quà tới các điểm bệnh viện, cơ sở y tế có bệnh nhân gặp khó khăn khác.