Người phụ nữ tử vong sau khi dùng nước rửa mũi chữa viêm xoang

Gãy “súng” vì ngủ mơ thấy người khác quan hệ chăn gối

Mùa đông, nhiệt độ xuống thấp khiến chúng ta luôn cảm thấy rất lạnh, thậm chí là cóng. Để giúp bạn chống đỡ với giá rét suốt cả một mùa đông dài, hãy bổ sung cho cơ thể những siêu thực phẩm giàu dưỡng chất, giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Cơ thể chỉ có thể chống đỡ giá rét tốt nếu khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt mà thôi. Những đồ uống nóng hổi hay thực phẩm nấu chín sau sẽ giúp bạn giữ ấm mùa đông hiệu quả.

Cháo bột yến mạch

Cháo bột yến mạch là thứ đồ ăn rất phù hợp khi mà thời tiết ngày càng lạnh dần. Loại cháo này được chế biến từ ngũ cốc nên giàu chất xơ, các loại protein từ thực vật. Do vậy mà chỉ cần ăn một bát cháo yến mạch cũng có thể giúp bạn có đủ năng lượng suốt một thời gian dài.

Khi nhắc đến thành phần của cháo bột yến mạch không thể bỏ qua tinh bột. Những nghiên cứu trong dinh dưỡng đều chỉ ra rằng: Chỉ cần 3g tinh bột trong thành phần của cháo bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta giảm từ 5 – 10% lượng cholesterol xấu.

 
Để món cháo bột yến mạch trở nên dinh dưỡng hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng thêm một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ hạnh nhân, hạt Chia – loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, đạm nhưng không chứa cholesterol.

Cacao nóng

Một cốc cacao nóng cũng đủ khiến cơ thể ấm áp trong ngày đông giá rét. Bạn chỉ cần pha đường, kẹo dẻo marshmallow, 2 thanh socola đen với sữa hạnh nhân rồi khuấy đều.

Ngoài ra, nếu sử dụng socola đen trong các bữa ăn hàng ngày cũng cải thiện sức khỏe đáng kể. Một loại flavonoids có trong thành phần của cacao là chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm những nguy hại từ các gốc tự do - mầm mống của bệnh tim mạch, và bệnh ung thư. Cũng nhờ cacao có chứa flavonoid nên các tế bào máu ít bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do.

Cải Brussel

Ăn bắp cải tí hon sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại những giá lạnh của mùa đông rất hiệu quả. Thành phần chính trong cải Brussel phải kể tới như chất xơ, phytonutrients, trong đó vitamin C chiếm 74,8 mg. Mặc dù không điều trị hoàn toàn được những cơn sổ mũi nhưng vitamin C lại nhanh chóng xoa tan chứng cảm lạnh.

Vị đắng lạ miệng của cải brussel không chỉ mang hương vị đặc trưng mà còn có tác dụng làm ấm cơ thể khi trời trở rét. Bạn nên chế biến cải brussel với dầu ô liu mang đến cho bạn và gia đình món ăn với hương vị ngọt mát, thanh thanh.

Súp bí đỏ

Đối với những người thiếu vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực thì nên ăn các món được chế biến từ bí đỏ. Những phụ nữ độ tuổi trưởng thành cần 0,7mg/ngày.

Vì vậy, khi nấu canh chỉ cần khoảng từ 1/3 – một nửa quả bí ngô nghiền nhỏ là đủ. Còn với những người muốn giảm lượng calo thì bí ngô cũng là lựa chọn hàng đầu do mang đặc tính chống oxy hóa của beta-carotene – hoạt chất khá phổ biến trong những thực phẩm sáng màu, có khả năng chống ung thư cao.

Ớt

Quả ớt, một gia vị được chế biến trong những món canh, hầm chứa hợp chất có tên là capsaicin giúp hương vị món canh nhà bạn thêm cay, nóng, đậm đà, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hạn chế sự tích tụ chất béo.

Vị cay, nóng của quả ớt làm nóng cơ thể. Đối với những món ăn giàu chất béo thì capsaicin sẽ giảm trọng lượng cơ thể tới 8%. Theo các nhà nghiên cứu tại Hàn Quốc thì hạt trong quả ớt chứa protein nên nhờ đó mà các cơ luôn săn chắc.

Quả bơ

Có một cách thưởng thức bơ mùa lạnh như sau: Chúng ta rang trái bơ. Sau khi rang xong thì xắt thành những miếng nhỏ ăn cùng các loại rau quả khác. Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong thành phần của quả bơ giúp giảm lượng cholesterol không tốt, đồng thời cung cấp dưỡng chất đi nuôi các tế bào.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: Trái bơ còn khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể. Còn nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lại chỉ ra rằng ăn 1/5 trái bơ có thể tăng độ hài lòng lên đến 23%trong khoảng 5 giờ.

Quả óc chó

Óc chó là thứ quả được dùng quanh năm, đặc biệt vào mùa thu, thời điểm thu hoạch. Sẽ thật tuyệt vời nếu nướng quả óc chó trên bánh cookie trong lò nướng 3500 khoảng 5 phút. Phun dầu ăn lên và cho thêm chút gia vị như hạt tiêu để hương thơm của món ăn thêm phần độc đáo.

Điều tuyệt vời hơn là trong quả óc chó có chứa axit alpha-linolenic – loại axit béo omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu khoa học đều cho thấy: Những người sử dụng quả óc chó, tinh dầu óc chó hay tinh dầu hạnh nhân đều khắc phục được bệnh huyết áp hiệu quả hơn những người bổ sung rất ít lượng axit alpha-linolenic cho cơ thể.

Táo

Táo là loại quả vị ngọt tuyệt hảo trong mùa thu. Được dùng để tăng cường hệ tiêu hóa nhờ thành phần trong quả táo giàu chất xơ hòa tan, và chất xơ không hòa tan. Từ đó các nghiên cứu khoa học cũng cho hay: Một quả táo trung bình, chưa gọt vỏ chứa 4,4 gam chất xơ.

Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo. Các chuyên gia cho biết thêm: Lượng nước trong 1 quả táo chiếm khoảng 86%. Có thể nói táo cũng là loại thực phẩm giúp cơ thể giữ nước hiệu quả.

Khoai lang

Tương tự quả bí ngô, khoai lang đặc biệt giàu vitamin A. Chỉ cần 1 củ khoai nướng trung bình cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn thế nữa, trong thành phần của khoai lang còn có vitamin C, kali, canxi, và ít sắt.

Khoai lang nướng gần như lượng calo rất thấp. Nên tránh các loại bơ thực vât, các chất béo từ bơ rắc lên miếng khoai. Điều chắc chắn là ăn khoai lang chống ung thư rất hiệu nghiệm.

Bí đao

Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết các loại bí đao đều chứa kali. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những bữa ăn giàu kali có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 21%, hạn chế mắc bệnh tim mạch. Thành phần trong bí đao còn là vitamin A, chất xơ.

Chúng ta nấu chín bí đao rồi cho thêm muối, tỏi, hạt tiêu, thậm chí là rau thì là hay củ nghệ tươi. Một điều lưu ý nữa bạn nên biết là tách lấy hạt bí đao mang rang, nướng giống như hạt quả bí ngô.

Trà gừng

Tính chất của gừng là sinh nhiệt nên giúp giữ ấm cho cơ thể. Cững từ đặc tính này nên gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu.

Thực tế cho thấy những người uống trà gừng nóng buổi sáng thấy không bị đói. Điều cuối cùng là trà gừng còn có tác dụng giảm đau nhức sau những lần tập luyện với cường độ cao.

(Theo Sức khỏe đời sống)

3 loại thực phẩm và 4 điều cấm khi ăn sáng nhiều người đang mắc phải

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng đối với những người vội đi làm và đi học, bữa sáng lại thường chuẩn bị rất sơ sài, qua quít.

Có nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ Đông Nám Á có vòng ngực nhỏ nhất thế giới. Phụ nữ ở khu vực này thường nhỏ bé và nhẹ cân hơn, chiều cao trung bình 1,53m và nặng dưới 55kg.

Vòng một của phụ nữ to hay nhỏ phụ thuộc vào tỷ lệ của cơ thể. Thông thường, vòng một bằng 1/2 chiều cao cơ thể là tương đối chuẩn. Con số vượt qua khoảng đó là to, thấp hơn là nhỏ. Ví dụ, phụ nữ cao 1,6m vòng ngực lý tưởng từ 83 -86cm, 1,55m từ 78-83cm. 

Tuy nhiên, một số người áp đúng tiêu chuẩn trên lại không cân đối. Vì vậy, tiêu chuẩn “vàng” phụ thuộc từng người. Số đo vòng này còn phụ thuộc vào độ săn chắc, mức độ hài hòa với vòng eo và sự tự tin của chính người phụ nữ. Có nhiều người ngực nhỏ nhưng tự tin thì vẫn đẹp.

Ngực lớn hay nhỏ không liên quan tới vấn đề sinh lý hay sinh đẻ của người phụ nữ. Với phụ nữ có ngực lớn, hàm lượng hormone estrogen ở một thời điểm nào đó trong chu kỳ kinh nguyệt có thể cao hơn. Bởi vì hormone estrogen tạo ra sự chuyển hóa, đưa ra tín hiệu cơ thể tích trữ mỡ ở ngực và mông đối với phụ nữ. Ngay kể cả nam giới nhiều estrogen cũng tăng tích mỡ ngực, mông. 

Khả năng sinh sản của phụ nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chu kỳ kinh nguyệt, cấu trúc giải phẫu, âm đạo, tử cung, sự phù hợp của các hormone, vì vậy không phải ngực lớn là sinh con và nuôi con dễ.

Quan điểm người có vòng một nảy nở thì ham muốn tình dục nhiều cũng chưa hoàn toàn chính xác. Ham muốn tình dục không phải do estrogen tạo ra mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố hormone và dẫn truyền thần kinh khác. 

Việc cho rằng nồng độ estrogen cao thì vòng một lớn và ham muốn cao là suy đoán một chiều. Sự quyến rũ của nữ giới còn phụ thuộc nhiều yếu tố khác như diện mạo, tư thế, cử chỉ, cảm xúc, sự tự tin. 

Ở tuổi 42, anh Lý cho biết mình chưa từng trải qua mối tình chính thức nào. Lý do là bởi lúc còn thanh niên anh không chú ý đến mối quan hệ nam nữ. Khi muốn lập gia đình thì lại ngại, không có đối tượng hẹn hò. Vả lại phương châm của anh là phải có nhà mới cưới vợ.

Anh đến chương trình Bạn muốn hẹn hòmong tìm được người phụ nữ tâm đầu ý hợp, cùng xây dựng tương lai. 

Được hỏi về chuyện tình cảm, chị Thúy Diễm nghẹn ngào, rơi nước mắt tại trường quay. Chị cho biết mình đã trải qua một cuộc hôn nhân kéo dài 10 năm, nhưng đổ vỡ. Người chồng cũ cũng là mối tình đầu nên tình cảm khá sâu sắc.

"Em chia tay được 5 năm. Em là người đi 'cua' anh ấy và cũng là người đồng ý đi đến quyết định hôn nhân. Sau khi chung sống, cả hai có nhiều điều không hòa hợp nên quyết định dừng lại. Em không đổ lỗi cho ai hết. Hiện em có 2 con, bé trai 17 tuổi, bé gái 11 tuổi", chị chia sẻ.

Đàng trai chưa từng trải qua cuộc hôn nhân nào nhưng khá thông cảm với hoàn cảnh của đàng gái. "Phụ nữ trải qua một lần kết hôn là chịu thiệt thòi. Em đến đây và gặp bạn ấy là có duyên nợ với nhau. Em không quan trọng bạn ấy từng dở dang và có con", anh Lý chia sẻ.

Nghe những lời động viên của đàng trai, chị Diễm cũng vơi bớt nỗi buồn. Chị hy vọng người đàn ông tương lai của mình sẽ là người biết chia sẻ, hiểu được hoàn cảnh của chị, biết quan tâm người khác.

Anh Lý cũng mong muốn tương tự, mong bạn gái có tâm đức, hiếu thảo với bố mẹ, biết cư xử với mọi người.

Khi mở rào tình yêu, đàng trai trao cho đàng gái món quà kỷ niệm. Chị Diễm cho biết, sau ly hôn, chị cũng có mối tình khác nhưng chưa thực sự mở lòng với ai. Anh Lý khẳng định mình có thể quan tâm, chia sẻ với bạn gái và cũng mong bạn gái đáp lại tấm lòng của mình.

"Anh không giấu giếm gì cả. Anh sống thật, nên những gì anh nói trong chương trình là thật chứ không màu mè, hoa mỹ. Anh mong em hiểu anh và nếu bấm nút thì mình sẽ có cơ hội tìm hiểu nhau nhiều hơn", anh Lý bày tỏ.  

Sau khi được đàng trai hát tặng bài hát, chị Diễm quyết định bấm nút hẹn hò trong tiếng vỗ tay của khán giả và MC. Từ đây, hai người bắt đầu chặng đường tình cảm mới, hứa hẹn nhiều hy vọng. 

Bày tỏ ‘anh thích em’ nhưng người đàn ông bất ngờ không bấm nút hẹn hò