4.jpg
Ảnh minh họa.

Cũng như các ngành văn học và nghệ thuật khác, ngành nhiếp ảnh đặc biệt quan tâm đến việc miêu tả con người bằng ảnh thông qua cái máy ảnh kết hợp với việc điểu khiển ánh sáng và sử dụng hoá chất ảnh. Ảnh chân dung thường chụp một người hoặc một nhóm nhỏ vài người, trong đó khuôn mặt và cảm xúc của đối tượng được chú trọng.

Mục đích của chụp ảnh chân dung là thể hiện được đường nét trên khuôn mặt, tính cách và tâm trạng của đối tượng được chụp. Một bức ảnh chân dung đẹp là bức ảnh lột tả được vẻ bề ngoài cũng như thế giới nội tâm đa dạng của đối tượng được chụp.

Ảnh chụp chân dung thường rơi vào một trong ba kiểu sau: Cận cảnh khuôn mặt, cận cảnh bán thân trên và phối hợp hậu cảnh.

Chân dung cận cảnh khuôn mặt

1.jpg

Các kiểu ảnh này chỉ đưa vào khuôn hình khuôn mặt hoặc phần từ vai trở lên. Đây là kiểu giúp khắc họa được nét mặt rõ ràng nhất. Để chụp kiểu này, góc ánh sáng chính rọi vào đối tượng là hết sức quan trọng. Nếu muốn khắc họa những nếp nhăn, góc cạnh gồ ghề của khuôn mặt đối tượng, cần có ánh sáng xiên rọi vào từ một bên hay từ trên xuống. Nếu muốn xóa các nếp nhăn và làm khuôn mặt đối tượng bớt gồ ghề, nên chọn những ngày nhiều sáng nhưng nhiều mây, không nắng to để nguồn sáng tỏa đều, không tạo bóng trên khuôn mặt.

Để có những bức chân dung đẹp khắc họa nổi bật đối tượng, cần tạo hậu cảnh tối và mờ hơn đối tượng chính bằng cách sử dụng khẩu độ mở lớn (giá trị f nhỏ) để xóa phông (tức là làm cho hậu cảnh mờ nhạt đi) khiến người xem tập trung vào đối tượng chính. Các nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp thường sử dụng các ống kính có tiêu cự cố định từ 90mm hoặc dài hơn. Các ống kính tiêu cự cố định cho chất lượng ảnh nét hơn, đồng thời tiêu cự 90mm trở lên làm cho mũi (và các chỗ quá gồ ghề trên khuôn mặt) của đối tượng không bị quá gần và lộ rõ trong ảnh so với các phần khác trên khuôn mặt.

" />

Cơ bản về ảnh chân dung

Công nghệ 2025-03-17 14:21:06 21961
4.jpg
Ảnh minh họa.

Cũng như các ngành văn học và nghệ thuật khác,ơbảnvề ảnhchângoai hang anh 2024 ngành nhiếp ảnh đặc biệt quan tâm đến việc miêu tả con người bằng ảnh thông qua cái máy ảnh kết hợp với việc điểu khiển ánh sáng và sử dụng hoá chất ảnh. Ảnh chân dung thường chụp một người hoặc một nhóm nhỏ vài người, trong đó khuôn mặt và cảm xúc của đối tượng được chú trọng.

Mục đích của chụp ảnh chân dung là thể hiện được đường nét trên khuôn mặt, tính cách và tâm trạng của đối tượng được chụp. Một bức ảnh chân dung đẹp là bức ảnh lột tả được vẻ bề ngoài cũng như thế giới nội tâm đa dạng của đối tượng được chụp.

Ảnh chụp chân dung thường rơi vào một trong ba kiểu sau: Cận cảnh khuôn mặt, cận cảnh bán thân trên và phối hợp hậu cảnh.

Chân dung cận cảnh khuôn mặt

1.jpg

Các kiểu ảnh này chỉ đưa vào khuôn hình khuôn mặt hoặc phần từ vai trở lên. Đây là kiểu giúp khắc họa được nét mặt rõ ràng nhất. Để chụp kiểu này, góc ánh sáng chính rọi vào đối tượng là hết sức quan trọng. Nếu muốn khắc họa những nếp nhăn, góc cạnh gồ ghề của khuôn mặt đối tượng, cần có ánh sáng xiên rọi vào từ một bên hay từ trên xuống. Nếu muốn xóa các nếp nhăn và làm khuôn mặt đối tượng bớt gồ ghề, nên chọn những ngày nhiều sáng nhưng nhiều mây, không nắng to để nguồn sáng tỏa đều, không tạo bóng trên khuôn mặt.

Để có những bức chân dung đẹp khắc họa nổi bật đối tượng, cần tạo hậu cảnh tối và mờ hơn đối tượng chính bằng cách sử dụng khẩu độ mở lớn (giá trị f nhỏ) để xóa phông (tức là làm cho hậu cảnh mờ nhạt đi) khiến người xem tập trung vào đối tượng chính. Các nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp thường sử dụng các ống kính có tiêu cự cố định từ 90mm hoặc dài hơn. Các ống kính tiêu cự cố định cho chất lượng ảnh nét hơn, đồng thời tiêu cự 90mm trở lên làm cho mũi (và các chỗ quá gồ ghề trên khuôn mặt) của đối tượng không bị quá gần và lộ rõ trong ảnh so với các phần khác trên khuôn mặt.

本文地址:http://vip.tour-time.com/html/960e399015.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Dinamo Zagreb vs Lokomotiva Zagreb, 23h30 ngày 15/3: Thăng nhọc

Hưng Thịnh Land ký kết hợp tác cùng YOO Inspired by Starck tại Bangkok

Cùng với YOO, Tập đoàn Hưng Thịnh sẽ ra mắt bộ sưu tập tuyệt phẩm biệt thự bán đảo Hollywood Hills, trải rộng 90ha trên dải đồi ôm trọn vịnh biển và thung lũng thoai thoải nơi bán đảo Hải Giang. Hollywood Hills là dự án đầu tiên tại thị trường Việt Nam được nhà thiết kế huyền thoại Philippe Starck thực hiện. 

Theo đó, Philippe Starck sẽ đảm nhận vai trò Giám đốc Thiết kế Điều hành dự án và YOO Inspired by Starck sẽ thiết kế, hoàn thiện và trang bị nội thất cho từng căn biệt thự. Ông cùng đội ngũ sáng tạo tài năng sẽ trực tiếp khảo sát và kiến tạo bộ sưu tập biệt thự giới hạn tại MerryLand Quy Nhơn. 

YOO Inspired by Starck cũng sẽ đồng hành cùng chủ đầu tư Tập đoàn Hưng Thịnh trong tư vấn, cung cấp các ý tưởng thiết kế về kiến trúc, ngoại thất cho khu biệt thự, sảnh đón, cảnh quan và các khu vực tiện ích chung… nhằm tạo nên trải nghiệm đẳng cấp cho toàn phân khu Hollywood Hills.

Phân khu Biệt thự bán đảo Hollywood Hills thuộc dự án MerryLand Quy Nhơn chuẩn bị ra mắt. Ảnh phối cảnh

Ông Rich Millar - Phó Chủ tịch phụ trách phát triển kinh doanh khu vực châu Á - Thái Bình Dương của YOO tin tưởng vào quan hệ hợp tác với Tập đoàn Hưng Thịnh, khởi đầu bằng việc kiến tạo bộ sưu tập biệt thự nghệ thuật Hollywood Hills tại MerryLand Quy Nhơn. “Chúng tôi rất vui mừng được ra mắt dự án đầu tiên tại Việt Nam với một đối tác phát triển xứng tầm. Dự án ngoạn mục này sẽ thể hiện sự quyến rũ, thông minh và tinh tế của Starck, đồng thời mang đến cho khách hàng những trải nghiệm sống tuyệt vời” - ông Rich Millar khẳng định.

Ông Nguyễn Tuấn Bảo, đại diện Hưng Thịnh Land - thành viên của Tập đoàn Hưng Thịnh bày tỏ:“Thông qua sự hợp tác, Tập đoàn Hưng Thịnh cùng YOO sẽ tạo nên giá trị văn hóa và dấu ấn nghệ thuật khác biệt cho phân khu Hollywood Hills tại MerryLand Quy Nhơn. Nơi này sẽ trở thành “di sản” của vùng đất như Tập đoàn Hưng Thịnh luôn hướng tới và là biểu tượng cho sự thanh lịch, tinh tế và lòng hiếu khách như chính triết lý của huyền thoại thiết kế Philippe Starck.”

Là người tạo nên những không gian độc bản và tuyệt diệu, những khách sạn, khu nghỉ dưỡng do Philippe Starck thiết kế đều trở thành điểm đến hấp dẫn. Hollywood Hills tại MerryLand Quy Nhơn hứa hẹn là cái tên mới trong danh sách bộ sưu tập biệt thự và điểm đến đáng giá do Philippe Starck thiết kế tại Việt Nam.

Thành lập năm 1999 bởi John Hitchcox và nhà thiết kế nổi tiếng Philippe Starck, YOO là thương hiệu thiết kế khách sạn và nhà ở lớn với hơn 85 dự án tại 36 quốc gia. YOO đang hợp tác trực tiếp với các biểu tượng trong lĩnh vực thiết kế như Marcel Wanders, Jade Jagger, Steve Leung, Sussanne Khan, Kate Moss và Mark Davidson, để đồng hành cùng các nhà phát triển bất động sản hàng đầu thế giới gia tăng giá trị cho các dự án của họ. Thông qua danh mục các dịch vụ đa dạng như thiết kế nội thất, kiến trúc, phát triển, đầu tư, tiếp thị và xây dựng thương hiệu, YOO tạo ra không gian sống đặc biệt và tràn đầy hứng khởi.

Khun By YOO - một trong những công trình nổi tiếng thế giới của Philippe Starck tọa lạc tại Bangkok

Những triết lý của YOO phù hợp với triết lý kiến tạo những cộng đồng hưng thịnh do Tập đoàn Hưng Thịnh theo đuổi thực hiện. Những năm qua, Tập đoàn Hưng Thịnh đang tạo dấu ấn trên thị trường du lịch - nghỉ dưỡng Việt Nam bằng nhiều dự án bất động sản du lịch trải dài tại Cam Ranh (Khánh Hòa), Quy Nhơn (Bình Định), Vũng Tàu (Bà Rịa - Vũng Tàu)... Dự án thành phố bán đảo MerryLand Quy Nhơn tại bán đảo Hải Giang kỳ vọng đem đến trải nghiệm du lịch mới, đưa Quy Nhơn - Bình Định trở thành điểm đến hàng đầu châu Á. Sự hợp tác giữa YOO và Tập đoàn Hưng Thịnh là bước tiến mạnh mẽ trên hành trình đưa du lịch Quy Nhơn vươn ra thế giới.

Thế Định

">

Philippe Starck sẽ thiết kế biệt thự bán đảo Hollywood Hills

{keywords}

Xếp hàng chờ xét nghiệm ở Seoul (Hàn Quốc)

Nghiên cứu cho thấy, khoảng 56% trong số hơn 1.000 người chết trong 5 tuần qua không được tiêm chủng hoặc mới tiêm một liều. Những người từ 60 tuổi trở lên chiếm 94% số ca tử vong.

Hơn 86% trong tổng dân số 52 triệu người của Hàn Quốc đã tiêm 2 liều vắc xin và gần 60% tiêm một mũi nhắc lại.

Trước đây, Hàn Quốc giữ cho số ca mắc và tử vong tương đối thấp nhờ vào giãn cách xã hội diện rộng, kiểm tra và truy vết tích cực.

Tuy nhiên, biến thể Omicron đã dẫn đến số bệnh nhân gia tăng. Ngày 22/2, số ca nhiễm mới lên mức 171.000 người. Các nhà chức trách đã nới lỏng một chút các quy tắc giãn cách xã hội trong bối cảnh tỷ lệ tử vong thấp hơn và trước cuộc bầu cử tổng thống vào tháng tới.

Việc theo dõi tiếp xúc và cách ly bắt buộc đối với những người đã tiêm chủng được loại bỏ. Tự chẩn đoán và điều trị tại nhà được ưu tiên để giảm tải cho ngành y tế. Các nhà hàng sẽ mở cửa thêm một giờ cho các nhóm tối đa 8 thực khách, trước đây là 6 người.

KDCA cho biết Omicron đã trở thành biến thể thống trị vào tuần thứ 3 của tháng 1. Đến 90% trường hợp mắc mới nhiễm Omicron vào tuần đầu tiên của tháng 2.

Trong đại dịch Covid-19, Hàn Quốc đã có 2,33 triệu ca nhiễm, 7.607 người tử vong.

An Yên(Theo Reuters)

Phiên bản tàng hình của Omicron có thể gây bệnh nặng hơn

Phiên bản tàng hình của Omicron có thể gây bệnh nặng hơn

Virus BA.2 - một nhánh của biến thể Omicron - không chỉ lây lan nhanh hơn bản gốc mà còn có thể gây ra bệnh nặng hơn.

">

So sánh nguy cơ gây tử vong của biến thể Omicron và Delta

Nhận định, soi kèo Kheybar vs Chadormalou, 22h45 ngày 13/3: Khách thất thế

- Trong 10 ngày đầu tháng 03/2015, Ban Bạn đọc Báo VietNamNet đã nhận được số tiền 164,228,000 đồng giúp đỡ các hoàn cảnh khó khăn được đăng trên VietNamNet của các cá nhân và đơn vị sau.

1, Ủng hộ tại NH Vietcombank:

Ngày tháng

 Số tiền

Thông tin ủng hộ

10/3/2015

          200,000

GD BE VAN MINH UNG HO BE YNANG CON ANH THEK VA CHI YNI O KONTUM GD TIEN MAT

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150949183002.UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG- QUANG NAM

10/3/2015

          100,000

IBVCB.1003151034535001.UH Nguyen Van Luong Ha

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150653187004.Duong Quynh Nga 38 Hoang dieu gia dinh ba Phan thi diem,o Nghe An

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150871715003.quynh nga 38 Hoang dieu be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vu

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150068547002.Duong Quynh Nga 38 Hoang dieu be Huynh Kim Ngoc con anh Huynh Ngo An

10/3/2015

            50,000

IBVCB.1003150809803001.han han Ung ho chau Nguyen Van Luong Ha con LuongThi Trang

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150645003003.Huy Ung ho be Huynh Kim Ngoc o Binh Chanh

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150181255001.Huy Ung ho chau Nguyen Van Luong Ha o Quang Nam

10/3/2015

          300,000

IBVCB.1003150919861001.Ung ho chi Luong Thi Trang (me chau Ha) thon Quang Hue, Dai Minh, Dai Loc, Quang Nam

10/3/2015

          500,000

IBVCB.1003150760611001.H. Thang Da Nang giup chau Nguyen Van Luong Ha con chi Trang Q.Nam

10/3/2015

          500,000

IBVCB.0903150626897002.yheart64 ung ho chau Nguyen Van Luong Ha

10/3/2015

          300,000

Sender:01901001.DD:100315.SHGD:10000329.BO:DOAN THI MAI.UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CO N CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

10/3/2015

       1,000,000

Sender:79303001.DD:100315.SHGD:10006722.BO:NGUYEN VAN MAU.UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

10/3/2015

       1,000,000

Sender:79303001.DD:100315.SHGD:10006626.BO:NGUYEN VAN MAU.UNG HO BE HUYNH KIM NGOC CON ANH HUYNH NGOC AN VA CHI NGUYEN THI THAO O BINH CHANH

10/3/2015

          300,000

Sender:01202001.DD:100315.SHGD:10002735.BO:PHI THI KIEU ANH.PHI THI KIEU ANH UNG HO CHAU N GUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

10/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150310178846. ung ho be Huynh Kim Ngoc con anh Huynh Ngoc An va chi Nguyen Thi Bao, Binh Chanh

10/3/2015

       1,000,000

PHAM GIA BACH UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU VUONG PHU YEN 300.000D; BE B I BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN 200.000D, ANH NG VAN TU - DA NANG 500.000D GD TIEN MAT

9/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150309171943. Bao Quyen gui ban Y Nang, con chu A Thek va co Y Ni o Kon Tum

9/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150309171912. Bao Quyen gui em trai bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan o mai am Tin Thac, Bao Loc, Lam Dong

9/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150309171197. Ung ho chau Nguyen Van Luong Ha con chi Luong Thi Trang o Quang Nam

9/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150309167895. chuyen tien ung ho cu Nguyen Thi Ninh Da Nang

9/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150309166271. ung ho chau Nguyen Van Luong Ha con chi Luong Thi Trang o Quang Nam

9/3/2015

          500,000

IBVCB.0903150714022001.ung ho chau Nguyen Van Luong Ha con chi Luong Thi Trang o Quang Nam

9/3/2015

          100,000

IBVCB.0903150154634002.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

9/3/2015

          100,000

IBVCB.0903150266802001.Ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

9/3/2015

          500,000

IBVCB.0903150640312001.Luu Thi Ngoc Van giup chau Ng Van Luong Ha con LuongT.Trang o Q.Nam

9/3/2015

          200,000

IBVCB.0903150600200004.Chuyen den be Huynh Kim Ngoc - Con anh Huynh Ngoc Anh va Chi Nguyen Thi Thao - Binh Chanh

9/3/2015

          200,000

IBVCB.0903150538224003.Chuyen den ba Nguyen Thi Ninh - Da Nang

9/3/2015

          250,000

IBVCB.0903150779452002.ung ho chau nguyen van luong ha con chi luong thi trango quang nam

9/3/2015

       4,000,000

IBVCB.0903150497896001.Giup Nguyen Ngoc Nhat Vy con anh Nguyen Minh Hieu, Binh Thuan

9/3/2015

       2,000,000

IBVCB.0903150912288001.HUNG VCB DA NANG UNG HO CHI LUONG THI TRANG ( ME CHAU HA0 THON QUANG HUE, XA DAI MINH, DAI LOC, QUANG NAM

9/3/2015

          150,000

IBVCB.0903150868778001.UH be Vo Nhat Truong Ni Chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen Minh con

9/3/2015

          200,000

IBVCB.0903150491642001.HA DUC MINH evnhpcSS ung ho chau NGUYEN VAN LUONG HA con chi LUONG THI TRANG o Quang Nam

9/3/2015

          500,000

IBVCB.0903150136888005.Chi luong thi trang me chau ha tinh quang nam

9/3/2015

          200,000

IBVCB.0903150597964001.Do Thi Ngoc Mai ung ho be Huynh Kim Ngoc con anh Huynh Ngoc An va chi Nguyen Thi Thao, Binh Chanh

9/3/2015

          300,000

IBVCB.0903150975006001.Do Thuy Nga, Parkview, PMH, Q7 giup chau Nguyen Van Luong Ha, c Trang, Quang Nam

9/3/2015

          200,000

IBVCB.0903150215482001.ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen

9/3/2015

          150,000

IBVCB.0903150949538001.Linh Hoan ngo 72 Nguyen Trai ung ho be Huynh Kim Ngoc con a An o Binh Chanh

9/3/2015

          200,000

IBVCB.0803150081896001.Cu Nguyen thi ninh, to 155 thon Khanh Son phuong Hoa Khanh Nam quan Lien Chieu, T.p Da Nan

9/3/2015

          500,000

IBVCB.0903150235881001.Nguyen Van Luong Ha con chi luong Thi Trang Quang Nam Ung Thu Da day

9/3/2015

          100,000

IBVCB.0903150504907003.Nguyen Duc Toan Thai Thinh Ha Noi Chau Nguyen Van Luong Ha, con chi Trang o Q. Nam

9/3/2015

          100,000

Sender:79334001.DD:090315.SHGD:10000491.BO:LE THI HUYEN TRAN.UNG HO BE HUYNH KIM NGOC CON ANH HUYNH NGOC AN VA NGUYEN THI THAO, BINH CHANH, HCM. (VCB) NH TMCP NGOAI THUONG HA NOI SO GIAO DICH NHNT 198 TRAN QUANG KHAI HA NOI

9/3/2015

          200,000

Sender:79305012.DD:090315.SHGD:10000011.BO:BUI DUC HUY.TAI KHOAN TRICH NO 140914849062130 , NOI DUNG CHUYEN UNG HO CU NGUYEN THI NINH O DA NANG

9/3/2015

          100,000

Sender:01355002.DD:090315.SHGD:10000265.BO:0250201105.UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

9/3/2015

          500,000

Sender:01348002.DD:090315.SHGD:10001425.BO:MS NGUYEN THI THANH HUONG.UNG HO BE HUYNH KIM N GOC CON ANH HUYNH NGOC AN VA CHI NGUYEN THI THAO

9/3/2015

       4,250,000

Sender:01307001.DD:090315.SHGD:10002476.BO:PHAN THI DIEM SUONG.IBUNG HO CHAU TRAN THI NGOC TUYEN CON ANH TRAN VAN NAM

9/3/2015

          500,000

Sender:79357001.DD:090315.SHGD:10000319.BO:DANG HOANG PHI VU.50587 UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA, CON CHI LUONG THI TRANG, O QUANG NAM.

9/3/2015

          100,000

Sender:79321001.DD:090315.SHGD:10001211.BO:NGUYEN THI HAI PHUONG.UNG HO CHAU NGUYEN VAN LU ONG HA CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

9/3/2015

     11,000,000

Sender:01604003.DD:090315.SHGD:10002559.BO:TRAN MINH THU.UNG HO BE Y NANG CON ANH A THEKVA C HI Y NI O KON TUM CHARGEDETAILS OUR

9/3/2015

          300,000

Sender:01348002.DD:090315.SHGD:10000821.BO:MR NGUYEN DUC THUAN.UNG HO CU NGUYEN THI NINH O DA NANG

9/3/2015

          100,000

Sender:01604003.DD:090315.SHGD:10000324.BO:DO THUY LAN.UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAUCHI VO THI THU VUONG O PHU YEN CHARGEDETAILS OUR

9/3/2015

          100,000

Sender:01348002.DD:090315.SHGD:10000409.BO:DO THI MAI NHUNG.DO THI MAI NHUNG UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU VUONG PHU YEN NHAN TAI SO GIAO DICH VIETCOMBANK

9/3/2015

          100,000

Sender:01348002.DD:090315.SHGD:10000406.BO:DO THI MAI NHUNG.DO THI MAI NHUNG UNG HO EM NGU YEN NGOC NHAT VY CON ANH NGUYEN MINH HIEU, BINH THUAN NHAN TAI SO GD VIETCOMBANK

9/3/2015

       1,000,000

Sender:01304001.DD:090315.SHGD:10000113.BO:NGUYEN PHU.UNG HO BE Y NANG CON ANH A THEK VA C HI Y NI O KON TUM

9/3/2015

       1,000,000

Sender:01310001.DD:090315.SHGD:10000683.BO:TRAN VINH.UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

9/3/2015

          200,000

Sender:01311001.DD:090315.SHGD:10000629.BO:NGUYEN TIEN DONG.UNG HO CU NGUYEN THI NINH O DA NANG

9/3/2015

          200,000

Sender:01202001.DD:090315.SHGD:10000179.BO:TRUONG LE DUY BAO.995215030900436 UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

9/3/2015

       2,000,000

THAN DUC NGHIEM HUAN CT UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU VUONG-PHU YEN GD TIEN MAT

9/3/2015

          500,000

PHAM THI TO TAM// UNG HO EM - NGUYEN NGOC NHAT VY CON ANH NGUYEN MINH HIEU, BINH THUAN GD TIEN MAT

8/3/2015

          300,000

IBVCB.0803150351132002.Vu Ngoc Hong, Parkview, PMh, Q7 Giup em Huynh Kim Ngoc, con A An, binh Chanh

8/3/2015

          150,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150308161477. ung ho cu Nguyn th Ninh Nng

8/3/2015

       1,000,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150307159169. Hung vcb da nang ung ho cu Nguyen Thi Ninh, Da Nang

8/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150308162557. Ung ho be Huynh Kim Ngoc con a Huynh Ngoc An va chi Nguyen Thi Thao, Binh Chanh

8/3/2015

            50,000

IBVCB.0703150526312001.Cu Nguyen Thi Ninh Da Nang Ba cu 89 tuoi tu don cui nuoi than

8/3/2015

          150,000

IBVCB.0703150888600001.Dung Ly Kim Van Kim Lu ung ho cu Nguyen Thi Ninh o Da Nang

8/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0703150297768001.Ung Ho cu Nguyen Thi Ninh o Da nang

7/3/2015

            50,000

IBVCB.0703150110452001.A Thek Ko Tol, xa Ho Moong, huyen Sa Thay, Kontum Y Nang, con anh A Thek va chi Y Ni, Kontum

7/3/2015

          200,000

IBVCB.0703150790428001.Duong Thi Hai Van Hue ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

7/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150307157516. Ung ho cu Nguyen Thi Ninh o Da Nang

7/3/2015

          200,000

IBVCB.0703150958061005.KidG Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan. 2/3/2015

7/3/2015

          300,000

IBVCB.0703150056531001.Vu Ngoc Hong, Parkview, PMH, Q7 Giup cu Nguyen Thi Ninh, Da Nang

6/3/2015

          300,000

Sender:01311001.DD:060315.SHGD:10001733.BO:TRAN QUANG HUY.UNGHO BE VO NHAT TRUONG NHI PHU YEN

6/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150306197653. Ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy con anh Nguyen Minh Hieu, Binh Thuan

6/3/2015

          150,000

IBVCB.0603150181329001.Linh Hoan ngo 72 Nguyen Trai uh e Nguyen Ngoc Nhat Vy con a Nguyen Minh Hieu

6/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0603150722109002.Nguyen Ngoc Nhat Vy con anh Nguyen Minh Hieu ,Binh Thuan

6/3/2015

          500,000

IBVCB.0603150613103001.Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong thon Phu Dien Trong, xa Hoa Dong, huyen Tuy H chong choi benh ung thu

6/3/2015

          300,000

IBVCB.0603150208757001.ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy, con anh Nguyen Minh Hieu, Binh Thuan

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150206023002.Duong Huu Thanh Long My - Hau Giang ung ho NguyenNgocNhatVy con aNguyenMinhHieu,BThuan

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150094053001.Hai SG beVo Nhat Truong Ni chau chi Vo TThu Vuong,PhuYen

6/3/2015

          300,000

IBVCB.0603150311823004.Ung ho be Vo Nhat Truong Ni, chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen.

6/3/2015

          100,000

IBVCB.0603150720871001.Y Nguyen Q12, HCM Ung ho be Son the Hao con chi Nguyen Thi Lan Phuon

6/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0603150814971004.Ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy con Anh Nguyen Minh Hieu, Binh Thuan

6/3/2015

          300,000

IBVCB.0603150921315001.Ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy con anh Nguyen Minh Hieu, Binh Thuan.

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150565309001.Ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy con anh Nguyen Minh Hieu, Binh Thuan

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150881333001.Le Van Doanh ung ho chau Nguyen Ngoc Nhat Vy chua benh

6/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0603150662483001.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

6/3/2015

          100,000

IBVCB.0603150983823001.ung ho em nguyen ngoc nhat vy con anh nguyen minh hieu binh thuan

6/3/2015

          300,000

IBVCB.0603150665855002.Vu Ngoc Hong, Parkview, PMH, Q7 Giup Em Nguyen Ngoc Nhat Vy, con a Hieu, Binh Thua

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150809199001.HA DUC MINHevnhpcSS ung ho em NGUYEN NGOC NHAT VY con anh NGUYEN MINH HIEU, Binh Thuan

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150817227002.Nguyen Thi Quat Tp Buon Ma Thuoc, DakLak. UH be Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen

6/3/2015

          200,000

IBVCB.0603150360879001.nhu ngoc ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

6/3/2015

          100,000

IBVCB.0603150096165001.nguyen thanh khoi be Vo Nhat Truong Ni-Phu Yen

6/3/2015

       2,000,000

NGUYEN THI VAN GUI GIUP BE VO NHAT TRUONG NHI CHAU CHI VO THI THU VUONG O PHU YEN GD TIEN MAT

6/3/2015

          850,000

Sender:01202001.DD:060315.SHGD:10003257.BO:HUYNH THI LOAN.995215030602023 UNG HO EM NGUY EN NGOC NHAT VY CON ANH NGUYEN MINH HIEU BINH THUAN

6/3/2015

          300,000

Sender:01311001.DD:060315.SHGD:10001774.BO:TRAN QUANG HUY.UNG HO EM NGUYEN NGOC NHAT VI

6/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150306197970. ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy con anh Nguyen Minh Hieu,Binh Thuan

6/3/2015

          500,000

Sender:01307001.DD:060315.SHGD:10000287.BO:NGUYEN VAN NINH.IBUNG HO EM NGUYEN NGOC NHAT VY CON ANH NGUYEN MINH HIEU, BINH THUAN

5/3/2015

          200,000

TIEU QUI HIEU - UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI ( CHAU CHI VO THI THU VUONG, PHU YEN) GD TIEN MAT

5/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150305190085. Bao Quyen gui ban Nguyen Ba Nghiem, con bac Nguyen Ba Nhanh va Huynh Thi Thu o Bac Lieu

5/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150305190016. Bao Quyen gui ban Tran Thi Y Nhi, con bac Tran Thanh Duy va Tran Thi Ly Ly o Dong Nai

5/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150305189297. Ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen

5/3/2015

          100,000

IBVCB.0503150383214002.NDQuang Nha Trang ung ho be Y Nang con anh A Thek o Kon Tum

5/3/2015

          100,000

IBVCB.0503150237074001.VO NHAT TRUONG NI Xa Hoa Dong, huyen Tuy Hoa, tinh Phu Yen UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THU VUONG

5/3/2015

          600,000

IBVCB.0503150614942002.Ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen

5/3/2015

          300,000

IBVCB.0503150350822001.Do Thuy Nga, Parkview, PMH, Q7 Giup em Vo Nhat Truong Ni, chau co Thu Vuong, PYen

5/3/2015

          300,000

IBVCB.0503150258494002.Le Hoang Cuong VCB Ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau Vo Thi Thu Vuong

5/3/2015

          100,000

IBVCB.0503150682664002.Ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Huong - Phu Yen.

5/3/2015

          200,000

IBVCB.0503150038956001.Ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen

5/3/2015

          200,000

IBVCB.0503150011904001.Tam TP.HCM ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau c. Vo T.Thu Vuong

5/3/2015

          500,000

IBVCB.0503150094802001.Ung ho chau Vi Thi Thu Vuong

5/3/2015

          500,000

IBVCB.0403151008468003.ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

5/3/2015

          500,000

IBVCB.0403150545796001.ung ho anh nguyen van tu da nang

5/3/2015

       2,000,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10003583.BO:NGO THANH TUAN.(RMNO 04021503053014) UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU VUONG, PHU YEN (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) )

5/3/2015

          600,000

Sender:01204009.DD:050315.SHGD:10005769.BO:TRAN THI HAI YEN.TRAN THI HAI YEN CT UNG HO BE NGUYEN MINH BAO QUAN LAM DONG VA BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU HUONG O PHU YEN. MOI BE 300.000D

5/3/2015

       1,000,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10003945.BO:NGO THANH TUAN.(RMNO 04021503053273) UNG HO CO NGO THI BE TU O AN GIANG (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) )

5/3/2015

       2,000,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10003668.BO:NGO THANH TUAN.(RMNO 04021503053082) UNG HO BE Y NANG CON ANH A THEK VA CHI Y NI O KON TUM (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) )

5/3/2015

       1,500,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10003877.BO:NGO THANH TUAN.(RMNO 04021503053228) UNG HO NG UYEN TRUNG NGUYEN O NINH BINH (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) )

5/3/2015

       1,500,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10003928.BO:NGO THANH TUAN.(RMNO 04021503053265) UNG HO EM TRAN THI KIEU TRAM CON ANH TRAN ANH TUAN VA CHI VO THI KIM THANH, BINH THUAN (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) )

5/3/2015

       2,000,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10003885.BO:NGO THANH TUAN.(RMNO 04021503053238) UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) )

5/3/2015

          500,000

Sender:01204009.DD:050315.SHGD:10004560.BO:HUYNH THI KIM CUONG.UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG

5/3/2015

          500,000

Sender:01204009.DD:050315.SHGD:10004563.BO:HUYNH THI KIM CUONG.UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN

5/3/2015

          500,000

Sender:01204009.DD:050315.SHGD:10004590.BO:HUYNH THI KIM CUONG.UNG HO BE VO NHAT TRUONG MI , CHAU CHI VO THI THU VUONG, PHU YEN.

5/3/2015

          500,000

Sender:01204009.DD:050315.SHGD:10004596.BO:HUYNH THI KIM CUONG.UNG HO NGUYEN TRUNG NGUYEN O NINH BINH

5/3/2015

          100,000

Sender:01320001.DD:050315.SHGD:10000118.BO:NGUYEN THI NHAN.GIB MONG CHAU VO NHAT TRUONG NI CHAUCHI VO THI THU VUO NG SOM QUA KHOIBAO BENH

5/3/2015

          100,000

Sender:79302001.DD:050315.SHGD:10001071.BO:NGUYEN HAI NAM.(RMNO 03121503051406) UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU VUONG, PHU YEN (NHH VIETCOMBANK SO GIAO DICH (SGD) )

5/3/2015

          200,000

UNG HO BE Y NANG (PHU YEN-100.000 VND); UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI (PHU YEN-100.000VND)

5/3/2015

       2,000,000

ANH NG VIET HUY THANH UNG HO ANH NGUYEN VAN TU DA NANG GD TIEN MAT

5/3/2015

          500,000

VO MINH CHINH UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI CHAU CHI VO THI THU VUONG,PHU YEN GD TIEN MAT

5/3/2015

          200,000

/Ref:P117538{//}Ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum D.Vi CHUYEN:NGUYEN QUANG HUY

4/3/2015

          500,000

BUI THI DAI CT UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG

4/3/2015

          500,000

VCBVT.84989296688.CT tu 0021001946338.NGUYEN VAN CONG sang 0011002643148.BAO VIETNAMNET.150304598792962.VNVT20150304173486.Ung ho Nguyen Trung Nguyen o NB

4/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150304180470. Bao Quyen gui ban Nguyen Thi Phuc Loc, con bac Tran T Van, thon 3,Song Tra,Hiep Duc,Q.Nam

4/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150304180421. Bao Quyen gui ban Pham Phuong Vy, con chu Pham Dinh Nghe va co Doan T Minh Truc,Binh Chanh

4/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150304178614. Ung bo be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

4/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0403150344642004.Pham Thi Tuyet Lan 41/210 Doi Can - Ba Dinh - Ha Noi Ung ho be gai SoAoK'MyChu,con anh KonSaYkin

4/3/2015

          500,000

IBVCB.0403151046364001.Huy Uong ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni

4/3/2015

          300,000

IBVCB.0403150554616001.PHI VIET HANH 06 Tran Hung Dao-VT ung ho A theck thon Ko tol, Ho Moong, Sa Thay, Kon Tum

4/3/2015

            50,000

IBVCB.0403150221434003.Son ung ho be Y Nang con anh A Thek o Kon Tum

4/3/2015

          200,000

IBVCB.0403150574470001.Nguyen Anh Thu TPHCM Ung ho be Y Nang con anh A Thek o Kontum

4/3/2015

          300,000

IBVCB.0403150235334001.ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

4/3/2015

          300,000

IBVCB.0403150884607001.Vu Ngoc Hong, Parkview, PMH, Q7 giup em Y Nang con anh A Thek, chi Y Ni, Kon Tum

4/3/2015

          200,000

IBVCB.0403150405839002.Ung ho be Y Nang con anh A Thek, chi Y Ni o Kon Tum

4/3/2015

          200,000

IBVCB.0403150137991001.long hanoi ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

4/3/2015

            50,000

IBVCB.0403150078413001.Ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

4/3/2015

          500,000

IBVCB.0403150235577003.ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

4/3/2015

          200,000

IBVCB.0403150952047002.Tre em benh nan y Tre em

4/3/2015

          200,000

IBVCB.0303150767231001.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

4/3/2015

       6,900,000

Sender:79303001.DD:040315.SHGD:10004963.BO:TRAN HA THUY LY.TRIM NGUYEN PHU DUNG UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG

4/3/2015

          200,000

Sender:79314001.DD:040315.SHGD:10000200.BO:TRAN THONG NHAT.UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN

4/3/2015

          100,000

Sender:79303001.DD:040315.SHGD:10002687.BO:NGUYEN TRUNG DUNG.LY DUNG KIM VAN KIM LU UH BE Y NANG CON ANH A THEK CHI Y NI O KON TUM

4/3/2015

       1,000,000

Sender:79302001.DD:040315.SHGD:10000243.BO:LE THI THANH NHAN.(RMNO 04421503037128) UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG (NHH VIETCOMBANK HA NOI (HN) 198 TRAN QUANG KHAI,HA NOI)

4/3/2015

            50,000

VCBVT.84985211087.CT tu 0361001839818.PHI QUANG THAO sang 0011002643148.BAO VIETNAMNET.150304218875357.VNVT20150304173888.ung ho be Y Nang o Kon Tum

4/3/2015

       1,000,000

/Ref:PHE0691220{//}UNG HO NGUYEN TRUNG NGUYEN O PHU LOC, NHO QUAN, NB D.Vi CHUYEN:NGUYEN T AN TA

3/3/2015

       1,500,000

PHAM MINH TUONG UNG HO ANH :NGUYEN VAN TU,O DA NANG 1 TRIEU; UNG HO BE BI BO ROI: NUGYEN MINH BAO QUAN 500.000 GD TIEN MAT

3/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150303170790. ung ho Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

3/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150303169118. Ung ho Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

3/3/2015

          300,000

IBVCB.0303151019621002.Nguyen Minh Bao Quan, Benh vien Nhi dong 2 TP.HCM, Mo tim

3/3/2015

            50,000

IBVCB.0303150751829001.Van Hung ung ho Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

3/3/2015

          150,000

IBVCB.0303150535165001.Linh Hoan ngo 72 Nguyen Trai uh Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

3/3/2015

          500,000

IBVCB.0303151019965002.Lai Phuc Thai Chau Hanoi ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

3/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0303150912205001.Lai Phuc Thai Chau Hanoi ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

3/3/2015

          300,000

IBVCB.0303150858783001.Vu Ngoc Hong, Parkview, PMH, Q7 giup ong Nguyen Trung Nguyen, Ninh Binh

3/3/2015

          500,000

IBVCB.0303150072299001.NGUYEN THANH VAN UNG HO CHO BE BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN

3/3/2015

          100,000

IBVCB.0203150884605002.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

3/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150510317002.Nguyen Thuy An Q.Go Vap, HCM ung ho be bi ro roi nguyen minh bao quan

3/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150942629002.ung ho em Tran Thi Kieu Tram con anh Tran Anh Tuan va chi Vo Thi Kim Thanh, Binh Thuan

3/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0203150731505001.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

3/3/2015

          200,000

Sender:79305006.DD:030315.SHGD:10000022.BO:NGUYEN NGOC LOAN ANH.TAI KHOAN TRICH NO 140014 849062133, NOI DUNG CHUYEN UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN

3/3/2015

       1,000,000

Sender:79305014.DD:030315.SHGD:10000007.BO:NGUYEN VAN NGHIA (ID022673800, SDT 0935.211.874 ).VCB SGD 198 TRAN QUANG KHAI, HA NOI JOHN PHUC PHAM UNG HO BA LE THI KIM TUAN O QUANG NAM

3/3/2015

          300,000

Sender:01309001.DD:030315.SHGD:10002924.BO:NGUYEN DUC HUY.UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NA NG

3/3/2015

          200,000

Sender:01355002.DD:030315.SHGD:10000017.BO:TA THANH HAI.UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BA O QUAN

3/3/2015

          500,000

Sender:01359001.DD:030315.SHGD:10000096.BO:DO PHUONG AN.BCIN FT1506200480 UNG HO ANH NGUYE N VAN TU O DA NANG

3/3/2015

       2,000,000

LE KIM OANH NT// GIUP DO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG GD TIEN MAT

3/3/2015

            50,000

FTF.CN:9704366806286401019.FrAcc:0381000366655 .ToAcc:0011002643148

3/3/2015

          500,000

/Ref:PALPMV29950{//}LP VNMV29950 UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG D.Vi CHUYEN:NGUYEN T T LINH

3/3/2015

          300,000

VCBVT.84989296688.CT tu 0021001946338.NGUYEN VAN CONG sang 0011002643148.BAO VIETNAMNET.150302598092234.VNVT20150302169384.Ungho bebi boroi NguyenMinhBaoQuan

3/3/2015

          500,000

/Ref:PALPMV29385{//}LP VNMV29385 UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG D.Vi CHUYEN:NGUYEN T T LINH

2/3/2015

            50,000

IBVCB.0203150966625002.H.Son ung ho co Ngo Thi Be Tu o An Giang

2/3/2015

          300,000

IBVCB.0203150804242002.Do Thuy Nga, Parkview, PMH, Q7 Giup Em be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150942684001.Gui tien ung ho cho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150876368001.ung ho be bi bo roi NGUYEN MINH BAO QUAN

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203151028276001.ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          400,000

IBVCB.0203150394896002.v/c a Nguyen Van Tu/Nguyen Thi Ly phong 1,tang2,khoa Ngoai Bong-Tao Hinh-DaNang vo chong bi tai nan

2/3/2015

          300,000

IBVCB.0203150719052001.PHI VIET HANH 06 Tran Hung Dao-VT ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          100,000

IBVCB.0203150933544002.Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          700,000

IBVCB.0203150882714001.anh Nguyen Van Tu o Da Nang khoa Ngoai Bong Tao hinh Benh vien Da Nang Giup 2 con anh chi hoc tap

2/3/2015

            50,000

IBVCB.0203150223570001.H.Son ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150877278001.doan duong minh long ho tro be bi bo roi nguyen minh bao quan

2/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0203150057864001.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150549912003.Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150864128006.ung ho co Ngo Thi Be Tu o An Giang

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150059892005.ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          300,000

IBVCB.0203150980052004.ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0203150837978001.UNG HO ANH NGUYEN VAN TU - DA NANG

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150790454001.Duong Thi Hong Huong Q5, TPHCM anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          300,000

IBVCB.0203150400478001.UNG HO BE NGUYEN MINH BAO CHAU

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150748910001.Anh Nguyen Van Tu Da Nang Ung ho anh Nguyen Van Tu Da Nang

2/3/2015

          100,000

IBVCB.0203150821578001.Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150882648002.Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan - dieu tri o Khoa So sinh Benh vien Nhi dong 2

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150234180001.Nguyen Anh Tu nguyen Anh tu o Da Nang

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150436588002.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150709900001.Le Minh Khang_HN ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150210676001.Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150706448001.Qua bao Vietnamnet : ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150136192001.Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          100,000

IBVCB.0203150929228001.Thu Thuy - Minh Khue So 2 C10 Cau Dien Nam Tu Liem UH Be Nguyen Minh Bao Quan em be bi bo roi

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150755464002.Ly Dung Kim Van Kim Lu uh anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150275044001.Linh Hoan ngo 72 Nguyen Trai uh be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150674608001.Nguyen Minh Bao Quan Khoa So sinh- BV Nhi dong 2 ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203151004160001.ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          100,000

IBVCB.0203150375418001.Tran Gia Khanh 136/8 nguyen tu gian - p12 - q.gv Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150434882001.be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan chua benh

2/3/2015

          200,000

IBVCB.0203150004982001.ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150006918001.Dang Thai SOn 198 Tran Quang Khai, Hanoi, Vietnam Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150240886002.Ung ho gia dinh anh Nguyen Van Tu o Da Nang (chi Thuy -39 Mai Di DN gui)

2/3/2015

          500,000

IBVCB.0203150438194001.Ung ho gia dinh anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          180,000

IBVCB.0203150081142004.Giup anh Nguyen van Tu(Da Nang)

2/3/2015

            20,000

IBVCB.0203150060750001.Giup anh Nguyen van Tu(Da Nang)

2/3/2015

       1,000,000

IBVCB.0203150055730001.NGUYEN VAN TU, o Da Nang, Loi khan cau cuu ba me cua.....

2/3/2015

          300,000

IBVCB.0103150741916002.Vu Ngoc Hong, Parkview, PMH, Q7 Giup gia dinh Anh Nguyen Van Tu, Da Nang

2/3/2015

          300,000

Sender:79328001.DD:020315.SHGD:10000183.BO:TRUONG HAI AU. UNG HO GIA DINH ANH NGUYEN VAN TU

2/3/2015

          500,000

Sender:79311001.DD:020315.SHGD:10000734.BO:LE THI ANH TUYET.UNG HO BE SO AO KMY CON ANH KO N SA Y KIM VA CHI SO AO K THU

2/3/2015

          300,000

Sender:79616001.DD:020315.SHGD:10000861.BO:HUYNH THI CHI LINH.UNG HO BA LE THI KIM TUANTO 2, PHU BINH, QUANG NAMVIETCOMBANK 198 TRAN QUANG KHAI, H

2/3/2015

          500,000

TRAN DOAN PHUONG THAO NT UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG GD TIEN MAT

2/3/2015

          100,000

HUYNH NGOC CHAU CT UNG HO ANH NGUYEN VAN TU DA NANG GD TIEN MAT

2/3/2015

       2,000,000

Sender:01201001.DD:020315.SHGD:10005238.BO:NGUYEN THANH PHONG.THU PHI ST 2.000.000 NHO B AO CHUYEN UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG TAI NH SO GIAO DICH NGAN HANG NGOAI THUONG VIET NAM 198 TRAN QUANG KHAI HA NOI

2/3/2015

       1,000,000

Sender:01307001.DD:020315.SHGD:10004157.BO:NGUYEN BAO TRUNG.IBUNG HO BE BI BO ROI NGUYEN M INH BAO QUAN

2/3/2015

          500,000

Sender:79314001.DD:020315.SHGD:10001440.BO:PHAM THAO NGUYEN.UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MIN H BAO QUAN

2/3/2015

       3,000,000

Sender:01348002.DD:020315.SHGD:10001126.BO:MR 09 759.UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG

2/3/2015

          300,000

Sender:79302001.DD:020315.SHGD:10005510.BO:TRAN THUY HANH.(RMNO 03121503022174) UNG HO AN H NGUYEN VAN TU O DA NANG (NHH VIETCOMBANK HOAN KIEM )

2/3/2015

          500,000

Sender:01307001.DD:020315.SHGD:10002172.BO:NGUYEN BA KY.IBANH NGUYEN VAN TU, PHONG 1, TANG 2, KHOA NGOAI BONG, TAO HINH, BENH VIEN DA NANG

2/3/2015

          100,000

Sender:79302001.DD:020315.SHGD:10005206.BO:PHAM TUAN VU.(RMNO 03121503021909) UNG HO BE B I BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN (NHH VIETCOMBANK SO GIAO DICH (SGD) 198 TRAN QUANG KHAI, HA NOI)

2/3/2015

          500,000

Sender:79302001.DD:020315.SHGD:10004130.BO:BUI DUC QUANG.(RMNO 03321503021144) UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN (NHH VIETCOMBANK SO GIAO DICH (SGD) )

2/3/2015

       1,000,000

Sender:79302001.DD:020315.SHGD:10004220.BO:BUI DUC QUANG.(RMNO 03321503021198) UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG (NHH VIETCOMBANK SO GIAO DICH (SGD) )

2/3/2015

       1,000,000

Sender:01310001.DD:020315.SHGD:10000444.BO:TRAN VINH.UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO Q UAN

2/3/2015

       2,000,000

Sender:79303001.DD:020315.SHGD:10004042.BO:TRAN HA THUY LY.THUY LY UNG HO GDINH ANH NGUYEN VAN TU O DA NANG

2/3/2015

          300,000

Sender:01204009.DD:020315.SHGD:10000920.BO:CU THI NGUYET.CU THI NGUYET UNG HO ANH NGUYEN V AN TU O DA NANG

2/3/2015

          200,000

UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN GD TIEN MAT

2/3/2015

          500,000

le thi kim minh ung ho anh nguyen van tu GD TIEN MAT

2/3/2015

       3,000,000

TA THI NGOC TUYET UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN VA UNG H O NGUYEN VAN TU , KHOA NGOAI BONG BV DA NANG

2/3/2015

          200,000

IBPS/SE:79502001.DD:020315.SH:10000168.BO:VO HOANG TRINH.UNG HO ANH NGUYEN VAN TU O DA NAN G - BAO VIETNAMNET - SO GIAO DICH

2/3/2015

          300,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150302159159. ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

2/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150302158836. Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

2/3/2015

          300,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150302155963. uh anh Nguyen Van Tu (dien ban)

2/3/2015

          200,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150301153352. ung ho anh Nguyen Van Tu o Danang

2/3/2015

            50,000

IBVCB.0203150232569003.H.Son ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

1/3/2015

          500,000

IBVCB.0103150003056001.ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

1/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150301151917. Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

1/3/2015

          150,000

IBVCB.0103150667316001.Ung ho co Ngo Thi Be Tu o An Giang

1/3/2015

          500,000

IBVCB.0103150914896001.Nguyen Van Tu Bench vien Da Nang Ngoai Bong Tao hinh

1/3/2015

          200,000

IBVCB.0103150107916002.Anh nguyen van tu o da nang

1/3/2015

          100,000

IBVCB.VNMB. VNMB20150228199790. Ung ho co Ngo Thi Be Tu o An Giang

1/3/2015

          100,000

IBVCB.0103150888104002.Nguyen van tu da nang vo chong bi tai nan, 2 con bo vo

1/3/2015

          200,000

IBVCB.0103150327032001.Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

1/3/2015

          100,000

IBVCB.0103150781046001.Ung ho anh Nguyen Van Tu va chi Ly o Da Nang

1/3/2015

          500,000

IBVCB.0103150853594001.Ha Ngoc Thao ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

Tổng số

   137,850,000

 

2, Ủng hộ tại NH Vietinbank:

Ngày tháng

 Số tiền

Thông tin ủng hộ

02/03/2015

         500,000

       IB CK:TK chuyen 101010001543929;TK nhan 102010001582330;ND:Ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

02/03/2015

             5,000

       TRA XUAN BINH UNG HO BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN

02/03/2015

             5,000

       TRA XUAN BINH UNG HO CO NGO THI BE TU O AN GIANG

02/03/2015

         550,000

       10002711-IBUNG HO BE BAO QUAN (LAM DONG):150; CO TU (AN GIANG):100; ANH TU (DA NANG):150; EM TRAM (BINH THUAN):150

03/03/2015

         300,000

       1520210300566040:995215030300450 - BE SUSU Q12 TPHCMGIUP BE NGUYEN MINH BAO QUAN

03/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:Ghi ro ung ho Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

03/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:ghi ro ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

03/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:ghi ro ung ho anh Nguyen Van Tu o Da Nang

03/03/2015

         300,000

       IB CK:TK chuyen 101010003893750;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho nguyen trung nguyen tinh ninh binh

03/03/2015

         300,000

       MB CK:TK chuyen 711A23173828;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

03/03/2015

         300,000

       10000014-BCIN:FT1506200294:Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

03/03/2015

             5,000

       TRA XUAN BINH UNG HO ONG NGUYEN TRUNG NGUYEN NINH BINH

03/03/2015

           50,000

       IB CK:TK chuyen 711A16219061;TK nhan 102010001582330;ND:Ung ho be bi bo roi Nguyen Minh Bao Quan

03/03/2015

      1,000,000

       IB CK:TK chuyen 711A03002416;TK nhan 102010001582330;ND:chuyen tien giup anh Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

04/03/2015

         500,000

       10000746-ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

04/03/2015

         300,000

       IB CK:TK chuyen 711AB5850295;TK nhan 102010001582330;ND:Giang ND UH be bi bo roi Ng Minh Bao Quan

04/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A53123424;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

04/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A53123424;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho Nguyen Trung Nguyen o Ninh Binh

04/03/2015

           50,000

       IB CK:TK chuyen 711A16767493;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

05/03/2015

      3,000,000

       TA THI ANH TUYET UNG HO :TRAN THI KIEU TRAM CON ANH TRAN ANH TUAN&KIM THANH B.THUAN (1TR), CO NGO THI BE TU-AN GIANG (1TR)-BE BI BO ROI NGUYEN MINH BAO QUAN(1TR

05/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A15723953;TK nhan 102010001582330;ND:Van Anh gui chau Vo Nhat Truong Ni - Phu Yen

05/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A53123424;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong

05/03/2015

         300,000

       IB CK:TK chuyen 711AB5850295;TK nhan 102010001582330;ND:Giang Nam Dinh UH be Ynang con anh AThek va chi YNi

05/03/2015

             5,000

       UNG HO BE Y NANG CON CHI Y NI O KON TUM

05/03/2015

             5,000

       UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI O PHU YEN

05/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711AA1136976;TK nhan 102010001582330;ND:Ung ho be Y Nang con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum

06/03/2015

             5,000

       UNG HO EM NGUYEN NGOC NHAT VY O BINH THUAN

06/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho em Nguyen Ngoc Nhat Vy

06/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho be Vo Nhat Truong Ni chau chi Vo Thi Thu Vuong, Phu Yen

06/03/2015

           50,000

       IB CK:TK chuyen 711A22075483;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho Nhat Vy con A.N.Minh Hieu,B.Thuan 0120 792 6249

07/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:Ung ho cu nguyen thi ninh da nang

09/03/2015

         300,000

       IB CK:TK chuyen 101010003893750;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho chau  nguyen van luong ha, con chi luong thi trang o quang nam

09/03/2015

         100,000

       CK tu TK ATM 711A56289242-CHAU THO BUC den TK 102010001582330 (CN: 122; SCT goc: TRFE579433)

09/03/2015

             5,000

       UNG HO CU NGUYEN THI NINH O DA NANG

09/03/2015

             5,000

       UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA O QUANG NAM

09/03/2015

             5,000

       UNG HO BE HUYNH KIM NGOC O BINH CHANH

09/03/2015

      1,000,000

       1533410340005986:10000038-ung ho be Y Nang (benh ruot hep) con anh A Thek va chi Y Ni o Kon Tum (VietinBank) - NH TMCP Cong Thuong Chon HOAN KIEM, HA NOI

09/03/2015

         300,000

       1520210300609605:995215030903827 - UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG O QUANG NAM

09/03/2015

         500,000

       TRAN THU MINH UNG HO BE VO NHAT TRUONG NI - TUY HOA - PHU YEN

09/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A23979764;TK nhan 102010001582330;ND:Ung ho chau nguyen van luong ha quang nam

10/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A53123424;TK nhan 102010001582330;ND:ung ho chau Nguyen Van Luong Ha conchi Luong Thi Trang

10/03/2015

           50,000

       1530910350019141:10000590-ung ho gia dinh anh vo van phap o quang nam

10/03/2015

           50,000

       1530910350019599:10000767-ung ho anh nguyen van tu o da nang

10/03/2015

           50,000

       1530910350019695:10000686-ung ho be bi bo roi nguyen minh bao chau

10/03/2015

           50,000

       1530910350019109:10000536-ung ho chau nguyen van luong ha con chi luong thi trang o quang nam

10/03/2015

      3,000,000

       1534810350021736:10000614-CO NGUYEN THI QUY UNG HO CHAU NGUYEN VAN LUONG HA CON CHI LUONG THI TRANG ( THON QUANG HUE, DAI MINH, DAI LOC, QUANG NAM ) TK BAO VIETNAMNET TAI NH VIETINBANK - HOA

10/03/2015

         200,000

       IB CK:TK chuyen 711A10174261;TK nhan 102010001582330;ND: Ung ho chau Nguyen Van Luong Ha con chi L.T.Trang, QN

Tổng số

     15,745,000

 

3, Ủng hộ tại VietNamNet:

Ngày tháng

Thông tin ủng hộ

Số tiền

3/3/15

Pan Loc UH Sơ Ao K'My Chu 100 USD

2133000

3/3/15

Nguyễn Thị Liên UH Nguyễn Văn Tú, Ngô Thị Bé Tư, Nguyễn Trung Nguyên

600000

4/3/15

Vũ Lê Minh Ngọc UH Y Nâng con anh A Theck và chị Y Ni

500000

5/3/15

Nguyễn Tấn Hưng U bé Y Nâng, Nguyễn Trung Nguyên

600000

5/3/15

BĐ ủng hộ

200000

6/3/15

A Cường UH Ng Ngọc Nhật Vy, Võ Nhất Trương Ni, Y Nâng, Ng Trung Nguyên, Ng Minh Bảo Quân, Ng Văn Tú, Ngô T Bé Tư, Trần T Kiều Trâm

2400000

9/3/15

BĐ UH Huỳnh Kim Ngọc

200000

9/3/15

Hồ Dương Linh, Hồ Dương Lâm UH Nguyễn Văn Lương Hà

1500000

10/3/15

Võ Ngọc Thu UH Võ Nhất Trương Ni

500000

10/3/15

Anh Nguyễn Khắc Hoàng và chị Phạm Thanh Thuỷ UH Nguyễn Ngọc Nhật Vy, Huỳnh Kim Ngọc

2000000

Tổng cộng

 

    10,633,000

Xin chân thành cám ơn tất cả quý vị. Rất mong tiếp tục nhậnđược sự quan tâm, giúp đỡ của quý vị trong thời gian tới.

(Danh sách sẽ được cập nhật từ ngày 01/03/2015 đến hết ngày 10/03/2015)

• Ban Bạn đọc

">

Bạn đọc ủng hộ các hoàn cảnh khó khăn 10 ngày đầu tháng 03/2015

Ảnh minh họa: Eatthis

Cần đi bộ bao nhiêu nước để giảm cân 

HLV Laura Arndt thông tin, 30 phút đi bộ nhanh có thể giúp hầu hết các khách hàng của cô đi được từ 3.000 đến 5.000 bước, tùy thuộc vào tốc độ và dáng đi của họ. Tuy nhiên, chúng ta không nên ngồi trong thời gian còn lại. Vì vậy, mục tiêu là đạt được thêm 5.000 bước thông qua hoạt động hằng ngày. Bạn có thể vận động trên máy chạy bộ hoặc đi dạo vào buổi chiều quanh nơi ở để thêm nhiều bước hơn. 

Arndt khuyến nghị khách hàng nên hướng tới tổng cộng 10.000 bước mỗi ngày nhưng lưu ý đó không phải là mục tiêu khả thi cho tất cả mọi người. 

Nữ HLV đưa ra giải pháp: “Điều tốt nhất nên yêu cầu người đó đeo thiết bị theo dõi để xem số bước trung bình của họ trong suốt tuần và yêu cầu họ đặt mục tiêu tăng số bước lên 10%”. 

"Điều này mang lại cho họ một kế hoạch thực tế và thúc đẩy họ đẩy mạnh hoạt động hằng ngày của mình". 

Tốc độ đi bộ cần thiết

Nếu bạn muốn giảm cân, cường độ tập luyện của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng. "Bạn đi bộ nhanh như thế nào có ý nghĩa lớn trong việc thực sự đốt cháy bao nhiêu calo. Đi bộ rất chậm 10.000 bước có thể không đủ để giảm cân", bác sĩ Gregg Kai Nishi giải thích. 

"Ngược lại, đi bộ rất nhanh, ngay cả khi ít hơn 10.000 bước, có thể lợi hơn nhiều về mặt giảm cân". 

Nhưng ngay cả khi đi bộ nhanh 10.000 bước mỗi ngày cũng có thể không đủ để giảm cân. HLV Arndt giải thích: “Ngoài việc xem xét số bước của bạn, rèn luyện thể lực có ích cho việc tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và do đó giúp giảm cân”. 

Cô khuyến khích khách hàng bắt đầu hoặc tiếp tục thói quen rèn luyện thể lực tối thiểu hai ngày một tuần - bao gồm tập tạ hoặc các hoạt động như yoga. 

Đi bộ giúp đốt cháy bao nhiêu calo?

Trung bình, một người có thể đốt cháy 100 calo khi đi bộ 1,6km. 10.000 bước tương tự như đi bộ 8km, đốt cháy khoảng 500 calo. 

Tuy nhiên, chỉ tăng cường hoạt động sẽ không giúp giảm cân nếu bạn cũng không tạo ra sự thâm hụt calo. 

Vì vậy, điều quan trọng là phải xem lại thói quen ăn uống của bạn trong suốt cả ngày. Hãy đảm bảo một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh. 

An Yên (Theo Popsugar)

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Giảm cân phụ thuộc năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, nếu chọn ly sinh tố nhiều đường có thêm sữa đặc, hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân.">

Muốn giảm cân thì nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?

友情链接