6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong

Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

Cách làm:

+ Cho hai thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.

+ Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút.

+ Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Chuẩn bị: một quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

Cách làm:

+ Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng một giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.

+ Nấu trong một giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước.

+ Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với hai thìa cà phê mật ong.

+ Uống ngày một lần trước bữa ăn trưa.

Mật ong khi sử dụng một mình thì rất tốt nhưng kết hợp với một số nguyên liệu khác thì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy bạn không nên sử dụng nước mật ong khi lạnh hoặc nguội thì có thể gây đau bụng; pha nước mật ong uống trong ngày tránh ôi thiu; không tùy tiện pha thêm nguyên liệu khác tránh đau bụng hoặc giảm hiệu quả.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.

Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn nghiêm ngặt như sau

Ngày 1: Bữa sáng

Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối

Bữa trưa

Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa tối

Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2: Bữa sáng

1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa

Phô mai và 2 quả chuối.

Bữa tối

Salad bắp cải và 1 quả chuối.

Ngày 3: Bữa sáng

2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.

Bữa trưa

1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa tối

Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

Lưu ý: Với cách giảm cân trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:

Ngày 1: Bữa sáng

1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

Bữa trưa

Cá hồi + cà chua + 2 trái táo.

Bữa tối

2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Ngày 2: Bữa sáng

1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo.

Bữa trưa

1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

Bữa tối

1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Ngày 3: Bữa sáng

1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

Bữa trưa

Thị bò xào + 1 trái táo.

Bữa tối

Salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Trên đây là những thông tin gợi ý về cách giảm cân cấp tốc cho bạn trong ba ngày, hãy ghi lại những thực đơn, công thức trên để giảm cân thành công nhé

Thái Thị Hậu

VietNamNet TV

Thảm kịch Boeing 737 nghiền nát máy bay cánh quạt trên đường băng

Sai sót của nhân viên không lưu đã gây ra vụ tai nạn khủng khiếp khi máy bay thương mại Boeing 737 đâm nát máy bay cánh quạt trên đường băng.

Trong dịp nghỉ lễ Quốc khánh 2/9, lực lượng CSGT toàn tỉnh Quảng Trị đã tổ chức 194 ca tuần tra, kiểm soát. Tại các chốt, việc kiểm tra giấy tờ xe, xử lý vi phạm giao thông được thực hiện song song theo hình thức vật lý và trên ứng dụng VNeID.

Theo quy định mới của Thông tư số 28, từ ngày 1/7/2024, người dân có thể xuất trình thông tin đã được tích hợp, cập nhật trên ứng dụng định danh điện tử VNeID thay vì xuất trình nhiều loại giấy tờ vật lý khác nhau bao gồm: giấy phép lái xe, giấy chứng nhận đăng ký xe, bảo hiểm xe... cho CSGT.

Việc kiểm tra này có giá trị tương đương với việc kiểm tra trực tiếp giấy tờ. Thông tin từ Phòng CSGT, Công an tỉnh Quảng Trị cho biết, tính từ ngày 1/7 đến nay, đã có gần 3.800 trường hợp kiểm tra thông tin giấy tờ thông qua ứng dụng VneID. Qua đó, lập biên bản tạm giữ; tước giấy phép lái xe nhiều trường hợp trên môi trường điện tử.

Chỉ sau hơn 2 tháng triển khai, quy định mới của Bộ Công an nhanh chóng nhận được sự ủng hộ, đồng thuận lớn từ đông đảo người tham gia giao thông.

Anh Ngô Vĩnh Phước, trú tại huyện Cam Lộ chia sẻ: “Tôi thấy ngành Công an thực hiện theo quy định mới, kiểm tra giấy tờ trên môi trường điện tử thủ tục nhanh, gọn, thuận tiện, không phải xuất trình giấy tờ mà chỉ cần mở điện thoại để trình cho lực lượng chức năng chỉ trong vòng chưa đầy 1 phút đã hoàn thành thủ tục kiểm tra hành chính. Tôi đánh giá cao cách làm này, tạo điều kiện thuận lợi cho Nhân dân trong giải quyết thủ tục hành chính, nhất là trường hợp khi vi phạm giao thông bị tạm giữ giấy phép lái xe trên môi trường điện tử mà không bị tạm giữ bản giấy”.

Tương tự, anh Lê Thành Long, hiện đang sống tại huyện Đakrông cho biết: “Tôi đã cài đặt VNeID mức độ 2 sau khi công an địa phương đề nghị. Kể ra cũng rất tiện bởi vì đi đâu tôi cũng mang theo điện thoại di động bên mình; trong khi giấy tờ xe đi vội có lúc vẫn quên”.

Trao đổi với phóng viên, Phó trưởng Phòng CSGT, Công an tỉnh Quảng Trị, Thượng tá Lê Văn Hòa khẳng định, việc triển khai kiểm tra, xử lý vi phạm giao thông qua ứng dụng VNeID giúp tiết kiệm thời gian, giảm thiểu thủ tục hành chính và tăng cường tính chính xác, minh bạch trong quá trình xử lý vi phạm.

Từ cơ sở dữ liệu do Bộ Công an quản lý, khi tạm giữ giấy tờ, người có thẩm quyền sẽ thực hiện việc tạm giữ giấy tờ trên môi trường điện tử, cập nhật thông tin tạm giữ trên hệ thống cơ sở dữ liệu xử lý vi phạm hành chính và đồng bộ với ứng dụng VNeID để người vi phạm, chủ phương tiện biết, chấp hành.

Hơn nữa, Thông tư số 28 ra đời còn giúp chống được tình trạng làm giả giấy phép lái xe, giấy đăng ký xe và tăng cường công tác quản lý nhà nước, phòng, chống tội phạm, đồng bộ hóa công tác chuyển đổi số của quốc gia.

“Sau khi Thông tư số 28 có hiệu lực, khi được CSGT yêu cầu kiểm tra, người dân chỉ cần xuất trình các loại giấy tờ đã tích hợp trên ứng dụng VNeID. Điều này không chỉ giúp việc xử lý vi phạm giao thông được diễn ra nhanh chóng, không bị mất thời gian mà còn giúp lực lượng CSGT có thể xử lý các trường hợp cố tình điều khiển phương tiện khi đã bị tạm giữ giấy phép trước đó”, Thượng tá Lê Văn Hòa thông tin.

Trên thực tế, bên cạnh những thuận lợi, việc kiểm tra giấy tờ qua ứng dụng VNeID trong thời gian đầu cũng đã khiến lực lượng chức năng gặp những trở ngại, khó khăn. Nhiều nguyên nhân được nêu ra nhưng chủ yếu vẫn là do người dân quên mật khẩu ứng dụng VNeID; không sử dụng smartphone, thậm chí là không sử dụng mạng 3G, 4G.

Do đó, lực lượng CSGT vừa thực hiện đồng thời kiểm tra, xử lý trên môi trường điện tử, vừa kiểm tra giấy tờ như trước đây. Ngoài ra, tiếp tục tăng cường tuyên truyền, hướng dẫn người dân chủ động tích hợp các loại giấy tờ lên hệ thống để thuận lợi cho việc kiểm tra và giải quyết các thủ tục hành chính.

Thượng tá Lê Văn Hòa cho biết thêm: “Đến nay, cơ bản người tham gia giao thông đã thông dụng với hình thức kiểm tra, xử lý giấy tờ xe qua VNeID. Việc nhanh chóng khắc phục những khó khăn thời gian qua đã góp phần tăng cường công tác quản lý, xử lý hành vi vi phạm quy định của pháp luật về giao thông, bảo đảm tốt hơn an toàn giao thông trên các tuyến đường. Qua đây, tôi cũng muốn khuyến cáo đối với những ai chưa tích hợp giấy tờ xe trên ứng dụng VNeID cần nhanh chóng tích hợp để đảm bảo các lợi ích lâu dài”.

Theo Nam Phương(Báo Quảng Trị)

Thúy Ngọc

=> Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.