Chồng rượu chè, cờ bạc, tôi muốn đơn phương ly hôn

Chuyển ngũ cốc tinh chế sang loại nguyên hạt

Một cách khác để giảm thiểu nguy cơ lượng đường trong máu cao là hoán đổi ngũ cốc tinh chế thành ngũ cốc nguyên hạt. 

Tổ chức Tim Vương quốc Anh giải thích ngũ cốc nguyên hạt gồm cám, nội nhũ, mầm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cám - lớp vỏ cứng bên ngoài có đầy đủ chất xơ, vitamin B9, magie, sắt và kẽm. Nội nhũ được tạo thành từ carbohydrate và protein. Mầm chứa chất béo không bão hòa, vitamin B, E, selen và dinh dưỡng thực vật.

Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm yến mạch, lúa mạch, gạo lức, ngô, diêm mạch… Tổ chức Tim Vương quốc Anh xác nhận ăn ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Mặt khác, ngũ cốc tinh chế đã loại bỏ cám và mầm trong quá trình chế biến, đồng nghĩa ít dinh dưỡng hơn. Thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế bao gồm bánh mì trắng, mì ống trắng, gạo trắng và hầu hết các loại bánh ngọt, bánh quy…

Sử dụng sữa chua nguyên chất 

Chuyên gia Svanfeldt cũng gợi ý đổi sữa chua có hương vị ngọt sang nguyên chất để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Ăn ít đồ chế biến sẵn

Việc hoán đổi thức ăn cuối cùng mà nữ chuyên gia khuyên là hạn chế đồ ăn nhanh và tự nấu nhiều hơn. 

Những lời khuyên dinh dưỡng trên rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và cho cả những người chưa mắc bệnh nhưng có lượng đường trong máu cao.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết: "Các triệu chứng chỉ bộc lộ khi lượng đường trong máu rất cao”. Đó là cảm thấy rất khát nước, đi tiểu nhiều, yếu, mệt mỏi, mờ mắt, giảm cân.

Ăn quá nhiều thực phẩm có đường hoặc tinh bột, cùng với lười vận động, dễ dẫn đến chỉ số đường huyết cao. 

Dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo bệnh tiểu đường

Các chủ nhân tương lai của Central Park Residence sẽ được chăm sóc sức khỏe hoàn hảo, bắt đầu từ không gian sống xanh được thiết kế như những căn biệt thự giữa mây trời với 520 khu vườn, cùng diện tích hơn 20.000m2 công viên trên không. Thiết kế này kết hợp cùng tầm view sông Lam tự nhiên và hướng biển sẽ “đốn tim” những chủ nhân tương lai khi vừa có những khu vườn xanh mát, 4 mùa nở hoa, vừa đảm bảo tầm view triệu đô, chỉ cần mở cửa là có thể chạm vào thiên nhiên. 

Cư dân tại Central Park Residences còn được tận hưởng hồ bơi vô cực điện phân muối tiên phong tại thành Vinh với công nghệ điện phân muối hiện đại. Hệ thống điện phân muối thường chỉ xuất hiện tại các khách sạn và resort 5 sao, vừa đảm bảo khử trùng vừa không tạo mùi, hạn chế những tác động không tốt đến sức khoẻ người bơi như không làm khô tóc, khô da... Sau ngày dài làm việc căng thẳng, trở về nhà, gia chủ có thể đắm mình trong làn nước thanh khiết, mơn man làn nước mát lành, vừa “chill” giữa thiên nhiên tuyệt đẹp.

Là tín đồ yêu sức khỏe, cư dân Central Park Residence sẽ không thể bỏ qua bể sục Jaccuzi ngắm trọn view sông Lam. Với chức năng thư giãn vật lý thủy lực, bể sục Jaccuzi mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái với luồng nước nóng lăn tăn chuyển động quanh cơ thể.

Bên cạnh đó, nhà sáng lập Ecopark còn chú trọng đầu tư tổ hợp Sauna với hai phòng chủ đề: xông khô Swedish và xông lạnh Nhật Bản. Điểm nhấn của phòng xông khô Swedish là sử dụng đá được nung trên các thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại khiến cho nhiệt độ phòng xông tăng lên khoảng 50 độ C, giúp làm sạch tế bào da, tác động nhiệt đến các phần mỡ dư thừa, hỗ trợ giảm cân.

Được biết, việc xông hơi thường xuyên rất tốt cho tâm trạng, sức khoẻ. Báo cáo của một nghiên cứu diễn ra trong 20 năm, thử nghiệm với 2.315 nghìn người trong độ tuổi từ 40 - 62, thu được kết quả đối với những người xông hơi thường xuyên 3-4 lần/tuần: giảm nguy cơ đột tử thấp hơn 22%, giảm khả năng tử vong do xơ vữa động mạch vàng tới 23%, giảm tử vong do bệnh tim mạch đến 27%, giảm tình trạng đột quỵ 57%, kéo dài tuổi thọ 2 - 5 năm. 

Tác dụng của phương pháp xông hơi này cũng đã được kiểm chứng tại Phần Lan - đất nước có chỉ số hạnh phúc cao nhất thế giới. Tại đây, nhiều người dân xây phòng xông hơi trước khi xây nhà, số lượng phòng tắm hơi nhiều hơn số lượng ô tô với khoảng 3,2 triệu phòng tắm hơi cho 5,5 triệu người. 

Sau khi trải qua quá trình xông hơi dưới tác động của nhiệt độ cao để đào thải độc tố, giãn nở mạch máu, giúp tăng cường tuần hoàn máu não, phòng xông hơi lạnh công nghệ Nhật Bản ở nền nhiệt từ 0 - 5 độ C giúp cư dân cân bằng thân nhiệt, se khít lỗ chân lông, chăm sóc sức khoẻ làn da. 

Thêm một điểm cộng dành cho tổ hợp sức khỏe và làm đẹp tại Central Park Residence là hệ thống Gym & Yoga Center, được đầu tư thiết bị phòng tập hiện đại, không gian chuyên nghiệp, sang trọng chuẩn 5 sao, đảm bảo sự riêng tư và cá nhân hóa. Đây không chỉ là nơi rèn luyện thể thao, nâng cao sức khỏe mà còn là nơi gặp gỡ, giao lưu của cộng đồng cư dân văn minh, chung đam mê và sở thích, mở ra những mối quan hệ chất lượng trong công việc, đồng thời thúc đẩy sự bền bỉ luyện tập.

Theo đánh giá của các chuyên gia, bất động sản xanh chăm sóc sức khỏe luôn hấp dẫn, gia tăng giá trị theo thời gian. Central Park Residence sẽ được chủ đầu tư trang bị đầy đủ những điều kiện trên để trở thành trung tâm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp đẳng cấp bậc nhất thành Vinh - nơi mỗi ngày cư dân trở về nhà đều là một kỳ nghỉ, trải nghiệm tuyệt vời.

Mai Phương

Tháng 3/2023, UBND huyện Ia Pa quyết định thành lập Đội xung kích chuyển đổi số và tuyên truyền pháp luật an toàn giao thông, phòng-chống tội phạm với 17 thành viên là cán bộ Công an huyện, Ủy ban MTTQ Việt Nam huyện, Huyện Đoàn, Hội Liên hiệp phụ nữ huyện và các cơ quan, đơn vị liên quan.

Nhiệm vụ của Đội là tuyên truyền, vận động người dân chấp hành chủ trương, đường lối của Đảng, chính sách, pháp luật của Nhà nước; thông tin về âm mưu của thế lực thù địch; phương thức, thủ đoạn hoạt động của tội phạm; tuyên truyền pháp luật về trật tự an toàn giao thông, phòng cháy, chữa cháy, xây dựng phong trào toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc; tư vấn, hướng dẫn người dân thực hiện Đề án 06 của Chính phủ về phát triển ứng dụng dữ liệu về dân cư, định danh và xác thực điện tử phục vụ chuyển đổi số quốc gia giai đoạn 2022-2025, tầm nhìn đến năm 2030.

Thiếu tá Rcom Thứ - Phó Đội trưởng Đội An ninh (Công an huyện Ia Pa) chia sẻ: “Ban ngày, bà con đi làm rẫy. Vì vậy, chúng tôi phối hợp với chính quyền các xã bố trí tuyên truyền vào buổi tối. Ngoài tuyên truyền miệng, chúng tôi còn trình chiếu các video clip ngắn liên quan đến an ninh trật tự, an toàn giao thông kết hợp với đặt câu hỏi về nội dung chương trình, tặng quà cho những người trả lời đúng đáp án. Đồng thời, chúng tôi tiến hành tuyên truyền, kích hoạt tài khoản định danh điện tử cho người dân”.

Ông Kpă Phinh (người uy tín làng Blôm, xã Kim Tân) cho hay: “Tôi thấy nội dung tuyên truyền của Đội xung kích rất sinh động, truyền tải nhiều thông điệp quan trọng. Trong đó, cán bộ đã cung cấp cho người dân các kiến thức pháp luật; phương thức, thủ đoạn của tội phạm. Đồng thời, tuyên truyền, trình chiếu các video clip về tác hại, hệ lụy của tai nạn giao thông đối với bản thân, gia đình và xã hội để bà con dễ dàng nắm bắt, chấp hành”. 

Trong khi đó, ông Hà Ngọc Quang - Phó Chủ tịch UBND xã Pờ Tó thì cho hay: Đội xung kích chuyển đổi số và tuyên truyền pháp luật an toàn giao thông, phòng-chống tội phạm của huyện đã cung cấp, truyền tải cho người dân nhiều thông tin, nhất là liên quan đến thủ tục hành chính.

Tại buổi tuyên truyền, người dân đã “mắt thấy tai nghe” và trực tiếp được cán bộ hướng dẫn làm thủ tục hành chính. Sau đó, bà con cũng vận động, đôn đốc các thành viên trong gia đình đến trụ sở Công an để làm các thủ tục hành chính còn thiếu như: cấp căn cước công dân, định danh điện tử, đăng ký khai sinh, đăng ký kết hôn.

Theo thống kê, từ khi thành lập đến nay, Đội xung kích chuyển đổi số và tuyên truyền pháp luật an toàn giao thông, phòng-chống tội phạm của huyện Ia Pa đã tổ chức tuyên truyền 10 lượt cho hơn 4.400 lượt người dân tại 9 xã trên địa bàn huyện; phát 1.125 tờ rơi; thông báo 25 lần qua hệ thống loa truyền thanh các xã, thôn.

Bên cạnh đó, Đội còn phối hợp với Nhà hát Ca múa nhạc tổng hợp Đam San tổ chức 2 buổi biểu diễn văn nghệ lồng ghép tuyên truyền pháp luật; phối hợp với Phòng Cảnh sát Giao thông (Công an tỉnh) tổ chức giao lưu văn nghệ, tuyên truyền pháp luật và trao tặng 70 phần quà (500 ngàn đồng/phần) cho người dân.

Thiếu tá Lê Nguyễn Duy Tuân - Phó Trưởng Công an huyện Ia Pa - thông tin: Thời gian tới, đơn vị tham mưu Ban Chỉ đạo Đội xung kích chuyển đổi số và tuyên truyền pháp luật an toàn giao thông, phòng - chống tội phạm huyện kiện toàn các thành viên trong mô hình đảm bảo số lượng và chất lượng.

Đồng thời, xây dựng kế hoạch phối hợp với các ban, ngành, Mặt trận, đoàn thể huyện trong công tác tổ chức tuyên truyền bảo đảm an ninh trật tự phòng-chống tội phạm, tệ nạn xã hội trên địa bàn.

Cùng với đó, tiếp tục đẩy mạnh công tác tuyên truyền, vận động người dân tích cực, tự giác tham gia phòng-chống, tố giác tội phạm và xây dựng phong trào toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc; phối hợp với các ban, ngành, đoàn thể huyện và các đơn vị, lực lượng liên quan tổ chức tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật cho người dân.

Theo R’Ô HOK(Báo Gia Lai)