Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Central Coast Mariners, 11h00 ngày 16/3: Tiếp tục chìm sâu

Gá trị dinh dưỡng

Một quả cam chứa gần đủ lượng vitamin C được khuyến nghị hằng ngày, mức cao nhất trong số các loại trái cây có múi. Mỗi quả có khoảng 60 calo, 12g đường, 3g chất xơ, 1g protein, 15g carb, 70mg vitamin C, vitamin A, B9, canxi, kali. 

Cam là nguồn cung cấp vitamin C đậm đặc có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và đóng vai trò trung tâm trong chức năng miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy quá trình hình thành xương, chữa lành vết thương và sức khỏe nướu. Cam cũng giàu vitamin B9, cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Đây còn là nguồn cung cấp khoáng chất kali tuyệt vời, ổn định huyết áp, ngăn ngừa mất xương và chống lại bệnh tim và đột quỵ.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa trong cam như flavonoid, carotenoid và vitamin C ngăn ngừa tổn thương oxy hóa, chống lại các bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. 

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần cho thấy uống 750 ml nước cam mỗi ngày làm tăng đáng kể khả năng chống oxy hóa. Đánh giá tương tự ghi nhận uống gần 600ml nước cam trong 90 ngày liên tục làm tăng khả năng chống oxy hóa ở 24 người trưởng thành có hàm lượng cholesterol và chất béo trung tính cao.

Ngoài ra, trong nghiên cứu trên 4.000 người lớn, nước cam được coi là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa hàng đầu trong chế độ ăn uống ở Mỹ - cùng với trà, quả mọng, rượu vang, thực phẩm chức năng và rau.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận là những khoáng chất nhỏ tích tụ trong thận, thường gây ra các triệu chứng như đau dữ dội, buồn nôn hoặc có máu trong nước tiểu.

Là một hợp chất chua có trong trái cây họ cam quýt, axit citric cũng được sử dụng làm chất bảo quản tự nhiên. Theo Webmd, cam có rất nhiều chất này và có thể làm thay đổi độ pH trong nước tiểu, ngăn hình thành sỏi thận. 

Một nghiên cứu khác trên 194.000 người cho thấy nhóm uống nước cam ít nhất một lần mỗi ngày có nguy cơ phát triển sỏi thận thấp hơn 12% so với những người chỉ uống 1 lần/tuần. 

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là một vấn đề nghiêm trọng, gây ra hơn 17 triệu ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Một số nghiên cứu cho thấy uống nước cam có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim - chẳng hạn như huyết áp cao và tăng cholesterol - giúp trái tim của bạn khỏe mạnh.

Dữ liệu của 129 người cho thấy uống nước cam trong thời gian dài làm giảm mức cholesterol toàn phần và cholesterol LDL “xấu”. Đánh giá tổng hợp 19 nghiên cứu ghi nhận uống nước ép trái cây có tác dụng giảm huyết áp tâm trương ở người lớn.

Nước cam cũng được chứng minh làm tăng mức cholesterol HDL “tốt” ở những người có cholesterol cao - điều này có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Giảm viêm

Viêm cấp tính là một phần bình thường của phản ứng miễn dịch để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Tuy nhiên, viêm nhiễm cao trong thời gian dài góp phần vào sự phát triển của bệnh mạn tính bao gồm bệnh tim và ung thư. 

Một số nghiên cứu cho thấy nước cam có thể làm giảm chứng viêm và các vấn đề liên quan bao gồm phân tích kéo dài 8 tuần ở 22 người. 

Nguy cơ tiềm ẩn 

Hấp thụ quá nhiều vitamin C cùng lúc có thể cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và đường hơn mức cần thiết. Bạn cần cẩn thận với tình trạng buồn nôn, nôn, tiêu chảy, co thắt dạ dày, nhức đầu và mất ngủ.

Cam có hàm lượng axit cao có thể làm cho các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn đang dùng thuốc chẹn beta điều trị cao huyết áp và bệnh tim mạch, ăn quá nhiều cam dễ làm tăng lượng kali hấp thụ và dẫn đến tổn thương thận.

Nếu cơ thể bạn dự trữ nhiều chất sắt hơn mức cần thiết, vitamin C liều cao có thể bổ sung thêm chất sắt và làm hỏng các mô. 

Đối với nước cam, bạn có thể nhận thêm đường và mất đi chất xơ. Quá nhiều nước ép trái cây cũng có thể dẫn đến tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là ở tuổi trung niên. 

Mỡ lợn có đáng sợ như lời đồn?

Play

Hãy tưởng tượng bạn tình cờ gặp phải một thị trấn sôi động và tràn đầy năng lượng, nơi tất cả các bức tường, khung cửa sổ, cầu thang, và thậm chí cả mái nhà được sơn những màu sắc rực rỡ và tươi sáng.

Nghe chỉ có trong truyện cổ tích phải không? Nhưng sự thật là có một nơi thú vị như vậy. Đó là thị trấn Guatapé, ở Antioquia, Colombia.

Nhiếp ảnh gia Jessica Devnani đã phát hiện ra thị trấn tuyệt đẹp này khi ghé thăm Colombia. Cô cảm thấy choáng ngợp với sự rực rỡ của những bức tường, những ô cửa sổ cùng với những con đường lát sỏi.

Các bức tranh trên tường mang nhiều ý nghĩa. Một số được sử dụng để chỉ các doanh nghiệp địa phương hay niềm tin của người dân, trong khi những bức tranh khác là hình ảnh văn hóa di sản của cộng đồng.

Du khách sẽ lạc lối ở thị trấn tuyệt đẹp này, đến nỗi không muốn rời đi.

Bầu trời trong xanh, những ngôi nhà đầy màu sắc thực sự rất đáng để chiêm ngưỡng.

Bầu trời trong xanh, những ngôi nhà đầy màu sắc thực sự rất đáng để chiêm ngưỡng.

Guatapé cũng nổi tiếng với hòn đá khổng lồ El Peñón cao 2.100 mét trên mực nước biển. Đây là địa danh được ghé thăm nhiều nhất của thị trấn. Đứng trên đỉnh tảng đá, du khách có thể chiêm ngưỡng 360 độ cảnh quan xung quanh.

(Theo Dân trí)

Đại diện Đất Xanh Miền Bắc - Đơn vị phân phối độc quyền dự án Tecco Elite City Thái Nguyên cho biết, có đến 80% khách hàng sở hữu căn hộ tại dự án này thuộc độ tuổi từ 24 tới 35 tuổi. Qua khảo sát của đơn vị, phần lớn nhóm khách trên có mức độ quan tâm rất cao tới các cơ hội đầu tư gia tăng tài sản nhưng có số vốn ban đầu nhỏ (khoảng dưới 1 tỷ đồng). Do đó, dự án Tecco Elite City trở thành tài sản đầu tư phù hợp với chính sách bán hàng độc đáo. 

Cụ thể, Tecco Elite City ở vị trí trung tâm thành phố, cư dân di chuyển thuận tiện đến các khu mua sắm, trường đại học, bệnh viện hay các khu công nghiệp lân cận. Dự án có thiết kế căn hộ hiện đại, thông thoáng và sở hữu hơn 40 tiện ích nội khu cao cấp. Căn hộ được bán với mức giá hợp lý với cam kết lợi nhuận hấp dẫn. 

Theo đó, giá căn hộ tại dự án chỉ từ 1,6 - 2 tỷ, khách hàng chỉ cần bỏ vốn ban đầu từ 800 triệu đồng cho căn hộ 2 phòng ngủ nhận bàn giao ngay, được cam kết lợi nhuận tối thiểu 12%/năm. Bên cạnh đó, đơn vị phân phối cam kết mua lại căn hộ với nguyên giá sau 2 năm nếu khách hàng có nhu cầu bán lại, tạo thuận lợi cho nhà đầu tư sử dụng phương án hỗ trợ tài chính khi được miễn lãi trong 24 tháng.

Nguồn khách thuê tiềm năng

Xuân Lực (25 tuổi, Hà Nội) vừa sở hữu một căn hộ 2 phòng ngủ tại dự án cho biết: “Thị trường hiện nay ngày càng khan hiếm cơ hội đầu tư đảm bảo được 2 yếu tố: vừa an toàn, vừa cam kết mức lợi nhuận hấp dẫn. Những nhà đầu tư nhỏ lẻ như mình rất khó tìm được cách gia tăng tài sản khi lãi suất gửi ngân hàng xuống thấp kỷ lục, trong khi vàng, chứng khoán liên tục biến động. Sau khi tìm hiểu kỹ về các dự án bất động sản tỉnh, mình quyết định xuống tiền đầu tư một căn hộ 2 phòng ngủ tại Tecco Elite City và có sử dụng phương án hỗ trợ tài chính.”

Theo dự tính với cam kết cho thuê từ đơn vị phân phối Đất Xanh Miền Bắc, hàng tháng Xuân Lực sẽ nhận được 8,3 triệu đồng từ việc cho thuê căn hộ, tương đương khoảng 200 triệu đồng sau 2 năm.“Nguồn thu nhập thụ động này sẽ là cột mốc đầu tiên xây dựng nền móng cho hành trình tự do tài chính của mình”, Lực chia sẻ.

Dự án Tecco Elite City tọa lạc tại vị trí trung tâm “thủ phủ FDI” Thái Nguyên, ngay mặt tiền đường Quang Trung, gần lối xuống cao tốc Hà Nội - Thái Nguyên - Bắc Kạn. Đây là một trong các tỉnh thành có nguồn lao động dồi dào bậc nhất miền Bắc với hàng trăm nghìn người lao động cùng hàng chục nghìn chuyên gia nước ngoài đang làm việc và sinh sống. Từ dự án, cư dân không chỉ dễ dàng di chuyển tới các khu công nghiệp như Quyết Thắng, Sông Công, Điềm Thụy, Phổ Yên, Yên Bình, nhà máy Samsung Electronics… mà còn thuận tiện kết nối với hệ thống y tế - giáo dục - hành chính trong khu vực.  

Trong bối cảnh Thái Nguyên thiếu hụt các tổ hợp căn hộ tích hợp khu thương mại vui chơi giải trí, mua sắm quy mô lớn thì Tecco Elite City là một sự lựa chọn an cư lý tưởng cho các nhóm khách hàng này. Tecco Elite City là tổ hợp đa tiện ích quy mô lớn với 3 tầng trung tâm thương mại rộng 16.000m2, hệ sinh thái tiện ích đầy đủ như rạp chiếu phim, bể bơi, gym, cà phê, nhà hàng, siêu thị, khu vui chơi trẻ em…Nhờ vậy, các căn hộ tại đây có thể đáp ứng toàn diện tiêu chuẩn sống của các chuyên gia nước ngoài.

Đồng thời, với việc Thái Nguyên đứng thứ 3 cả nước về số lượng các trường đại học cao đẳng cũng mang lại nguồn khách hàng tri thức, nhóm gia đình trẻ có xu hướng mua hoặc thuê căn hộ tại đây. 

Thúy Ngà