Soi kèo góc MU vs Wolves, 20h00 ngày 20/4

3. Tận hưởng thời gian một mình

Hãy thay đổi suy nghĩ rằng ở nhà một mình sẽ rất nhàm chán. Làm những điều mình yêu thích, tận hưởng thời gian một mình: bạn có thể nấu ăn, trồng cây, hoặc đơn giản pha tách cà phê và tận hưởng... 

Hãy trân trọng khoảng thời gian này, lắng nghe bản thân nhiều hơn. Ngoài ra, việc học thêm một điều mới cũng rất thú vị. Chúng ta có thể học nhảy, học chơi đàn, học một ngoại ngữ mới...

4. Đối thoại với chính mình

Đã bao giờ bạn gặp những khó khăn, bế tắc? Những lúc như vậy bạn thường làm gì? Hãy thử ngồi tĩnh lại và viết hết ra những khó khăn gặp phải ở một cột, cột kế bên là nguyên nhân gây ra vấn đề đó, cột tiếp theo bạn điền cách giải quyết mà bạn đưa ra.

Hãy thử cách này, bạn sẽ thấy rất hiệu quả. Trong trường hợp nếu bạn thực sự bế tắc mà áp dụng cách trên không hiệu quả, bạn hãy tìm đến một người đủ tin tưởng để chia sẻ và xin lời khuyên. Hãy chia sẻ, giãi bày với họ để có được một lời khuyên phù hợp.

5. Bày tỏ lòng biết ơn

Có lẽ biết ơn là giai điệu tuyệt vời cần có và thiết yếu trong mỗi người. Không ngừng cảm ơn mỗi ngày sẽ khiến bạn hiểu rằng lý do bạn tồn tại, trân trọng cuộc sống.

Cảm ơn những điều xảy ra xung quanh bạn, cảm ơn vì một cơ thể khỏe mạnh, cảm ơn những mối quan hệ, cảm ơn tình yêu thương mọi người dành cho bạn. Biết ơn sẽ khiến cho bạn cảm thấy hưng phấn, hạnh phúc hơn.

Bạn nên thực hiện lòng biết ơn  vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Dành ít nhất 5 đến 10 phút  để nói lời cảm ơn mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được nhiều điều tuyệt vời và ý nghĩa.

Theo VOV

Bí mật để có cuộc sống hạnh phúc bất kể tuổi tác

Hạnh phúc, về gốc rễ của nó, là một sự lựa chọn. Đó là thứ chúng ta có thể theo đuổi và hành động để đạt được nó. Điều này ngầm hiểu rằng hạnh phúc là thứ nằm trong khả năng của chính chúng ta.

Phạm Hồng cũng cho biết, diễn xuất giống như bản năng tự nhiên trong con người. Nên chị thường nhập vai rất nhanh. Nữ diễn viên cũng không ngại “làm xấu” bản thân với những vai phản diện. Với chị, vai diễn càng độc dị, càng là cơ hội để chị phát huy hết tiềm năng của bản thân.

Tuy nhiên, những vai diễn về mẹ luôn khiến chị yêu thích và thành công. “Tôi luôn có một tình cảm đặc biệt với các vai mẹ, từ bà mẹ khổ cực, đến bị con cái hắt hủi hay hạnh phúc vẹn tròn… Có lẽ do tôi đã làm mẹ 3 con nên bản năng làm mẹ lớn, khiến mình nhập vai rất dễ, cảm xúc cũng dạt dào hơn”- Phạm Hồng nói.

Ngoài đam mê diễn xuất, Phạm Hồng còn được biết đến là một tổ chức sản xuất có tâm. Các chương trình nổi tiếng mà chị từng làm là: Táo Quân tiền truyện, Táo Liên Quân… tổ chức sản xuất các phim học đường, TVC, sitcom của VTV1, VTV2, VTV5…

Biểu cảm “đành hanh” của Phạm Hồng trong một sitcom đình đám dành cho giới trẻ.

Phạm Hồng cũng có niềm đam mê với hóa trang. “Khi hóa trang, việc thường xuyên phải đi sớm nhất đoàn và về cuối cùng khi mọi người đã nghỉ là chuyện bình thường. Ngoài ra, còn phải quen với việc đứng hoặc ngồi liên tục trong suốt 5-6 tiếng đồng hồ không ngơi nghỉ với sự tập trung cao độ. Lúc này, người hóa trang giống như một họa sỹ vậy, chỉ cần lơ là chút thôi là bức vẽ sẽ hỏng”- Phạm Hồng chia sẻ.

Chị cũng cho biết, để làm được điều này, người hóa trang không chỉ khéo tay mà còn cần sự tỉ mỉ, kỹ thuật cao.

Chị cũng từng dàn dựng rất nhiều sân khấu kịch nói, từ thể loại hài kịch, bi kịch, chính kịch… “Tôi rất tự hào vì được đạo diễn Ngô Huyền Lâm - vợ cố nhạc sỹ An Thuyên dạy dỗ, truyền đạt kinh nghiệm. Cô như một người mẹ thứ 2, tái sinh con người nghệ thuật trong tôi vậy”- Phạm Hồng nói.

Dạy con văn minh

Mặc dù khá quen mặt trên các phim ngắn, sitcom, TVC… nhưng Phạm Hồng lại rất ít khi xuất hiện trên phim truyền hình. 

Là một người mẹ, diễn viên Phạm Hồng luôn muốn dành nhiều thời gian chăm sóc các con. Khi được hỏi liệu có thiệt thòi không khi lứa diễn viên bằng tuổi đã có những tác phẩm để đời, thậm chí trở nên rất nổi tiếng trên sóng truyền hình, Phạm Hồng chia sẻ:

Nữ diễn viên và các con.

“Cuộc sống luôn đặt cho mỗi người những lựa chọn nhất định. Với tôi, tôi chọn việc ưu tiên con cái. Bởi nếu chỉ có 1 đứa con thì tôi còn sắp xếp được nhưng tôi lại có tận 3 nhóc, sinh gần nhau quá. Nên đương nhiên sự chăm sóc sẽ cần nhiều hơn các bé khác. Nhất là khi tôi lại là bà mẹ đơn thân, nên càng cần phải dành thời gian nhiều hơn cho các bé.

Tôi cho rằng, nếu mình lựa chọn thành công, đến khi nhìn lại, con cái không ổn thì thành công ấy là vô giá trị. Mà tuổi thơ con chỉ có một lần. Nên tôi chấp nhận lên sóng ít đi, chấp nhận mình sẽ vất vả trong nghề hơn so với người khác, thậm chí là không nổi tiếng bằng bạn bè nhưng tôi không muốn bỏ lỡ tuổi thơ của con mình”.

Do được tiếp xúc với công việc của mẹ từ sớm nên 3 nhóc tỳ nhà Phạm Hồng luôn thấu hiểu những nhọc nhằn của mẹ.

“Tôi không bao giờ hỏi tại sao con chỉ được điểm 7, điểm 5 mà luôn nói: “Theo con, điểm trừ của con nằm ở đâu?”. Sau khi con trả lời thường sẽ nói thêm “mai con sẽ cố gắng sửa”. Lúc này, tôi chỉ bảo “Vậy giờ con cố gắng sửa trước đi để lần sau gặp đỡ quên”.

Tôi chỉ khuyến khích chứ không áp đặt con. Tôi sẽ thấy hạnh phúc hơn khi những đứa con của mình biết yêu thương, chia sẻ chứ không phải vì những thành tích hư ảo mà nhiều người chạy theo”- Phạm Hồng chia sẻ.

Nữ diễn viên cũng cho biết, nhà chị hiện rất giống doanh trại bộ đội, vì các con đã quen tự lập và tuân thủ đúng giờ giấc đặt ra.

“Việc 3 đứa trẻ con ở với nhau không tránh khỏi cãi vã. Những lúc đó, tôi sẽ không can thiệp sâu mà chỉ yêu cầu các con giải thích lý do mâu thuẫn. Sau khi hóa giải xong xuôi sẽ để các con tự hòa giải và nói lời xin lỗi với nhau” - Phạm Hồng cười nói.

Lê Phương

Người giàu không lo lắng về việc nuôi con?

Với nhiều người nổi tiếng, tiền bạc không phải vấn đề lớn khi kết hôn và sinh con. Điều kiện tài chính vững mạnh đã giúp họ vượt qua nhiều thử thách khó khi trở thành cha mẹ.

Một lúc sau, đợt rung chấn thứ hai xuất hiện, cũng là trận mạnh nhất trong số khoảng 155 trận động đất tấn công miền tây Nhật Bản trong ngày đầu tiên của năm 2024. Lúc này, điện thoại của Phú reo inh ỏi, phát cảnh báo khẩn về động đất cường độ tới 7,6 độ.

"Tòa nhà tôi ở rung lắc mạnh khiến tôi kinh hồn bạt vía. Tiếng chuông cảnh báo càng khiến bản thân thêm hoảng loạn, chỉ biết bám chặt vào tường, niệm Phật", Phú kể lại với VnExpress.

Rung chấn tạm dứt, Phú lao khỏi nhà, nhưng thang máy đã dừng hoạt động, buộc anh phải chạy theo thang thoát hiểm từ tầng 7 xuống đất.

Phú chạy ra đường và thấy nhiều người cũng tập trung bên ngoài trong cơn hoảng loạn, bởi các trận rung chấn liên tiếp diễn ra, cách nhau 20-30 phút. Khi mặt đất ngừng "nhảy múa", Phú liều lên nhà, lấy các giấy tờ quan trọng, đồ thiết yếu nhét vào cặp rồi lại lao ra đường.

"Các mẹ đã bao giờ nghe đến bệnh trầm cảm sau sinh chưa. Tôi chính là bị mắc bệnh đó mà tự tử. Sau khi lấy chồng và biết tin mình có em bé thì 3 tháng sau tôi bị thất nghiệp do dịch bệnh. Từ đó tôi chỉ có thể ở nhà lo dọn dẹp nhà cửa và đi chợ nấu ăn…", câu chuyện bắt đầu từ hoàn cảnh khó khăn mà cô vợ không may rơi vào đúng thời điểm biết mình sắp có con. Việc thất nghiệp ở nhà, không có thu nhập do mình tạo ra, va chạm với các thành viên trong gia đình chồng đã khiến cô càng lúc càng trầm cảm.

Người mẹ trẻ giãi bày, cô nghén đến tận tháng thứ 6 thai kỳ mới hết nên người lúc nào cũng mệt mỏi rồi kén ăn. Vài tháng cuối thai kỳ cô bắt đầu bị tiểu nhiều vào ban đêm và mất ngủ liên tục. Vô tình nghe được mẹ chồng nói xấu mình với nhiều người rằng cô kén cá chọn canh, ngủ dậy muộn, ngủ cả ngày, đã ở nhà ăn bám mà còn không biết điều.

Sau khi cô đẻ mọi chuyện càng tồi tệ hơn. Cô chịu đả kích mạnh khi bị cả nhà chồng chỉ trích việc không sinh thường mà lại sinh mổ, trong khi con thì có 3kg. Ngày cô đẻ xong bà nội có sang phòng cô ngủ nhưng đúng nghĩa là chỉ ngủ, bà nói bà không thức khuya được, đau đầu sáng mai không dậy được. Cô mới sinh vẫn nén đau ngồi dậy thay tã, dỗ dành con. Hôm sau cô bảo mẹ chồng không cần sang phòng nữa, cô tự chăm con được.

Mẹ chồng cô là người sống hai mặt, trước người ngoài bà nói sẽ chăm cho cô kiêng cữ đủ 3 tháng vì bố mẹ cô ở xa, nhưng thực chất sau 1 tháng đã bắt cô làm đủ việc nấu ăn, giặt giũ, dọn dẹp. "Tôi kiêng một tháng cũng được thôi nhưng tức vì bà với người ngoài nói một kiểu nhưng lại làm một kiểu", cô tâm sự.

"Con tôi ngủ ngày thức đêm tròn ba tháng đầu, có một mình tôi vừa chăm con vừa làm việc nhà thật sự rất mệt mỏi. Bây giờ bé đã được 9 tháng cũng đỡ hơn, tuy là ngày ngủ ít thôi, nhưng đêm thức đến tận 12 giờ đêm 1h sáng, sau đó ngủ đến 7-8h sáng. Con rất bám mẹ, đi đâu tôi cũng phải địu con theo, có lúc vừa nấu ăn vừa bế con.

Con tôi ngủ muộn dậy muộn thì tôi cũng ngủ theo lịch của con, mẹ chồng tôi rất khó chịu điều đó. Bà bảo tôi ngủ như con lợn, ngủ 9-10h chưa thèm dậy. Có những hôm con quấy lắm cứ đòi bế làm tôi nấu cơm chưa xong. Mẹ chồng tôi đi về mặt sưng mày sỉa nói rằng hơn 12 giờ mà có tí cơm nước nấu cũng không xong, bà ấy chỉ có nước mà nhịn đói. Tôi bảo con tôi quấy quá nên chưa xong thì bà nói tôi kém, ngày xưa người ta nuôi hàng mấy đứa vẫn nuôi được, tôi có một đứa mà than.

Bà dì chồng tôi không lên nhà thì thôi, hễ lên nhà là nói tôi không ra gì. Đỉnh điểm là tối hôm đó chị gái tôi xuống thăm thì bà dì ấy cũng lên. Có chị gái tôi ở đấy nhưng bà dì vẫn vào phòng tôi chửi xa xả. Bà ấy nói rằng lần nào ban ngày bà ấy lên cũng thấy mẹ con tôi đóng cửa ngủ không chịu làm gì. Sao không dậy mà tranh thủ dọn nhà dọn cửa đi "ngủ như con lợn". Không công ăn việc làm gì ở nhà có tí việc cũng không chịu làm để nhà cửa bừa bộn lên. Tôi nói con cháu đêm thức khuya quá nên ngày nó ngủ thì cháu cũng ngủ tí lấy sức tối chăm con. Bà ấy bảo tôi là lười biếng chứ con nít đứa nào chả quấy, dù thế nào sáng cũng phải dậy cho thật sớm mà làm việc. Bà ấy đẻ tận 4 đứa vẫn làm được hết", người mẹ trẻ theo mạch câu chuyện.

Sự việc khiến cô khóc cả một đêm. Cô không biết mình đã làm sai cái gì mà lại khổ thế. "Tất cả mọi người đều ghét bỏ kêu tôi là kẻ ăn bám. Tôi không nghĩ được gì nữa chỉ muốn chết và tìm cách để chết. 5h sáng tôi uống thuốc tự tử… Đến gần 7h sáng tôi bắt đầu chóng mặt, người thì rã rời và nôn thốc nôn tháo. Chồng tôi bị tiếng nôn của tôi làm cho tỉnh dậy. Anh hỏi tôi bị làm sao nhưng tôi không còn đủ sức nói nữa, chỉ nôn rồi ngã ra sàn nhà. Chồng tôi vội vàng gọi xe taxi, lưng cõng tôi còn tay thì bế con ra xe taxi đến bệnh viện.

Đến bệnh viện tôi được chuyển thẳng vào phòng cấp cứu, vừa thở oxy, đo nhịp tim, đo huyết áp, truyền dịch và uống thuốc thải độc nguyên một ngày. Bác sĩ chẩn đoán tôi bị nhiễm độc nhưng vì được phát hiện kịp thời nên chỉ cần uống thuốc thải độc, chứ không phải rửa ruột.

Tôi nằm trong viện hai ngày thì được xuất viện. Bố mẹ tôi ngay khi biết tin vội bắt máy bay về, chị tôi cũng đội mưa chạy đến bệnh viện. Nhưng bạc bẽo thay suốt hai ngày tôi nằm viện đó trừ chồng con ra, cả nhà chồng không một ai đến xem tôi còn sống hay chết rồi...

Lại nói đến chồng tôi, từ khi tôi đẻ con ra công việc của anh cũng ngày càng bận hơn, đi từ sáng sớm đến tối mịt mới về. Dù biết tôi mệt mỏi nhưng anh cũng không thể chăm con giúp tôi được vì phải ngủ để mai lấy sức đi làm. Anh biết mẹ chồng tôi đối xử tệ với tôi nhưng đứng giữa mẹ với vợ anh không biết phải làm sao.

Vài hôm nữa mẹ con tôi cùng với bố mẹ đẻ của tôi sẽ bay vào Sài Gòn. Tôi không muốn ở cái nhà này thêm nữa…"

Trầm cảm sau sinh là chứng bệnh có thật khiến nhiều bà mẹ trẻ rơi vào khủng hoảng, có khi còn trở nên ghét bỏ bản thân, ghét bỏ chính đứa con và tìm cách quyên sinh, thậm chí giết con nếu tình trạng trầm cảm diễn biến trầm trọng.

Bởi vậy, phụ nữ mang thai và đặc biệt đang trong giai đoạn nuôi con sơ sinh - khi nhịp sinh hoạt bị đảo lộn vì một em bé xuất hiện trong gia đình, khi họ còn đau và cạn kiệt sức lực sau chuyến vượt cạn, khi họ bị tước đoạt giấc ngủ hàng đêm dẫn đến thần kinh căng thẳng - họ rất cần sự cảm thông, hỗ trợ từ những người thân trong gia đình nội ngoại, đặc biệt là chồng.

Gia đình có bà mẹ mới sinh nên hết lòng thông cảm, chăm sóc và hỗ trợ mẹ con cô ấy, giúp đỡ và đáp ứng những nguyện vọng của cô ấy khi cô ấy cần. Mục đích là để người mẹ trẻ thấy được tình cảm gia đình, thấy cô ấy không cô đơn trong việc sinh ra và chăm sóc một đứa con - thành viên mới của gia đình, cảm nhận được trọn vẹn nhất hạnh phúc làm mẹ và hạnh phúc khi có con.

Hãy yên tâm rằng, cùng với sự yêu thương của bạn, rồi cô ấy sẽ lại bình thường thôi khi những biến động về hormone không còn diễn ra nữa.

Theo Dân trí

Thai phụ cãi nhau với chồng vì nhất quyết không cho mẹ chồng vào phòng sinh

Câu chuyện một thai phụ không muốn mẹ chồng vào phòng sinh đã làm dấy lên cuộc tranh cãi trên mạng xã hội.