Nhận định, soi kèo Al Talaba vs Duhok, 18h00 ngày 4/2: Tiếp tục bất bại

Tất cả những gì cần là ý chí

Quyết tâm và động lực để bỏ thuốc rất hữu ích, nhưng bạn không chỉ dựa vào sức mạnh ý chí. “Có nhiều loại thuốc khác nhau mà bác sĩ có thể kê cho bạn, cũng như các loại thuốc hỗ trợ không kê đơn như kẹo ngậm, ống hít”, Tiến sĩ Puri nói. 

Không thể chịu nổi cảm giác thèm thuốc

Từ bỏ hút thuốc không chỉ là không mua thuốc lá. Điều quan trọng là phải hiểu các yếu tố kích thích lối sống có thể làm tăng cảm giác thèm hút thuốc của bạn. 

Nhiều người hút thuốc khi có những cảm xúc tiêu cực như cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Họ có thể kết hợp việc hút thuốc với một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như uống rượu, vừa ăn xong hoặc lúc đi chơi vui vẻ với bạn bè.

“Bạn có thể thấy hữu ích khi tìm một thứ thay thế - ví dụ như kẹo cao su. Cho bạn bè biết bạn đã bỏ thuốc lá và tránh hút thuốc ở gần bạn. Hãy hít thở chậm, sâu nếu bạn cảm thấy căng thẳng”, Tiến sĩ Puri khuyên. 

Bạn phải cai thuốc một mình 

Cai thuốc lá có thể hiệu quả hơn nếu có những người khác thúc đẩy khi sức mạnh ý chí của bạn bắt đầu suy yếu. Có những khoảnh khắc yếu đuối là điều hoàn toàn bình thường, nên lập kế hoạch cho những việc cần làm trong trường hợp bạn sắp nản lòng. 

“Hãy nói với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang có ý định bỏ thuốc lá và nhờ họ hỗ trợ”, chuyên gia Puri khuyên. 

Phát hiện ung thư phổi sau 1 tháng ho vặt, tức ngực, dấu hiệu chỉ ra bệnh hiểm

Em gái của cô là Ffion nói với Manchester Evening News: “Mẹ gọi điện cho tôi trong nước mắt và nói rằng Rhian đang rất yếu và tôi cần phải đến bệnh viện. Chúng tôi nghĩ Rhian sẽ ổn, chúng tôi không biết ‘không phản ứng’ có nghĩa là gì. Bệnh viện không thông báo rằng chị tôi đã ngừng tim. Khi chúng tôi tới nơi, Rhian đã ra đi”. 

Ffion cho biết cô mất ngủ suốt nhiều tuần sau đó: “Tôi thức dậy mồ hôi đầm đìa, tự nhủ rằng điều đó không phải sự thật. Ngay cả bây giờ, chúng tôi vẫn nghĩ Rhian đang ở nhà của mình với những chú chó”. 

Theo các bác sĩ, Rhian bị viêm cơ tim, biến chứng thường xảy ra sau khi nhiễm virus, làm suy yếu cơ tim và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Một số người không có triệu chứng rõ ràng nhưng bệnh có thể gây đau ngực, hồi hộp và khó thở. Hầu hết đều hồi phục mà không có bất kỳ tác dụng lâu dài nào, nhưng trong một số ca hiếm hoi, tình trạng viêm nghiêm trọng sẽ để lại sẹo ở cơ tim.

Ffion hy vọng sẽ nâng cao nhận thức về bệnh viêm cơ tim bằng cách hoàn thành 32 cuộc chạy marathon trong 32 ngày (bằng số tuổi của Rhian). Mục tiêu của cô là quyên góp 32.000 bảng Anh cho Quỹ Tim mạch Anh tài trợ nghiên cứu về tình trạng này.

“Chị gái tôi sẽ làm bất cứ điều gì cho bất kỳ ai. Rhian không quan tâm đến việc mọi người nghĩ gì về mình. Chị ấy biết mình thích gì, chị yêu gia đình và những chú chó của mình, luôn an ủi, hỗ trợ tôi. Vì vậy, tôi muốn truyền năng lượng vào những điều tích cực, hy vọng ngăn chặn những gì đã xảy ra với Rhian đến cho người khác”, Ffion nói. 

Người đàn ông phải mổ cấp cứu, suýt mất chân vì thói quen phổ biến

Allie Casazza đã “ném” gần như tất cả đồ chơi của các con mình, kể cả những món đồ cực kì đắt tiền. Bà mẹ bốn con chỉ giữ lại bộ xếp hình và vài thứ nho nhỏ khác.

Allie thấy có quá nhiều đồ chơi cũng ảnh hưởng xấu tới bọn trẻ

“Nếu bạn loại bỏ tất cả mọi thứ đồ chơi, bọn trẻ có thể kêu ca một vài ngày nhưng rồi rất nhanh sau đó, chúng sẽ vui vẻ trở lại và tìm thấy cho mình những thú vui mới bằng trí tưởng tượng phong phú.”, Allie chia sẻ.

Allie chỉ giữ lại vài món đồ chơi nho nhỏ cho các con

Bà mẹ tiết lộ trước đây, bọn nhóc nhà mình có hẳn một hộp đồ chơi khổng lồ nhưng thực sự nhiều món đồ còn không được đụng đến. Chúng chỉ thích bày bừa đồ ra khắp nhà rồi lại bỏ đấy. Người dọn dẹp mới là người phải “chịu trận”.

Những đứa trẻ trở nên sáng tạo, gắn bó và dần hài lòng với số đồ chơi ít ỏi

Allie cho rằng bằng cách vứt bỏ gần hết đồ chơi, bọn trẻ sẽ có một cuộc sống “tối giản” và vui vẻ với những điều “tối thiểu”. Cô cũng không lo lắng quá nhiều bởi trẻ em vốn là những sinh vật nhỏ bé luôn tự biết làm mình vui.

Sau khi ném đồ chơi đi, phòng khách nhà Allie đã trở nên gọn gàng khác lạ. Bọn nhóc cũng có vẻ sáng tạo và gắn kết với nhau hơn do phải nghĩ cách tìm niềm vui mới.

(Theo TS/ Dân trí)

Rất nhiều bạn đã đăng tải những bức ảnh cùng chú chó trên từng hành trình phượt của mình. Nhưng nổi bật nhất gần đây nhất chính là đôi bạn Hải Yến - Bun, một lần nữa làm cho trào lưu này xôn xao trên khắp cộng đồng mạng.

Cùng Bun checkin biển mây Tà Xùa (Sơn La).

Thời gian gần đây, những bức ảnh của cô nàng Dư Hải Yến (sinh năm 1995, sinh viên Học viện Tài chính) dắt chó đi phượt khiến dân mạng vô cùng thích thú.

Với nhiều người, khi đi phượt bạn nên có 1 người bạn đi kèm, dân phượt vẫn gọi với cái tên “xế” (người cầm lái) và “ôm” (người ngồi sau). Tuy nhiên, với cô nàng Dư Hải Yến thì “ôm” của mình lại là một chú chó.

Hải Yến chia sẻ: "Mình bén duyên với những cung đường cách đây gần 2 năm. Khi ấy, mình đồng hành cùng các anh chị lớn hơn mình, đa số mọi người đều đã đi làm. Hiện tại, mình vẫn đi cùng mọi người nhưng thay vì làm “ôm” thì mình trở thành “xế” và “ôm” của mình thì chú chó vô cùng thú vị”.

9X gọi “ôm” của mình là với cái tên thân mật “người đồng hành bé nhỏ” và tên thật của chú chó là Bun. Và thế là "người đồng hành bé nhỏ" đã phượt cùng Hải Yến trong khá nhiều cung đường như: Hà Giang, Mộc Châu, Tà Xùa (Sơn La), Sa Pa (Lào Cai), Quảng Ninh, Hải Phòng, Nam Định, Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Đà Nẵng, Hội An...

Bun và Hải Yến ở vườn hoa tam giác mạch ở Hà Giang.

Đôi bạn thân này đã cùng nhau đi đến nhiều tỉnh thành trên khắp Việt Nam. Hải Yến chia sẻ thêm: "Gặp những người bạn phượt trên đường, họ đều rất thích thú khi nhìn thấy Bun và thường xin chụp ảnh, quay video rồi vẫy tay chào thân thiện. Nhiều lần trên đường đi, đôi khi mệt, cô nàng dừng lại, ngủ vội trên xe, Bun lại loanh quanh ở cạnh thức và trông đồ cho cô chủ ngủ".

Check-in ở cánh đồng hoa hướng dương Nghệ An.

Trên những chuyến hành trình thú vị của đôi bạn này, chắc chắn tràn ngập niềm vui của sự trải nghiệm và cũng không thể thiếu những câu chuyện đáng nhớ.

Hình ảnh của Bun trong chuyến đi đảo Ngọc Vừng.

Đối với cô nàng 9X, Bun không chỉ là bạn đồng hành trên những ngả đường nữa mà dường như đã là bầu bạn, tri kỷ trong cuộc sống. Trong chuyến đi đảo Ngọc Vừng, Quảng Ninh gần đây, có một kỷ niệm khiến cô nàng thấy vô cùng đáng yêu và hạnh phúc khi đã cố ý “lừa” chú chó của mình. 

Cô nàng bơi ra xa một chút và ngụp xuống nước giả vờ vùng vẫy, lúc đó Bun đang trên bờ, thấy vậy liền lao xuống kéo áo cô chủ vào. Và sau đó, Bun không dám chơi nữa mà chỉ chăm chú ngồi trông chừng cô chủ của mình.

Gần đây, giới trẻ đua nhau với trào lưu toy-travel.

Không chỉ là người bạn đồng hành trên những cung đường phượt, Bun và cô nàng Hải Yến giờ đây trở thành những người bạn trong cuộc sống.

Hải Yến cũng chia sẻ cô đang ấp ủ dự định sẽ cùng “người đồng hành bé nhỏ” của mình đi xuyên Việt từ Hà Nội đến Sài Gòn trong thời gian tới.

(Theo Dân Việt)