Tin chuyển nhượng 27/10: Ronaldo giục bán Bale cho MU, Arsenal hét giá Sanchez

Ngày 15-16/03/2022, trong chuyến thăm chính thức Việt Nam, Tổng thống nước Cộng hòa Sierra Leone Julius Maada Bio đã đến thăm là làm việc tại FPT, trao đổi về chủ trương xúc tiến hợp tác trong lĩnh vực chuyển đổi số. Đồng thời, ông Jacob Jusu Saffa, Bộ trưởng Chủ nhiệm Văn phòng Tổng thống đại diện Chính phủ Sierra Leone và Chủ tịch HĐQT FPT Trương Gia Bình đã ký kết thỏa thuận hợp tác thúc đẩy chuyển đổi số quốc gia và đào tạo nhân lực số cho Sierra Leone.

Với trọng tâm của hợp tác là tư vấn chuyển đổi số tổng thể và toàn diện kinh tế - xã hội và nâng cao chất lượng, đa dạng hóa nguồn nhân lực số. FPT kỳ vọng có thể góp phần vào mục tiêu giúp Sierra Leone trở thành một quốc gia phát triển ổn định như Kế hoạch phát triển quốc gia trung hạn giai đoạn 2019 - 2023.

Sáng ngày 16/3/2022, FPT đã ký kết tư vấn chuyển đổi số cho Chính phủ Sierra Leone. Đây cũng là lần đầu tiên FPT ký kết thỏa thuận hợp tác thúc đẩy chuyển đổi số tầm quốc gia cho một quốc gia bên ngoài Việt Nam.

Chia sẻ về thỏa thuận hợp tác, ông Trương Gia Bình, Chủ tịch FPT cho biết, có thể nói Cộng hòa Sierra Leone và Việt Nam có mối quan hệ hữu nghị đặc biệt. Hai quốc gia cùng trải qua chiến tranh. Với đổi mới, Việt Nam đã vươn lên, phấn đấu trở thành một quốc gia số, ổn định và thịnh vượng, tiên phong thử nghiệm các công nghệ mới và có nhiều điều có thể hợp tác và chia sẻ với Sierra Leone ở phương diện này.

Ông Bình cũng nhấn mạnh hai khía cạnh mà Việt Nam có thể hợp tác, hỗ trợ cho Cộng hòa Sierra Leone đó là, giáo dục đào tạo chất lượng cao, giải quyết các bài toán nông nghiệp bằng công nghệ. Đây là cơ hội lớn cho các doanh nghiệp công nghệ và các doanh nghiệp nông nghiệp của Việt Nam.

Theo thỏa thuận hợp tác, FPT sẽ phối hợp với các công ty tư vấn hàng đầu thế giới để tham vấn Chính phủ Sierra Leone về chiến lược phát triển kinh tế - xã hội và chiến lược chuyển đổi số. Đồng thời, FPT hỗ trợ Chính phủ Sierra Leone xây dựng chính phủ số, kinh tế số, xã hội số. Trong lĩnh vực đào tạo nguồn nhân lực, FPT sẽ cung cấp các chương trình Cử nhân Công nghệ chất lượng cao tại Việt Nam cho các sinh viên tài năng do Chính phủ Sierra Leone tuyển chọn và tài trợ.

Là một quốc gia ở ở Tây Phi, Sierra Leone có diện tích 71.740 km2, GDP bình quân đầu người năm 2020 là 484,52 USD. Đây cũng là quốc gia có khá nhiều điểm tương đồng với Việt Nam về điều kiện tự nhiên và những tổn thương trong chiến tranh. Do đó, với kinh nghiệm 34 năm phát triển các hệ thống công nghệ thông tin trọng yếu của nhiều lĩnh vực, ngành kinh tế - xã hội quan trọng của Việt Nam và kinh nghiệm triển khai các dự án lớn trên toàn cầu, FPT kỳ vọng có thể góp phần quan trọng giúp quốc gia Tây Phi này phát triển ổn định bằng công nghệ.

Kế hoạch phát triển quốc gia trung hạn giai đoạn 2019–2023 của Chính phủ Sierra Leone đặt ra các mục tiêu phát triển trước mắt và dài hạn với cam kết một nền dân chủ ổn định. Cũng theo bản kế hoạch này, trong vòng 5 năm tới, Chính phủ sẽ đặt ưu tiên hàng đầu vào các chương trình đào tạo miễn phí nhằm cung cấp cơ sở vững chắc để tăng cường phát triển nguồn nhân lực và tạo điều kiện thúc đẩy sự chuyển đổi của nền kinh tế. Chiến lược quốc gia số và đổi mới sáng tạo giai đoạn 2019 – 2029 của quốc gia này đặt trọng tâm là mang lại những giá trị tốt nhất cho tất cả người dân Sierra Leone. Chiến lược quốc gia số và đổi mới sáng tạo của Sierra Leone tập trung vào ba trụ cột chính là định danh số, kinh tế số và chính phủ số.

Với vị thế là tập đoàn công nghệ tiên phong trong lĩnh vực CNTT, giàu kinh nghiệm tư vấn, triển khai các dự án chuyển đổi số, trong nhiều năm qua, FPT đã và đang đồng hành thúc đẩy chuyển đổi số tổng thể và toàn diện cho Chính phủ, các tổ chức, doanh nghiệp hàng đầu trên phạm vi toàn cầu.

Tại Việt Nam, FPT đang tư vấn, hỗ trợ 40 tỉnh, thành phát triển kinh tế - xã hội toàn diện thông qua việc tư vấn lập quy hoạch phát triển kinh tế xã hội, chiến lược chuyển đổi số, đào tạo thay đổi nhận thức chuyển đổi số trên quy mô lớn….

Trên thế giới, lần đầu tiên sau gần 15 năm mở văn phòng tại Singapore, FPT vừa ký hợp đồng có quy mô 40 triệu USD trong 2 năm, tập trung vào các dự án chuyển đổi số khối chính phủ nhằm phát triển mô hình quốc gia số.

Trong lĩnh vực đào tạo, Tổ chức Giáo dục FPT – FPT Edu đã mở rộng đầy đủ các cấp học với sự công nhận về chất lượng đào tạo đến từ các bảng phân tầng xếp hạng và tổ chức đánh giá giáo dục quốc tế uy tín như QS Star, ACBSP, Eduniversal, CDIO, ASOCIO...

Tổ chức Giáo dục FPT – FPT Edu đã góp phần cung cấp nguồn nhân lực chất lượng cao cho thị trường nhân sự trong và ngoài nước. Cùng với hệ thống cơ sở đào tạo đặt tại 10 tỉnh, thành trên toàn quốc, FPT Edu đồng thời hợp tác với 180 đối tác quốc tế đến từ 40 quốc gia trên toàn cầu.

Theo nghiên cứu của Ngân hàng Thế giới, để cải thiện tình hình kinh tế - xã hội, Chính phủ Sierra Leone, một số biện pháp cần ưu tiên để cải cách cơ cấu, đa dạng hóa nền kinh tế đó là số hóa nền kinh tế, cải thiện môi trường kinh doanh, tăng cường quản trị và thể chế, nâng cao năng suất nông nghiệp ….

Nghiên cứu của Fitch Solutions kỳ vọng, Sierra Leone sẽ ghi nhận mức tăng trưởng GDP 4,8% vào năm 2022, nhờ các biện pháp hạn chế ảnh hưởng của Covid-19 và sự củng cố các điều kiện thị trường lao động, thúc đẩy tiêu dùng của các hộ gia đình.

Nguyễn Thái

FPT xây dựng tổ hợp giáo dục tại Hà Nam

Khu tổ hợp giáo dục của Tổ chức giáo dục FPT – FPT UniSchool Hà Nam gồm các công trình giáo dục phổ thông và giáo dục nghề nghiệp dự kiến khởi công trong năm 2022.

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng

Nhóm 1 là những yếu tố không thể thay đổi: Tuổi tác, tuổi càng cao, tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng càng lớn, thường sau 50 tuổi; nhóm liên quan đến chủng tộc, giới tính; mắc đột biến gen có tính chất di truyền, phổ biến nhất là Lynch, HNPCC và FAP, tuy nhiên chỉ chiếm 3-5% tổng số ca mắc; Gia đình hoặc bản thân từng mắc ung thư đại trực tràng.

Nhóm 2 là các yếu tố có thể thay đổi, liên quan trực tiếp đến lối sống, bao gồm: Chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều thịt đỏ, nhiều dầu mỡ, ăn nhiều đồ chiên rán, các loại thịt chế biến sẵn, ăn ít rau; lười vận động có thể tăng gấp 2-5 lần nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng; béo phì; uống nhiều bia rượu; hút thuốc lá; có tiền sử polyp đại tràng.

TS Quang cho biết, các nghiên cứu chỉ rõ, các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu) được xem là có liên quan mật thiết đến ung thư đại tràng. Ăn khoảng 160g/ngày hoặc chế độ ăn với thịt quá 5 lần/tuần có nguy cơ cao gấp 3 lần.

Dưới hình thức chiên, nướng, thịt xông khói, dăm bông, xúc xích, chất đạm sẽ làm tăng yếu tố sinh ung thư, còn mỡ sẽ bị chuyển hóa bởi vi khuẩn trong lòng ruột, làm tăng sản các tế bào biểu mô bất thường và phát triển thành ung thư.

Với những trường hợp có người thân từng mắc ung thư đại trực tràng, bác sĩ khuyến cáo các thành viên trong gia đình cần đi tầm soát ung thư đại trực tràng sớm hơn, thường xuyên nội soi để kiểm tra polyp.

Với những trường hợp có polyp, cần can thiệp cắt sớm. Theo nghiên cứu, tất cả trường hợp bị đa polyp đại trực tràng nếu không được can thiệp sẽ có khoảng 50% chuyển thành ung thư (từ khi sinh ra đến khi 40 tuổi). Nếu sống đến 70 tuổi, hầu hết trở thành ung thư.

Polyp trong đại trực tràng cần được can thiệp sớm để không tiến triển thành ung thư

Sau khi cắt polyp, tuỳ thuộc vào số polyp nhiều hay ít, tùy theo yếu tố nguy cơ cao hay thấp, người bệnh cần soi lại đại tràng định kỳ mỗi 1-3 năm.

Ngoài những trường hợp trên, hầu hết các trường hợp mắc ung thư đại trực tràng có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh.

TS Quang cho biết, chỉ cần hoạt động thể lực thường xuyên đã giúp giảm gần 30% nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng so với những người ít vận động.

Ăn nhiều rau củ, quả sẽ giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

Nếu mỗi người ăn hơn 800g rau củ và trái cây/ngày có thể giúp giảm 0,74 lần nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng so với những người tiêu thụ ít hơn 200g rau củ/ngày. Tuy nhiên hiện nay, gần 60% người Việt chỉ ăn 170-200g rau củ/ngày, dưới 50% khuyến nghị của WHO.

Các thức ăn chứa nhiều chất xơ giúp gia tăng tiêu thụ acid folic, gia tăng kết hợp chất xơ với các yếu tố sinh ung thư giúp chúng sớm bị loại khỏi lòng ruột. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng ôxy hóa.

Bác sĩ cũng khuyến cáo người dân hạn chế ăn mỡ, thịt động vật; giảm chất béo từ 40% xuống 20-25%, hạn chế muối, thực phẩm lên men, cá khô, nước tương, thịt xông khói, hạn chế lạm dụng rượu bia, thuốc lá cũng như tránh các hoá chất độc hại.

Thúy Hạnh

Báo động ung thư đại trực tràng trẻ hoá, 10 tuổi đã mắc giai đoạn cuối

- Ung thư đại trực tràng thường gặp ở bệnh nhân trên 50 tuổi nhưng tại BV K đã phẫu thuật cho những bệnh nhân mới 10-12 tuổi.  

Xem ngay lịch thi đấu AFF CUP 2022 mới nhất tại đây!

Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng đã ký Quyết định 21/2020/QĐ-TTg thành lập Khu kinh tế (KKT) cửa khẩu Hà Tiên, tỉnh Kiên Giang. KKT cửa khẩu Hà Tiên được thành lập gồm 5 phường là Pháo Đài, Đông Hồ, Tô Châu, Bình San và Mỹ Đức với tổng diện tích rộng 1.600ha. KKT cửa khẩu được tổ chức thành các khu chức năng gồm khu phi thuế quan, khu cửa khẩu quốc tế, khu công nghiệp, khu du lịch, khu hành chính, khu dân cư và các khu chức năng. Quyết định này có hiệu lực thi hành từ ngày 1/10/2020.

Không chỉ là KKT cửa khẩu thông thường, Hà Tiên còn là thành phố du lịch hút khách ở ĐBSCL. Trước đó, Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Quyết định số 29/QĐ-TTg phê duyệt nhiệm vụ quy hoạch chung, trong đó có mục tiêu xây dựng thành phố và KKT cửa khẩu Hà Tiên trở thành trung tâm kinh tế, thương mại, du lịch văn hóa - di sản vùng ĐBSCL; tính chất là một cực tăng trưởng, đô thị trọng điểm của vùng.

Hà Tiên cũng giữ vị thế chiến lược khi là cửa ngõ trung chuyển hàng hóa, du khách từ đất liền ra đảo Phú Quốc, đồng thời là cửa ngõ của đường hành lang ven biển tại Việt Nam.

Với vị thế và điều kiện tự nhiên thuận lợi cùng những chính sách ưu đãi thuế quan, đơn giản thủ tục hành chính, việc phát triển KKT cửa khẩu mở ra cho Hà Tiên nhiều cơ hội bứt phá. Thứ nhất: khai thác tối đa nguồn tài nguyên du lịch cho du khách trong và ngoài nước, quảng bá du lịch. Thứ 2: thúc đẩy mở rộng thị trường xuất nhập khẩu hàng hóa, đẩy mạnh trao đổi thương mại. Từ đó đem lại nhiều cơ hội việc làm cho người lao động và tăng trưởng thương mại. Thứ 3: thúc đẩy phát triển công nghiệp, dịch vụ và hoàn thiện kết cấu hạ tầng khu vực cửa khẩu, biên giới; Tạo môi trường thuận lợi thu hút đầu tư; Phát triển khoa học công nghệ; Hợp tác liên doanh, chuyển giao công nghệ với các doanh nghiệp trong và ngoài nước. Thứ 4: tạo điều kiện hình thành các khu dân cư, thương mại tập trung. Đây cũng là cơ sở để các loại hình BĐS bùng nổ.

Bên cạnh quy hoạch, Hà Tiên đang ráo riết nâng cấp cơ sở hạ tầng và cải tạo du lịch để tương xứng tầm vóc. Thời gian qua, thành phố đã đầu tư cải tạo, mở rộng bãi trước, bãi sau tại khu du lịch Mũi Nai, bãi biển Dinh Bà (quần đảo Hải Tặc) và bãi biển Thuận Yên (giai đoạn 1). 3 bãi biển nói trên đã hoàn thành, đưa vào khai thác dịp Tết Nguyên Đán năm nay. Riêng bãi biển Thuận Yên (giai đoạn 2) được xây dựng cặp quốc lộ 80, đoạn gần ngã ba Cây Bàng, có tổng diện tích san lấp cát trắng 75.320m2, hiện đang thi công, dự kiến sẽ hoàn thành trong năm 2020.

Tháng 7, TP.Hà Tiên vừa khởi công xây dựng dự án đầu tư xây dựng đường ra cửa khẩu quốc tế Hà Tiên. Trước đó đầu tháng 6 tỉnh Kiên Giang khởi công dự án cải tạo, nâng cấp 15km đoạn Quốc lộ 80 (địa bàn huyện Kiên Lương, TP. Hà Tiên), kinh phí khoảng 220 tỷ đồng. Về liên kết vùng, Hà Tiên đang được hưởng lợi từ cao tốc Lộ Tẻ - Rạch Sỏi sẽ thông xe trong tháng 9 tới giúp kết nối khu vực này thuận lợi đến các tỉnh ĐBSCL.

Doanh nghiệp gia tăng rót vốn đón thời cơ

Từ năm 2019 TP.Hà Tiên thu hút mạnh nguồn vốn trên nhiều lĩnh vực. Thông tin từ trung tâm xúc tiến đầu tư - thương mại - du lịch tỉnh Kiên Giang, trong 117 dự án kêu gọi đầu tư bổ sung trên địa bàn tỉnh Kiên Giang năm 2019, Hà Tiên có 18 doanh nghiệp đầu tư vào khu công nghiệp Thuận Yên với nguồn vốn 2,600 tỷ đồng.

Lĩnh vực phát triển khu dân cư, khu đô thị, khu du lịch nghỉ dưỡng, thương mại giải trí và golf thu hút 16 dự án với tổng giá trị đầu tư hàng chục nghìn tỷ đồng. Đáng chú ý như khu du lịch resort nghỉ dưỡng cao cấp Bãi Bàng (99ha), khu đô thị phức hợp phường Pháo Đài (lô A5 -10ha), KĐT dịch vụ du lịch biển Pháo Đài (99ha), khu đô thị dịch vụ du lịch biển Thuận Yên (99 ha), sân golf và biệt thự nghỉ dưỡng của khẩu quốc tế Hà Tiên (99 ha), khu du lịch sinh thái biển đảo Hải Tặc (30ha). Các dự án kể trên đang được một số doanh nghiệp xin chủ trương đầu tư như VinGroup, City Land, tập đoàn Hà Đô, CNT Group,…
Song hành với sự đổ bộ của doanh nghiệp, BĐS Hà Tiên gây nhiều bất ngờ khi có tỷ suất tăng giá ấn tượng.

Đơn cử như KĐT mới, nếu tháng 7/2017 giá đang dừng ở mức 2,8 - 3,9tr/m2 thì đến nay đã tăng lên từ 13- 20 triệu/m2. Khu vực bãi cây bàng đất mua công năm 2017 khoảng 1,5 triệu/m2 chưa thổ cư thì giữa tháng 5 tăng mạnh lên 5 triệu/m2. Mặt tiền đường Nguyễn Phúc Chu đang mở rộng cũng tăng từ 7 triệu/m2 lên 20 triệu/m2, thậm chí có vị trí lên đến 50 triệu mỗi m2. Khu tái định cư Mỹ Đức liền kề cửa khẩu cũng ghi nhận tăng gần 400%.

Càng về nửa cuối năm tình hình mua bán đất tại đây càng có chiều hướng tích cực cả ở thị trường sơ cấp và thứ cấp. Giới đầu tư đang chia làm hai xu hướng, săn đất các khu còn hoang sơ để chờ tăng giá và tìm đến các trung tâm thương mại có các tiện ích đã hiện hữu giá còn mềm để đầu tư lướt sóng đón hoặc mở dịch vụ kinh doanh khách sạn, nhà hàng phục vụ du khách.

Đơn cử như KĐT mới Hà Tiên trong thời điểm tháng 7 liên tục tung ra hai dòng sản phẩm đất nền trong khu dân cư với giá 10 - 13 triệu/m2 và dòng sản phẩm biệt thự biển hai mặt tiền cao cấp giá 20 triệu/m2 (đã VAT). Các sản phẩm này nhanh chóng được thị trường hấp thụ gần 80%. Đáp ứng sức cầu cao, trong tháng 8 một số shophouse vị trí đẹp của dự án Ha Tien Centroria cũng sẽ được tung ra đón đầu sức nóng từ sự kiện thành lập khu kinh tế cửa khẩu và sự kiện khai trương công viên dòng chảy thời gian trong nội khu dự án này.

Doãn Phong

Theo các nhà phân tích của Glassnode, tuy Bitcoin đang ở trong một thị trường “gấu”, giai đoạn này không quá nghiêm trọng khi so với thị trường “gấu” của những năm trước đây. Điều này phản ánh ở việc mới chỉ có khoảng 25-30% số người mua Bitcoin đang ở trong tình trạng lỗ. 

Tuy nhiên, vẫn còn phải xem liệu áp lực từ phía bên bán có tiếp tục ảnh hưởng đến giá Bitcoin nữa hay không. Nếu giá Bitcoin giảm tiếp và không giữ được mốc hỗ trợ 40.000USD, hậu quả kéo theo là tỷ lệ các nhà đầu tư lỗ sẽ tăng lên trông thấy. 

Đánh giá của Glassnode cho thấy, các nhà đầu tư dài hạn Bitcoin là những người có khả năng thua lỗ ít nhất. Đây là những người đã mua và nắm giữ Bitcoin trong khoảng thời gian hơn 155 ngày. 

Hiện có 67,5% số nhà đầu tư Bitcoin dài hạn đang có lãi. Tỷ lệ này đối nghịch hẳn với các nhà đầu tư ngắn hạn khi mà số liệu chỉ ra rằng, chỉ có 7,88% người đầu tư Bitcoin ngắn hạn có lãi trong giai đoạn này. 

Hiện có 2 luồng phân tích đưa ra về dự đoán của giá Bitcoin trong thời gian tới đây. Ở trường hợp thứ nhất, nếu Bitcoin giữ vững được mức hỗ trợ cứng 40.000 USD, giá của đồng tiền mã hóa này sẽ tăng mạnh và có thể được đẩy lên mức 50.000 USD, thậm chí 60.000 USD. 

Tuy nhiên, nếu Bitcoin tụt khỏi ngưỡng hỗ trợ 38.000 USD, giá của đồng tiền này sẽ rất nhanh chạm mốc 36.000 USD, thậm chí là quay lại mức 30.000 USD.

Ở thời điểm hiện tại, áp lực giữa 2 phía cung và cầu vẫn khá cân bằng. Bằng chứng là Bitcoin vẫn đang dao động quanh mức 40.000 USD từ đầu tuần đến nay và chưa có dấu hiệu thoát khỏi vùng giá đi ngang hiện có. 

Hiện chỉ số Tham lam và Sợ hãi (Crypto Fear & Greed Index) đang giữ ở mức 25 trên thang điểm 100. Chỉ số này đã giảm một nửa so với mốc 48 điểm hồi cuối tuần trước. Đây là một chỉ báo khá quan trọng phản ánh tâm lý chung của phần lớn các nhà đầu tư trên thị trường tiền mã hóa.

Trọng Đạt

Vào năm học mới, bác sĩ Khanh lo ngại dịch có nguy cơ lan rộng. Bởi vì, khi trẻ tới lớp sẽ chơi đùa, tiếp xúc với nhau nhiều. Nếu các cơ sở giáo dục không có biện pháp phòng chống, dịch sẽ lây lan rất nhanh. Tay chân miệng lành tính có thể tự theo dõi tại nhà nhưng nếu trẻ gặp biến chứng thần kinh sẽ nguy hiểm tới tính mạng.

Để ngăn chặn tay chân miệng trong trường học, nhà trường cần đảm bảo thực hiện “nguyên tắc 3 sạch”. Học sinh cần được thực hiện:

- Ăn uống sạch: Các thực phẩm đồ ăn sạch, dụng cụ đựng thức ăn, cốc uống nước sạch.

- Ở sạch: trẻ được rửa tay, vệ sinh sạch sẽ, môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát.

- Chơi sạch: Đồ chơi ở lớp học cần được vệ sinh thường xuyên.

Tay chân miệng chưa có vắc xin phòng bệnh và dự phòng chủ yếu qua việc giữ gìn vệ sinh cho trẻ. Vì vậy, các cơ sở giáo dục nên thường xuyên vệ sinh, khử khuẩn môi trường sinh hoạt, học tập và đồ chơi. Nhà trường nên phát hiện sớm trẻ mắc bệnh và cách ly để hạn chế sự lây lan. Trẻ mắc bệnh cần được nghỉ ở nhà để tránh tiếp xúc lây lan sang các bạn khác.

Ngoài ra, việc thực hiện 3 sạch cũng góp phần phòng ngừa nhiều bệnh khác trong môi trường giáo dục như cúm, đau mắt đỏ, bệnh đường hô hấp, sốt xuất huyết.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard và Đại học Khoa học Ứng dụng Amsterdam, không tập thể dục đầy đủ gây nên những rủi ro sức khỏe có thể làm giảm tuổi thọ của mọi người. Vì vậy, họ khuyên bạn nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần, tương đương với nửa giờ mỗi ngày từ thứ hai đến thứ thứ sáu.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong lớn thứ hai ở Anh giết chết khoảng 165.000 người mỗi năm. Ở Mỹ, khoảng 647.000 người chết mỗi năm vì bệnh tim cùng với 610.000 bệnh nhân ung thư. Nguyên nhân chính dẫn đến những con số này là thói quen sống kém khoa học, không tập thể dục và thừa cân (được đo bằng chỉ số khối cơ thể cao) khiến nguy cơ phát triển bệnh nan y sau 50 tuổi rất lớn.

2. Nói không với rượu bia

Theo nghiên cứu, một người đàn ông trung niên chỉ nên uống mỗi ngày tối đa một ly rượu và 1,5 ly bia. Còn với phụ nữ con số rơi vào khoảng 175ml bia một ngày. 

Từ những con số cụ thể, các chuyên gia nhận định, nếu bạn giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh nói không với rượu bia, tuổi thọ trung bình có thể tăng lên đến 84,4 tuổi. Nếu như ngược lại, con số này giảm đi 10 năm ở cả nam và nữ. 

Sau nhiều nghiên cứu tiến sĩ Frank Hu của Harvard đã cho biết: "Chúng tôi quan sát thấy rằng việc tuân thủ lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng tuổi thọ và sự khỏe mạnh ở tuổi 50 và hạn chế mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng. Con số này trung bình là khoảng 7,6 năm ở nam và 10 năm ở nữ”.

3. Ổn định cân nặng, không thừa cân, béo phì

Các chuyên gia cho biết, những người béo phì (có chỉ số BMI trên 30) có cơ hội sống lâu ít hơn và tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm rất cao. Hầu hết những người nghiên cứu làm việc trong ngành y đều khuyến cáo, chế độ ăn uống không lành mạnh dẫn tới thừa cân đều liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư.

Giáo sư Jonathan Valabhji, giám sát bệnh béo phì và tiểu đường cho biết: 'Vòng eo ngày càng mở rộng gây hại cho sức khỏe, dẫn đến một loạt các bệnh nguy hiểm đến từ việc ăn uống quá nhiều calo mà không hề tập luyện, giảm cân hợp lí”.

Có thể thấy, việc kéo dài tuổi thọ có liên quan trực tiếp tới những hành động trong cuộc sống sinh hoạt của bạn. Vì vậy, thay vì giữ những thói quen xấu, hãy tập luyện thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ nhưng lành mạnh, áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lí để duy trì cân nặng, cùng với việc nói không với các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… để có một cơ thể nói không với bệnh tật, sống khỏe, sống lâu.

An An (Dịch theo Dailymail)

Bác sĩ hú hồn với kiểu hiến tim trong phim Hoa hồng trên ngực trái

Trong phim Hoa hồng trên ngực trái biên kịch đã vô lý và thiếu tình người khi “vẽ” nên chân dung của người bố tự sát để hiến tim cho con.