Nhận định, soi kèo Kuwait vs Lebanon, 22h00 ngày 12/12: Khó có bất ngờ
(责任编辑：Thời sự)
Nhận định, soi kèo Stal Mielec vs Cracovia Krakow, 23h00 ngày 4/4: Khó cho chủ nhà- Tại 2 thành phố lớn Hà Nội và TP.HCM, số ca mắc sốt xuất huyết đang tăng độtbiến, nhiều gia đình cùng lúc có 2-4 người nhập viện.
Mắc rồi vẫn có thể mắc lại
Hà Nội và TP.HCM đang ở đỉnh của dịch sốt xuất huyết. Tại TP.HCM, đến nay đãghi nhận trên 6.200 trường hợp mắc, tăng 47% so với cùng kỳ 2014, trong đó riêngđầu tháng 8 có trên 310 ca mắc mới.
Tại Hà Nội, từ đầu năm đến nay có trên 850 ca mắc rải rác tại 29 quận huyện.Số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết tăng đột biến trong khoảng 1,5 tháng trở lạiđây.
Trong tháng 6, toàn thành phố chỉ có 168 ca thì đến tháng 7 tăng vọt lên 357,2 tuần đầu tháng 8 có thêm gần 150 ca mắc.
Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng chống sốt xuất huyết Theo TS Nguyễn Nhật Cảm, Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội, dịch sốtxuất huyết xảy ra chủ yếu ở các quận như Hoàng Mai, Hai Bà Trưng, Hà Đông, ThanhTrì.
Đây là những quận, huyện dân cư đông, nhiều hộ tích trữ nước mưa để dùng, cónhiều khoảng đất trống chưa được xây dựng, dụng cụ phế thải, phế liệu đọng nướcthành nơi muỗi sinh sản, phát sinh ổ bọ gậy.
"Chúng tôi đã theo dõi những khu vực trên thì có tới 40% bệnh nhân mắc sốtxuất huyết là lao động tự do ngoại tỉnh, đặc biệt ở các quận Thanh Trì, HoàngMai", ông Cảm thông tin.
Cũng theo ông Cảm, trước đây sốt xuất huyết tăng đột biến theo chu kỳ khoảng4-5 năm, nhưng đến nay tính chu kỳ đã không còn nên ngành y tế dự phòng lúc nàocũng phải trong tình trạng sẵn sàng để chủ động phát hiện, khoanh vùng dập dịch.
Ông Cảm nói thêm, hiện nhiều người dân vẫn rất thờ ơ và hiểu chưa đúng về sốtxuất huyết, nghĩ mắc rồi sẽ không mắc lại.
"Trước đây sốt xuất huyết chủ yếu có 1 tuýp, người mắc rồi sẽ không bị mắclại do đã có miễn dịch nhưng hiện tại Việt Nam lưu hành nhiều tuýp virus sốtxuất huyết nên bệnh nhân mắc rồi vẫn có thể mắc tiếp", ông Cảm nói.
Hiện sốt xuất huyện vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, chưa có vắc xinphòng ngừa.
Tưởng nhầm sốt virus
Đang điều trị tại khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, chịNguyễn Kim Anh (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, cả 3 mẹ chị đều bị sốtxuất huyết, trong đó chị và cậu con trai út 10 tuổi bị hạ tiểu cầu, phải nhậpviện điều trị. Cậu con trai lớn 19 tuổi nhẹ hơn được điều trị ngoại trú tại nhà.
Chị Kim Anh cho biết, ban đầu 3 mẹ con sốt nhẹ 38 độ, nghĩ là sốt virus nênchủ quan chỉ uống hạ sốt.
Bệnh nhân sốt xuất huyết điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương.Ảnh: T.Hạnh Đến ngày thứ 3, thấy đầu đau dữ dội, đau hốc mắt kèm theo nhức xương khớp,khi vào viện làm xét nghiệm, chị mới hay cả 3 mẹ con đều bị sốt xuất huyết.
Trường hợp chị Trịnh Thị Mai (48 tuổi, Tương Mai, Hoàng Mai) cũng tương tự.Chị Mai và con dâu đang cùng nằm điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới.
Chị Mai kể, chồng chị vừa điều trị khỏi sốt xuất huyết cách đây khoảng 2tuần, giờ lại đến chị và con dâu. Ban đầu 2 mẹ con cũng chỉ có những dấu hiệusốt thông thường 38-38,5 độ nhưng đến ngày thứ 2 thì sốt tăng vọt lên 40 độ C,đau nhức khắp người.
Chị cho biết, ở khu vực chị sống, ngoài gia đình chị cũng có nhiều hộ khác cócùng lúc nhiều thành viên mắc sốt xuất huyết.
Theo số liệu từ phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới, hiện mỗingày khoa Truyền nhiễm tiếp nhận mới 5-6 bệnh nhân.
Số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết bắt đầu tăng nhanh từ tháng 6 với 28 ca,đến tháng 7 tăng vọt lên 93 ca. Đến tháng 8, chỉ tính riêng trong 13 ngày đầu đãcó tới gần 70 trường hợp nhập viện.
PGS.TS Nguyễn Văn Kính, Giám đốc Bệnh viện cho hay, hầu hết các bệnh nhân sốtxuất huyết đều nhập viện muộn vì chủ quan, tưởng nhầm bị sốt virus hoặc sốt phátban... Việc này không chỉ khiến thời gian điều trị kéo dài mà còn khiến bệnhnhân bị tình trạng nặng.
Trường hợp bệnh nhân sốt xuất huyết nhập viện muộn có thể rơi vào tình trạngsốc, trụy mạch, suy đa phủ tạng hoặc xuất huyết não dẫn đến tử vong.
Tuyệt đối không điều trị tại nhà Sốt xuất huyết là bệnh là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây nên. Bệnh lây truyền từ người sang người qua vật chủ trung gian truyền bệnh là muỗi vằn. 87% trường hợp mắc là người lớn.
Cục Y tế dự phòng khuyến cáo, để phòng chống sốt xuất huyết, ngoài chủ động phun hóa chất diệt muỗi, diệt lăng quăng/bọ gậy, người dân cần tích cực vệ sinh môi trường xung quanh.
Trường hợp có các triệu chứng như sốt cao liên tục từ 2-7 ngày kèm đau đầu, đau cơ, phát ban, buồn nôn hoặc có các biểu hiện xuất huyết dưới da, chảy máu nướu răng, chảy máu mũi, xuất huyết tiêu hóa... cần đến ngay các cơ sở y tế để được tư vấn, điều trị.
Tuyệt đối không tự ý điều trị tại nhà.
Thúy Hạnh
" alt="Sốt xuất huyết hoành hành, dân vẫn thờ ơ" />Sốt xuất huyết hoành hành, dân vẫn thờ ơ
- Với khả năng săn bàn sắc bén của Alexis Sanchez và Theo Walcott, Arsenal không mấy khó khăn đánh bại Bournemouth 3-1 trên sân Emirates.
Video bàn thắng Arsenal 3-1 Bournemouth
Trước đối thủ bị đánh giá thấp hơn, Arsenal dễ dàng đả bại Bournemouth 3-1 nhờ các pha lập công của Alexis Sanchez (2) và Theo Walcott.
" alt="Kết quả Arsenal 3" />Kết quả Arsenal 3Không thể phủ nhận những công dụng của trứng vịt lộn, nhưng khi sử dụng thực phẩm này, bạn cần có hiểu biết đầy đủ về cái lợi và hại để có cách dùng, cách ăn sao cho có lợi nhất.
Trứng vịt lộn được coi là món ăn bổ dưỡng có tác dụng "vàng". Không chỉ là thực phẩm, trứng vịt lộn còn được coi là vị thuốc bồi bổ cơ thể.
1. Những lợi ích của trứng vịt lộn:
Theo Đông y, trứng vịt lộn có tác dụng tu âm, dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể nhanh tăng trưởng.
Khi dùng chung với gia vị như rau răm, gừng tươi, trứng vịt lộn trở thành một bài thuốc chữa bệnh thiếu máu, suy nhược cơ thể, còi cọc, đau đầu, chóng mặt, yếu sinh lý...
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại, trong trứng vịt lộn có chứa 13,6g protein , 12,4g lipit, 82mg canxi , 212mg phốtpho, 600mg cholesterol, 182kcal năng lượng...
Ngoài ra, trong mỗi quả trứng còn chứa rất nhiều vitamin A, tiền vitamin A, chất sắt, gluxit, vitamin B1 và C.
Ảnh minh họa
Để phát huy hết công dụng của trứng vịt lộn, người ta thường ăn kèm với rau răm, gừng tươi và 1 chút muối. Đây cũng chính là những vị thuốc Đông y giàu dược tính.
Gừng tươi có tác dụng kích thích tiêu hóa, giải độc thực phẩm, tăng cường chức năng tình dục. Trong khi đó, rau răm tính ấm có tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng, tán hàn, ích trí, mạnh gân cốt, chữa lạnh bụng, say nắng...
2. Tác hại khi ăn nhiều trứng vịt lộn
Nhiều người chỉ hiểu đơn giản là ăn trứng vịt lộn quá nhiều không tốt, nhưng cụ thể không tốt thế nào thì lại không rõ. Thực ra, nếu lạm dụng món ăn này và sử dụng không đúng cách, thì tác hại của nó không chỉ là không tốt mà rất có hại cho sức khỏe.
- Gây thừa vitamin A: Ăn nhiều trứng vịt lộn và ăn một cách thường xuyên cũng khiến cơ thể bị dư thừa vitamin A, lượng vitamin A dư thừa này sẽ tích lũy dưới da, gan và làm vàng da, bong tróc da, ảnh hưởng xấu đến việc hình thành xương.
- Nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm: Trứng vịt lộn tuy giàu đạm nhưng cũng chứa nhiều cholesterol, nhất là những cholesterol xấu, góp phần gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, bệnh gút...
Những người đã có sẵn bệnh cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch, viêm gan... thì càng nên hạn chế ăn trứng vịt lộn. Nếu ăn quá nhiều sẽ dần đến tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
- Ảnh hưởng đến sinh lý:
Bản thân trứng vịt lộn không làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của người ăn nhưng nếu ăn nhiều trứng vịt lộn cũng có nghĩa bạn đã tiêu thụ nhiều rau răm - loại gia vị được cho rằng làm suy yếu khả năng sinh lý của quý ông.
Đông y cho rằng ăn nhiều rau răm sẽ sinh nóng rét, giảm khả năng tình dục của nam giới. Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy rau răm chứa 1 số loại tinh dầu có khả năng ức chế dục tính.
- Không tốt cho người tỳ vị hư, yếu:
Theo Đông y, trứng vịt lộn tính lạnh, mát, người có tỳ vị hư ăn vào dễ gây đầy trệ, không tiêu, gây báng bụng, ảnh hưởng không tốt đến gan, thậm chí dẫn đến nguy cơ xơ gan.
3. Ăn sao cho đúng?
- Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng để dạ dày có thời gian tiêu hóa hết chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này. Không nên ăn vào buổi chiều hoặc tối dễ gây đầy bụng, khó chịu, không tiêu hóa được.
- Ăn bao nhiêu cho đủ?
Trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, dễ dẫn đến tình trạng không tiêu hóa được, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trẻ trên 5 tuổi nên ăn 1/2 quả trứng 1 lần, tuần ăn từ 1 - 2 lần.
Bà bầu nên ăn mỗi tuần 2 quả và khi ăn hạn chế hoặc không ăn rau răm.
Những người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút... cũng nên kiêng hoặc không ăn nhiều trứng vịt lộn.
Người gầy yếu muốn tăng cân nên ăn nhiều trứng vịt lộn, khi ăn nhớ kèm theo đĩa lạc hoặc một chút dầu ăn để giúp hấp thu dưỡng chất có trong trứng vịt lộn tốt hơn.
(Theo Trí thức trẻ)
" alt="'Mặt trái' đáng sợ của món trứng vịt lộn bổ dưỡng" />'Mặt trái' đáng sợ của món trứng vịt lộn bổ dưỡng
Nhận định, soi kèo Brisbane Roar vs Macarthur, 15h35 ngày 4/4: Lịch sử gọi tên
- Nhận định, soi kèo Atletico Madrid vs Barcelona, 2h30 ngày 3/4: Căng như lượt đi
- Kết quả Copa America: Mỹ 0
- Truyện Hạc Minh Giang Hồ
- NASA có thể đưa phi hành gia ra Vũ trụ là nhờ 11 người đàn ông khiếm thính
- Nhận định, soi kèo Los Angeles vs Inter Miami, 10h30 ngày 3/4: Có Messi, Miami có chiến thắng
- Game thủ, tín đồ phim ảnh nên chọn màn hình nào để tăng trải nghiệm?
- Hyundai Accent có giá bao nhiêu tại đại lý?
- Ăn dứa đừng bỏ lõi
-
Nhận định, soi kèo Deportivo Tachira vs Flamengo, 07h30 ngày 4/4: Ca khúc khải hoàn
Nguyễn Quang Hải - 03/04/2025 09:27 Nhận định
...[详细]
-
Sốt xuất huyết hoành hành, dân vẫn thờ ơ
Mắc rồi vẫn có thể mắc lại
Hà Nội và TP.HCM đang ở đỉnh của dịch sốt xuất huyết. Tại TP.HCM, đến nay đãghi nhận trên 6.200 trường hợp mắc, tăng 47% so với cùng kỳ 2014, trong đó riêngđầu tháng 8 có trên 310 ca mắc mới.
Tại Hà Nội, từ đầu năm đến nay có trên 850 ca mắc rải rác tại 29 quận huyện.Số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết tăng đột biến trong khoảng 1,5 tháng trở lạiđây.
Trong tháng 6, toàn thành phố chỉ có 168 ca thì đến tháng 7 tăng vọt lên 357,2 tuần đầu tháng 8 có thêm gần 150 ca mắc.
Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng chống sốt xuất huyết Theo TS Nguyễn Nhật Cảm, Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội, dịch sốtxuất huyết xảy ra chủ yếu ở các quận như Hoàng Mai, Hai Bà Trưng, Hà Đông, ThanhTrì.
Đây là những quận, huyện dân cư đông, nhiều hộ tích trữ nước mưa để dùng, cónhiều khoảng đất trống chưa được xây dựng, dụng cụ phế thải, phế liệu đọng nướcthành nơi muỗi sinh sản, phát sinh ổ bọ gậy.
"Chúng tôi đã theo dõi những khu vực trên thì có tới 40% bệnh nhân mắc sốtxuất huyết là lao động tự do ngoại tỉnh, đặc biệt ở các quận Thanh Trì, HoàngMai", ông Cảm thông tin.
Cũng theo ông Cảm, trước đây sốt xuất huyết tăng đột biến theo chu kỳ khoảng4-5 năm, nhưng đến nay tính chu kỳ đã không còn nên ngành y tế dự phòng lúc nàocũng phải trong tình trạng sẵn sàng để chủ động phát hiện, khoanh vùng dập dịch.
Ông Cảm nói thêm, hiện nhiều người dân vẫn rất thờ ơ và hiểu chưa đúng về sốtxuất huyết, nghĩ mắc rồi sẽ không mắc lại.
"Trước đây sốt xuất huyết chủ yếu có 1 tuýp, người mắc rồi sẽ không bị mắclại do đã có miễn dịch nhưng hiện tại Việt Nam lưu hành nhiều tuýp virus sốtxuất huyết nên bệnh nhân mắc rồi vẫn có thể mắc tiếp", ông Cảm nói.
Hiện sốt xuất huyện vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, chưa có vắc xinphòng ngừa.
Tưởng nhầm sốt virus
Đang điều trị tại khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, chịNguyễn Kim Anh (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, cả 3 mẹ chị đều bị sốtxuất huyết, trong đó chị và cậu con trai út 10 tuổi bị hạ tiểu cầu, phải nhậpviện điều trị. Cậu con trai lớn 19 tuổi nhẹ hơn được điều trị ngoại trú tại nhà.
Chị Kim Anh cho biết, ban đầu 3 mẹ con sốt nhẹ 38 độ, nghĩ là sốt virus nênchủ quan chỉ uống hạ sốt.
Bệnh nhân sốt xuất huyết điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương.Ảnh: T.Hạnh Đến ngày thứ 3, thấy đầu đau dữ dội, đau hốc mắt kèm theo nhức xương khớp,khi vào viện làm xét nghiệm, chị mới hay cả 3 mẹ con đều bị sốt xuất huyết.
Trường hợp chị Trịnh Thị Mai (48 tuổi, Tương Mai, Hoàng Mai) cũng tương tự.Chị Mai và con dâu đang cùng nằm điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới.
Chị Mai kể, chồng chị vừa điều trị khỏi sốt xuất huyết cách đây khoảng 2tuần, giờ lại đến chị và con dâu. Ban đầu 2 mẹ con cũng chỉ có những dấu hiệusốt thông thường 38-38,5 độ nhưng đến ngày thứ 2 thì sốt tăng vọt lên 40 độ C,đau nhức khắp người.
Chị cho biết, ở khu vực chị sống, ngoài gia đình chị cũng có nhiều hộ khác cócùng lúc nhiều thành viên mắc sốt xuất huyết.
Theo số liệu từ phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới, hiện mỗingày khoa Truyền nhiễm tiếp nhận mới 5-6 bệnh nhân.
Số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết bắt đầu tăng nhanh từ tháng 6 với 28 ca,đến tháng 7 tăng vọt lên 93 ca. Đến tháng 8, chỉ tính riêng trong 13 ngày đầu đãcó tới gần 70 trường hợp nhập viện.
PGS.TS Nguyễn Văn Kính, Giám đốc Bệnh viện cho hay, hầu hết các bệnh nhân sốtxuất huyết đều nhập viện muộn vì chủ quan, tưởng nhầm bị sốt virus hoặc sốt phátban... Việc này không chỉ khiến thời gian điều trị kéo dài mà còn khiến bệnhnhân bị tình trạng nặng.
Trường hợp bệnh nhân sốt xuất huyết nhập viện muộn có thể rơi vào tình trạngsốc, trụy mạch, suy đa phủ tạng hoặc xuất huyết não dẫn đến tử vong.
Tuyệt đối không điều trị tại nhà Sốt xuất huyết là bệnh là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây nên. Bệnh lây truyền từ người sang người qua vật chủ trung gian truyền bệnh là muỗi vằn. 87% trường hợp mắc là người lớn.
Cục Y tế dự phòng khuyến cáo, để phòng chống sốt xuất huyết, ngoài chủ động phun hóa chất diệt muỗi, diệt lăng quăng/bọ gậy, người dân cần tích cực vệ sinh môi trường xung quanh.
Trường hợp có các triệu chứng như sốt cao liên tục từ 2-7 ngày kèm đau đầu, đau cơ, phát ban, buồn nôn hoặc có các biểu hiện xuất huyết dưới da, chảy máu nướu răng, chảy máu mũi, xuất huyết tiêu hóa... cần đến ngay các cơ sở y tế để được tư vấn, điều trị.
Tuyệt đối không tự ý điều trị tại nhà.
Thúy Hạnh
" alt="Sốt xuất huyết hoành hành, dân vẫn thờ ơ" /> ...[详细] -
Mẫu ô tô SUV/MPV nào bán chạy nhất Việt Nam năm 2016?
-
Lời khuyên của Jack Ma cho doanh nhân thời Covid
Jack Ma là nhà sáng lập gã khổng lồ thương mại điện tử Alibaba và Hiệu trưởng của Đại học phi lợi nhuận Hupan. Mới đây, video bài giảng của ông tại Hupan được chia sẻ trên mạng, trong đó ông nhắc sinh viên “tìm hướng đi giữa khủng hoảng và thay đổi”.
“Nhìn lại những gì bạn thực sự muốn, những gì bạn có và những gì bạn cần từ bỏ hoặc gắn bó”, tỷ phú nói.
Ông Ma khuyên sinh viên “tìm hiểu các phương pháp làm việc điện tử” và “ứng dụng công nghệ Internet”. Alibaba mở nền tảng mua sắm trực tuyến Taobao năm 2003 khi Trung Quốc phải phong tỏa vì vì dịch SARS. Taobao hiện là website thương mại điện tử lớn nhất thế giới.
Bình luận của ông Ma, doanh nhân giầu nhất Trung Quốc năm 2019 với tài sản khoảng 39 tỷ USD, được đưa ra trong bối cảnh các doanh nghiệp và nhà máy nước này bắt đầu trở lại làm việc. Dịch Covid-19 buộc các nhà chức trách địa phương đóng cửa nhiều công ty tại hàng chục thành phố, 50 triệu dân ở nhà, tránh tụ tập đông người. Theo hãng Walt Disney, 2 tháng đóng cửa công viên tại Thượng Hải có thể khiến họ tổn thất 135 triệu USD trong quý II/2020.
Ông Ma bổ sung: “Khi việc phòng ngừa Covid-19 và an toàn đã được đảm bảo, những công ty được chính phủ phê duyệt nên khôi phục sản xuất nhanh chóng hoặc làm điều đó thật bình tĩnh”.
Jack Ma nghỉ hưu tháng 9/2019 đúng vào sinh nhật lần thứ 55 để cống hiến thời gian cho thế hệ doanh nhân tiếp theo. Đại học Hupan mà ông mở cùng 8 doanh nhân khác đạt tại Hàng Châu với mục tiêu “tìm và đào tạo doanh nhân có tinh thần khởi nghiệp”.
Trong bài giảng, ông Ma nhắc tới nhà sáng lập Kazuo Inamori của Tập đoàn Kyocera, người đã biến nhà sản xuất linh kiện tivi thành một trong các công ty lớn nhất Nhật Bản. Năm 2010, ba năm sau khi nghỉ hưu ở Kyocera, ông Inamori, 70 tuổi, được mời về làm Chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc hãng hàng không sắp phá sản Japan Airlines. Tuy nhiên, Japan Airlines được tái cấu trúc và đến tháng 11/2012 có mặt trên Sàn chứng khoán Tokyo.
Theo ông Ma, ông Inamori đưa ra 5 chiến lược cho các doanh nghiệp trong thời kỳ suy thoái, đó là:
Mọi nhân viên đều phải bán hàng
" alt="Lời khuyên của Jack Ma cho doanh nhân thời Covid" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Neom SC vs Al Tai, 22h00 ngày 3/4: Cửa trên ‘ghi điểm’
Hư Vân - 03/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá g
...[详细]
-
Ngủ trưa bao nhiêu phút là tốt nhất?
Ngủ trưa 15 phút
Theo Boldsky, khi bạn ngủ chỉ 15 phút buổi trưa, não bộ sẽ tăng cường năng lượng hỗ trợ cho việc học tập, đồng thời giúp củng cố trí nhớ.
Ngủ trưa 30 phút
Não bộ sẽ tăng cường trí nhớ, gia tăng khả năng sáng tạo nếu bạn ngủ trưa trong 30 phút.
Ngủ trưa 45 phút
Ngủ trưa khoảng 45 phút rất có lợi vì nó giúp bạn ghi nhớ được nhiều thông tin hơn. Điều này ảnh hưởng tích cực đến não bộ, giúp bạn dễ dàng giải quyết nhiều vấn đề còn tồn đọng từ lâu.
Ngủ trưa 60 phút
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ trưa 60 phút giúp não bộ giải quyết hiệu quả những vấn đề quan trọng trong ngày.
Ngủ trưa hơn 1h
Khi bạn ngủ nhiều hơn 1h, đó là giấc ngủ bình thường. Lúc này não bộ sẽ hoàn toàn thư giãn và đưa bạn vào trạng thái REM (ngủ say). Những giấc mơ có thể xuất hiện trong thời điểm này. Tuy nhiên, giấc ngủ kéo dài có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy.
Hiệu quả của giấc ngủ ngắn
- Giúp não bộ tỉnh táo hoạt động tốt hơn sau khi thức dậy.
- Chỉ cần 20 phút ngủ trưa mỗi ngày, não bộ sẽ được nạp đầy năng lượng. Điều đó giúp tăng cường trí nhớ, suy nghĩ sáng suốt, công việc hiệu quả hơn.
- Nếu bạn đang căng thẳng, hãy ngủ trưa ít nhất 15 phút. Bạn sẽ thấy khỏe khoắn, tỉnh táo và giảm căng thẳng sau khi thức dậy.
(Theo Zing)
" alt="Ngủ trưa bao nhiêu phút là tốt nhất?" /> ...[详细] -
Top 10 mẫu xe tốt nhất cho khách hàng năm 2017
-
Leipzig: CLB bị ghét nhất nước Đức 'đại náo' Bundesliga
- Đêm qua, Leipzig có chiến thắng đậm đà 4-1 ngay trên sân của Freiburg ở trận đấu sớm vòng 12 Bundesliga. Kết quả này giúp hiện tượng của mùa giải năm nay tiếp tục giữ vững ngôi đầu với 6 điểm nhiều hơn nhà ĐKVĐ Bayern Munich.Leipzig đang làm mưa làm gió ở sân chơi số 1 bóng đá Đức khi từ một tân binh chân ướt chân ráo, CLB này đã độc chiếm ngôi đầu Bundesliga sau 12 vòng đấu.
Ở vòng đấu trước, do Bayern Munich để thua Dortmund, Leipzig đã vươn lên dẫn đầu BXH với 27 điểm, nhiều hơn 3 điểm so với Hùm xám xứ Bavaria.
Leipzig đang khiến cho Bundesliga run sợ Chưa dừng lại ở đó, Leipzig tiếp tục gây ấn tượng khi đè bẹp Freiburg 4-1 ngay tại Badenova ở trận đấu sớm vòng 12 đêm qua.
Với những gì đã thể hiện, thầy trò Ralph Hasenhuttl cho thấy họ hoàn toàn có thể tạo ra câu chuyện kì thú như Leicester City ở Ngoại hạng Anh mùa trước.
Được biết, Leipzig mới thành lập năm 2009 nhưng đã thần tốc leo lên Bundesliga vào năm 2016. Thăng 5 hạng sau 7 năm, dự kiến ban đầu họ đề ra (8-10 năm). Đó là kỳ tích bị người Đức phẫn nộ đến mức tẩy chay. Bởi RB Leipzig đi theo mô hình tư bản độc tài, trái ngược với giá trị cộng đồng vốn là biểu tượng ở các CLB Đức.
Mùa này, Leipzig đã ghi tổng cộng 27 bàn thắng và đang là CLB có hàng công mạnh nhất Bundesliga. Không chỉ vậy, thầy trò Ralph Hasenhuttl chưa để thua trận nào sau 12 vòng đấu với thắng 9 và hòa 3.
Xem video Leipzig đè bẹp Freiburg 4-1:
Play" alt="Leipzig: CLB bị ghét nhất nước Đức 'đại náo' Bundesliga" />
...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Chiangrai United vs Nongbua Pitchaya, 19h00 ngày 4/4: Đối thủ yêu thích
Hư Vân - 04/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá g
...[详细]
-
Tin thể thao 2/11: Messi cay cú, ẩu đả với sao Man City trong đường hầm
Nhận định, soi kèo Umm Salal vs Al
6 mẹo giúp làn da khô trở nên mềm mại
Các loại xà bông dịu nhẹ, không bọt giúp dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả. Hình minh họa.
2. Làm sạch da nhẹ nhàng
Dùng xà phòng không bọt khi tắm. Các loại xà phòng dịu nhẹ không mùi là lựa chọn tốt. Các sản phẩm có chất khử mùi và diệt vi khuẩn có thể gây hại cho da. Bạn cũng có thể cân nhắc việc sử dụng các sản phẩm chứa ceramide – là các phân tử chất béo tạo nên lớp bảo vệ da bên ngoài, giúp giữ ẩm cho da. Một số sản phẩm có chứa ceramide, thay thế lượng ceramide bị mất do tuổi tác.
Sử dụng vừa phải các nước hoa hồng, kem lột làm sáng da, các chất làm se da. Khi bạn tẩy tế bào chết, đừng chà quá nhiều và quá mạnh làm da bị rát.
3. Cạo râu đúng cách
Khi cạo râu bạn có thể làm mất màng dầu tự nhiên bên ngoài da. Thời điểm tốt nhất để cạo râu là sau khi tắm vì lúc đó lông tóc đã trở nên mềm mại hơn. Nên sử dụng kem hoặc gel khi cạo, và cạo theo hướng râu mọc để bảo vệ da. Dao cạo phải sắc, vì dao cùn sẽ gây kích ứng cho da. Thay lưỡi dao thường xuyên và sát trùng bằng cồn đối với lưỡi dao đã sử dụng.
Ngoài việc bôi kem chống nắng, làn da cũng cần phải được che chắn kỹ càng để tránh bị khô và nhăn. Hình minh họa.
4. Che chắn cho da
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây khô và nhăn da. Bạn nên bôi một lớp kem chống nắng với chỉ số SPF 30. Đối với môi nứt nẻ vào mùa đông, bạn nên sử dụng son dưỡng môi có chỉ số SPF 15 và che kín môi bằng khăn quàng cổ hay mũ có mạng che mặt. Vào mùa hè mặc áo sơ mi dài tay, mỏng, rộng khi đi ra ngoài nắng và đội mũ rộng vành để che mát cho cổ, tai và mắt.
5. Dưỡng ẩm đúng cách
Các sản phẩm dưỡng ẩm đơn giản nhất có làm mềm mại da như dầu khoáng, kem dưỡng da. Nếu bạn thích sản phẩm giàu chất dưỡng ẩm, hãy tìm loại có dầu shea, ceramide, axit stearic hoặc glycerin
Cho dù dùng loại nào, bạn phải dùng đều đặn và đúng cách:
- Làm sạch da bằng các nước rửa không chứa xà phòng, ưu tiên các sản phẩm có chứa ceramides.
- Thấm khô trong 20 giây.
- Thoa một lớp dày kem dưỡng ẩm lên da trong vài phút sau khi tắm.
- Dưỡng ẩm bàn tay mỗi khi rửa để cơ thể không lấy đi nước từ những vùng da vốn đã khô khác để bù đắp cho bàn tay
- Cuối cùng, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn. Bạn có thể dùng dạng thuốc bôi, kem, gel hay xịt nhưng loại kem được khuyên dùng nhất.
6. Làm ẩm không khí trong mùa đông
Khí hậu lạnh, khô là nguyên nhân phổ biến gây khô và kích ứng da. Tăng nhiệt độ lên sẽ làm bạn ấm nhưng nó cũng làm mất độ ẩm trong không khí khiến da khô hơn. Để bù đắp lượng nước bị thiếu một cách nhanh chóng, bạn có thể sử dụng máy giữ độ ẩm trong phòng ngủ và giữ độ ẩm khoảng 50%.
(Theo webmd/phapluattp)
" alt="6 mẹo giúp làn da khô trở nên mềm mại" />
- Nhận định, soi kèo PSM Makassar vs Công an Hà Nội, 19h30 ngày 2/4: Kéo dài mạch bất bại
- Những mẫu xe vừa giảm giá sâu nhất đầu năm 2017
- Dota 2: ana quay lại, OG lần đầu giành suất dự Major
- Thần Long 3Q – cực phẩm game Chibi chuẩn Tam Quốc sắp được Funtap phát hành ngay trong tháng 4
- Nhận định, soi kèo Buriram United vs BG Pathum United, 19h30 ngày 2/4: Trận nội chiến đầy kịch tính
- Khá 'bảnh' kiếm hàng tỷ đồng trên mạng: Ai quản lý luồng tiền?
- Sau Khá Bảnh, YouTube tiếp tục thanh trừng kênh của 'thánh chửi' Dương Minh Tuyền