5 lý do khiến người ăn mãi không béo, kẻ quần quật giảm cân
我要评论Tôi ăn rất nhiều nhưng cơ thể vẫn gầy guộc,ýdokhiếnngườiănmãikhôngbéokẻquầnquậtgiảmcâlịch am 2024 xanh xao. Trong khi đó, bạn bè xung quanh lại khổ sở giảm cân. Xin bác sĩ cho tôi biết, tại sao nhiều người thấy mình ăn ít, thậm chí chỉ uống nước vẫn mập nhưng ngược lại nhiều người lại ăn uống thoải mái, ăn nhiều vẫn không thể tăng cân? (Nguyễn Như Hằng, Thanh Xuân, Hà Nội)
PGS.TS Nguyễn Anh Tuấn, Chủ nhiễm khoa Phẫu thuật ống tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, tư vấn:
Sự khác nhau trong cân nặng của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, cơ địa, lối sống và chế độ ăn uống.
Thứ nhất, tố chất di truyền: Một số người có cơ địa nhanh chóng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và khó tích trữ dưới dạng mỡ, trong khi đó, những người khác có cơ địa chậm hơn và dễ dàng tích trữ mỡ. Một số người có khối lượng cơ lớn hơn, do đó cần nhiều năng lượng để duy trì hoạt động của khối cơ hàng ngày. Những người này có thể dễ dàng tiêu thụ nhiều calo hơn mà không tăng cân.
Thứ hai, hoạt động thể chất: Mức độ hoạt động thể chất của mỗi người khác nhau, do đó sẽ ảnh hưởng đến số calo cần thiết hàng ngày. Nếu một người không tập thể dục hoặc ít vận động, cơ thể của họ sẽ không tiêu thụ năng lượng như là một người tập thể dục thường xuyên. Do đó, người này cần ít calo hơn để duy trì cân nặng.
Thứ ba, tốc độ trao đổi chất cơ bản: Đây là mức độ calo mà cơ thể bạn tiêu thụ để duy trì các chức năng cơ bản như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, và duy trì nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn có tốc độ trao đổi chất cơ bản nhanh hơn, bạn sẽ đốt cháy calo nhiều hơn và dễ giảm cânhơn. Ngược lại, nếu bạn có tốc độ trao đổi chất chậm, bạn sẽ đốt cháy calo ít hơn và dễ tăng cân. Cơ bắp có tốc độ trao đổi chất cơ bản lớn hơn nhiều so với tổ chức mỡ, nên người có khối cơ phát triển sẽ ít khả năng bị thừa cân, béo phì.
Thứ tư, chế độ ăn uống:Một chế độ ăn uống không cân đối hoặc ăn nhiều thức ăn có chứa chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân. Nếu bạn ăn ít nhưng chế độ ăn uống của bạn không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể cảm thấy đói và không có đủ năng lượng để vận động.
Thậm chí, khi bạn ăn nhiều nhưng thành phần dinh dưỡng không cân đối, thiếu một số chất thiết yếu cho nhu cầu cơ thể, bạn vẫn luôn cảm thấy đói và nhu cầu ăn, nhưng những chất bạn ăn vào lại không cần thiết nên đã chuyển thành mỡ dự trữ, những chất cơ thể cần lại không được cung cấp vì không có trong thành phần thức ăn của bạn
Thứ năm, tình trạng sức khỏe:Một số vấn đề sức khỏe như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa của cơ thể và làm tăng nguy cơ tăng cân.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình ăn ít nhưng vẫn mập hoặc ăn nhiều vẫn không tăng cân, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ tìm hiểu về cơ địa và lối sống và đưa ra chế độ ăn uống, lối sống phù hợp giúp bạn để duy trì cân nặng, sức khỏe tốt.
Tuy nhiên, bạn luôn phải nhớ rằng, bạn chỉ có thể tăng cân khi năng lượng từ thức ăn đưa vào cơ thể bạn cao hơn năng lượng bạn đã tiêu thụ bao gồm năng lượng cho trao đổi chất và năng lượng cho các hoạt động thể chất.
Ngủ trưa quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, huyết áp cao, tiểu đường
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Brigham and Women's thuộc Đại học Y Harvard, những người ngủ trưa quá lâu (nhiều hơn 30 phút/lần) có nguy cơ cao mắc các vấn đề về sức khoẻ như tăng cân, huyết áp cao, tiểu đường.相关文章
Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1
Chiểu Sương - 26/01/2025 04:50 Máy tính dự đo2025-01-31![](<table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/12/11/ve-dep-khien-nhieu-nguoi-me-man-cua-thanh-nu-tra-sua-nhat-ban-11.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Arimura Kasumi, nữ diễn viên chính của bộ phim ngôn tình Nhật Bản )
Trong phim, Arimura Kasumi vào vai Aoi Kiryu – một cô gái rạng rỡ và tràn đầy tự tin tại cửa hàng sửa điện thoại. Vẻ đẹp mong manh, thánh thiện của nữ diễn viên ngay lập tức khiến nhiều khán giả phải chú ý, đặc biệt là nam giới. 
Arimura Kasumi sinh năm 1993, cô được gọi là "cô bé trà sữa" hay "thánh nữ trà sữa" phiên bản Nhật vì vẻ đẹp thanh khiết, trong sáng, nụ cười ngọt ngào, ngây thơ. 
Người đẹp ra nhập làng giải trí từ năm 16 tuổi và đã góp mặt trong nhiều phim truyền hình, điện ảnh. 
Năm 2015, Arimura để lại ấn tượng sâu sắc với khán giả qua vai nữ chính Sayaka Kudo trong "Flying colors". Đây là bộ phim điện ảnh hài chính kịch dựa trên tiểu thuyết bán chạy nhất của Tsubota Nobutaka. Thành công của bộ phim này giúp danh tiếng của người đẹp lên hàng sao trẻ triển vọng tại Nhật Bản. 
Cô cũng từng đoạt được giải thưởng nữ diễn viên trẻ xuất sắc nhất tại Giải thưởng phim Nikkan Sports lần thứ 29 vào năm 2016. 
Năm 2014, Arimura Kasumi xuất sắc dẫn đầu danh sách 10 nữ diễn viên nổi bật nhất năm, dựa theo số liệu thống kê tần suất xuất hiện trên các phương tiện truyền thông do tạp chí Oricon Style (Nhật Bản) bình chọn. 
Nhan sắc tươi mới, tràn đầy nhựa sống của mỹ nữ xứ sở hoa anh đào khiến phái mày râu không thể chợp mắt. 
Vẻ đẹp trong sáng của nữ diễn viên trẻ được không chỉ nhận được tình cảm của người hâm mộ Nhật Bản mà ngay cả xứ Trung và Hàn Quốc cũng đều yêu thích. 
Vóc dáng gợi cảm không thua kém bất cứ thiên thần nội y nào của Arimura. 
Ngoài ngoại hình xinh đẹp, Arimura Kasumi cũng dành được cảm tình vì chưa từng dính tới scandal nào kể từ khi bước chân vào showbiz. 
Với vẻ ngoài xinh đẹp cùng tài năng diễn xuất tự nhiên, Arimura đang được cho là một trong những 'ngọc nữ' sáng giá của nền điện ảnh Nhật Bản. T.K
Phim ngôn tình đang cực hot tại Nhật ra mắt khán giả Việt Nam
Trong tuần đầu phát hành tại Nhật Bản, 'Định Mệnh Trong Mắt Anh' đã giành vị trí số 1 phòng vé. Bộ phim được công chiếu trên 301 màn hình lớn trên toàn quốc, thu hút 141.000 lượt khán giả vào hai ngày cuối tuần.
'/>
Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Puebla , 06h00 ngày 26/1: Chủ thắng trận, thua kèo
Linh Lê - 24/01/2025 22:28 Mexico2025-01-31Mai Thỏ tỏ ra khá bất ngờ bởi cô có 2 con nhỏ mà vẫn được mời 'qua đêm' với đại gia với giá như thế.
Dù đã 2 con nhưng Mai Thỏ vẫn được mời đi "vui vẻ" với doanh nhân bất động sản với giá 10.000 USD. Hotgirl 2 con cho biết, cô từng bị một Việt kiều gạ gẫm trên mạng xã hội thôi. "Từ trước tới nay những người nói yêu hoặc thích tôi đều phải trải qua một thời gian tìm hiểu rất dài mới dám nói chứ không phải đùng một cái nói thích như vậy. Nếu ai cư xử như thế tôi cũng không trân trọng họ".
Mai Thỏ tên thật là Bùi Như Mai sinh năm 1991. Cô được xem là một trong những hot girl đời đầu của showbiz Việt. Bên cạnh những cái tên như Thủy Top, Elly Trần, Mai Thỏ là một "hot girl" được biết đến với "vòng một" đồ sộ và những bộ ảnh gợi cảm ồn ào một thời. Hiện tại, Mai Thỏ vừa kinh doanh vừa tham gia diễn xuất, làm MC. Đặc biệt, vì thường xuyên tham gia trong phim hài Tết nên cô được gọi bằng biệt danh "thư ký của Quang Tèo".
Năm 2014, Mai Thỏ lên xe hoa và sinh con đầu lòng ngay cuối năm đó. Sau 5 năm kết hôn, tổ ấm nhỏ của vợ chồng Mai Thỏ càng thêm viên mãn khi nhóc tì thứ 2 chào đời, đủ nếp đủ tẻ.
Ngân An
Mai Thỏ đeo cánh thiên thần khoe đường cong quyến rũ
Hotgirl một thời Mai Thỏ đeo cánh thiên thần trong những chiếc đầm đuôi cá, dù không có những đường xẻ 'sâu hun hút' nhưng vẫn vô cùng quyến rũ.
'/>
![](<p>Trong bối cảnh virus SARS-CoV-2 đang lan rộng, việc mỗi người, mỗi nhà tự thực hiện xét nghiệm sàng lọc nhanh một cách thường xuyên trở nên rất quan trọng. Việc tự test nhanh sẽ đảm bảo phát hiện kịp thời trường hợp lây nhiễm mà vẫn tránh tối đa tình trạng tập trung đông người ở các cơ sở y tế.</p><p>Điều quan trọng là việc tự test nhanh Covid-19 cần đảm bảo đúng theo hướng dẫn từ các chuyên gia y tế để kết quả không bị sai lệch.</p><p>Clip hướng dẫn test Covid tại nhà</p><p>Kênh YouTube của Bộ Y tế có video “Hướng dẫn tự lấy mẫu xét nghiệm Covid-19” tại nhà, trong đó chuyên gia y tế sẽ hướng dẫn bạn các bước từ trước khi lấy mẫu đến quy trình lấy mẫu theo một cách chuẩn nhất; bên cạnh đó là cách xử trí với các trường hợp âm tính, dương tính và test không hiện kết quả.</p><p>Trong khi đó, kênh YouTube Bệnh viện ĐKQT Vinmec có clip nêu 11 sai lầm cần tránh khi sử dụng bộ xét nghiệm Covid, như bảo quản ở ngăn đá tủ lạnh, lấy ra từ tủ lạnh chưa đủ 30 phút đã thực hiện, hay mở khay thử quá sớm.</p><p>Anh Hào</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2022/02/24/18/huong-dan-dieu-tri-f0-tai-nha.jpg?w=145&h=101" alt="Tổng hợp web hướng dẫn điều trị F0 tại nhà" width="145" height="101"><h4 class="title f-14 c-000">Tổng hợp web hướng dẫn điều trị F0 tại nhà</h4><p class="summary d-table c-000">Khi điều trị F0 tại nhà, nhất là F0 trẻ em, mọi người lưu ý không nên xa rời hay đi ngược lại những lời khuyên thiết yếu từ nguồn chính thống.</p>)
最新评论