Dưới đây là bí kíp đơn giản giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn, tự tin khoe vóc dáng. 

{keywords}
Hè đến rồi, làm sao có thân hình chuẩn bikini để đi biển?

Cách ăn để tăng cân

Một lời khuyên về cách ăn tăng cân cho người gầy là hãy bổ sung cho thực đơn của mình nhiều chất đạm, chất bột đường và một lượng chất béo tốt, cần thiết.

Tốt nhất, thực đơn của bạn cần có các loại dưỡng chất sau:

- Carbonhydrate: bổ sung từ ngũ cốc, rau củ, trái cây…

- Protein: bổ sung từ thịt gia cầm, thịt nạc, cá, các loại hạt, các loại đậu…

- Chất béo omega-3: bổ sung từ các loại cá ngừ, cá hồi, hạt óc chó…

- Vitamin, khoáng chất: bổ sung từ các loại trái cây tươi…

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Không khí môi trường ô nhiễm, khói bụi, thực phẩm chứa nhiều chất độc hại nên cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố. Vì vậy, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc này. Hãy thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả màu xanh đậm, nhiều màu sắc, tảo Spirulina….

Ngủ đủ giấc và luyện tập thể thao hàng ngày

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân. Vì vậy, giữ cho não bộ có được thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn trong 7 - 8 tiếng/ngày không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn tăng cường khả năng ăn uống, tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, kích thích tiêu hóa tăng cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Lựa chọn dinh dưỡng tự nhiên có thành phần vượt trội 

Việc lựa chọn những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn và tự nhiên.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân. 

{keywords}
Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động vượt trội:

Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: sự kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản bổ sung lợi khuẩn sống, lợi khuẩn sẽ tiết đầy đủ enzym giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy, vì Bifina sử dụng công nghệ đột phá SMC đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống vào tận ruột non và đại tràng.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy dần có vóc dáng mong ước. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Men vi sinh Bifina Nhật Bản hỗ trợ điều trị viêm đại tràng, tăng cường chức năng tiêu hóa.

Thành phần:  lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan Oligosaccharide.

 {keywords}

Sản phẩm của Công ty Morishita Jintan Nhật Bản, phân phối bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

ĐT: 024 73 04 69 69 - 0936 404 366 - 0912. 224. 836

Website: http://bifina.vn/ 

SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK:  01230/2016/XNQC-ATTP.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thời gian phát huy hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng bệnh mỗi người

Sản phẩm hiện có bán tại tất cả các hiệu thuốc lớn trên toàn quốc.

 

Nguyễn Vinh

" />

Bí kíp có thân hình chuẩn cho người gầy

Bóng đá 2025-03-30 03:41:53 3

Dưới đây là bí kíp đơn giản giúp người gầy tăng cân chắc khỏe,íkípcóthânhìnhchuẩnchongườigầhang anh an toàn, tự tin khoe vóc dáng. 

{ keywords}
Hè đến rồi, làm sao có thân hình chuẩn bikini để đi biển?

Cách ăn để tăng cân

Một lời khuyên về cách ăn tăng cân cho người gầy là hãy bổ sung cho thực đơn của mình nhiều chất đạm, chất bột đường và một lượng chất béo tốt, cần thiết.

Tốt nhất, thực đơn của bạn cần có các loại dưỡng chất sau:

- Carbonhydrate: bổ sung từ ngũ cốc, rau củ, trái cây…

- Protein: bổ sung từ thịt gia cầm, thịt nạc, cá, các loại hạt, các loại đậu…

- Chất béo omega-3: bổ sung từ các loại cá ngừ, cá hồi, hạt óc chó…

- Vitamin, khoáng chất: bổ sung từ các loại trái cây tươi…

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Không khí môi trường ô nhiễm, khói bụi, thực phẩm chứa nhiều chất độc hại nên cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố. Vì vậy, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc này. Hãy thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả màu xanh đậm, nhiều màu sắc, tảo Spirulina….

Ngủ đủ giấc và luyện tập thể thao hàng ngày

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân. Vì vậy, giữ cho não bộ có được thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn trong 7 - 8 tiếng/ngày không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn tăng cường khả năng ăn uống, tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, kích thích tiêu hóa tăng cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Lựa chọn dinh dưỡng tự nhiên có thành phần vượt trội 

Việc lựa chọn những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn và tự nhiên.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân. 

{ keywords}
Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động vượt trội:

Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: sự kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản bổ sung lợi khuẩn sống, lợi khuẩn sẽ tiết đầy đủ enzym giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy, vì Bifina sử dụng công nghệ đột phá SMC đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống vào tận ruột non và đại tràng.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy dần có vóc dáng mong ước. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Men vi sinh Bifina Nhật Bản hỗ trợ điều trị viêm đại tràng, tăng cường chức năng tiêu hóa.

Thành phần:  lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan Oligosaccharide.

 { keywords}

Sản phẩm của Công ty Morishita Jintan Nhật Bản, phân phối bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

ĐT: 024 73 04 69 69 - 0936 404 366 - 0912. 224. 836

Website: http://bifina.vn/ 

SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK:  01230/2016/XNQC-ATTP.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thời gian phát huy hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng bệnh mỗi người

Sản phẩm hiện có bán tại tất cả các hiệu thuốc lớn trên toàn quốc.

 

Nguyễn Vinh

本文地址:http://vip.tour-time.com/news/488e098745.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Brighton vs Nottingham, 0h15 ngày 30/3: Cơ hội phục thù

Còn đây là ảnh chụp chiếc Pixel XL phiên bản màu đen:

">

Google Pixel lộ ảnh 'rõ mồn một' ngay trước giờ G

Quan niệm về công tác đảm bảo ATTT nêu trên vừa được ông Nguyễn Huy Dũng, Phó Cục trưởng Cục ATTT thuộc Bộ TT&TT chia sẻ với báo chí bên lề lễ khai mạc chương trình diễn tập an ninh mạng WhiteHat Drill 04 chủ đề “Ransomware: Xử lý và phòng chống” được Diễn đàn an ninh mạng Việt Nam - WhiteHat.vn tổ chức mới đây.

Tỷ lệ cơ quan ban hành, áp dụng quy chế bảo đảm ATTT còn thấp

Đại diện Cục ATTT cho biết, thời gian qua, cùng với việc quan tâm đẩy mạnh công tác tuyên truyền, nâng cao nhận thức, phát triển nguồn nhân lực an toàn, an ninh thông tin, Bộ TT&TT cũng đã phối hợp chặt chẽ với các bộ, ngành, địa phương trong công tác đảm bảo ATTT mạng, đặc biệt là công tác bảo đảm ATTT cho các hệ thống thông tin quan trọng quốc gia.

Đặc biệt, trong các tháng 5 và 6/2017, khi các đợt tấn công trên diện rộng của các mã độc tống tiền WannaCry và Petya “hoành hành”, hai cơ quan chuyên môn của Bộ TT&TT là Cục ATTT và Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp máy tính Việt Nam (VNCERT) đã kịp thời đưa ra cảnh báo, khuyến nghị đồng thời tuyên truyền trên các phương tiện thông tin đại chúng để các tổ chức, cá nhân có thể biết được và có biện pháp phòng chống.

“Sự vào cuộc của các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ Internet (ISP) tại Việt Nam tương đối kịp thời. Tuy nhiên, chúng tôi cũng nhận thấy một điểm hạn chế là sau khi các cơ quan nhà nước có cảnh báo sớm cũng như có hướng dẫn cách thức phòng chống, sự vào cuộc của các cơ quan, tổ chức và đặc biệt là cả người dùng cá nhân trong việc thực hiện các biện pháp phòng chống chưa kịp thời, do đó vẫn dẫn đến một số hậu quả”, đại diện Cục ATTT chia sẻ.

Ở góc độ doanh nghiệp, đánh giá tình hình ATTT nửa đầu năm nay, Phó Tổng giám đốc CMC InfoSec Hà Thế Phương nhấn mạnh: an ninh, ATTT đối với mọi cá nhân hay tổ chức đều bắt nguồn từ nhận thức.

Nhận định tình hình tại Việt Nam 6 tháng đầu năm 2017 không khả quan, ông Phương phân tích dù xảy ra nhiều sự vụ lớn về ATTT, các cơ quan chức năng liên tục có công văn nhắc nhở, các phương tiện truyền thông liên tục thông tin cảnh báo song theo khảo sát của CMC, đa số đơn vị sở hữu hệ thống CNTT đều thực hiện theo kiểu đối phó, chứ chưa nhận thức đúng về mức độ nghiêm trọng của hiện trạng an ninh, ATTT tại đơn vị mình.

">

Đảm bảo an toàn thông tin cần trở thành kỹ năng sống của mọi cá nhân

Soi kèo góc Fulham vs Crystal Palace, 19h15 ngày 29/3

Tháng 6, năm 2011, DreamHack được tổ chức tại Jonkoping, Thụy Điển. League of Legends (hay gọi là Liên Minh Huyền Thoại) chỉ là một trong số nhiều thể loại game được lựa chọn để thi đấu. Đây cũng là khởi đầu cho giải đấu World Championships (Chung Kết Thế Giới) ở những năm sau đó.

Giải đấu gần gũi nhất trong lịch sử

Ở thời điểm đó, không có bất kì minh chứng nào thể hiện đây là giải đấu mang tầm cỡ thế giới của Liên Minh Huyền Thoại cả. Lượng khán giả đến xem khá ít ỏi, chỉ khoảng 300, 400 người và một phần lớn trong số họ đến xem vì tò mò. Cũng không có một sàn thi đấu hoành tráng như bây giờ, chỉ đơn giản là những dàn máy, người chơi và khán giả. Tất cả dường như không có khoảng cách.

Cảm giác thật gần gũi!!

Alex “Xpecial” Chu hồi tưởng: “Đó là sự tương tác với người hâm mộ thân mật nhất mà chúng tôi từng có. Người hâm mộ đứng ngay sau chúng tôi và thậm chí họ có thể vuốt tóc chúng tôi. Điều đó thực sự khá khó chịu. Andy “Reginald” Dinh thậm chí còn phàn nàn về việc có người đã chạm vào chiếc ghế của anh ta. Anh ấy là dạng tuyển thủ sẽ trở nên cực kỳ khó chịu về việc đó và thực sự rất buồn cười khi ngồi nghe anh ấy phàn nàn chuyện trên khi chat trong trận“.

Xpecial – người chơi của TSM trong giải đấu đó

Những chiến thuật kì quái

Meta là một khái niệm gì đó khá xa xỉ vào thời đấy. Mỗi khu vực có một cách khởi đầu trận đấu khác nhau. Ở Châu Mỹ, họ sử dụng những người đi đường đơn ở hai cánh và hai pháp sư đa dụng ở Đường Giữa. Châu Âu lại khác, họ tỏ ra nhanh nhạy hơn tất cả khi đưa ra một chiến thuật là Xạ Thủ + Hỗ Trợ đi Đường Dưới. Cũng chính sự chuẩn mực này đã đem lại cho chức vô địch mùa đầu tiên và đến tận ngày nay, cả thế giới vẫn sử dụng chiến thuật của người Châu Âu trong cách chia đội hình.

Cặp đôi Xạ thủ – Hỗ trợ là đặc sản của người Châu Âu (trong ảnh là CandyPanda và Nyph)

Ngoài việc tạo ra một lối chơi chuẩn mực, người Châu Âu còn thích nghi rất nhanh với tất cả các vị trí trong trò chơi. Against All Authority (aAa) với những Soaz, YellOwStaR là một trong những ví dụ điển hình. Họ tiếp cận trò chơi theo một cách khá điên rồ khi thay đổi vị trí liên tục trong trận đấu – điều mà ít đội tuyển chuyên nghiệp nào dám nghĩ đến. Bằng cách này, họ loại Team Solomid ở Bán Kết khi đối phương không có cách nào để chống trả lại được.

Á Quân của giải đấu – Against All Authority

Thành công và thất bại

CKTG mùa 2011 là giải đấu đánh dấu sự thăng tiến của nền LMHT khi các đội tuyển có cơ hội được giao lưu tại một sự kiện lớn như DreamHack. Đây cũng là lần đầu tiên, các đội tuyển ở 3 châu lục (Châu Á, Châu Âu, Châu Mỹ) được chạm trán với nhau và học hỏi tính chiến thuật của nhau.

Cũng trong giải đấu này, một đội tuyển của châu Âu là Fnatic đã lên ngôi vô địch. Đây là điều không quá bất ngờ khi khu vực châu Âu được đánh giá cực kì cao về khả năng lĩnh hội game và tính thích ứng cực kì cao.

Nhà vô địch mùa 2011 – Fnatic

Bên cạnh những mặt tích cực, vẫn còn tồn tại những hạn chế mà nhà phát hành Riot phải bận tâm. Xpecial trong một bài phỏng vấn từng chia sẻ: “Có một lần tôi bị mất kết nối. Đó hình như là trận đấu cuối cùng của chúng tôi, tôi chơi Alistar, chúng tôi đang dẫn đối phương khá xa và chuẩn bị kết thúc trận đấu. Nhưng tôi nhớ mình đã phải rời khỏi ghế, cắm chuột và bàn phím vào một máy tính khác, vào lại trò chơi và kết nối lại. Mọi thứ rất lộn xộn và các trận đấu của mùa 2011 cũng tương tự như thế.

TSM đã đạt hạng 3 tại CKTG mùa 2011

Epik Gamer còn xui xẻo hơn khi họ ngậm ngùi dừng bước cũng vì lỗi tương tự. Westrice nói: “Nó gặp trục trặc trong cỡ năm phút. Và ngày đấy, không có chức năng tạm dừng trận đấu. Chúng tôi đã phải đánh trong tình thế 4vs5 khi đang dẫn trước. Nhưng khi tôi trở lại, họ đang là đội nắm giữ thế trận và chúng tôi hoàn toàn mất phương hướng.” Kết quả sau đó là Fnatic giành thắng lợi và cuồi cùng đoạt được chức vô địch, còn Epik Gamer chỉ có thể oán trách số phận đã quá bất công với họ.

Những chàng trai bất hạnh của giải đấu (từ trái sang phải: Westrice- Salce – Dan Dinh – Doublelift – Dyrus)

Những biểu tượng của thời đại

Ở Bắc Mỹ, sau khi khai quật được những người chơi cực kì tài năng, các đội tuyển nổi bật nhất lúc bấy giờ đã tập hợp họ lại. Có thể kể đến Hotshot, SaintVicious, bigfatlp, Chauster và Elementz của Counter Logic Gaming. TheOddOne, Reginald, Chaox và Xpecial của Team SoloMid. Doublelift và Dyrus cũng là cái tên đã chứng tỏ được bản thân qua giải đấu này và đã trở thành những thần tượng mới của LMHT Bắc Mỹ.

Dyrus và Doublelift thời còn ở Epik Gamer

Ở châu Âu, Fnatic và Against All Authority là những kì phùng địch thủ và họ cũng là hai đội tuyển đã gặp nhau trong trận chung kết mùa 2011. Tuy nhiên sau giải đấu đó, aAa lại không tiếp tục đầu tư vào LMHT nữa, còn Fnatic tiếp tục hành trình của mình và là một trong những đội tuyển giàu truyền thống nhất trên thế giới.

xPeke – Biểu tượng một thời của Fnatic

Bora “YellOwStaR” Kim là một trong những người đầu tiên nhận ra những thành viên xuất sắc của hai đội có thể ghép lại thành một đội tuyển trong mơ. “Sau những trận chiến đỉnh cao tại mùa 2011, tôi đã nghĩ về việc này trong một thời gian. Nhưng điều đó đã không thể trở thành hiện thực mặc dù tôi đã đề xuất việc này với xPeke và Cyanide. Tôi nhớ tôi đã từng hỏi họ liệu họ có muốn vào chung một đội với chúng tôi… nhưng điều đó đã không trở thành hiện thực khi chúng tôi vẫn thi đấu cho những đội tuyển khác nhau trong thời gian dài.”

Đến tận mùa 2013, những con người huyền thoại mới có thể sát cánh cùng nhau

 

">

[LMHT] Nhìn lại những kỳ CKTG đã qua: 2011

友情链接