Soi kèo phạt góc Zhejiang vs Wuhan FC, 14h00 ngày 31/12

Việc lên kế hoạch bổ sung dưỡng chất tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật cho gia đình là cần thiết.

Trước tiên, điều quan trọng là bạn nên uông nhiều nước. Thông thường mỗi người trung bình cần uống 1,5 lít nước môi ngày.

Nhưng khi trời nóng hoặc khi chơi các môn thể thao thì lượng nước này cần tăng, để bù lại số lượng nước rất lớn bị mất đi do ra mồ hôi

Đặc biêt chú ý đến trẻ em dưới 5 tuổi bởi trẻ mải chơi không biết mình khát và người cao tuổi thường ít có cảm giác khát.

Trong mọi trường hợp, bạn đừng đợi khát rồi mới uống nước.

Theo Thác sĩ Doãn Tường Vi, trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, thời tiết nắng nóng thường khiến nhiều người chán ăn.

Khi trời nóng, quá trình chuyển hóa tăng, cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để tỏa nhiệt nên dễ mệt mỏi, không muốn ăn.

Đặc biệt, những người lao động nặng nhọc, ở môi trường oi bức, ngoài trời thường đổ nhiều mồ hôi, mất nước, mất các chất điện giải (natr, kali...) nên dễ mệt, buồn nôn, cơ rũ ra, chán ăn...

Khi không ăn được họ càng chóng mặt, đau đầu, chán ăn. Đây là một vòng xoắn ức chế ăn uống trong mùa hè.

Về ăn uống, một số loại rau quả có màu sắc như cà rốt, quả mơ, quả đào giàu chất bêta-caroten có thể giúp da chống lại tia năng mặt trời.

Bạn hãy dùng những thứ này dưới dạng tươi sống hoặc nước ép, bởi khi nấu chín chúng sẽ làm mất beta-caroten và những vitamin khác.

Nhưng lưu ý, mơ hay cà rốt không thể thay thế cho kem chống nắng khi tiếp xúc với nắng.

Ngược lại, có một vài loại thức ăn như cần tây, mùi tây, thì là, hay quả sung, không nên ăn trước khi ra nắng, vì chúng có thể gây dị ứng.

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng, không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng.

Cần tăng cường ăn hải sản.

Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại. Rau, trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn.

Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam, quýt, dưa gang… sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn… để tạo cảm giác mát, tốt nhất nên uống nước hoa quả có đá hay nước ép trái cây, nó mang lại cho cơ thể bạn các vitamin.

Bạn cũng cần chú ý, thời tiết nắng nóng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có ngộ độc thực phẩm do ăn, uống phải những loại thực phẩm nhiễm khuẩn, nhiễm độc hoặc có chứa chất gây ngộ độc hoặc thức ăn bị biến chất, ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia....

Theo các chuyên gia y tế, sau khi ăn hay uống một thực phẩm bị nhiễm độc (sau vài phút, vài giờ, có thể sau một vài ngày).

Người bệnh thấy đột ngột có những triệu chứng lâm sàng như: buồn nôn và nôn ngay, có khi nôn cả ra máu, đau bụng, tiêu chảy nhiều lần (phân, nước tiểu có thể có máu) có thể không sốt hay sốt cao trên 38oC.

Khi nhận biết người bệnh bị ngộ độc thực phẩm, cần nhanh chóng đưa đến các cơ sở y tế để sơ cứu ngay.

Aetheres, Jurassiq và Winter đều là người cũ của Team Buff Katarina đã từng lên ngôi 2018 Tyler1 Championships Series – giải đấu mà KatEvolved cũng đã để lại ít nhiều dấu ấn trong màu áo Team E Turner nhưng đã để thua Team Buff Katarina ở trận Chung kết Tổng.

Cả năm thành viên của Radiance, tổ chức esports của Hai, đều có thành tích cao trên BXH Xếp Hạng Đơn ở máy chủ Bắc Mỹ. Trong số đó, có một vài thành viên đã từng trải nghiệm môi trường thi đấu LMHTđỉnh cao.

Đơn cử như trường hợp của Aetheres, một tuyển thủ gốc Việt, từng được biết tới với cái tên “Flaresz” – người từng chơi cho nhiều đội tuyển gồm Enemy Esports, Winterfox, Renegades và Team Dragon Knights tại LCS 2015-2016.

OddOrange và Jurassiq cũng từng là thành viên của các đội Academy trực thuộc Echo Fox cùng Golden Guardians tương ứng. Winter từng là dự bị không chính thức của Cloud9 trong năm 2017 và thuộc biên chế OpTic Gaming Academy trong ba tháng đầu năm 2018.

KatEvolved là tuyển thủ duy nhất chưa có kinh nghiệm thi đấu LMHTchuyên nghiệp và được tuyển thẳng từ Xếp Hạng Đơn. Nếu như chưa biết thì KatEvolved đang giữ được thành tích bốn năm liền lọt top Thách Đấu Đoàn với chỉ một vị tướng Katarina – đây có thể cũng là ý nghĩa của nickname mà anh này sử dụng.

Hai cũng đã xuất hiện trên trang mạng Reddit để giải thích một vài điều cho cộng đồng LMHT – trong đó có cả sự phàn nàn về việc thiếu sân chơi cho các đội nghiệp dư.

“Tôi nhận ra rằng không hề có bất cứ một giải đáu nghiệp dư nào nhưng với việc đã thành lập được một đội, chúng tôi đang tìm cách phát triển nó cùng Riot”, Hai viết.

Hai sinh năm 1992 tại Mỹ và có bà nội là người Việt Nam. Là một trong những tuyển thủ kiêm streamer LMHTnổi tiếng bậc nhất tại Bắc Mỹ, Hai bắt đầu con đường game thủ chuyên nghiệp từ tháng 4/2012.

Trải qua nhiều màu áo khác nhau, Hai để lại dấu ấn đậm nét nhất trong lòng fan hâm mộ sau gần bốn năm làm đội trưởng của C9 – với hai chức vô địch LCS Bắc Mỹ (tiền thân của LCS).

Anh tuyên bố giải nghệ vào cuối tháng 4 năm ngoái để dành thời gian tập trung vào công việc streaming. Vào đầu năm nay, Hai nhận lời mời của Riot Games đảm nhiệm vai trò BLV cho các trận đấu tại vòng bảng LCS Mùa Xuân 2019.

Hiện tại, dù không thể quay trở lại thi đấu đỉnh cao nhưng Hai vẫn chưa muốn rời xa LMHT– và biết đâu đó Radiance của anh lại có mặt trên sân khấu LCS trong tương lai?!

None (Theo Dot Esports)