Nhận định, soi kèo Shandong Taishan vs Dalian Yingbo, 14h30 ngày 28/2: Điểm tựa sân nhà
本文地址:http://vip.tour-time.com/news/49e495514.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Al Ahli Amman vs Al
![]() |
Học trực tuyến. Ảnh minh họa |
H. thường xuyên bị mất ngủ, gặp ác mộng và mất tập trung trong việc học, mất niềm tin vào bản thân. Kết quả thi tiếng Anh không như kỳ vọng càng khiến H. suy sụp. Dù gia đình tế nhị không gây áp lực, không chê trách nhưng H. vẫn buồn. Một lần, em dùng dao rạch giấy rạch một vết nhỏ dưới cánh tay, gây chảy máu. Cảm thấy việc này giúp mình giải tỏa căng thẳng, H. tiếp tục lặp lại hành vi đó.
Đưa con đến bệnh viện để thăm khám, kiểm tra, bố mẹ em mới biết con bị rối loạn tâm lý, stress từ lâu.
Theo Ths.BS Nguyễn Viết Chung, Khoa Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện E (Hà Nội), H. gặp vấn đề về tâm lý từ trước. Qua đợt giãn cách và học online vì dịch bệnh Covid-19, vấn đề càng bộc lộ rõ hơn. Số lượng bài tập nhiều, phương thức học thay đổi khiến H. bị áp lực.
Bác sĩ Chung cho biết, đa phần trẻ gặp rối loạn tâm lý có biểu hiện ít nói, ít chia sẻ với bố mẹ, giáo viên. Trẻ có kết quả học tập sút kém, học không tập trung. Ngoài ra, khi ở nhà, trẻ thường dễ khóc, mè nheo hơn. Với những trẻ vị thành niên, các em có biểu hiện chống đối, nổi loạn. Nhiều trẻ bị rối loạn tâm lý còn có biểu hiện như đau đầu, đau bụng nhưng đi khám không có bệnh lý về cơ thể.
Đặc biệt, khi bị rối loạn tâm lý lâu dài dẫn đến học sinh có xu hướng tự làm đau, hủy hoại bản thân, thường xảy ra ở các bé gái. “Phổ biến nhất là trẻ dùng cạnh của thước kẻ, dao rạch giấy, bút… những vật dụng quen thuộc, để cứa vào tay, chân, đùi nhằm giải tỏa.
"Các em chọn những vị trí khuất để rạch, làm đau mình vì bệnh nhân không muốn để ai phát hiện”, Bác sĩ Nguyễn Viết Chung cho biết.
Bác sĩ Chung nhận định, trước đây, học sinh có các hoạt động thể chất (giờ thể dục), các hoạt động ngoại khóa như tham quan, cắm trại, hay chỉ đơn giản đến lớp gặp bạn bè tâm sự nói chuyện… giúp các em giải tỏa căng thẳng.
Tuy nhiên, khi các hoạt động trên không thể duy trì, trẻ bị "giam" trong không gian kín kéo dài gây nhiều tác động không tốt đến tâm lý. Cho dù có các kết nối online như Messenger, Zalo…nhưng không thể thay thế được việc gặp trực tiếp giúp trẻ chia sẻ và tâm sự, vui đùa với nhau.
![]() |
Ths.BS Nguyễn Viết Chung |
Ngoài ra nữ sinh thường dễ bị rối loạn tâm lý hơn nam sinh, dễ lo âu, áp lực và sức khỏe kém hơn. Điều này cần sự sâu sát, quan tâm của phụ huynh với con để kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu bất thường. Ngoài ra, phụ huynh nên dành thời gian để nói chuyện, quan sát con nhiều hơn.
Giữ gìn đôi mắt và xương khớp
Không chỉ về tâm lý, trẻ còn gặp các vấn đề về mắt, xương khớpkhi học trực tuyến kéo dài. BS Minh Châu, Khoa Mắt trẻ em, Bệnh viện Mắt Trung ương, cho biết, nếu làm việc với các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại…) trong thời gian dài, mắt trẻ sẽ phải điều tiết gây ra mỏi mắt, cận thị.
BS Minh Châu cho rằng, phụ huynh và giáo viên nên áp dụng phương pháp "20-20-20", tức là sau 20 phút, trẻ được khuyến khích nhìn xa 20 feet (khoảng hơn 6m) trong vòng 20 giây. “Tối đa, 1 tiết học 45 phút, các bạn nhỏ phải được đứng dậy vận động nhẹ và nhìn xa để giảm áp lực cho mắt”, BS Châu nói.
Cũng theo BS Châu, hoạt động ngoài trời với không gian rộng, tầm nhìn xa trên 6m sẽ có ích cho mắt trẻ, hạn chế cận thị bởi ánh sáng tự nhiên tốt, cường độ ánh sáng cao khiến mắt không phải điều tiết nhiều. Trong khi đó, ánh sáng trong phòng dù bật tất cả các thiết bị điện vẫn không đủ ánh sáng cho các hoạt động của mắt ở trạng thái tốt nhất.
“Ngoài ra, máy vi tính còn có ánh sáng xanh - tác động đến tế bào võng mặc, tiếp xúc lâu dài sẽ không tốt cho mắt trẻ”, BS Minh Châu nhấn mạnh.
Bác sĩ Bệnh viện Mắt Trung ương cũng khuyến cáo, giữa giờ học, các giáo viên nên học sinh vận động khoảng 5-10 phút. Vào mỗi sáng sớm hoặc buổi chiều, dù không đến trường, bố mẹ cũng cho các con ra ngoài vận động, tập thể dục tối thiểu 30 phút để hạn chế con tiếp xúc máy tính, điện thoại nhiều. Việc này giúp trẻ có không gian rộng để mắt được nhìn xa hơn trong ánh sáng tự nhiên nhằm giảm quá trình co bóp điều tiết của mắt.
“Ăn nhiều rau củ quả màu vàng, màu đỏ chứa vitamin A, sắt các yếu tố vi lượng hay thực phẩm như cá biển cũng tốt cho tế bào võng mạc. Quan trọng nhất vẫn là vận động ngoài trời với ánh sáng tự nhiên”, BS Minh Châu nhấn mạnh.
Ngoài ra, để trẻ không bị ảnh hưởng xương khớpkhi phải tiếp xúc liên tục với thiết bị điện tử nhiều giờ, Khoa Y, ĐH Y Dược TP.HCM đã đưa ra khuyến cáo, phụ huynh phải bố trí bàn và ghế cho trẻ ngồi học phù hợp với chiều cao của trẻ, tư thế ngồi học trung tính. Cụ thể, chọn bàn và ghế phù hợp với chiều cao của trẻ. Có thể bố trí thêm các vật dụng hay dụng cụ hỗ trợ (cung cấp chỗ dựa tay, kê cao khuỷ, cánh tay…) để có thể đạt được tư thế khuyến cáo.
Trẻ ngồi trên ghế, đùi nên để ở tư thế nằm ngang (thường được nâng đỡ bởi đệm ghế), cẳng chân thẳng đứng, lòng bàn chân chạm sàn hoàn toàn (có thể dùng vật kê nếu chân trẻ không chạm sàn). Nên dùng ghế có lưng tựa cho con, khi ngồi học, giữ đầu và cổ thẳng (không xoay, nghiêng hay cúi đầu).
Để bảo vệ cơ, xương khớp, khi học trẻ phải giữ lưng thẳng, có thể hơi ngả ra sau với ghế tựa (lưng vẫn giữ thẳng), không xoay, vẹo thân trên. Bên cạnh đó, vai trẻ được thả lỏng, cánh tay buông thõng cạnh cơ thể, khuỷ tay sát cơ thể, góc giữa cẳng tay và cánh tay trong khoảng 90-120 độ. Cẳng tay, cổ tay, bàn tay thẳng hàng và gần như song song với sàn.
Khuyến cáo của ĐH Y Dược TP.HCM cũng lưu ý, trẻ không nên ngồi quá lâu ở một tư thế, hãy chủ động đổi tư thế mà vẫn đảm bảo lưng và đầu thẳng, chân được nâng đỡ và mắt ở khoảng cách phù hợp.
Phương Lê
Bà Nguyễn Thị Tuyết Nga, ĐBQH Quảng Bình- Uỷ viên chuyên trách Uỷ ban Văn hoá, Giáo dục, Quốc hội cho rằng, việc dạy, học trực tuyến sẽ là một cấu phần quan trọng trong hoạt động của ngành giáo dục, vì thế cần có giải pháp mang tính chiến lược.
">Trẻ học online kéo dài, bác sĩ cảnh báo những dấu hiệu bố mẹ cần lưu ý
Ngay sau khi phát hiện lỗ hổng nghiêm trọng trong nền tảng macOS High Sierra cho phép truy cập bằng quyền cao nhất chỉ bằng hai lần nhấp chuột, Apple đã phát hành bản vá cho người dùng. Nếu là một trong những người đang sử dụng hệ điều hành này, bạn có thể tìm thấy bản vá trong Mac App Store.
Theo Apple, phiên bản bị ảnh hưởng bởi lỗ hổng là macOS High Sierra 10.13.1, các phiên bản không bị ảnh hưởng là macOS Sierra 10.12.6 trở về trước. Đây được đánh giá là lỗ hổng khá nghiêm trọng song may mắn là Apple đã có giải pháp kịp thời trong chưa đầy 24 giờ.
Trong thông báo gửi blog 9to5Mac, Apple nhấn mạnh bảo mật là ưu tiên hàng đầu đối với mọi sản phẩm của công ty và bày tỏ sự hối tiếc trước sự cố đã xảy ra. “Táo khuyết” cũng cho biết đang điều tra lại quy trình phát triển hệ điều hành để ngăn chặn điều này lặp lại.
Lỗ hổng trên macOS High Sierra bị phát hiện hôm qua (29/11) giúp ai cũng truy cập vào hệ thống ở quyền root đơn giản: ở màn hình đăng nhập, chỉ cần gõ chữ “root” vào ô tên người dùng, để trống ô mật khẩu rồi bấm hai lần vào nút mở khóa là xong. Trong thời gian chờ đợi bản vá, Apple đã hướng dẫn người dùng giải pháp tạm thời để tránh bị tấn công.
Nếu iPhone có tình trạng hao pin nhanh khi sử dụng YouTube, đây là lúc bạn cập nhật ứng dụng này lên phiên bản mới nhất.
">Apple vá lỗi bảo mật nghiêm trọng trong macOS High Sierra
Trường ĐH đầu tiên công bố điểm thi vào đại học
Soi kèo góc Central Coast Mariners vs Western United, 15h35 ngày 28/2: Thế trận hấp dẫn
Nam Định phát triển kinh tế số tạo động lực thúc đẩy tăng trưởng
Doanh nghiệp chuyên về CNTT cũng có thể bị tấn công mạng
Chia sẻ về quá trình trở thành 1 KOL (người có sức ảnh hưởng) trên TikTok, Trúc Linh cho biết đam mê đã xuất phát từ 1 cuộc thi.
“Năm ngoái, tại Học viện Ngoại giao có tổ chức 1 cuộc thi quảng bá trên TikTok và đó cũng là thời điểm mình bắt đầu sử dụng mạng xã hội này. Mình đã đăng ký tham gia và may mắn giành giải nhất” - Linh cho biết.
![]() |
(Ảnh: NVCC) |
Ngoài ra, nhờ quãng thời gian làm việc tại agency và đã từng làm về mảng booking KOL (đặt lịch quảng cáo với KOL) cộng với kinh nghiệm từ cuộc thi, Linh hiểu đây là công việc hoàn toàn có thể mang lại một nguồn thu nhập tốt và triển vọng nghề lớn nếu theo đuổi nghiêm túc.
“Mình đã có tư duy về cách làm thế nào để kiến ra tiền từ nghề này và cách để mang lại nguồn thu nhập bền vững”.
Linh tự nhận xét bản thân là người hay phá vỡ các luật lệ, nên việc lựa chọn làm KOL sẽ giúp bản thân làm việc thoải mái bất cứ lúc nào mà vẫn mang lại thu nhập tốt so với việc đi làm 8 tiếng văn phòng nhàm chán.
Khi quyết định chọn lựa con đường như vậy, bố mẹ và bạn bè của Linh không ủng hộ. Linh cho biết mình đã cố gắng giải thích về công việc của KOL nhưng không nhận được sự tin tưởng.
“Bố mẹ mình rất xót ruột, liên tục giục mình đi kiếm công việc nào đó nghiêm túc khi thấy con gái ở nhà cả ngày”- Linh nói. Thêm nữa, Bạn bè cũng hỏi rất nhiều về dự định của cô nàng vì Linh thông thạo 2 thứ tiếng và tốt nghiệp bằng giỏi.
![]() |
(Ảnh: NVCC) |
Linh chia sẻ rằng thách thức lớn nhất mà bản thân phải đối mặt chính là làm việc 1 mình và không có ai hướng dẫn. Thời gian đầu tiên, cô nàng gặp nhiều khó khăn trong khâu nghĩ ý tưởng video trên kênh của mình. Thông thường, Linh lên lịch 5-7 video/ tuần nhưng nhiều lúc cô nàng không thể hình dung ra tiếp theo cần phải làm gì. Hàng ngày, Linh luôn trăn trở về việc sản xuất video nào, nội dung gì và vùi đầu vào công việc đến tối khuya.
“Khi còn là sinh viên, video trên kênh của mình chủ yếu về các tips học tập và những nội dung xoay quanh trường đại học. Hiện tại đã chuyển nội dung hướng đến tệp khán giả mới và áp lực liên tục làm mới bản thân khiến mình nhiều lúc rơi vào bế tắc” - Linh nói.
Thêm vào đó, Linh không có phòng riêng nên cô nàng phải tranh thủ quay video thật nhanh chóng trong những lúc ở nhà 1 mình. “Mình phải tự dựng máy và quay phải thật chuẩn xác để tiết kiệm thời gian”.
Có 1 khoảng thời gian Linh đã phải đối mặt với những ý kiến trái chiều trên kênh của mình. Dần dần Linh hiểu ra rằng công việc KOL phải chịu đựng áp lực lớn từ dư luận và sẽ luôn có các quan điểm khác nhau và những người không đồng tình với ý kiến của bản thân.
Khi đạt được lượng người theo dõi nhất định, Linh đã bắt đầu nhận được những lời mời hợp tác đầu tiên. “Trộm vía ngay từ khi mình có khoảng 40 nghìn follow, mình đã nhận được 1 lời mời từ 1 trang mỹ phẩm”, Linh nói.
![]() |
(Ảnh: NVCC) |
Tuy vậy, cô nàng chỉ nhận được khoảng 1-2 hợp đồng mỗi tháng và tự đặt câu hỏi rằng tại sao mình chưa được nhiều follow hơn và các hợp đồng nhiều hơn. Linh đã nhận ra vấn đề nằm ở việc xây dựng thương hiệu cá nhân và cách thức hoạt động của nền tảng TikTok.
“Việc xây dựng thương hiệu cá nhân rất quan trọng khi làm KOL. Mình cần phải tạo ra hình ảnh thật nhất của mình với những tính cách nổi bật. Khi mình có thương hiệu rõ ràng, nhãn hàng sẽ tìm đến mình nếu như họ tìm thấy điểm chung giữa cá tính của mình và cá tính của thương hiệu” - Linh chia sẻ. Ngoài ra, Linh nói cần phải tư duy cách vận hành và các quy định của Tiktok để xây dựng kênh 1 cách thông minh vì nhiều người bỏ rất nhiều chất xám và tiền bạc ra nhưng không thể lên xu hướng.
Trúc Linh đã nghiên cứu, nghiêm túc xây dựng hình ảnh của bản thân, tạo dựng các nội dung xoay quanh việc học và làm. Dần dần, lượng follow tăng nhanh, các hợp đồng cũng về đều đặn hàng tháng. Linh bật mí rằng, trong khoảng thời gian thấp điểm nhất thì thu nhập của cô đến từ công việc KOL vẫn duy trì ở mức 8 con số.
“Tạo ra các video mang tính thảo luận và khẳng định rõ bản thân chính là điều quan trọng khi làm việc trong ngành này” - Linh nói. Năm tới, Trúc Linh dự định sẽ Nam tiến để tiếp tục phát triển sự nghiệp lâu dài và mở ra nhiều cơ hội hơn cho mình.
Doãn Hùng
Đang trên ghế giảng đường, song nhiều bạn trẻ đã rất năng động, tự tìm kiếm các công việc làm, thậm chí mang về thu nhập hàng chục triệu đồng.
">Sinh viên Ngoại giao đạt thu nhập 8 chữ số vì theo đuổi nghề KOL
友情链接