HTC đang phát triển một chiếc điện thoại Windows Phone 8.1

Ăn chay linh hoạt là gì?

Đây được xem là một trong những phương thức giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là phương thức ăn chay Flexitarian này có sự linh hoạt, biến đổi liên tục trong khẩu phần ăn hàng ngày, không bắt buộc phải cắt giảm hoàn toàn lượng thịt, cá. Hầu hết các loại thực phẩm đều có nguồn gốc từ thực vật nên trọng lượng cơ thể có thể giảm từ từ, đồng thời, một số căn bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư, tiểu đường, huyết áp cũng được ngăn chặn và hạn chế cách tối đa.

Chỉ sau một thời gian áp dụng Flexitarian, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.

Với chế độ ăn chay Flexitarian này, nếu thật sự chưa quen với chế độ ăn chỉ toàn các loại thực phẩm xanh, trứng, sữa, các loại hạt… thì bạn có thể bổ sung vào thực đơn một ít thịt nạc hoặc cá. Nếu quyết tâm và kiên trì thực hiện đúng các nguyên tắc trong thực đơn theo những kế hoạch đã đưa ra, chỉ sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình.

Thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn có nguồn thức ăn chính từ các loại hạt, củ, rau xanh, trái cây, sữa, trứng gà. Nếu bạn đang tập làm quen với việc ăn chay giảm cân thì có thể ăn một chút cá, thịt nạc sao cho lượng calo không vượt quá 1500.

Những thực phẩm trong thực đơn giảm cân linh hoạt Flexitarian

- Thay vì hấp thu đạm động vật thì bạn chuyển sang đạm thực vật: trứng, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành…

- Các loại hoa quả, rau xanh giàu vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp no lâu, hạn chế cơn thèm ăn nên giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da.

Rau củ giàu chất xơ giúp giảm cân nhanh và đẹp da.

- Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Gạo lứt nên ăn với muối mè.

- Sữa, sữa chua không đường, bơ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Trong 220ml sữa tươi không đường chưa đến 70 calo nên các bạn yên tâm.

- Các loại gia vị từ thảo mộc khô, ít đường, ít muối. Ăn kiêng nên ăn nhạt, nếu ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể tích nước vừa không tốt cho cơ thể mà còn bị tăng cân.

Ăn kiêng nên ăn nhạt.

Cách thực hiện chế độ Flexitarian linh hoạt

Để chế độ ăn chay linh hoạt Flexitarian giúp bạn giảm cân hiệu quả một cách tích cực, tốt hơn hết một ngày bạn nên thu nạp vào cơ thể từ 1200 - 1500 lượng calo/1 ngày.

Thời gian đầu khi bước vào chế độ này, bạn có thể bổ sung một ít thịt cá vào thực đơn của mình, một tuần có thể chia ra 5 ngày có bổ sung thịt cá, còn 2 ngày là thực đơn hoàn toàn từ các loại thực phẩm xanh.

Bạn có thể bổ sung một ít thịt cá vào thực đơn của mình.

Khi cơ thể đã tập quen dần với thực đơn ăn chay, thì có thể cắt giảm từ từ số ngày có bổ sung thịt hoặc cá, cứ như vậy bạn sẽ cắt giảm số lượng ngày cho đến khi cơ thể quen dần với chế độ ăn chay Flexitarian này.

Công dụng: - Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn. - Giảm lượng chất béo được hấp thụ. - Giảm nguy cơ gấy béo phì. - TPCN giảm cân Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 8280/2012/ATTP-XNCB. - Nội dung quảng cáo TPCN Beauty Lady phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm xác nhận. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM:206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN:Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline:(08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: [email protected]– Webiste: http://kivi.vn - http://giamcanhieuqua.net/ Lưu ý: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

PY

Bill Gates đang chứng tỏ những khía cạnh khác của bản thân không phải ai cũng biết tới

Nhà tiên tri dịch bệnh

Những ai thường xuyên theo dõi các buổi talk show của chương trình Ted Talk chắc hẳn sẽ không bao giờ quên buổi diễn thuyết trước hàng trăm khán giả của Bill Gates năm 2015.

Không nói về Microsoft, không nói về sự nghiệp của ông hay về công nghệ, Bill Gates xuất hiện trên sân khấu và đưa ra những minh chứng thuyết phục về sự xuất hiện một đại dịch có khả năng đe dọa tồn vong nhân loại lớn hơn nhiều so với chiến tranh hạt nhân.

“Không phải tên lửa, mà là vi khuẩn. Sự thật rằng chúng ta đã đầu tư một số tiền không nhỏ để ngăn chặn vũ khí hạt nhân, nhưng ngược lại lại đầu tư rất ít cho các hệ thống y tế”, ông nhấn mạnh.

Bill Gates được ví như “nhà tiên tri” khi cho thế giới thấy tầm nhìn của ông. Ảnh: TED Talks.

Trong hội thảo, Bill Gates còn thể hiện sự quan tâm và lo lắng đối với hệ thống chăm sóc y tế cộng động, không chỉ tại các nước nghèo mà ngay cả trong những quốc gia phát triển.

Bill Gates cũng từng xuất hiện trên sóng hai kênh truyền hình là Fox News và MSNBC. Ông thường xuyên trao đổi với Tiến sĩ Anthony Fauci và đề cập những khái niệm về đại dịch với người dẫn chương trình Stephen Colbert.

Nhà từ thiện nổi bật

Tháng 1/2000, Quỹ từ thiện Bill & Melida Gates do vợ chồng ông quản lí đã được thành lập và nhanh chóng sau đó trở thành quỹ từ thiện có nguồn vốn tài trợ lớn nhất từ trước đến nay. Mục đích hoạt động của quỹ từ thiện này là nâng cao khả năng chăm sóc y tế, giảm đói nghèo trên toàn cầu và tăng cơ hội học tập cũng như cơ hội tiếp cận công nghệ thông tin tiên tiến.

Trong đại dịch Covid-19, Quỹ Bill & Melida Gates đã tài trợ hơn 300 triệu USD để ngăn chặn khả năng lây lan của căn bệnh này. Quỹ Gates liên tục đẩy mạnh các khoản tài trợ cần thiết để chế tạo ra vaccine, đồng thời hỗ trợ xây dựng các nhà máy sản xuất vaccine, dù chính ông thừa nhận phần lớn vaccine đang phát triển sẽ không thể thành công.

Trong khi thời gian qua Tổng thống Mỹ Donald Trump thường xuyên vướng vào những rắc rối trong các buổi phát biểu trước công chúng. Bill Gates thì luôn tỏ ra bình tĩnh, đánh giá tình hình về sự cần thiết của vaccine chống lại các tế bào protein hình thành nên căn bệnh Covid-19.

Bill Gates ủng hộ làm việc tại nhà và thực hiện các biện pháp cách ly xã hội. Ảnh: Gates Notes.

Năm 2010, ông đã thách thức cộng đồng y tế thế giới khả năng với cam kết thực hiện một thập kỉ phát triển các loại vaccine và đầu tư vào đó 10 tỉ USD để bắt đầu.

Năm 2018, Bill Gates lên diễn thuyết tại Hội chợ nhà vệ sinh tái tạo ở Bắc Kinh với một mẫu phẩm chất thải con người, truyền tải tới khán giả những vấn nạn toàn cầu khi 500.000 trẻ nhỏ tử vong hàng năm do các bệnh liên quan đến thiếu vệ sinh cá nhân – một vấn đề mà Quỹ Bill & Melida Gates đã giải quyết.

Những hoạt động đầu tiên của Gates trong các hoạt động từ thiện là tặng máy tính cho các thư viện và trường học gặp khó khăn về cơ sở vật chất. Nhiều lời đồn thổi cho rằng, các khoản đóng góp là một phần trong kế hoạch mở rộng thị trường cho các sản phẩm của Microsoft. Bỏ qua những lời đàm tiếu, Bill Gates vẫn tiếp tục kiên trì chiến đấu, biến mình thành một chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm. Ông đã giúp tạo ra một thị trường cho các loại thuốc chữa trị thường bị những tập đoàn y dược lớn bỏ qua.

Tuy các hoạt động từ thiện của vợ chồng Gates từ lâu đã vấp phải nhiều chỉ trích, cho rằng công việc phi lợi nhuận của họ ẩn đằng sau đó là các mưu toan quyền lực và ngoại giao. Nhưng có một sự thật không thể chối cãi về người đàn ông giàu nhất thế giới đó là quyết định thành lập Quỹ Gates đã cứu sống hàng triệu người.

Trong khi nhiều ông trùm giàu có có xu hướng trở nên lạnh lùng khi già đi, Bill Gates lại đi theo con đường ngược lại. Ngày còn trẻ, người đồng sáng lập Microsoft đã vốn được đánh giá là con người kiêu ngạo, xa cách và khó có thể chịu đựng nổi – một nhà tư bản độc quyền không có trí tưởng tượng của đối thủ cũng như người bạn Steve Jobs.

Bill Gates đã nhiều lần gửi thông điệp cảnh báo đến Tổng thống Trump ngay trước khi ông nhậm chức về khả năng phá hủy của một đại dịch.

Bill Gates giờ đây đang trở thành “khắc tinh” với những cộng đồng ủng hộ Tổng thống Trump. Cộng đồng này, bao gồm những người chống lại vaccine, từ chối khoa học, đang biến ông thành mục tiêu tấn công, và thay nhau truyền tai những thuyết âm mưu liên quan đến Bill Gates.

Khi mà thế giới bị đại dịch tấn công, cách làm an toàn nhất với một tỷ phú là tránh sự chú ý của dư luận. Gates thì làm ngược lại, khi ông xuất hiện trước công chúng và thúc giục các quốc gia xem cuộc chiến chống dịch như chiến tranh. Ông đã không chọn tự cách ly trên một du thuyền, bởi Gates đủ thông minh để nhận ra rằng virus không biết chọn phe.

Theo Zing

Bên trong quỹ tỷ USD của Bill Gates

Theo đánh giá của giới quan sát, hợp tác giữa quỹ Gates với những công ty có lợi nhuận đã tạo ra nhiều hỗn độn mâu thuẫn về lợi ích.