Ảnh hưởng của đại dịch Covid-19 có nguy cơ đẩy lùi những tiến bộ kinh tế xã hội và thành tựu đạt được của Việt Nam khi thực hiện các mục tiêu phát triển bền vững, trong đó có bình đẳng giới. 

Đại dịch đã tạo ra nhiều thách thức đối với sự phát triển của xã hội nói chung và phụ nữ nói riêng, nhưng mặt khác cũng tạo ra cú huých cho chuyển đổi số. 

Chia sẻ tại Hội nghị Tập huấn kỹ năng số cho phụ nữ, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm cho biết, Việt Nam đang từng bước phục hồi nhanh, thích nghi và xây dựng cuộc sống bình thường mới. Chúng ta thực hiện công cuộc chuyển đổi số toàn dân, toàn diện, hướng tới mục tiêu xây dựng kinh tế số, xã hội số, Chính phủ số, bắt kịp cơ hội phát triển bứt phá trên môi trường số mà Cách mạng Công nghiệp lần thứ 4 mở ra. 

Để xây dựng xã hội số, kinh tế số cần những công dân có kỹ năng số, có thể giao tiếp, học tập, làm việc, sản xuất, kinh doanh, giải trí trên môi trường số. Kỹ năng số sẽ dần trở nên thiết yếu và đóng vai trò quan trọng trong việc tồn tại và phát triển của mỗi cá nhân cũng như toàn xã hội. 

Ông Phan Tâm - Thứ trưởng Bộ TT&TT. (Ảnh: Trọng Đạt)

Theo Thứ trưởng Phan Tâm, phụ nữ Việt Nam đã khẳng định và luôn phát huy vai trò, vị trí của mình trong suốt chiều dài lịch sử xây dựng và phát triển đất nước. Phụ nữ Việt Nam cũng góp phần xứng đáng trong cuộc Cách mạng Công nghiệp lần thứ 4. Chính vì vậy, việc phụ nữ học tập, trang bị cho mình những kiến thức, kỹ năng số trở nên thiết yếu để không bị tụt hậu và tiếp tục đóng vai trò nòng cốt trong thời đại mới. 

Với nhận thức đó, Bộ TT&TT đã phối hợp với Trung ương Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam tổ chức buổi tập huấn về kỹ năng số cho cán bộ Hội phụ nữ. Qua hội nghị này, các cán bộ Hội sẽ được cung cấp thông tin tổng quan về cơ hội và thách thức đối với phụ nữ trong bối cảnh chuyển đổi số và Cách mạng Công nghiệp lần thứ 4. 

Bà Nguyễn Thị Minh Hương - Phó Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam. (Ảnh: Trọng Đạt)

Các đại biểu tham gia hội nghị sẽ được trang bị những kỹ năng số cơ bản, đặc biệt là cơ chế hợp tác cụ thể, thiết thực giữa các sàn giao dịch, thương mại điện tử với các cấp Hội để hỗ trợ phụ nữ tham gia phát triển kinh tế. 

Theo bà Nguyễn Thị Minh Hương - Phó Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam, việc ứng dụng CNTT được xác định là một khâu đột phá trong hoạt động của Hội. 

Những thông tin được trao đổi, chia sẻ trong buổi tập huấn kỹ năng số cho phụ nữ nội dung rất thiết thực nhằm cụ thể hóa các chương trình hành động thực hiện Nghị quyết đại hội phụ nữ các cấp.

Trọng Đạt

Chuyển đổi số sẽ là động lực chính cho phục hồi và phát triển kinh tế

Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Đức Long cho biết, Diễn đàn quốc gia phát triển doanh nghiệp công nghệ số 2021 sẽ là diễn đàn hành động, giải các bài toán cụ thể để chuyển đổi số là động lực để phục hồi và phát triển kinh tế.

Từ một vùng trũng về hạ tầng và tiện ích, chỉ trong bán kính 7km quanh Trung tâm Hội nghị Quốc gia đã có gần 1.000 điểm trường học, bệnh viện với nhiều tên tuổi uy tín. Hệ thống trung tâm thương mại giải trí mọc lên sầm uất, tấp nập. Hàng loạt trụ sở các Bộ, Ban ngành đã bắt đầu di chuyển về đây như Trung tâm hành chính Quốc gia, Sở Tư pháp, Bộ Tài nguyên và Môi trường, Bộ Ngoại giao,… Đầu năm 2019, khi quyết định quy hoạch đường đua F1 được công bố, phía Tây lại có thêm hấp lực mới để trở thành “siêu vị trí” của Thủ đô Hà Nội.

Sau 10 năm bất động sản trải qua những cơn “sốt nóng” và “cảm lạnh”, khu vực này vẫn đang là trọng điểm của thị trường khi dòng cư dân đông đúc kéo giãn ra khu vực vành đai phía Tây và trục Đại lộ Thăng Long ngày càng đông, thiết lập nhu cầu sinh hoạt và mua sắm mới. Những yếu tố trên mang đến “Thiên thời - Địa lợi - Nhân hoà”, là “chìa khóa vàng” đưa BĐS khu vực phía Tây Hà Nội tiếp tục “lên ngôi”. 

Tây Mỗ - Đại Mỗ: miền đất mới cho nhà đầu tư

Hơn 10 năm trước, các khu đô thị (KĐT) Trung Hoà - Nhân Chính, Trung Yên, Mỹ Đình ra mắt đã làm thị trường bất động sản "dậy sóng". Sau 10 năm xây dựng và phát triển, cho tới nay các KĐT này vẫn là một trong những khu vực được nhiều cư dân lựa chọn làm nơi sinh sống, là một KĐT thành công điển hình của Thủ đô.

Khu vực Tây Mỗ - Đại Mỗ được các chuyên gia phong thủy đánh giá cao về yếu tố tâm linh nhờ sở hữu các lợi thế "cận thị" (gần trung tâm thành phố), "cận lộ" (sát mặt tiền Đại lộ Thăng Long giao cắt với tuyến 70 nối sang đường Lê Trọng Tấn), vị trí của Tây Mỗ - Đại Mỗ được đánh giá là khu đất vàng, nơi hội tụ linh khí, mang lại nguồn sống sung túc, thịnh vượng và bình an cho cư dân. 

Bên cạnh đó, Tây Mỗ - Đại Mỗ liên kết các tuyến đường huyết mạch và kế cận các khu vực quan trọng hàng đầu của thành phố: Khu liên hiệp thể thao Quốc Gia, Bến xe Mỹ Đình, trung tâm Hội Nghị Quốc gia,... Nơi đây đang là cái tên được giới đầu tư nhắc đến nhiều nhất trong thời gian gần đây với kỳ vọng sẽ tiếp tục nối bước Trung Hòa Nhân Chính, Mễ Trì, Mỹ Đình… trở thành “miền đất mới” cho nhà đầu tư phân khúc biệt thự, liền kề, shophouse. 

Vinhomes Green Villas đón đầu thời cơ

Nằm trong quần thể đại đô thị Vinhomes Smart City - tương lai sẽ là trung tâm sầm uất bậc nhất phía Tây Hà Nội, Vinhomes Green Villas là phân khu thấp tầng thừa hưởng chuỗi tiện ích 5 sao "all-in-one" chuẩn Vinhomes bao gồm trường học Vinschool, hệ thống y tế Vinmec, công viên gym ngoài trời lớn nhất Đông Nam Á... Đặc biệt, chỉ với 500m di chuyển, chủ nhân biệt thự Vinhomes Green Villas có thể đặt chân đến vườn Nhật quy mô lên tới 6.1ha và trung tâm thương mại lớn nhất hệ thống Vincom Mega Mall.

Với quy hoạch đồng bộ, chất lượng cuộc sống đẳng cấp đỉnh cao, khép kín, an ninh, cùng tốc độ thi công thần tốc, Vinhomes Green Vilas được đánh giá là dự án sở hữu nhiều dư địa tăng giá trong tương lai gần. Cụ thể, tháng 9/2019, Trung tâm thương mại Vincom Mega Mall được hoàn thiện toàn bộ mặt ngoài, vườn Nhật chính thức khai trương. Dự kiến cuối quý 4/2019, tuyến đường nối giữa Vinhomes Smart City và khu biệt thự sinh thái Vinhomes Green Villas sẽ được thi công.

Vào đầu năm 2020, Vinhomes Green Villas dự kiến chính thức được bàn giao, cuối 2020, đại đô thị Vinhomes Smart City đi vào hoạt động. Với những dấu mốc kể trên, giới đầu tư dễ dàng nhìn thấy được bức tranh tổng thể về sự gia tăng giá trị của Vinhomes Green Villas.

Giữa một thị trường đang dần trở nên bão hòa, Vinhomes Green Villas vẫn như “viên nam châm” thu hút khách hàng và nhà đầu tư ngay từ khi ra mắt. Bởi bên cạnh một môi trường sống với những giá trị khó nơi đâu sánh bằng, mỗi căn biệt thự đơn lập, độc bản tại Vinhomes Green Villas là một “con gà đẻ trứng vàng” sinh lời hấp dẫn trong tương lai.

Lệ Thanh 

Dưới đây là 3 dấu hiệu trên bàn chân cho thấy thận của bạn đang ngày một suy kiệt:

1. Phù chân

Thận có chức năng giải độc cho cơ thể vì vậy khi bị tổn thương sẽ dẫn đến hiện tượng phù chân do tích nước. Khi chúng ta đi bộ hoặc thực hiện các vận động, nếu thấy chân có dấu hiệu đau hoặc sưng, có thể đó là dấu hiệu cảnh báo chức năng thận có vấn đề.

2. Móng chân trắng bợt

Thận bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể dẫn đến bàn chân và vùng móng không nhận đủ lượng máu cần thiết chuyển sang màu trắng bợt và nhợt nhạt.

Nếu như móng tay và móng chân có hiện tượng mọc lệch và mỏng hơn so với bình thường, bạn cần đi khám sức khỏe ngay vì đó có thể là dấu hiệu thận đã bị hư.

3. Hình bán nguyệt trên móng thay đổi

Hình bán nguyệt trên móng chân chúng ta cũng có thể phản ánh tình trạng sức khỏe cơ thể. Nếu như hình bán nguyệt trên móng tay chúng ta đột ngột thu hẹp, chuyển màu, không còn hồng hào mà chuyển sang màu đen hoặc bợt màu cũng có thể là dấu hiệu thận bị tổn thương.

Cách phòng tránh bệnh thận:

- Uống đủ nước: Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước đảm bảo cung cấp đủ nước cho thận làm việc tốt.

- Hạn chế dùng muối: Tiêu thụ nhiều muối quá mức cho phép gây hại thận và là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp.

- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm cho bệnh thận tiến triển nhanh hơn.

- Không dùng thuốc bừa bãi: Khi dùng thuốc cần có sự hướng dẫn và kê đơn của bác sĩ vì có rất nhiều thuốc gây hại cho thận.

- Không lạm dụng thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.

- Có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng để tránh bị tăng trọng lượng và thừa cholesterol.

An An (Dịch theo Sohu)

Bán thận mua Iphone, chàng trai 17 tuổi phải trả giá đắt suốt cuộc đời

Chiếc điện thoại sang chảnh, đắt đỏ luôn là ước mơ của nhiều người nhưng việc bán thận để mua Iphone của chàng trai trẻ nhiều năm trước đã phải nhận cái kết đắng.  

Bệnh nhân bị tan máu do sử dụng phải axitorange 7 được dùng làm chất màu công nghiệp, chất nhuộm tóc và phụ gia thực phẩm ở một số nước.

Theo bác sĩ Nguyên, đây là bột màu thực phẩm nhưng dùng nhiều có thể gây tan máu ở người và động vật. Người dân không nên tự mua về dùng. Việc sử dụng bột màu thực phẩm không chỉ tuân thủ hàm lượng đúng tiêu chuẩn, mà còn phải đảm bảo độ tinh khiết. Do đó, việc người dân tự ý sử dụng sẽ không đảm bảo chất lượng và hàm, làm tăng nguy cơ ngộ độc.

PGS Nguyễn Duy Thịnh, nguyên giảng viên Viện Công nghệ Thực phẩm, Trường Đại học Bách Khoa, Hà Nội, cũng cho biết hiện nay, việc mua bán sử dụng phẩm màu thực phẩm rất phổ biến. Người dân chỉ cần ra chợ mua có đủ các loại bột màu điều, bột màu hoa hiên hay các hương liệu để làm thực phẩm. 

Bộ Y tế quy định sử dụng màu trong thực phẩm chỉ có 21 chất (gồm 11 chất màu tự nhiên, 10 chất màu tổng hợp). Việc sử dụng chất tạo màu như thế nào được quy định rất nghiêm ngặt. Các nhà sản xuất chỉ được sử dụng các loại màu thực phẩm đã được cơ quan chức năng cho phép với hàm lượng đúng quy định. Người dân không tự sử dụng màu thực phẩm tổng hợp trong nấu ăn.

Chuyên gia này cũng khuyến cáo người dân chỉ sử dụng những màu tự nhiên an toàn không độc như dùng gấc, lá nếp, lá cẩm, lá dong riềng, nghệ… Không sử dụng các loại màu thực phẩm không rõ nguồn gốc nhất là bột màu hóa học.

Tháng hành động còn là dịp nâng cao nhận thức, ý thức trách nhiệm của các cơ quan, tổ chức, cá nhân có thẩm quyền trong việc giải quyết các vấn đề về trẻ em và phòng ngừa, giảm thiểu các nguy cơ xâm hại trẻ em, tai nạn thương tích trẻ em; Thực hiện hiệu quả chính sách, pháp luật về chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em; Chủ động giải quyết các vấn đề về trẻ em, phòng ngừa, giảm thiểu các nguy cơ trẻ em bị xâm hại, trẻ em bị tai nạn, thương tích, nhất là đuối nước, tai nạn giao thông.

Các hoạt động trong tháng hành động đã thúc đẩy việc phổ biến, giáo dục kiến thức pháp luật về bảo vệ trẻ em, kỹ năng phòng ngừa, giảm thiểu các nguy cơ gây tổn hại cho trẻ em, đặc biệt cho cha mẹ, giáo viên, người chăm sóc trẻ em và trẻ em.

Nhằm thực hiện bình đẳng giới và giải quyết những vấn đề cấp thiết đối với phụ nữ và trẻ em, Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bình Phước phối hợp với Trường Trung học Cơ sở Đắk Ơ (xã Đắk Ơ, huyện Bù Gia Mập) tổ chức ra mắt mô hình Câu lạc bộ "Thủ lĩnh của sự thay đổi".

Câu lạc bộ gồm có 30 thành viên, độ tuổi từ 12 - 15, thuộc khối lớp 6 đến lớp 9. Một trong những nội dung được câu lạc bộ tổ chức sinh hoạt, trao đổi hằng tháng là phòng, chống xâm hại tình dục trẻ em; phòng, chống tai nạn thương tích ở trẻ em. 

Ngoài ra, kỹ năng làm việc nhóm; giới và giới tính; khuôn mẫu giới và định kiến giới bình đẳng giới; phòng chống bạo lực trên cơ sở giới; tìm kiếm sự trợ giúp khi bị bạo lực; phòng, chống lao động trẻ em; phòng, chống bắt cóc, mua bán trẻ em; hệ quả xấu của nạn tảo hôn, kết hôn sớm, kết hôn cận huyết... cũng là những nội dung được chia sẻ.

Bà Lê Thị Thái Thanh, Phó Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bình Phước, cho biết mục đích hoạt động của câu lạc bộ nhằm trang bị cho trẻ em, thanh thiếu niên kiến thức, kỹ năng liên quan đến bình đẳng giới và bảo vệ trẻ em. Mô hình tạo sự thay đổi tích cực về thái độ, nhận thức và hành vi ứng xử trong việc ngăn ngừa, ứng phó với bạo lực, xâm hại trẻ em, đặc biệt là vấn đề xâm hại tình dục trẻ em, vấn đề về sức khỏe sinh sản và kết hôn trẻ em.

"Trẻ em và thanh thiếu niên được tạo điều kiện để trải nghiệm, phát huy sở trường của mình, tham gia hoạt động của câu lạc bộ tại trường học, ở thôn, ấp và xã. Ngoài ra, mô hình còn tạo dựng được mạng lưới có sự hỗ trợ để các bạn trẻ tiên phong trong việc xây dựng cộng đồng an toàn và không bạo lực giới", bà Thái Thanh cho biết.

Để nâng cao nhận thức, trách nhiệm và hành động của mọi người trong công tác bảo vệ, chăm sóc, giáo dục trẻ em, ngày 30/8, UBND thị xã Chơn Thành, Bình Phước tổ chức Hội nghị Tập huấn phòng, chống tai nạn thương tích trẻ em và nâng cao năng lực cho cán bộ và người làm công tác bảo vệ chăm sóc trẻ em.

Hội nghị có sự tham gia của gần 300 đại biểu gồm thành viên Ban Chỉ đạo Chương trình mục tiêu vì trẻ em thị xã; Bí thư đoàn thanh niên các xã, phường; cán bộ tổng phụ trách đội các trường trên địa bàn thị xã; thành viên ban chỉ đạo chương trình mục tiêu vì trẻ em cấp xã; cộng tác viên làm công tác bảo vệ, chăm sóc trẻ em của các ấp, khu phố; trưởng các khu phố, ấp; đại diện hộ gia đình và trẻ em các xã, phường.

Hội nghị tập huấn trang bị cho đội ngũ cán bộ làm công tác bảo vệ, chăm sóc trẻ em nắm được kiến thức nghiệp vụ chuyên môn về phòng, chống tai nạn thương tích và công tác bảo vệ chăm sóc trẻ em.

Chương trình tập huấn đặc biệt quan tâm tới vấn đề tăng cường phòng, chống đuối nước trẻ em, học sinh cho các cơ quan, ban ngành, nhất là đội ngũ cán bộ làm công tác bảo vệ, chăm sóc trẻ em cấp xã, cộng tác viên, các ấp, khu phố. Ngoài ra, các đại biểu còn được tập huấn, hướng dẫn những nội dung phòng ngừa bạo lực, xâm hại trẻ em.

Độ tuổi 20 là thời điểm bạn đang trưởng thành. Bạn rời xa vòng tay của cha mẹ để sống riêng. Bạn đang học cách tự làm mọi việc cũng như đối phó với những rắc rối xung quanh cuộc sống của mình. Bạn đặc biệt sẽ gặp khó khăn trong chuyện ăn uống. Những thói quen ăn uống thiếu khoa học hoàn toàn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Chính vì vậy, chúng ta cần biết cách bảo vệ sức khỏe của mình càng sớm càng tốt. Ngay từ độ tuổi 20, bạn cần loại bỏ 8 thói quen xấu có tác động tiêu cực đến bản thân như dưới đây nhé:

1. Ăn vặt hàng đêm

Phải thấy rằng các bạn trẻ khi sống độc thân thường rất lười biếng làm cho mình một bữa ăn thực sự mà thay vào đó là sử dụng các đồ ăn vặt có nhiều dầu mỡ. Việc ăn đồ vặt mỗi đêm không phải là điều tốt mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình, nó có thể khiến bạn béo lên nhanh chóng và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Sẽ thật vô lý nếu bạn tuyệt đối từ bỏ đồ ăn vặt. Nhưng tốt nhất, bạn nên ăn vặt một cách điều độ để thỉnh thoảng có thể tự thưởng cho cơ thể của mình chứ không phải thay thế những bữa tối muộn vì bạn quá lười nấu ăn.

2. Ăn bữa tối với thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là những món ăn rất tiện lợi, dễ dàng chuẩn bị. Nhưng đến một thời điểm nào đó trong cuộc sống bạn sẽ nhận thấy, bạn không thể bóp nghẹt cơ thể của mình bằng những thực phẩm nhiều natri này. Nó không những làm cho bạn tăng lượng calo vào cơ thể mà còn đe dọa huyết áp vì lượng muối và chất béo trong chúng quá nhiều.

Lúc này bạn sẽ hối hận vì đã không tìm hiểu làm thế nào để nấu một bữa ăn thực sự. Bằng việc chọn học một khóa dạy nấu ăn, xem video trên internet, hỏi bố mẹ của mình về cách chế biến món ăn bạn có thể kết thúc những chuỗi ngày ăn tối bằng các món ăn nhanh.

3. Tiêu thụ nhiều caffeine

Tiêu thụ nhiều caffeine là nguyên nhân làm tăng sự sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine, từ đó gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Tiêu thụ caffeine còn có thể làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp, gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non...

Mỗi ngày một chút, bạn hãy cố gắng hạn chế liều lượng caffeine tiêu thụ. Có thể bạn thực sự cần đến cà phê hoặc trà vào mỗi sáng, bạn nên sử dụng sirô hoặc kem và cố gắng hạn chế các chất làm ngọt. Thậm chí tốt hơn, để giải thoát hoàn toàn khỏi các loại đường chế biến và kem không có lợi cho sức khỏe bạn có thể sử dụng trà hoặc 1 ly cà phê đen mỗi sáng.

4. Không rửa bát đĩa ngay sau khi ăn

Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh và ghê gớm với những đĩa ăn chất đầy trong bồn rửa bát ngày này qua ngày khác. Nhưng đừng giống như những người bạn cùng phòng của mình. Như một nghi thức đơn giản sau khi ăn xong, bạn hãy rửa sạch bát đĩa của mình. Hãy chú ý điều này vì như vậy bạn sẽ làm giảm lượng vi trùng sinh sôi và đe dọa cuộc sống của bạn.

5. Lười uống nước

Uống quá ít nước là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị thiếu nước, dẫn đến hệ quả là các cơ quan trong cơ thể không thực hiện tốt chức năng, dễ bị tổn thương, da nhăn nheo... Cơ thể bị thiếu nước có thể làm cho nồng độ aldosterone trong máu tăng cao sẽ tăng độ cứng động mạch.

Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe, giữ ẩm cho da, giải độc gan. Cả cơ thể sẽ phải cảm ơn bạn vì điều đó. Hơn nữa, khi bạn uống nước thay vì soda, nước ngọt, thức uống có cồn mỗi khi bạn ăn tại các nhà hàng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền cũng như cung cấp được nhiều năng lượng cho cơ thể của bạn.

6. Không tìm hiểu nguồn gốc của các thực phẩm

Đã bao giờ bạn tìm hiểu về nguồn gốc của những thực phẩm bạn sử dụng trước khi chúng được vận chuyển đến cửa hàng tạp hóa? Nếu câu trả lời của bạn là chưa thì chắc chắn bạn chưa biết cách quan tâm đến sức khỏe của mình. Không phải thực phẩm nào được bày bán đều có là thực phẩm sạch và một khi nó là thực phẩm không an toàn thì hoàn toàn có thể gây hại cho cơ thể khi bạn ăn.

Tìm hiểu về nguồn gốc thực phẩm mình đang sử dụng thực sự là điều thú vị. Bạn có thể tham gia một chuyến đi thực tế đến các trang trại của những nông dân địa phương hoặc tìm hiểu và đọc về những loại thực phẩm mình yêu thích để chọn thực phẩm tốt cho mình.

7. Bỏ bữa sáng

Bạn ngủ dậy muộn và một lần nữa bạn quyết định bỏ bữa sáng. Vài giờ sau, bạn cảm thấy đói và không thể tập trung làm việc được. Do đó, bạn đã ăn quá nhiều vào bữa trưa. Kết quả là bạn không những không làm việc hiệu quả vào buổi sáng vì mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn dễ tăng cân do ăn quá nhiều vào các bữa sau đó.

Điều này thực sự tồi tệ đối với bạn, nhất là khi bạn không muốn mất đi vóc dáng cân đối hiện có của mình hoặc đang cố gắng giảm cân. Vậy nên hãy cố gắng đừng bỏ bữa sáng nhé.

8. Ăn bữa trưa ở ngoài

Ăn trưa ở ngoài với bạn bè và đồng nghiệp thực sự là một hoạt động xã hội thú vị. Nhưng nếu bạn làm điều đó mỗi ngày thì sẽ dần dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, thừa calo, chất béo. Đó là chưa kể bạn phải đối mặt với những nguy cơ ăn phải các loại thực phẩm không đảm bảo nguồn gốc, nhà hàng chế biến mất vệ sinh...

Dành một chút thời gian để chuẩn bị bữa trưa tại văn phòng bằng việc dậy sớm hơn mỗi sáng, hoặc chuẩn bị mọi thứ sau bữa ăn tối của đêm hôm trước là cách đơn giản nhất giúp bạn giảm thiểu những lo lắng này.

(Theo Afamily.vn)

Tin liên quan: