Là một người đã tham gia tiêm phòng Covid-19 trong vài ngày trở lại đây, tôi thấy mình nên có trách nhiệm chia sẻ với cộng đồng những hiểu biết cá nhân về việc tiêm vắc xin phòng chống dịch bệnh.

Và đương nhiên, không chỉ riêng tôi, rất nhiều các bạn trẻ, thậm chí các thế hệ người lớn tuổi hơn cũng có nhu cầu chia sẻ những trải nghiệm chân thật nhất của mình khi đi tiêm phòng với bạn bè, người thân quen. Và cách đơn giản mà chúng tôi lựa chọn chính là viết một dòng trạng thái, đăng tải một bức hình hoặc chia sẻ những bài review tích cực cho cộng đồng, những người thân quen trên mạng xã hội.

Nhìn chung, trước những diễn biến phức tạp của dịch bệnh, việc xuất hiện một số thông tin gây nhiễu, tạo sự bất ổn cho người dân là một điều tất yếu. Cũng chính từ sự bất ổn ấy, đại đa số người dân lại càng có mong muốn chia sẻ những thông tin phù hợp, chính xác từ những người trong cuộc, đã từng trải qua các quy trình của việc tiêm phòng.

Đặc biệt, khoảng thời gian sau tiêm phòng phải đối mặt với một số phản ứng phụ của vắc xin như sốt, đau cơ, mệt mỏi… những chia sẻ thiết thực, thậm chí một vài lời động viên, an ủi nhau qua mạng xã hội lại trở nên cần thiết.

Chính nhờ việc cập nhật thường xuyên những kinh nghiệm chân thật, đọc và sàng lọc nhiều thông tin thiết thực của người đi trước, nhiều người dân thường xuyên sử dụng mạng xã hội đã có ý thức hơn trong việc phòng ngừa Covid-19, tiêm ngừa vắc xin.

Mạng xã hội, nếu được nhìn nhận ở góc độ tích cực, là một liệu pháp tinh thần cần thiết,  góp phần ổn định tâm lý, tránh gây bất an cho toàn dân. Hơn như thế, quyền tự do ngôn luận, bày tỏ quan điểm đúng đắn, chia sẻ kinh nghiệm hữu ích cho cộng đồng, trong những tình huống nhất định, là một quyền lợi tất yếu đáng được xã hội duy trì và bảo vệ.

Hơn bất cứ lúc nào, khi xã hội yêu cầu giãn cách, thông qua internet, mỗi người dân Việt Nam hoàn toàn có thể “xa mặt chứ không cách lòng”. Điều này không có gì phản cảm, mà ngược lại tạo nên một hiệu ứng tích cực, góp phần cổ vũ tinh thần cho cộng đồng.

Thiết nghĩ, đã đến lúc chúng ta nên có một góc nhìn khách quan hơn với mạng xã hội cũng như những trào lưu lan tỏa hiệu quả tích cực cho xã hội trên ứng dụng hiện đại này.

Độc giảTuyết Như

Tuy nhiên, việc xem xét yếu tố như thời gian đi bộ có thể khuếch đại lợi ích tối đa từ bài tập nhẹ nhàng này. Việc quyết định thời gian đi bộ phù hợp cần cân nhắc kỹ lưỡng lịch trình ngủ, mục đích đi bộ, mục tiêu thể dục, địa hình và điều kiện thời tiết.

Trước khi mặt trời mọc

Đi bộ trước khi mặt trời mọc mang lại sự yên tĩnh của đường phố vắng vẻ và không khí trong lành. Thời điểm này lý tưởng cho những ai thích sự yên tĩnh, muốn hòa mình với thiên nhiên mà không bị phân tâm. Không khí trong lành, mát mẻ trước bình minh tốt cho sức khỏe phổi, nhiệt độ mát mẻ đảm bảo việc đi bộ thoải mái.

6h30 đến 8h

Đi bộ vào buổi sáng từ 6h30 đến 8h là sự cân bằng giữa yên tĩnh và thực tế. Mặt trời đã mọc, cung cấp đủ ánh sáng nhưng chưa quá gay gắt.

Đi bộ trong thời gian này giúp cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, những người làm việc ca sáng có thể gặp khó khăn khi kết hợp thói quen này.