Nhận định, soi kèo Torino vs Udinese, 17h30 ngày 21/4: Bất phân thắng bại
相关文章
- 、
-
-
- Giảm cân vùng bụng là một mục tiêu của hầu hết các bạn nữ, vì đây là bộ phận sau vòng 1 giúp các chị em quyến rũ và sexy hơn. Đặc biệt là với một vòng eo thon gọn, không mỡ thừa, các chị em có thể tự tin diện bikini hay những bộ đồ lộ eo đầy thu hút. Hãy tập ngay những bài tập này để giảm mỡ bụng cấp tốc và thoải mái mặc những bộ đồ lộ eo nhé. Thêm những động tác dùng giảm cân vùng bụng, giúp eo thon gọnGiảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanhCăng cơ vòng eo
Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, tay trái cầm một vật nhẹ (có thể là quả tạ nhỏ).
- Dồn trọng lượng vào chân phải và đưa tay trái cao lên, qua đầu, đồng thời tay phải chống vào eo.
- Nghiêng người về bên phải để làm căng eo bên trái.
Co chân trái lên, đồng thời gập khủy tay trái lại như thể để khủy tau đè lên đùi.
- Trở lại tư thế ban đầu.
Làm 12-15 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
Lời khuyên: Căng tối đa mỗi bên eo khi nghiêng người. Tốt nhất bạn nên đặt gót chân xuống sàn sau mỗi động tác thay vì đặt cả bàn chân.
Lộn ngược con lắc
Đứng thẳng, chân rộng hơn vai, đầu gối hơn cong.
- Hai tay cùng cầm một vật nhẹ và cánh tay giơ thẳng lên phía trần nhà.
Giữ đầu ở giữa hai tay, uốn cong người xuống và nghiêng về bên trái.
- Từ từ xoay người theo chiều kim đồng hồ để mặt cúi nhìn xuống sàn và trở về tư thế ban đầu (tay giơ cao lên phía trần nhà).
- Lặp lại phía bên kia, di chuyển xoay tròn đều (như một con lắc).
Làm 10 lần cho mỗi bên.
Lời khuyên: Di chuyển sao cho phần eo được xoay tròn để làm tan mỡ thừa.
Giữ thăng bằng
Đứng thẳng, hai bàn chân cạnh nhau, cầm một vật nhẹ bằng cả hai tay.
- Từ từ nghiêng về phía trước cho tới khi ngang thắt lưng, tay duỗi ra phía trước, nâng chân trái lên sao cho thẳng với người và song song với sàn nhà.
Cong khuỷu tay lại để trọng lượng dồn về phía ngực của bạn. Đồng thời, đưa đầu gối trái về phía ngực để khuỷu tay và đầu gối sát với nhau.
- Trở lại tư thế cũ.
Làm 12-15 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
Lời khuyên: Làm động tác này nhanh một chút để tăng sự vận động cho vòng eo.
Chuyển trọng lượng cơ thể theo đường chéo
Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, hai tay cùng giữ một vật nhẹ. Vai và hông vuông góc sàn nhà, đầu gối hơi hướng về phía trước.
- Hơi cúi xuống và nhấn trọng lượng vào phần hông bên phải.
Từ từ đẩy gót chân lên và đứng thẳng. Di chuyển sao cho trọng lượng cơ thể "chạy" theo đường chéo trên cơ thể (từ phần hông bên phải chuyển sang vai trái của bạn).
Làm 15 lần, đổi bên và lặp lại.
Lời khuyên: Để đứng vững, bạn có thể kẹp một quả bóng giữa hai chân.
Trên đây là những gợi ý thêm cho bạn những bài tập giúp giảm cân vùng bụng, giảm cân cấp tốc đánh tan mỡ thừa, cho chị em một vòng hai đây mê hoặc. Hãy note tất cả lại để áp dụng cho chính mình bạn nhé.
Thái Thị Hậu
"> -
Một giáo viên tiểu học ở bang Queensland (Úc) đã bị cấm dạy 2 năm vì hành vi uống rượu đến bất tỉnh trước mặt các học sinh lớp 2 (Ảnh minh họa).
Tuy nhiên, chỉ một tháng sau đó, cô giáo này tiếp tục uống rượu và được hiệu trưởng nhà trường phát hiện ra trong tình trạng đang ngủ trong phòng học. Khi được đánh thức dậy, cô ở trạng thái bối rối và lắc lư.
Hiệu trưởng khuyên cô không nên lái xe về nhà, nhưng bất chấp lời khuyên, cô vẫn tự lái xe và bị công an bắt do điều khiển ô tô trong lúc say.
Không lâu sau đó, cô tiếp tục bị ngất xỉu ở gần thư viện trường và được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện. Tại đây, kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ cồn trong máu của cô cao gần gấp 7 lần so với giới hạn cho phép. Đây là lần thứ 3 giáo viên này uống rượu trong trường.
Cô cho rằng lý do mình làm như vậy là vì cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến cô phải suy nghĩ dẫn tới lo âu.
Tòa án hành chính và dân sự Queensland cho biết, cô giáo này sẽ bị cấm dạy trong ít nhất 2 năm và buộc phải cai rượu.
Trước khi được phép đi dạy lại, cô sẽ phải đi xét nghiệm máu hàng tháng để làm bằng chứng chứng minh bản thân đã không uống rượu trong khoảng thời gian trước đó. Những xét nghiệm này sẽ được đính kèm với hồ sơ khi xin được đi dạy lại.
Trường Giang (Theo Daily Mail)
Cô giáo đánh học sinh: "Có giáo viên nào dám nói mình hoàn hảo?"
- Tôi không biện hộ cho cái sai của mình. Nhưng liệu có giáo viên nào dám nói mình hoàn hảo không bao giờ phết hoặc vỗ vai học sinh?
"> -
Đề thi vào lớp 10 môn Ngữ văn của Nam Định năm 2021 như sau: Đáp án đề thi lớp 10 môn Ngữ văn tại Nam Định năm 2021
Dưới đây là đáp án gợi ý của đề Ngữ văn thi vào lớp 10 Nam Định do Hệ thống giáo dục Hocmai cung cấp:
Phần I. Trắc nghiệm
Phần II. Đọc - hiểu văn bản
Câu 1.Phương thức biểu đạt chính được sử dụng trong đoạn trích là: nghị luận.
Câu 2. Việc sử dụng lời nói trực tiếp của nhân vật Kim Woo Chung nhằm mục đích tạo tính chân thực, tin cậy và thuyết phục người đọc khi bày tỏ quan điểm về ước mơ.
Câu 3. Đây là câu hỏi mở, học sinh có thể trình bày theo quan điểm của bản thân. Gợi ý:
Bản thân mỗi người có những quan điểm và ước mơ khác nhau nên khi thực hiện ước mơ không phải ai cũng giống ai, có thể đi ngược lại với quan điểm, sự nhìn nhận của xã hội. Tuy nhiên để thực hiện được ước mơ, con người cần quyết tâm và đi theo con đường chiếm lĩnh ước mơ mà mình đã đề ra.
Phần III. Tập làm văn
Câu 1.
1. Về hình thức
- Xác định đúng yêu cầu cần nghị luận.
- Là đoạn văn đầy đủ dung lượng.
- Bài làm sử dụng linh hoạt các thao tác lập luận, không mắc lỗi chính tả, lỗi diễn đạt, lỗi ngữ pháp.
- Bài làm sáng tạo và giàu cảm xúc.
2. Về nội dung
a. Xác định vấn đề cần nghị luận
Vai trò của ước mơ
b. Triển khai vấn đề
- Giải thích:
Ước mơ là khao khát, ý muốn của con người muốn đạt được về vật chất hoặc tinh thần. Khi mỗi người có ước mơ họ trở nên tốt đẹp hơn, đề cao tầm quan trọng của ước mơ trong cuộc sống con người.
- Bàn luận:
Vai trò của ước mơ
+ Ước mơ tạo động lực để con người phấn đấu trong học tập, làm việc, rèn luyện bản thân.
+ Ước mơ, hoài bão giúp con người vượt qua những khó khăn, thử thách, chông gai trong cuộc sống.
+ Ước mơ giúp con người hoàn thiện bản thân mình trở nên tốt đẹp và có ích cho xã hội.
- Liên hệ bản thân:
Liên hệ về nhận thức và hành động của bản thân về mục đích, định hướng trong học tập và cuộc sống: Cần phải có ước mơ.
Câu 2.
1. Về hình thức
- Xác định đúng yêu cầu cần nghị luận.
- Bài viết đảm bảo đầy đủ bố cục 3 phần: mở bài, thân bài, kết bài.
- Bài làm sử dụng linh hoạt các thao tác lập luận, không mắc lỗi chính tả, lỗi diễn đạt, lỗi ngữ pháp.
- Bài làm sáng tạo và giàu cảm xúc.
2. Về nội dung
a. Xác định vấn đề cần nghị luận
Phân tích ba khổ thơ cuối tác phẩm Bài thơ về tiểu đội xe không kính của tác giả Phạm Tiến Duật.
b. Triển khai vấn đề
b. 1. Mở bài
- Giới thiệu tác giả, tác phẩm
- Giới thiệu đoạn thơ và vấn đề nghị luận.
b.2. Thân bài
Phân tích đoạn thơ:
* Tình đồng đội thắm thiết (Hai khổ thơ đầu của đoạn thơ)
- Trải qua mưa bom, bão đạn, không chỉ có một mà có cả tiểu đội xe không kính gắn bó thân thiết:
“Những chiếc xe từ trong bom rơi….
Đã về đây họp thành tiểu đội……”
- Sau những cung đường nguy hiểm các anh lại gặp nhau trong cái bắt tay độc đáo qua ô cửa kính vỡ: “bắt tay nhau qua cửa kính vỡ rồi”
+ Bắt tay thắm tình đồng đội
+ Truyền cho nhau sức mạnh
+ Thay cho lời thề quyết thắng
- Khổ 6: Một bữa cơm nấu vội giữa rừng Trường Sơn mà tình đồng chí ấm áp như tình gia đình ruột thịt: “Bếp Hoàng Cầm …./gia đình đấy”.
+ Các anh chung bát đũa, chung mâm cơm, chung bếp lửa, chung tiếng cười rộn rã và chung cả con đường gian lao phía trước.
+ Khi hành quân, các anh chào hỏi động viên qua cảnh ngộ độc đáo. Lúc tới đích các anh nghỉ ngơi trò truyện nói lời tếu táo để rồi tất cả đã trở thành kỉ niệm ấm lòng, trở thành hành trang để các anh mang theo trên chặng đường đánh Mĩ. Để rồi: “võng mắc chông chênh….trời xanh thêm”
+ Chông chênh - tư thế đu đưa,không thăng bằng,không chắc chắn
- Con đường gập ghềnh khó đi
→ Thể hiện sự gian khổ, khó khăn, nguy hiểm trên đường ra trận của những người lính lái xe.
+ Câu thơ “lại đi,lại đi, trời xanh thêm” điệp từ “lại đi” thể hiện nhịp sống và chiến đấu của tiểu đội xe không kính. Không 1 sức mạnh nào của đế quốc Mĩ có thể ngăn trở
=> Ẩn dụ “trời xanh thêm” => thể hiện niềm tin chiến thắng đang đến gần và niềm lạc quan phơi phới của người chiến sĩ.
* Ý chí chiến đấu giải phóng miền Nam (Khổ thơ cuối của đoạn thơ)
- Trải qua mưa bom bão đạn, những chiếc xe ngày càng biến dạng: không kính, không mui, không đèn
+ Điệp ngữ “không có” lặp 3 lần và hình ảnh liệt kê đã nhấn mạnh sự thiếu thốn hỏng hóc của chiếc xe và sự ác liệt của chiến tranh.
- Nhưng không gì có thể cản trở được sự chuyển động của những chiếc xe không kính: “Xe vẫn chạy vì miền Nam phía trước”.
- Đạn bom của đế quốc Mĩ có thể làm biến dạng chiếc xe nhưng không đè bẹp được tinh thần của những chiến sĩ lái xe.
- Xe vẫn chạy không chỉ vì động cơ máy móc mà còn vì động cơ tinh thần vì miền Nam phía trước. Tác giả lí giải thật bất ngờ : “Chỉ cần trong xe có một trái tim”.
- Đối lập: giữa không và có
Vật chất – tinh thần
→ Khổ thơ có sự đối lập giữa không và có, giữa vật chất và tinh thần. Đối lập với những cái không có ở trên là một cái có : đó là có “một trái tim”.
-Trái tim là hình ảnh hoán dụ tượng trưng cho ng lính lái xe yêu nước dũng cảm.
Đồng thời là 1 ẩn dụ cho lòng yêu nước ,ý chí chiến đấu vì miền Nam
→ Như vậy, chỉ cần trong xe là một người lính yêu nước, can trường thì chiếc xe ấy vẫn băng ra chiến trường.
→ Trái tim là nhãn tự làm sáng bừng cả bài thơ, hội tụ vẻ đẹp người lính và để lại cảm xúc sâu lắng cho người đọc.
c.2. Kết bài
Khái quát giá trị nội dung, nghệ thuật của đoạn thơ.
Thanh Hùng
Hướng dẫn làm bài thi môn Ngữ văn thi tốt nghiệp THPT 2021
Bài thi Ngữ văn kéo dài 120 phút là môn thi tự luận duy nhất. VietNamNet cập nhật nhanh nhất Đáp án môn Ngữ văn thi tốt nghiệp THPT 2021 và nhận định của các thầy cô giáo về độ khó của đề thi Văn năm nay.
">