Tại đoàn phim, Thủy Tiên (Khánh Linh) liên tục bị mẹ là bà Quỳnh (Cát Tường) gọi điện đòi tiền. Nghe nói là mẹ bị cảm, Bảo Châu lo lắng và đến nhà bà Quỳnh để chuyển tiền hộ Thủy Tiên. Đến nơi, Bảo Châu tình cờ nghe được cuộc trò chuyện của bà Quỳnh và người hàng xóm. Biết được Bảo Châu tới, bà Quỳnh cố tình dựng chuyện rằng mình từng bị cậu chủ cưỡng bức có thai, bị ép làm vợ bé và bị coi là người đẻ mướn cho đến khi sinh được con trai bị đuổi đi.

Quỳnh dựng chuyện khiến Bảo Châu hiểu lầm bà nội.

Trước mặt Bảo Châu, bà Quỳnh tỏ ra lạnh nhạt như muốn che giấu con gái câu chuyện đau lòng này. Với trình đổi trắng thay đen và tài “diễn sâu” đã có từ thời trẻ, bà Quỳnh đã thành công khiến Bảo Châu hoang mang.

Trở về đoàn phim, Bảo Châu chia sẻ tâm sự của mình với Thủy Tiên. Trong lúc hai chị em ôm nhau an ủi nhau thì Kim Sơn (Song Luân) và cô bạn gái diễn viên đứng từ xa chứng kiến. Vốn không thích Bảo Châu và Thủy Tiên nên bạn gái Kim Sơn tranh thủ cơ hội quay lén cảnh “tình tứ” của cặp đôi này. Bảo Minh thấy được chị gái quan tâm chăm sóc cho Thủy Tiên nên hiểu lầm là cả 2 có tình cảm với nhau.

Kim Sơn dùng tiền để thuê Bảo Châu là trò cá độ.

Sau lần được Bảo Châu vớt vát lại danh dự, Kim Sơn có ý định tuyển cô để chơi cá độ với đám bạn. Bảo Châu tức giận ra giá 1 tỷ nếu Kim Sơn muốn thuê. Kim Sơn dự định cá với đối thủ 5 vòng, mỗi vòng 20.000 USD. Nhưng vừa nhìn thấy đại diện của đội bạn là nhà vô địch bắn cung Đông Nam Á, cả hai vội vàng tìm cớ rút lui. Dù vậy, Kim Sơn vẫn chi một số tiền lớn cho Bảo Châu coi như tiền xăng xe. Chán nản trước cậu ấm xài tiền như nước, Bảo Châu tỏ ra bất cần, bảo rằng không đủ 1 tỷ thì không nhận. 

Chị em Bảo Trâm cãi nhau vì chuyện tìm bố mẹ.

Cuối tập 17 là tình huống căng thẳng khi lần đầu tiên cả 4 đứa cháu bà Hạ Lan cãi cọ bất hòa. Bảo Châu cãi lời chị cả, quyết không ngừng tìm kiếm bố mẹ ruột, khiến Bảo Trâm (Lê Khánh) nóng giận đòi từ mặt em gái.

Trước mặt các chị em, Bảo Châu nói rằng mẹ là nạn nhân, đã bị bà nội đuổi ra khỏi nhà sau khi sinh được Bảo Minh. Những lời này khiến Bảo Trâm tức giận, Bảo Minh nằng nặc muốn biết sự thật trong khi Bảo Anh khóc và không muốn vì tìm lại bố mẹ mà lại mất tình chị em.

Tập 18 Gạo nếp gạo tẻ phần 2 sẽ phát sóng lúc 20h ngày 22/07 trên HTV2.

T.N

'Gạo nếp gạo tẻ 2' tập 16, gia đình cầm nhà lấy tiền chữa mắt cho Bảo Anh

Tập 16 Gạo nếp gạo tẻ phần 2 không chỉ gây bức xúc với chàng rể tham tiền Thiên Long mà còn khiến khán giả cảm động khi cả gia đình cũng đã quyết định cầm cố căn nhà để lo chi phí chữa mắt cho Bảo Anh.  

1. Thay đổi cách suy nghĩ

Đã bao nhiêu lần bạn suy nghĩ ra hàng trăm trường hợp xấu có thể xảy ra cho một sự việc nhỏ trong cuộc sống? Tất cả chúng ta đều là con người, và nghe thật điên rồ khi sự tiêu cực thực chất lại hấp dẫn và khiến chúng ta sáng tạo hơn những điều tích cực. Tuy nhiên, tiêu cực gắn liền với căng thẳng và chúng ta thường gặp khó khăn thoát khỏi chúng.

Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm chính là kiểm soát suy nghĩ của mình và hướng nó tới một nơi tích cực hơn. Điều này không phải là một việc dễ dàng, nhưng bạn có thể bắt đầu bằng cách phân tích cảm xúc, loại bỏ tất cả các chi tiết phóng đại trong đầu mình, chọn ra sự thật và loại bỏ phần còn lại.

Bây giờ, hãy nhìn nhận sự thật bạn vừa lựa chọn và suy nghĩ trên một góc độ tích cực về nó. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy bớt căng thẳng, mất phương hướng và tức giận. Sẽ mất một thời gian, nhưng đừng bao giờ đánh giá một vấn đề theo quan điểm phiến diện.

2. Viết xuống những suy nghĩ của bản thân

Hầu hết chúng ta không thể nói ra những khó khăn của mình cho người khác, vậy hãy thử viết chúng ra cho riêng mình. Thực sự không có gì khó khăn khi viết nhật ký cảm xúc - chỉ là bạn viết các sự kiện trong ngày và cảm nhận về chúng.

Căng thẳng lấy đi sự rõ ràng, tập trung và nhận thức về môi trường xung quanh của chúng ta, nhưng việc viết nhật ký sẽ khôi phục chúng lại cho bạn. Khi bạn viết ra cảm xúc của mình, bạn có thể xác định, hiểu và giải quyết chúng tốt hơn thay vì lặp lại chúng trong đầu. Nó cho phép bạn phân tách suy nghĩ, xác định chính xác cảm xúc để bạn hiểu rõ hơn về vấn đề của mình.

3. Học cách thở đều

Căng thẳng lấy đi sự bình yên và ổn định trong chính con người của bạn. Nhưng việc tập cách thở hiệu quả có thể giúp bạn tìm lại được “inner peace” - bình yên trong tâm hồn - của chính mình.

Thở sâu và đều là hơi thở xuất phát từ đáy bụng của bạn. Đó là, nhịp thở nhất quán, sâu thẳm, giúp bạn giảm đi căng thẳng và bình tĩnh. Tập luyện hơi thở này bằng hai bước đơn giản sau:

• Nhẹ nhàng hít không khí để làm đầy phổi và dạ dày của bạn trong khi từ từ đếm đến 3 hoặc 5 qua mũi

• Giữ một hoặc hai giây và dần dần thở ra trong khi đếm từ 1 đến 5

Lặp lại điều này nhiều lần có thể cho bạn cảm thấy sức mạnh nội lực quay trở lại với cơ thể của mình. Khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng rằng bạn đang trút bỏ những phiền muộn và bức bối.

4. Tạo khoảng trống trong danh sách những việc cần làm (to-do-list)

Nếu bạn không thể hoàn thành công việc nhà, hãy để nó sang một thời gian khác. Hãy nhớ rằng cố gắng xử lí nhiều hơn những gì bạn có thể thực sự kiểm soát. Ngay cả những người phi thường nhất cũng nghỉ ngơi, và bạn không phải ngoại lệ. Giảm bớt hoặc ưu tiên các đầu mục công việc của bạn có thể là giải pháp cho những cơn đau đầu, đau lưng và vai, một trong những tác nhân của căng thẳng.

5. Thêm hoạt động thể chất vào thói quen của bạn

Cơ thể chúng ta cũng giống như động cơ ô tô, nếu bạn không bảo dưỡng, nó sẽ không hoạt động khi bạn cần nhất. Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng một cơ thể cường tráng và cho “động cơ” của bạn được rèn luyện. Đồng thời, nó cũng xây dựng một tâm trí vững vàng để đối phó với những căng thẳng ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta hàng ngày. Bạn không cần phải tập những bài có cường độ cao như HIIT hay bất kỳ bài tập nặng nhọc nào, hãy chọn một cái gì đó đơn giản và từ 7 đến 15 phút mỗi ngày.

Tham gia phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể dục cộng đồng là điều tuyệt vời, nhưng bạn có thể chọn đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc khiêu vũ. Ý tưởng là giữ cho cơ thể của bạn vận động để tạo niềm vui. Hơn nữa, nếu bạn thuộc tuýp người thích hoạt động ngoài trời, hãy tận hưởng niềm đam mê của mình và tập luyện ở bên ngoài nhiều hơn./.

Theo VOV

Đừng khuyên ai đó 'hãy nghĩ tích cực lên'

“Chúng ta cần chấp nhận những cảm xúc tiêu cực của mình và hiểu rằng chúng là một phần bình thường trong trải nghiệm của con người”.  

Trong số bộ sưu tập ảnh ý nghĩa này có những bức ảnh là kỷ vật thiêng liêng của cả một dòng họ bên Pháp, cũng có những bức ảnh đã từng bị lãng quên trong kho lưu trữ của các thư viện, trường Đại học ở Pháp. Đặc biệt, rất nhiều bức ảnh trong số đó là tác phẩm của đại úy quân y Pháp Louis Sadon (1860 - 1915) trong thời gian sống tại Việt Nam. Sau một thời gian liên lạc, gia đình của Louis Sadon đã gửi tặng cho 2 nhà sưu tầm Việt Nam toàn bộ số ảnh này.

Đây là lần đầu tiên những bức ảnh này được trở về Hạ Long, nơi đã sinh ra nó, để giới thiệu rộng rãi tới công chúng. Các bức ảnh được chia theo 3 chủ đề chính: Hạ Long nhìn từ trên cao, Hạ Long nhìn từ trên thuyền hoặc khi đi bộ, cảnh và người Hạ Long xưa.

Những bức ảnh cho thấy vẻ đẹp của Vịnh Hạ Long từ một thế kỷ trước làm say lòng du khách gần xa, đồng thời cũng nhắc lại một phần quá khứ lịch sử của Vịnh Hạ Long với sự nhộn nhịp của cuộc sống đời thường trên mặt vịnh, từ đó khơi dậy trong lòng người xem khát vọng khám phá và trách nhiệm bảo tồn, phát huy di sản này.

Được biết những bức hình tiêu biểu cũng được lựa chọn ra để in lên 100 chai rượu vang, tạo thành một bộ sưu tập độc đáo dành riêng cho kỳ quan thiên nhiên thế giới mới. Sau triển lãm, các chai rượu này sẽ được bán để lấy tiền ủng hộ chương trình vì các em bé nghèo của Quảng Ninh.

M.M