W-ca7161af-5d2c-4ec4-9ac0-b5b7749250df-1.jpeg
Ông Đỗ Phước Dũng, Chủ tịch Liên minh HTX Đồng Nai phát biểu khai mạc hội thảo. 

Theo đó, những năm gần đây, nhờ ứng dụng công nghệ số, nhiều HTX đã tối ưu hóa hoạt động, nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh. Bên cạnh đó, chuyển đổi số đang trở thành xu thế hiện nay giúp ích cho HTX nâng cao hiệu quả kinh tế.

W-b6cbbd26-642b-4327-a5f7-0db01803bf66-1.jpeg
Các đại biểu tham dự hội thảo "Giám đốc hợp tác xã trong bối cảnh chuyển đổi số". 

Phát biểu khai mạc buổi hội thảo, ông Đỗ Phước Dũng, Chủ tịch Liên minh HTX Đồng Nai nhận định, thời gian qua, khu vực kinh tế tập thể, HTX trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã có nhiều chuyển biến tích cực về cả nhận thức, chính sách, quá trình phát triển và chuyển đổi về số lượng, quy mô, cơ cấu tổ chức, tính liên kết và hiệu quả hoạt động. 

Tuy nhiên, khu vực kinh tế tập thể vẫn còn một số hạn chế, tồn tại; đổi mới và nâng cao hiệu quả kinh tế tập thể còn gặp nhiều khó khăn. Vì thế, chủ động thay đổi cơ bản phương thức sản xuất, kinh doanh, chuyển đổi số để thích nghi với tình hình phát triển mới trong khu vực kinh tế hợp tác, hợp tác xã là yêu cầu cấp thiết hiện nay.

W-c208a61e-bd0a-48d4-96a3-9ad91d831307-1.jpeg
Đại diện Mobifone trình bày các giải pháp chuyển đổi số.

Qua hội thảo này, đại diện các HTX, quỹ tín dụng nhân dân đã được trau dồi thêm kiến thức về chuyển đổi số và được giới thiệu thêm các giải pháp, ứng dụng công nghệ, chia sẻ kinh nghiệm về các mô hình chuyển đổi số thời kỳ 4.0.

Đồng thời, trong buổi hội thảo này, Liên minh HTX tỉnh Đồng Nai cũng triển khai Bộ chỉ số khảo sát mức độ sẵn sàng chuyển đổi số dành cho hợp tác xã, quỹ tín dụng nhân dân trên địa bàn tỉnh. 

W-389d1bca-5656-4463-a7b0-dd41867cb761-1.jpeg
Toàn cảnh buổi hội thảo.

Bộ chỉ số này giúp đo lường, xác định và theo dõi mức độ chuyển đổi số của các hợp tác xã, quỹ tín dụng nhân dân, tiếp cận chuyển đổi số theo các tiêu chí định tính làm cơ sở để xây dựng kế hoạch và lộ trình chuyển đổi số phù hợp. 

Bên cạnh đó, cũng giúp cơ quan quản lý nhà nước cập nhật cơ sở dữ liệu về chuyển đổi số khu vực kinh tế tập thể, có cơ sở đưa ra kế hoạch và giải pháp phù hợp để quản lý và hỗ trợ, thúc đẩy quá trình chuyển đổi số khu vực kinh tế tập thể nói chung, phát triển kinh tế số hiệu quả hơn.

" />

Cần chuyển đổi số từ ‘người đứng đầu’ trong hợp tác xã

Thế giới 2025-03-11 00:21:36 9761

Ngày 12/12,ầnchuyểnđổisốtừngườiđứngđầutronghợptácxãtùng sơn Liên minh Hợp tác xã (HTX) Đồng Nai phối hợp với Mobifone Đồng Nai tổ chức hội thảo chủ đề “Giám đốc hợp tác xã trong bối cảnh chuyển đổi số”. Tham dự hội thảo có hơn 100 đại biểu đại diện cho các HTX và quỹ tín dụng nhân dân trên địa bàn tỉnh.

W-ca7161af-5d2c-4ec4-9ac0-b5b7749250df-1.jpeg
Ông Đỗ Phước Dũng, Chủ tịch Liên minh HTX Đồng Nai phát biểu khai mạc hội thảo. 

Theo đó, những năm gần đây, nhờ ứng dụng công nghệ số, nhiều HTX đã tối ưu hóa hoạt động, nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh. Bên cạnh đó, chuyển đổi số đang trở thành xu thế hiện nay giúp ích cho HTX nâng cao hiệu quả kinh tế.

W-b6cbbd26-642b-4327-a5f7-0db01803bf66-1.jpeg
Các đại biểu tham dự hội thảo "Giám đốc hợp tác xã trong bối cảnh chuyển đổi số". 

Phát biểu khai mạc buổi hội thảo, ông Đỗ Phước Dũng, Chủ tịch Liên minh HTX Đồng Nai nhận định, thời gian qua, khu vực kinh tế tập thể, HTX trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã có nhiều chuyển biến tích cực về cả nhận thức, chính sách, quá trình phát triển và chuyển đổi về số lượng, quy mô, cơ cấu tổ chức, tính liên kết và hiệu quả hoạt động. 

Tuy nhiên, khu vực kinh tế tập thể vẫn còn một số hạn chế, tồn tại; đổi mới và nâng cao hiệu quả kinh tế tập thể còn gặp nhiều khó khăn. Vì thế, chủ động thay đổi cơ bản phương thức sản xuất, kinh doanh, chuyển đổi số để thích nghi với tình hình phát triển mới trong khu vực kinh tế hợp tác, hợp tác xã là yêu cầu cấp thiết hiện nay.

W-c208a61e-bd0a-48d4-96a3-9ad91d831307-1.jpeg
Đại diện Mobifone trình bày các giải pháp chuyển đổi số.

Qua hội thảo này, đại diện các HTX, quỹ tín dụng nhân dân đã được trau dồi thêm kiến thức về chuyển đổi số và được giới thiệu thêm các giải pháp, ứng dụng công nghệ, chia sẻ kinh nghiệm về các mô hình chuyển đổi số thời kỳ 4.0.

Đồng thời, trong buổi hội thảo này, Liên minh HTX tỉnh Đồng Nai cũng triển khai Bộ chỉ số khảo sát mức độ sẵn sàng chuyển đổi số dành cho hợp tác xã, quỹ tín dụng nhân dân trên địa bàn tỉnh. 

W-389d1bca-5656-4463-a7b0-dd41867cb761-1.jpeg
Toàn cảnh buổi hội thảo.

Bộ chỉ số này giúp đo lường, xác định và theo dõi mức độ chuyển đổi số của các hợp tác xã, quỹ tín dụng nhân dân, tiếp cận chuyển đổi số theo các tiêu chí định tính làm cơ sở để xây dựng kế hoạch và lộ trình chuyển đổi số phù hợp. 

Bên cạnh đó, cũng giúp cơ quan quản lý nhà nước cập nhật cơ sở dữ liệu về chuyển đổi số khu vực kinh tế tập thể, có cơ sở đưa ra kế hoạch và giải pháp phù hợp để quản lý và hỗ trợ, thúc đẩy quá trình chuyển đổi số khu vực kinh tế tập thể nói chung, phát triển kinh tế số hiệu quả hơn.

本文地址:http://vip.tour-time.com/html/082f199405.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo góc Liverpool vs Southampton, 22h00 ngày 8/3

W-nqh05809-1.jpg
Toàn cảnh phiên toàn thể Hội thảo và Triển lãm Smart Banking 2023. 

Tầm quan trọng của dữ liệu dẫn đến vai trò ngày càng lớn của khối data trong hỗ trợ khối kinh doanh làm ra tiền và đạt được các mục tiêu kinh doanh.

Ông Nguyễn Quang Huy, Giám đốc Trung tâm dữ liệu và phân tích, Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank) cho rằng, trong một tổ chức, trung tâm dữ liệu phải là một đơn vị cung cấp dịch vụ, xem các khối khác như bán buôn, bán lẻ, vận hành… là khách hàng.

Dù vậy, trong quá trình thu thập, xử lý và sử dụng dữ liệu, ngân hàng đối diện với nhiều khó khăn. Ông Khương chia sẻ, việc hoạch định chiến lược cho khối data là bài toán lớn hơn mà VPBank đặt ra. Trong khi đó, từ kinh nghiệm của mình, ông Huy nhận thấy thách thức hiện nay là ngân hàng thích đầu tư hệ thống mới, song nó đồng nghĩa với sự phức tạp tăng lên, ảnh hưởng đến chất lượng, an ninh thông tin.

Một rào cản khác, theo ông Trần Công Quỳnh Lân, Phó Tổng Giám đốc phụ trách Khối CNTT và Khối Bán lẻ, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (VietinBank), chính là tâm lý “đứng núi này trông núi nọ”, không ai nghĩ dữ liệu của mình đủ và luôn muốn dữ liệu của ngành khác.

Bên cạnh đó, không bao giờ có bức tranh toàn cảnh dữ liệu của khách hàng. Chẳng hạn, một người mở tài khoản khi còn độc thân nhưng data không thể cập nhật tình trạng kết hôn, có con của người đó. Vì vậy, một giám đốc công nghệ thông tin (CTO) hay khối data phải hiểu được đối tượng khách hàng, dữ liệu có và không có gì, từ những gì có suy luận cái không có.

Đồng tình với quan điểm này, ông Khương bổ sung, mỗi mảng hoạt động chỉ thấy được một mảnh ghép của con người. Đối với ngân hàng, thông qua giao dịch tài chính, chúng ta mới thấy được 15-20% khách hàng, CTO hoặc khối data phải dự đoán được 85% còn lại.

Đây chính là thách thức của data, chỉ làm được thông qua xử lý Big Data, phát hiện chân dung của khách hàng. Từ đó, xác định được sản phẩm, khẩu vị rủi ro, hành trình của khách hàng để ngân hàng phục vụ tốt hơn.

Chất lượng của dữ liệu cũng là một thách thức không nhỏ. Dữ liệu là vàng, nhưng nếu đầu vào toàn là sắt, thép sẽ không thể sử dụng được. Ông Nguyễn Bá Diệp, đồng sáng lập MoMo, cho biết điều kiện tiên quyết là phải tổ chức được hệ thống dữ liệu để có thể phân tích được. Sau khi có dữ liệu chính xác, cần bổ nhiệm một nhà khoa học vừa hiểu data, vừa hiểu kinh doanh để nhìn nhận dữ liệu có ý nghĩa.

W-evt04969-1.jpg
Đại diện các ngân hàng, tổ chức tín dụng và công ty công nghệ tham gia bàn tròn. 

Để chuyển hóa data thành “dầu”, một yếu tố khác là bên cạnh dạy máy, còn phải đào tạo nhân viên mọi bộ phận về cách sử dụng AI, thu thập, xử lý dữ liệu. Cần xây dựng văn hóa ra quyết định dựa trên dữ liệu để mọi người hiểu đây là trách nhiệm chung để có data chất lượng nhất, tránh đổ lỗi cho nhau do đã có KPI chung. Sự thành công của chiến dịch sẽ phụ thuộc vào cả đội data và kinh doanh.

Ông Lê Hồng Việt, Tổng Giám đốc FPT Smart Cloud, ví người làm dữ liệu giống như người đi lọc dầu. “Sau khi lọc dầu thô ra xăng, dầu, ra giá trị vượt trội, câu hỏi lớn hơn là làm sao đem giá trị đó đến từng khách hàng đúng thời điểm, đúng thứ họ mong muốn”, ông chia sẻ.

Từ giá trị đã tìm ra được cho khách hàng, lại cần tìm cách trao đổi, giải thích cho họ về giá trị đó, truyền tải một cách rõ ràng, hiệu quả, làm cho họ thấu hiểu hơn giá trị tìm ra được từ “nhà máy lọc dầu”.

Trước thực tế khi đẩy dữ liệu xuống chi nhánh, chi nhánh cho rằng bị cho thêm việc và hiệu suất không tốt, tỷ lệ chuyển đổi chưa cao, ông Việt nêu một cách tiếp cận của FPT Smart Cloud, đó là lọc mối quan tâm của khách hàng. Khi gửi tập khách hàng xuống chi nhánh, chỉ có khoảng 5-7% thực sự quan tâm.

Công ty sử dụng trợ lý ảo để gọi tập trung từ hội sở để đánh giá mong muốn của khách hàng có lớn không. Nếu lớn, chuyển về hội sở để xử lý. Thay vì phải xử lý 1 triệu khách hàng, chỉ phải xử lý 70.000 - 80.000 khách hàng. Năng suất lao động tại hội sở sẽ tăng lên nhiều lần. Nó giải quyết được bài toán cho đơn vị làm bán lẻ: Con người tập trung vào danh sách tốt nhất, AI tập trung loại bỏ bớt danh sách không tốt.

AI cũng hỗ trợ VPBank biết được lúc nào nên đề xuất dịch vụ nào, nhưng tỷ lệ chuyển đổi còn tùy thời điểm. AI, AI tạo sinh có thể thu thập thông tin, hiểu khách hàng, chọn được thông điệp phù hợp với khách hàng. Khi đó, trải nghiệm sẽ khác hoàn toàn so với hiện tại, với cả người bán lẫn khách hàng. Ngân hàng sẽ không phải chạy chiến dịch, chương trình nữa mà lồng ghép vào hoạt động của mình.

Nhìn chung, data và AI là công cụ tốt nhưng con người phải biết mình muốn gì để phối hợp, điều phối hiệu quả. Quá tải dữ liệu sẽ gây mất lòng tin. “Chúng ta nên sử dụng dữ liệu với vai trò hỗ trợ, cung cấp thông tin, song dữ liệu không phải là tất cả, còn phải tính đến môi trường, con người, năng lực”, bà Winnie Wong, Giám đốc quốc gia của Mastercard tại Việt Nam, Campuchia và Lào cảnh báo.

Một trong những thất bại trong sử dụng dữ liệu chính là đánh giá quá cao mức độ quan trọng của data mà quên đi việc thay đổi quy trình. Tổ chức phải thay đổi để thích ứng với giá trị mà data mang lại. Cuối cùng, con người vẫn là trọng tâm, những gì chúng ta đang làm xoay quanh dữ liệu và công nghệ chính là bảo vệ khách hàng và chính chúng ta.

Vân Anh và nhóm PV, BTV">

Để dữ liệu thực sự biến thành 'vàng'

Yến Nhi nhận thấy âm nhạc Việt hiện nay quá phát triển, mình gần như sắp bị bỏ lại phía sau dù đã cố gắng nhiều. “Điều khó khăn tôi thấy rõ nhất là sự chèn ép trong nghề. Từ giấc mơ màu hồng, nhanh chóng chuyển thành màu đen khiến tôi quyết định dừng lại. 3 năm bỏ hát, tôi thấy hối hận vì từ bỏ quá sớm”, Yến Nhi chia sẻ. 

IMG_7703.jpg
Ca sĩ Yến Nhi

Khi quyết định quay lại với đam mê ca hát, Yến Nhi tham gia một nhóm nhạc, cô tiếp tục bị đồng nghiệp cô lập.

“Nhóm nhạc tìm người tham gia rất gấp. Họ yêu cầu tập 9-10 bài liên tục để biểu diễn vào dịp Tết. Đây là lần đầu tiên tôi phải vừa hát, vừa nhảy nên đã làm không tốt. Ngay lập tức, tôi đã bị đồng nghiệp cô lập. Họ tách tôi ra trong mọi sinh hoạt, từ ăn uống, vui chơi. Tôi chỉ biết khóc mấy ngày Tết”, Yến Nhi tâm sự. 

Ngoài sự nghiệp, Yến Nhi cũng kém may mắn trong chuyện tình cảm. Ca sĩ nói đã yêu một người hơn 2 năm và cũng từng tính đến chuyện lâu dài. Song đối phương lại khiến cô thất vọng khi đã hết tình cảm song vẫn rất tốt với mình, âm thầm chuẩn bị cho sự rời đi.

Sau mối tình dang dở, cô suy sụp, muốn bận rộn trong công việc để quên chuyện buồn. Vì thế, Yến Nhi dồn hết vốn liếng kinh doanh tiệm hoa. Quản lý không tốt, cô thất bại, vỡ nợ khiến nữ ca sĩ muốn chấm dứt cuộc sống. Tuy nhiên, nghĩ tới bố mẹ, ngay cả đám tang người ở lại cũng chưa chắc có tiền để tổ chức, cô cố gắng vượt qua.

Ảnh, video: Bee Comm

Em út nhóm Mắt Ngọc phản hồi khi bị chê 'cưa sừng làm nghé'Ca sĩ Yinee - em út nhóm Mắt Ngọc - thoải mái trước các bình luận khen chê về MV mới "Mắc cái lười".">

Yến Nhi nhóm Mắt Ngọc từng vỡ nợ, bị đồng nghiệp cô lập

Siêu máy tính dự đoán Brighton vs Fulham, 22h00 ngày 8/3

- Vitamin E có khả năng chống oxy hóa và gốc tự do rất hiệu quả, nó bảo vệ tế bào ngăn ngừa sự oxi hóa diễn da một cách tối đa.

Bí quyết 'nằm lòng' chăm sóc da quý cô nên biết
Cách làm mặt nạ cà chua giúp da trắng mịn trong mùa đông
Bạn đã biết làm trắng da từ bột café chưa?

Vitamin E giúp làn da tươi trẻ và ngăn ngừa lão hóa rất mạnh. Hơn nữa vitamin E còn giúp làn da mịn màng và trắng sáng lên thấy rõ. Nhất là khi dùng vitamin E với rượu nếp, nước vo gạo, chanh tươi và mật ong, bạn sẽ có một loại hỗn hợp dưỡng da thần kì, se khít lỗ chân lông, trắng da hiệu quả ngay tại nhà.

vitamin E

Công thức 1: Cách làm trắng da bằng vitamin E và chanh tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Hai viên nang vitamin E

- 1/2 quả chanh tươi

- Một thìa mật ong nguyên chất

- Một thìa nước vo gạo

- Một thìa rượu nếp

- Bát và thìa

Cách làm:

- Khi vo gạo, bạn bỏ qua nước vo gạo lần đầu có chứa nhiều bụi bẩn. Tiếp đó đến lượt nước thứ hai bạn dùng tay xiết mạnh cho gạo tiết ra nhiều chất cám, rồi đổ vào một chiếc bát nhỏ. Chờ nước lắng xuống, sau 15 phút thì gạn bỏ phần nước trong.

- Cắt đôi quả chanh, vắt lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ hạt.

- Trộn các nguyên liệu trên vào bát rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và làm lỗ chân lông thông thoáng.

- Thoa hỗn hợp lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng chừng năm phút để hỗn hợp thấm sâu vào da.

- Lưu lại hỗn hợp trên da trong khoảng từ 20-30 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, da cứ thế trắng bóc, lỗ chân lông se khít khìn khịt mà chẳng cần dùng mỹ phẩm.

 

Công thức 2: Cách làm trắng da bằng vitamin E và nha đam

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Lá lô hội

- Máy xay hoặc cối giã

- Dao, thớt

- Viên nhộng vitamin E 400IU và viên 500 mg Vitamin C nghiền thành bột

- Dầu dừa

Cách thực hiện:

- Dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Cắt bỏ phần gốc lô hội để phần nhựa màu vàng chảy ra hết.

- Dùng dao cắt hai đường ở hai bên cạnh rồi cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thịt trắng, rồi cắt thành những viên như hạt lựu.

- Cho lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rồi cho vitamin E, vitamin C và dầu dừa vào rồi xay thêm một chút để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Bạn nên bảo quản hỗn hợp trong tủ mát. Tuy nhiên một lọ dung dịch chỉ nên dùng trong hai tuần thôi nhé.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Cứ massage nhẹ nhàng như vậy, rồi lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20-25 phút, rồi rửa sạch bằng nước.

- Áp dụng công thức này ba lần/tuần, chẳng cần dùng tí mỹ phẩm nào da mặt bạn vẫn trắng mịn như trứng gà bóc.

Trên đây là hai công thức phổ biến dễ thực hiện và dễ dùng nhất của vitamin E với làn da của bạn. Hãy thử ngay hôm nay để có một làn da trắng sáng tươi trẻ nhé.

Thái Thị Hậu

">

Công thức làm đẹp từ vitamin E các bạn gái nên biết

{keywords}

Thần đồng toán học Ruth Lawrence năm 10 tuổi. (Ảnh: The Daily Mail)

Ruth Lawrence (nay là Ruth Elke Lawrence-Naimark) sinh năm 1971 tại Brighton (Anh). Lawrence là thần đồng toán học với hàng loạt thành tựu lớn.

9 tuổi, cô lập kỷ lục với Chứng chỉ Giáo dục tổng quát (GCSE) về Toán học và đạt điểm tối đa trong chương trình tú tài Toán học thuần tuý. Hai năm sau, Ruth Lawrence trở thành người trẻ nhất vượt qua kỳ thi đầu vào của Đại học Oxford danh giá, với kết quả đứng đầu trong tổng số 530 ứng cử viên. Cô lấy bằng cử nhân toán tại Oxford năm 13 tuổi và tiếp tục học thêm ngành Vật lý.

Năm 17 tuổi, Lawrence nhận bằng tiến sĩ. Nhờ đó, cô trở thành một trong những người có bằng tiến sĩ trẻ nhất thế giới. Năm 1990, cô gái người Anh đến ĐH Harvard làm việc. Sau đó, cô được phong giáo sư tại ĐH Harvard và ĐH Michigan. Tuy nhiên từ sau năm 1999, cô chuyển sang Viện Toán học Einstein, thuộc ĐH Hebrew tại Jerusalem (Israel) công tác, theo Wikipedia.

Đến nay, thần đồng toán học xuất bản gần 20 cuốn sách, công bố nhiều kết quả nghiên cứu nổi tiếng về Toán học và Vật lý lượng tử. Nổi bật trong đó là Thuyết Nút thắt (Knot Theory) - hiện được giảng dạy tại nhiều trường đại học trên thế giới. Năm 1997, nhà báo Charles Arthur đã bình luận về Thuyết Nút thắt trên tờ The Independent: “Chủ đề Toán học Lawrence nghiên cứu quá tiên tiến, trừu tượng và phức tạp đối với trí não của những nhà không chuyên. Phải mất rất nhiều năm nữa khoa học và công nghệ mới có thể ứng dụng được nó".

Tuổi thơ đầy hối tiếc

{keywords}

Ruth Lawrence bên cạnh cha - Harry Lawrence trong ngày nhận bằng cử nhân ĐH Oxford năm 13 tuổi. (Ảnh: The Telegraph).

“Đằng sau mỗi đứa trẻ thiên tài có một tuổi thơ trắc trở” là tiêu đề của không ít bài báo viết về cuộc đời của những thần đồng như Ruth Lawrence. Theo The Guardian, cha mẹ của Lawrence - ông Harry Lawrence và bà Sylvia Greybourne đều là chuyên gia máy tính. Khi nhận thấy con gái mình bộc lộ trí thông minh hơn người, ông Harry quyết định bỏ việc để tập trung giáo dục cô tại nhà. Thay vì đến trường, Lawrence học theo giáo trình của cha - người cho rằng cô cần được bảo vệ khỏi “những cuộc trò chuyện tầm thường và vui chơi vô bổ”. Do đó, suốt những năm tháng tuổi thơ, cô chỉ làm bạn với các công thức và con số.

Trên tờ The Free Library, dù khẳng định Toán học là niềm đam mê của mình song Lawrence vẫn thừa nhận: “Tôi không chê trách cha mẹ, thậm chí tôi đánh giá cao nỗ lực của cha và biết ơn vì những gì ông ấy đã dành cho con gái. Nhưng có lẽ tôi thích một tuổi thơ khác.

Cuộc hôn nhân “nổi loạn”

{keywords}

Ruth Lawrence năm 2014. (Ảnh: MFO)

Năm 1998, Ruth Lawrence kết hôn với Ariyeh Naimark - nhà toán học cũng dạy tại ĐH Hebrew ở Jerusalem (Israel). Ariyeh từng có một đời vợ và chỉ kém cha của Ruth 6 tuổi. Cuộc hôn nhân lệch tuổi của họ từng gây xôn xao dư luận thời bấy giờ.

Theo The Independent, nhiều ý kiến cho rằng, việc ly hôn giữa cha mẹ từ năm Lawrence 13 tuổi khiến cô có quyết định không sáng suốt. Trong khi đó, số khác lại coi đây là việc “nổi loạn” thường thấy ở những thiên tài.

Trả lời phỏng vấn, thần đồng toán học cho biết: “Tôi từng rất buồn khi cha mẹ chia tay. Nhưng điều đó không liên quan đến quyết định hôn nhân của tôi". Sau khi kết hôn, Ruth Lawrence đổi tên thành Ruth Elke Lawrence-Naimark. Hiện cô sống bên chồng cùng hai con tại Jerusalem.

Hai con của Lawrence cũng cho thấy sự nhanh nhạy với những con số. Tuy nhiên, cô cho hay: “Con tôi cần được phát triển như những đứa trẻ bình thường khác. Tôi không thích chúng phải đối mặt với áp lực, khó khăn và sự quan tâm quá mức của truyền thông như tôi đã từng".

(Theo Ngọc Huyền/ Zing)">

Thần đồng 17 tuổi lấy bằng tiến sĩ ngày ấy

- Trong hạt Chia có chứa rất nhiều Axit béo Omega 3, chất xơ và chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể bạn. Khi ăn hạt Chia, bạn không có cảm giác đói hay thèm ăn, do vậy mà hạt Chia hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả.

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Với những lợi ích không thể cưỡng lại mà hạt chia mang lại, dám chắc bạn sẽ thấy giảm cân hiệu quả  không hề khó khăn chút nào.

{keywords}

Vì sao chia giúp giảm cân hiệu quả?

Hạt chia thuộc loại cây họ bạc hà, tên khoa học là Salvia Hispanica. Hạt chia thông thường có màu đen tuyền hoặc trắng, đem ngâm và nước có thể nở hơn 10 lần trọng lượng lúc khô. Thoạt mới nhìn qua, chia nhìn giống hạt é, thường thấy nhiều trong các món tráng miệng truyên thống ở Việt Nam.

Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, phải kể đến lượng protein khủng nhưng lại rất ít calories. Điều này quá phù hợp để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cứ một khẩu phần hạt chia (khoảng 28 g) chứa:

- Chất xơ: 11 g

- Protein: 4 g

- Chất béo: 9 g (trong đó 5g là omega-3)

- Canxi: 18% RDA (Recommended Dietary Allowance). Đây là định nghĩa cho lượng chất dinh dưỡng nhất định mà mỗi người bình thường cần phải dung nạp đủ để tránh những nguy cơ về thiếu hụt chất cho cơ thể.

- Mangan: 30% RDA

- Magie: 30% RDA

- Phốt pho: 27% RDA

Hơn nữa, trong hạt chia còn chứa các loại vitamin B1, B2, B3 và Kali.

 

Hỗ trợ giảm cân

Đây có thể nói là lợi ích mà những người thừa cân ưu ái chọn chia cho kế hoạch giảm cân hiệu quả của mình. Không chỉ đơn giản là pha cùng nước để uống, hạt chia còn có thể chế biến với rất nhiều món ăn khác. Với mỗi bữa sáng, bạn có thể trộn hạt chia cùng sữa chua. Salad hạt chia, trứng chiên cùng hạt chia là những món không thể bỏ qua cho chế độ giảm cân hiệu quả cùng hạt chia.

 

Thực đơn giảm cân với hạt chia có thể kết hợp như sau

Hạt chia ngâm sữa

Ngâm hạt chia trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, cho thêm mật ong và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn dùng làm món ăn sáng, ăn hạt chia vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ nhất định.

Hạt chia nấu canh, cháo và súp

Trong món canh, hạt chia được sử dụng như một loại gia vị, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không làm mất mùi vị thơm ngon của canh.

Bạn có thể thêm 3-4 thìa hạt chia vào nấu chung với các món canh rau củ quả, nấu chung với thịt cũng được nhé.

Đối với các món cháo, súp, bạn thêm 2-3 thìa hạt chia, nêm cho vừa vị nhé, đừng cho quá tay muối hay hạt nêm nha.

Hạt chia trộn salad

Đầu tiên bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị, đặc biệt là sốt Mayonaise vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.

Hạt chia chiên với trứng

Rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại giúp giảm cân nữa.

Sinh tố hạt chia

Bạn có thể thêm hạt chia vào cốc sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức, nhớ dùng sữa tươi khi xay sinh tố nhé.

Hạt chia và sữa chua

Dùng sữa chua không đường bạn nhé, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức thôi nhỉ.

Hạt chia và nước chanh

Cho hạt chia vào nước, khuấy đều để trong 10 phút, sau đó thêm vào hai muỗng nước cốt chanh tươi, một chút đường, trộn đều và thưởng thức thôi.

Như vậy là bạn đã có một công thức giảm cân khá dễ dàng để thực hiện từ hạt chia rồi đó, hãy thử nghiệm ngày để cùng hạt chia giảm cân tìm lại vóc dáng nhé.

Thái Thị Hậu

">

Làm bạn với hạt Chia để giảm cân hiệu quả

友情链接