Những lời chúc hay, tình cảm tặng bạn gái ngày 8/3
本文地址:http://vip.tour-time.com/html/329f199142.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Kèo vàng bóng đá West Ham vs Leicester, 03h00 ngày 28/2: Khó tin The Foxes
'Bóc mẽ chiêu bán nhà tặng đất'
Các nhà nghiên cứu của Đại học Ruhr Bochum đã chọn 120 người vào nghiên cứu này. Người tham gia được nghe 25 phút nhạc. Họ được chia làm nhiều nhóm. 60 người thuộc nhóm không nghe nhạc, 60 người còn lại được chia thành 3 nhóm: nhóm đầu tiên nghe những giai điệu của Mozart, nhóm thứ 2 nghe những bản nhạc giao hưởng của Strauss và nhóm cuối cùng nghe nhạc ABBA - Thụy Điển.
![]() |
Nghe nhạc Mozart giúp hạ huyết áp |
Trong quá trình khảo sát, các nhà nghiên cứu tiến hành kiểm tra huyết áp, tần số tim, lượng cortisol trong máu của những người tham gia trước, trong và sau khi nghe nhạc.
Kết quả nghiên cứu cho thấy đối với tất cả các thể loại nhạc, lượng cortisol giảm trong máu. Những giai điệu của hai nhà soạn nhạc Mozart et Strauss làm giảm đáng kể huyết áp và nhịp tim, trong khi nhóm nghe ABBA không có sự thay đổi đáng kể mức huyết áp.
Kết quả này được giải thích bởi cấu trúc đơn giản, giai điệu dễ nhớ, tiết tấu chậm, sự lập lại những nốt… đã đem lại những lợi ích cho hệ tim mạch. Kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Deutsches Ärzteblatt International.
Âm nhạc một lần nữa cho thấy có tác dụng làm giảm những căng thẳng. Đây thực sự là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và ít tốn kém, đem lại hiệu quả thật bất ngờ là giảm nồng độ cortisol trong máu. Một liệu pháp điều trị mà chẳng gây nên tác dụng phụ nào!
Nghiên cứu của Mỹ cho thấy ở trẻ em nếu được nghe những bản nhạc mà chúng yêu thích trong 30 phút có thể giúp giảm đau sau phẫu thuật.
Bs Ái Thủy
">Lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe khi nghe nhạc Mozart
>>Xác minh thông tin nhân viên BV Bạch Mai ‘nấu cháo’ điện thoại
">
Chuyển việc nhân viên BV Bạch Mai ‘nấu cháo’ điện thoại
Nhận định, soi kèo Ghazl El Mahalla vs Enppi, 21h00 ngày 28/2: Rơi điểm đáng tiếc
Trứng chứa nhiều choline. Nếu bạn ăn 6 miếng sườn lợn, bạn vẫn chưa đáp ứng đủ nhu cầu choline trong ngày (550 miligram) nhưng một khẩu phần 3 quả trứng cung cấp hơn 80% nhu cầu này.
Hoặc bạn có thể chọn viên bổ sung chứa ít hơn 100% nhu cầu hàng ngày. Vi khuẩn đường ruột chuyển hóa choline dư thừa thành trimethylamine, khiến cơ thể có mùi tanh của cá.
Magiê
Đây là loại thực phẩm của não. Chúng có thể giúp chống đau đầu, chuột rút và cải thiện tâm trạng. Nên hấp thu khoảng 400 tới 420 mg/ngày.
Thực vật hút magiê trong đất qua rễ, hạt chứa lượng lớn chất này. Nguồn magiê chính là hạt vừng (126mg trong ¼ chén), hạt điều tươi (100mg), và hạnh nhân (97mg).
Gần một nửa số người Mỹ bị thiếu magiê trong chế độ ăn. Viện Y học khuyến cáo dùng 350 mg/ngày chế phẩm bổ sung magiê. Cơ thể hấp thu citrate magiê tốt nhất.
Nitrat
Cơ thể chuyển đổi nitrat thành oxit nitric, một loại khí giúp tăng cường lưu thông máu tới các cơ khi tập luyện. Kết quả: nhiều khí oxy và đường giúp tối ưu hóa hiệu suất làm việc.
Mục tiêu hấp thu nitrat là đạt 1,7 mg/ngày/0,5kg trọng lượng cơ thể. Cần tây, củ cải chứa nhiều nitrat.
Một nghiên cứu của Anh chỉ ra rằng những người uống nước ép củ cải chứa khoảng 800mg nitrat hàng ngày trong 1 tuần có hiệu suất chạy nước rút và thời gian phản ứng tốt hơn.
Vitamin B12
Vitamin B12 giữ cho các dẫn truyền thần kinh hoạt động tốt vì vậy thông tin được chuyển tiếp. Ngay cả khi bị thiếu vitamin B12 nhẹ cũng đẩy nhanh sự suy giảm nhận thức theo tuổi. B12 cũng cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu thích hợp.
Vitamin B12 có nhiều trong thịt bò, hải sản và động vật ăn thịt.
Nếu chế độ ăn của bạn chứa ít cá và thịt, hãy đi kiểm tra hàm lượng vitamin B12 trong máu. Nếu bị thấp, chế phẩm bổ sung có thể giúp bảo vệ não và máu của bạn.
Vitamin K
Vitamin K giữ cho tim khỏe mạnh. Những người có hàm lượng vitamin K thấp dễ bị các rối loạn tim gấp 3 lần so với những người có hàm lượng cao.
Một chén cải xoăn cung cấp 113mg vitamin K, tức là 94% nhu cầu vitamin K hàng ngày. Rau bina cũng chứa nhiều vitamin K
Người lớn cần 120microgam vitamin K mỗi ngày nhưng nam giới trung bình chỉ cần 85mg. Vì vậy, bổ sung ít nhất 45microgram K2, loại cơ thể hấp thu tốt nhất.
Vitamin D
Loại vitamin ánh nắng mặt trời này cải thiện tâm trạng, làm giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư (đặc biệt là tuyến tiền liệt), tiểu đường và Alzheimer.
Bạn có thể bổ sung vitamin bằng cách ra ngoài trời, tuy nhiên nên tránh thời điểm nắng gắt nhất là từ 10h sáng tới 3h chiều. Ngoài ra những loại thực phẩm giàu vitamin D khác là sữa tăng cường, cá béo (cá hồi).
Về mặt kỹ thuật, sữa tăng cường là một chế phẩm bổ sung: sữa này chứa khoảng 100IU vitamin D/cốc. Nhưng con số này vẫn quá thấp so với mức 1.500 tới 2.000IU/ngày theo khuyến nghị của Hội Nội tiết.
Kẽm
Kẽm là chất chống oxy hóa. Nó được tìm thấy trong mọi tế bào, giúp hỗ trợ chữa lành vết thương, và đánh bại vi-rút ẩn nấp. Và nếu bạn muốn có con, bạn cần biết điều này: Kẽm cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Nhu cầu kẽm hàng ngày là khoảng 11mg, 6 con hàu có thể đáp ứng gấp 3 lần nhu cầu này.
Nếu bạn nhận thấy năng lượng và ham muốn tình dục duy giảm, hãy sử dụng những thực phẩm hoặc chế phẩm chứa cả kẽm và đồng để giúp hỗ trợ các tế bào trong hệ sinh sản và thần kinh trung ương. Nguyên nhân cần bổ sung cả kẽm và đồng là vì khi chỉ hàm lượng kẽm tăng cao có thể làm thiếu hụt đồng.
(Theo SK&ĐS)
">7 dưỡng chất tuyệt vời cho khả năng đàn ông
Trong một thông báo nội bộ, trạm đăng kiểm cơ giới Tĩnh Cương, tỉnh Giang Tô ra lệnh cấm nhân viên sử dụng iPhone, lái xe hơi thương hiệu Mỹ, dùng bữa tại các cửa hàng thức ăn nhanh nguồn gốc Mỹ như KFC và đi du lịch đến Mỹ. Bất kỳ nhân viên nào vi phạm quy tắc mới sẽ bị sa thải.
![]() |
Bên ngoài một cửa hàng McDonald's ở Bắc Kinh. |
"Nhân viên bị cấm mua hoặc dùng iPhone. Chúng tôi đề nghị mọi người chọn thương hiệu điện thoại di động nội địa Trung Quốc như Huawei. Nhân viên không được phép mua xe của liên doanh Trung Quốc - Mỹ, nên mua xe do Trung Quốc sản xuất 100%", ban lãnh đạo doanh nghiệp thông báo.
"Nhân viên bị cấm ăn tại McDonald's hoặc KFC. Mọi người không được phép mua sản phẩm P&G, Amway hoặc bất kỳ thương hiệu Mỹ khác và không đi du lịch tới đến Mỹ". Thông báo được gửi qua email tới toàn thể nhân viên trong doanh nghiệp.
Câu chuyện về doanh nghiệp ở Giang Tô đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc. Nhiều người hưởng ứng, nhưng cũng không ít cư dân mạng cho rằng tẩy chay hoàn toàn mọi sản phẩm Mỹ là điều phi lý và bất khả thi.
"Máy tính cũng nên bị cấm, vì đó là một phát minh của Mỹ", một người mỉa mai. Một người khác yêu cầu doanh nghiệp trên ngừng sử dụng hệ điều hành Windows vì nó thuộc về Microsoft, một công ty đặt trụ sở tại Mỹ.
"Tôi rất vui khi thấy thông báo này và tôi hy vọng rằng máy bay cũng bị cấm hoạt động. Nhiều hãng hàng không Trung Quốc mua máy bay Boeing", một cư dân mạng khác hóm hỉnh bình luận.
Theo Zing/The Epoch Times
Bộ Thương mại Trung Quốc xác nhận đã gửi kháng nghị chính thức đến Mỹ việc Bộ Thương mại Mỹ đưa tập đoàn công nghệ viễn thông Huawei vào "danh sách đen".
">Nhân viên Trung Quốc bị cấm dùng iPhone, xe Mỹ và gà rán KFC
Hai xe tải chạy song song chặn đường xe cứu thương gây bất bình
Cần trục đè bẹp đầu ô tô Audi, tài xế hoảng hồn chui ra khỏi cabin
Để nước hoa trong ô tô, coi chừng cài bom nổ chậm
友情链接