Vấn đáp là cách đánh giá có tính truyền thống. Vào những năm 1600, thi vấn đáp là hình thức đánh giá cơ bản tại các trường như Oxford và Cambridge. Đó cũng là cách các triết gia cổ đại như Socrates đã làm. Đánh giá vấn đáp hiện được thực hiện chủ yếu trong các buổi bảo vệ luận án sau đại học, hoặc một số bài kiểm tra trong các môn ngôn ngữ tại bậc phổ thông.

Tuy nhiên, kỳ thi vấn đáp có nhược điểm là tốn thời gian và khiến các thầy cô phải làm việc nhiều.

Beth Carlson, một giáo viên tiếng Anh tại Trường trung học Kennebunk, Mỹ, cho biết: "Chúng rất tốn sức". Theo tiêu chuẩn chương trình, cô vẫn thực hiện các bài vấn đáp 15 phút cho mỗi học sinh, nhưng chỉ có thể làm bốn bài liên tiếp, sau đó cần nghỉ ngơi. Hiếm giáo viên có thể làm các bài thi vấn đáp cho 6 học sinh liên tục.

Mặc dù vậy, đã có những thử nghiệm mới cho kỳ thi vấn đáp. Chìa khóa là sử dụng công nghệ để làm cho phương pháp này thuận tiện và ít tốn sức hơn.

"Nếu tạo ra tiền tệ chung cho nhóm BRICS, hoặc sử dụng đồng tiền khác thay thế USD, họ sẽ bị áp thuế nhập khẩu 100% và phải từ bỏ cơ hội bán hàng sang Mỹ", Trump viết.

BRICS là nhóm các nền kinh tế mới nổi chiếm hơn 40% dân số toàn cầu và khoảng 1/4 GDP thế giới, với các thành viên Brazil, Nga, Ấn Độ, Trung Quốc, Nam Phi, Ai Cập, Ethiopia, Iran và Các tiểu vương quốc Arab Thống nhất.

Trước đó vài ngày, ông cũng dọa áp thuế nhập khẩu 25% với toàn bộ hàng hóa Mexico, Canada và thuế bổ sung 10% với hàng Trung Quốc. Việc này nhằm kiểm soát người di cư bất hợp pháp và hoạt động buôn ma túy từ các nước trên vào Mỹ.

Trong chiến dịch tranh cử, Trump cũng đề xuất thuế nhập khẩu 10% với toàn bộ sản phẩm vào Mỹ. Riêng Trung Quốc có thể bị áp 60-100%. Thậm chí, từ nhiệm kỳ đầu tiên, Tổng thống đắc cử Mỹ đã phát động chiến tranh thương mại với Trung Quốc, khi tăng thuế nhập khẩu lên 25% với 350 tỷ USD hàng hóa nước này.

Thuế nhập khẩu là công cụ ưa thích của ông Trump. Ông nhiều lần công khai quan điểm này với giới truyền thông và gọi mình là "tariff man" (người áp thuế). Trong một cuộc phỏng vấn vớiBloomberg tại Câu lạc bộ Kinh tế Chicago hồi tháng 10, ông còn khẳng định mình yêu thích từ "thuế nhập khẩu".

Tôi lấy chồng ở tuổi 25, cái tuổi tròn trịa và đẹp nhất cho việc bắt đầu cuộc sống hôn nhân. So với chồng, tôi hơn anh về nhiều thứ từ bề ngoài đến hoàn cảnh. Chồng hơn tôi 13 tuổi, đã có một đời vợ và nuôi một đứa con gái riêng. Ai nhìn vào cũng thấy tôi là người thiệt thòi hơn trong cuộc hôn nhân này.

Cả anh và gia đình nhà chồng cũng biết điều đó nên đều cố gắng bù đắp cho tôi tất cả. Tôi được bố mẹ chồng chiều nên mỗi lần về thăm ông bà lại được chăm sóc, đối xử nhẹ nhàng và không phải làm gì cả. Vừa cưới xong, ông bà đã mua cho tôi một chiếc xe tay ga để đi làm dù tôi đã có xe của bố mẹ cho. Có chuyện gì giữa hai vợ chồng thì tôi đều được ông bà bênh vực.

Chồng tôi cũng luôn chiều theo ý thích của tôi. Việc nhà thì được anh chia sẻ, việc riêng thì luôn được anh tư vấn, giúp đỡ mỗi khi tôi cần. Điều quan trọng là bé gái con anh cũng rất ngoan nên dù được bố mẹ chồng gợi ý nuôi giúp thì tôi vẫn nhận nuôi cháu. Cuộc sống gia đình của tôi thật ra rất thú vị và hạnh phúc.

Ảnh minh họa

Trước khi lấy anh, tôi đã biết rõ vì sao anh chia tay vợ và nhất quyết giành quyền nuôi con. Đó là vì cô ta đã phản bội anh ngay tại nhà trong thời gian anh đi công tác. Và điều đáng xấu hổ nhất là người bắt quả tang cuộc tình vụng trộm đó lại là cô em chồng. Thế nên anh nhất định bỏ vợ và giành bằng được quyền nuôi con. Anh không muốn con mình có bất kỳ mối liên hệ nào với người mẹ đã phản bội hai bố con.

Ly hôn xong thì cô ta cũng biến mất khỏi cuộc đời hai bố con vì theo lời anh “cô ta đã ra nước ngoài xuất khẩu lao động và không còn liên lạc gì với bố con anh nữa”. Vì một lần bị phản bội nên anh ghét nhất là chuyện trai gái ngoại tình. Động nói đến chuyện đấy là anh lại đau như bị dao cứa. Cũng bởi vậy, tôi thấy rất yên tâm vì chồng mình chắc chắn là người chung thủy.

Nhưng hôm nay, trong lúc lau dọn phòng ngủ của hai vợ chồng, tôi chợt phát hiện ra trên tấm thảm lau chân để dưới giường có hai sợi tóc dài, thẳng. Trong lòng tôi mách bảo có điều gì vô cùng khác lạ ở đây. Và tôi bắt đầu suy đoán, vừa nghĩ, trong lòng vừa như có lửa cháy lớn dần. Chắc chắn đây không phải tóc của tôi vì tóc tôi chưa bao giờ có cơ hội dài bằng nửa sợi tóc này. Tóc mẹ chồng hay em cô đều ngắn và làm xoăn hết nên càng không phải. Vậy thì sợi tóc này là của ai?

Tôi cầm hai sợi tóc mà như phát điên chạy đi gọi chồng lại. Nhìn thái độ của tôi thì anh cũng không dám đùa nữa. Anh nhìn hai sợi tóc đang được tôi giơ cao tận mặt thì cũng biến sắc không nói câu nào.

Như phát điên, tôi bắt đầu gào lên tra hỏi, rồi khóc lóc thảm thiết khi biết được sự thật. Theo lời anh kể thì câu chuyện thật về hai sợi tóc đã cho tôi biết một bí mật lớn mà chồng tôi vẫn luôn giấu kín từ khi tôi về làm dâu nhà này. Hóa ra, từ trước đến giờ người vợ cũ vẫn không hề đi đâu khỏi thành phố này. Cô ta vẫn luôn ở đây và âm thầm bám sát cuộc sống gia đình tôi mà tôi thì không hề biết gì cả.

Tuần nào cô ta cũng qua nhà thăm con lúc tôi còn đang đi làm ở công ty và ra đi ngay trước khi tôi kịp về đến nhà. Con gái anh vốn ít nói chuyện với tôi và cũng 9 tuổi, đã nhận thức được vấn đề nên chuyện gặp mẹ nó càng không nói ra.

“Thế nhưng tại sao lại có tóc trên thảm dưới giường ngủ? Hai người đã làm gì trên giường của tôi?” Tôi đã hét lên trong đau đớn khi nghĩ đến cảnh anh và chị ta đã lừa dối tôi. Nhưng anh lại giải thích rằng: “Hôm đó cô ấy đến thăm con, trong lúc anh để cô ấy chơi cùng con bé thì mệt quá nên đi nằm. Đang lơ mơ thì cô ấy vào giường, gọi anh dậy và khóc lóc rằng sắp phải chuyển về quê sống vì bố mẹ cô ấy bệnh già mà không ai chăm sóc. Cô ấy xin anh cho phép được mang con bé đi vì không biết sống ra sao khi không được nhìn thấy nó. Anh không đồng ý thì cô ấy cứ ôm chân anh mà van xin. Cuối cùng anh phải đẩy cô ấy ra và đi trước. Có thể trong lúc xô đẩy thì tóc cô ấy mới rơi ra. Anh xin thề là không hề có chuyện tồi tệ như em đã nghĩ”.

Có thể lời giải thích của anh là chân thật nhưng tôi vẫn không biết mình nên tin nó thế nào nữa. Tôi đã từng tin anh hết lòng vậy mà anh đã lừa dối tôi. Giờ nếu tôi còn tin anh tuyệt đối thì đến khi thấy những sợi tóc khác và một bí mật nữa được tiết lộ thì tôi sẽ phải đau đớn ra sao?

Neymar thi đấu đến phút 85 thì ôm đùi, yêu cầu được thay ra, trước khi tự rời sân. Anh trở lại băng ghế dự bị với vẻ thất vọng. Khi trận đấu kết thúc, với chiến thắng 3-0 dành cho chủ nhà, Neymar quay lại sân để chúc mừng đồng đội.

VO2 Max là gì?

VO2 Max (Volume of Oxygen Maximum) là chỉ số đo lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng trong quá trình tập luyện cường độ cao. Được tính bằng mililit oxy tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể (ml/kg/phút), VO2 Max phản ánh khả năng của hệ thống tim mạch, hô hấp và cơ bắp trong việc vận chuyển và sử dụng oxy.

Tại sao VO2 Max quan trọng đối với sức khỏe?

VO2 Max không chỉ đơn giản là một con số thể hiện hiệu suất trong thể thao mà còn là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tổng thể.

Một số lý do khiến VO2 Max đóng vai trò quan trọng:

- Đánh giá sức khỏe tim mạch: VO2 Max liên quan mật thiết đến khả năng bơm máu của tim. Người có VO2 Max cao thường có hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, khả năng tuần hoàn máu và cung cấp oxy đến các cơ quan tốt hơn.

- Ngăn ngừa bệnh tật: Nghiên cứu cho thấy những người có VO2 Max thấp thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường loại 2 và béo phì cao hơn.

- Tăng cường tuổi thọ: Chỉ số VO2 Max cao liên quan đến khả năng sống thọ hơn. Khả năng vận chuyển oxy hiệu quả giúp duy trì chức năng của các cơ quan và giảm tốc độ lão hóa.

VO2 Max có ý nghĩa gì trong tập luyện?

VO2 Max là một chỉ số rất quan trọng trong việc đánh giá hiệu suất thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, bơi lội:

- Hiệu suất tập luyện: Người có VO2 Max cao có khả năng duy trì cường độ tập luyện cao hơn trong thời gian dài hơn. Điều này cực kỳ quan trọng đối với các vận động viên chuyên nghiệp.

- Tăng cường hiệu quả luyện tập: VO2 Max là công cụ để đo lường tiến bộ trong quá trình tập luyện. Việc tăng chỉ số này phản ánh sự cải thiện trong khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, từ đó tăng cường sức bền và năng suất.

- Xây dựng chương trình tập luyện: Dựa trên chỉ số VO2 Max, các huấn luyện viên có thể điều chỉnh các chương trình tập luyện cá nhân, giúp tối ưu hóa sự phát triển thể lực mà vẫn đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Làm thế nào để cải thiện VO2 Max?

VO2 Max có thể được cải thiện qua việc tập luyện cường độ cao và đều đặn. Dưới đây là một số phương pháp để tăng chỉ số này:

- Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT-High intensity interval training): HIIT là phương pháp tập xen kẽ giữa các khoảng thời gian cường độ cao và nghỉ ngơi ngắn, giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ và sử dụng oxy.

- Tập luyện sức bền: Các bài tập sức bền như chạy bộ, đạp xe hay bơi lội trong thời gian dài có thể giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của tim và phổi, từ đó cải thiện VO2 Max.

- Tập tạ kết hợp cardio: Sự kết hợp giữa các bài tập tạ và bài tập cardio (những bài tập thể dục với động tác lặp đi lặp lại như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim), giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng tiêu thụ oxy của cơ thể.

Làm thế nào để đo VO2 Max?

Có nhiều cách để đo VO2 Max, từ các phương pháp tại nhà đến những phương pháp chuyên nghiệp trong phòng thí nghiệm:

- Phương pháp chuyên nghiệp: Đo VO2 Max chính xác nhất thường được thực hiện tại các phòng thí nghiệm, nơi người tập phải chạy hoặc đạp xe trên máy trong khi đeo mặt nạ đo lượng oxy hít vào và CO2 thở ra.

- Sử dụng thiết bị đeo tay thông minh: Một số đồng hồ thông minh có khả năng ước tính VO2 Max dựa trên nhịp tim và dữ liệu hoạt động. Mặc dù không chính xác như các phương pháp chuyên nghiệp, nhưng đây là cách tiện lợi để theo dõi tiến trình cải thiện chỉ số này.

***

Kết luận

VO2 Max không chỉ là chỉ số phản ánh khả năng thể thao mà còn là một trong những thước đo quan trọng về sức khỏe tổng thể.

Việc duy trì và cải thiện VO2 Max thông qua tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng cường sức bền, và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, việc hiểu và quan tâm đến chỉ số này là cần thiết cho cả những người yêu thích thể thao lẫn những người muốn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Tại đây, các VĐV được thưởng thức những ly cà phê đậm đà, thơm ngon từ Laura Coffee, tiếp thêm sức mạnh tinh thần, nạp thêm năng lượng cho hành trình bùng nổ phía trước. Laura Coffee đã trở thành điểm tiếp sức trước chặng đua được yêu thích tại sự kiện, minh chứng cho sự hấp dẫn của sản phẩm.

Đồng hành Laura Coffee trong giải chạy Strong Vietnam 2024, nam vương Tuấn Ngọc và á vương Minh Toại cũng có mặt tại “trạm tiếp năng lượng”. Cả 2 hào hứng thưởng thức cà phê trước khi bắt đầu chặng đua, truyền cảm hứng đến những người tham gia với tinh thần tràn đầy năng lượng và quyết tâm.

Trong không khí náo nhiệt của giải chạy, bà Phạm Kim Dung - CEO công ty Sen Vàng đã bày tỏ niềm yêu thích đối với sản phẩm Laura Coffee và tinh thần thể thao bền bỉ của các vận động viên tại Strong Vietnam: “Không khí của Strong Vietnam đang rất là “nóng” tại Vũng Tàu: nóng bởi vì tinh thần thể thao, nóng bởi thời tiết và cả nóng vì hơn 60 chàng trai Mr.World đang ở đây. Và tinh thần thể thao đó giống với tinh thần của Laura Coffee của diễn viên, ca sĩ Nhật Kim Anh. Đó chính là tinh thần của những người không bao giờ bỏ cuộc, của những người bền bỉ, sáng tạo, hết mình. Mong rằng mọi người sẽ tận hưởng không khí ở đây, thưởng thức những ly Laura Coffee thơm ngon nhé”.

Chia sẻ về việc đồng hành cùng Strong Vietnam 2024, doanh nhân Bùi Thảo Trang - Tổng giám đốc Laura Coffee cho biết, thương hiệu mong muốn truyền tải thông điệp “Năng lượng cho những người không bao giờ bỏ cuộc”. 

Không chỉ là cà phê sạch, nguyên chất, Laura Coffee còn đặc biệt kết hợp cùng 2 dược liệu quý là nấm linh chi và đông trùng hạ thảo, mang đến hương vị đậm đà, khác biệt,  bùng nổ năng lượng, giúp VĐV duy trì phong độ suốt chặng đua. Laura Coffee cũng là nguồn động viên tinh thần cho thí sinh Mr World 2024 và các vận động viên trên hành trình chinh phục đỉnh cao.

“Cuộc thi marathon Strong Vietnam khép lại thành công với nhiều khoảnh khắc đáng nhớ và những giải thưởng xứng đáng cho các vận động viên xuất sắc nhất. Với cương vị là nhà tài trợ kim cương - nhà tài trợ cà phê chính thức của chương trình - Laura Coffee tự hào là một phần của hành trình đầy năng lượng của Strong Vietnam. Trong tương lai, Laura Coffee vẫn sẽ tiếp tục đồng hành cùng các sự kiện thể thao, lan tỏa và nâng cao tinh thần bứt phá,  không ngừng tiến về phía trước”,  doanh nhân Bùi Thảo Trang chia sẻ thêm.

Vĩnh Phú