Giờ đi ngủ để tránh nguy cơ đột quỵ và đau tim
Một nghiên cứu mới của Tổ chức Tim mạch Anh đã xác định giờ đi ngủ hoàn hảo để tránh đột quỵ,ờđingủđểtránhnguycơđộtquỵvàđbang xep hạng la liga bệnh tim. Theo đó, thời gian lên giường từ 22 tới 23h là lý tưởng.
Sau những giờ làm việc vất vả, mọi người có xu hướng đi ngủ muộn hơn. Những người ngủ quá sớm hoặc quá muộn có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn tới 25%.
Ảnh minh họa: LTM
Trong khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể sẽ "sửa chữa" các tế bào trong não, cơ bắp và những cơ quan khác.
Tiến sĩ David Plans cho biết: “Qua hàng triệu năm, chúng ta đã tiến hóa để trở thành những sinh vật ban ngày và thực hiện công việc 'dọn dẹp' cơ thể vào ban đêm. Nếu chúng ta không làm điều đó sẽ dẫn tới tình trạng viêm và suy giảm khả năng kiểm soát glucose. Đó là những nguy cơ gây ra bệnh tim”.
“Con người thực sự phức tạp nhưng cũng rất đơn giản. Chúng ta phải ngủ vào ban đêm và thức vào ban ngày. Điều đó dường như rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch”.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch Châu Âu - Sức khỏe Kỹ thuật số, có sự tham gia của trên 88.000 người từ 43 đến 79 tuổi.
Các nhà khoa học đã đo thời gian đi ngủ của mọi người bằng thiết bị đeo trên cổ tay và kiểm tra hồ sơ y tế trong 6 năm.
Những người thường xuyên ngủ trước 22h hoặc sau nửa đêm có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn khoảng 25%. Chỉ số này giảm còn 12% ở những người ngủ từ 23h tới 0h sáng.
Các bác sĩ khuyên người lớn nên ngủ từ 6 đến 9 giờ mỗi đêm, cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Regina Giblin, y tá cấp cao của Quỹ Tim mạch Anh, cho biết: “Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung cũng như sức khỏe tim mạch nói riêng. Nhưng giấc ngủ không phải là yếu tố duy nhất, duy trì lối sống lành mạnh cũng là điều quan trọng”.
An Yên(Theo Birmingham Mail, The Sun)
Nguyên nhân một số người ngủ quá nhiều
Người lớn cần khoảng 7-9 giờ để ngủ vào ban đêm nhưng một số trường hợp bị rối loạn giấc ngủ, có thể nằm li bì trên giường hơn 10 tiếng.
(责任编辑：Thời sự)
下一篇：Nhận định, soi kèo Al Khaleej vs Al Nassr, 21h50 ngày 21/1: Cửa trên ‘tạch’
Khi sắp đến ngã 3 có đèn giao thông, chiếc ô tô gắn camera đang chạy với tốc độ khoảng 40 km/h thì bất ngờ một cậu bé từ lề đường bên phải, khuất sau chiếc KIA Morning màu trắng, chạy cắt mặt sang đường. Chỉ trong tích tắc, tài xế ô tô đã kịp đạp phanh và mũi xe chỉ cách cậu bé trong gang tấc. May mắn không có va chạm nào xảy ra.
Qua đoạn video trên có thể thấy đây là ví dụ cần phải "khắc cốt ghi tâm" với các tài xế khi di chuyển qua khu đông dân cư. Ở trường hợp này, tài xế ô tô có camera đã không giảm tốc độ khi sắp chạy qua chiếc ô tô màu trắng đang đỗ bên lề đường, vốn là yếu tố khuất tầm nhìn, rất dễ xuất hiện người đi bộ hoặc phương tiện cắt ngang. Việc không xảy ra tai nạn là may mắn kết hợp với phản xạ nhanh của tài xế, nhưng chỉ cần tốc độ cao hơn vài km/h nữa thì không thể nói trước điều gì.
Chính vì vậy, các tài xế cần hết sức lưu ý khi di chuyển qua khu đông dân cư. Nên giảm tốc độ nếu xuất hiện các yếu tố khuất tầm nhìn (ô tô đỗ lề đường, đường ngang, ngõ ngách ven đường), đồng thời có thể bấm một hồi còi nhẹ nếu thấy trẻ em đang tụ tập bên lề để nhằm cảnh báo, tránh các cháu nhỏ hiếu động bất ngờ lao sang đường.
Nguồn video: Lê Thế Quang
Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Đây là khoảnh khắc kinh hoàng khi một chiếc xe hơi lao từ đường cái xuống một hẻm phố nhỏ suýt tông trúng nhóm trẻ em đang chơi đùa.
" alt="Tài xế giật mình đạp phanh vì cậu bé bất thình lình xuất hiện trước mũi ô tô" />
Cuối tuần qua truyền thông rầm rộ đưa tin Brad Pitt đang hẹn hò với nữ diễn viên Charlize Theron, hơn 2 năm sau khi Angelina Jolie đệ đơn ly dị anh. 
Charlize Theron là diễn viên hạng A ở Hollywood, được đánh giá tài năng không kém gì Angelina Jolie nhưng nhan sắc thì vượt trội dù hai người bằng tuổi. 
Charlize Theron chưa từng kết hôn, chỉ nhận con nuôi. Trước khi hẹn hò với Brad Pitt, cô có thời gian dài yêu nam diễn viên Sean Penn. 
Charlize Theron là người Nam Phi. Cô có một sự nghiệp diễn xuất vượt trội với hàng chục vai diễn, cùng một tượng vàng Oscar 2004 cho Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất. 
Nữ diễn viên sinh năm 1975 sở hữu nhan sắc trời phú, cùng chiều cao lý tưởng 1,75m. 
Cô là gương mặt vô cùng được yêu mến trên các tạp chí dành cho nam giới. 
Ngoài khả năng diễn xuất và biến hóa với nhiều loại vai khác nhau, Charlize Theron nổi tiếng với những shoot hình sexy trên các tạp chí. 
Charlize Theron làm người mẫu từ năm 14 tuổi, trước khi trở thành diễn viên. 
Cách đây 20 năm những bức ảnh nude của Charlize Theron đã xuất hiện trên tạp chí Playboy. 
Hình ảnh mới nhất của Charlize Theron, chỉ vài ngày trước khi có thông tin cô đang hẹn hò với Brad Pitt. Nữ diễn viên đã chuyển sang để tóc ngắn và vẫn chọn những bộ cánh sexy như thường lệ. 
Không thể kể hết các danh hiệu người đẹp mà Charlize Theron đã giành được trong suốt 2 thập niên qua. Năm 2000, cô lọt top 50 gương mặt đẹp nhất thế giới do tạp chí People bình chọn. 
Charlize Theron từng lọt top 100 phụ nữ gợi cảm nhất hành tinh do tạp chí FHM, Maxim bình chọn. 
Tình mới của Brad Pitt cũng từng lọt top những nữ diễn viên gợi cảm nhất hành tinh của tạp chí Empire, giành danh hiệu người phụ nữ sexy nhất hành tinh 2007 của Esquire... Charlize Theron khoe thân hình nóng bỏng trong quảng cáo
Mai Linh
Brad Pitt đang hẹn hò mỹ nhân nóng bỏng của 'Fast & Furious 8'
Tờ The Sun của Anh xác nhận nam diễn viên đang có mối quan hệ trên mức tình bạn với nữ minh tinh Charlize Theron sau khi ly hôn vợ cũ Angelina Jolie cách đây 3 năm.
" alt="Tình mới của Brad Pitt tài giỏi, sexy ăn đứt Angelina Jolie" />
- Mới đây, trong lần trở lại Hà Nội, Yan My và ca sĩ Lưu Kỳ Hương có dịp hội ngộ tại sự kiện. Nghị lực của chàng trai Việt ngồi xe lăn làm việc cho công ty Singapore" alt="Nhan sắc tươi trẻ của Yan My tại sự kiện" />
Nguyễn Hoa cho biết kể từ khi bức ảnh được chia sẻ lên mạng, cô và đồng nghiệp bị nhiều người làm phiền, phải nhận các tin nhắn, bình luận khiếm nhã.Sự cố của vị khách 70 tuổi ở sân bay khiến cả đoàn bối rối" alt="Hai cô gái gây tranh cãi khi diện váy ngắn, lộ hình xăm nơi làm việc" />
Cuộc trưng bày ‘Lost Kingdoms'kéo dài từ 14/4-27/7 giới thiệu những tác phẩm nghệ thuật điêu khắc Phật Giáo vàẤn Độ giáo của các nước Đông Nam Á từ thế kỷ 5 đến thế kỷ thứ 8. Đây được coi làcuộc triển lãm quy mô nhất từ trước đến nay về đề tài trên.
Trưng bày quy tụ khoảng gần 160hiện vật tượng và điêu khắc bằng đá, đất nung và đồng đến nhiều bảo tànglớn ở Cam-pu-chia, Malaysia, Myanmar, Thái Lan, Indonesia và Việt Nam. Nhiềuhiện vật từ các bảo tàng lớn tại Anh, Pháp, Mỹ cũng như các bộ sưu tập tưnhân cũng được mượn để trưng bày.
Đặc biệt một số hiện vật của Việt Nam đưa qua được bày theo cặpvới hiện vật khác y chang hiện đang được sở hữu bởi các bảotàng khác ngoài Việt Nam. Ví dụ như tượng Phật ngồi từ thế kỷ 8,9 của VNđược trưng bày cùng tượng có hình dáng tương tự từ Cam-pu-chia (thế kỷ 6), TháiLan (thế kỷ 7,8). Nhiều hiện vật sau hàng trăm năm bị tách xa nhau được trưngbày gần nhau.
Tác phẩm 'Linga kosa' xuất từ từmiền Trung Việt Nam có từ thế kỷ 8-10 (ảnh)nay thuộc bộ sưu tập tư nhân cũng đượctrưng bày tại đây.Myanmar lần đầu tiên cho mượn hiện vật thiêng là bánh xe luân hồi chưatừng được nhìn thấytrên sách, báo, tài liệu nghiên cứu quốc tế.
Các hiện vật tại triển lãm
Linh Anh - Theo New York Times
" alt="'Báu vật' Việt Nam ở New York" />
Mỹ Tâm giao lưu tại rạp chiếu. Ngày 22/1, hai diễn viên tiếp tục xuất hiện tại một số rạp tại Vĩnh Long và Cần Thơ để giao lưu, cám ơn người hâm mộ vẫn đang ủng hộ cho bộ phim. Hàng trăm người hâm mộ, khán giả yêu điện ảnh ở miền Tây đã đến để gặp gỡ hai diễn viên chính, thậm chí fan còn bao trọn rạp chiếu để gặp thần tượng.
Fan bao cả rạp để gặp Mỹ Tâm và Mai Tài Phến. Không chỉ khán giả miền Tây, hàng trăm fan của Mỹ Tâm từ TP.HCM cũng đồng hành cùng cô để chúc mừng sự thành công của bộ phim. Họ còn dành tặng những món quà đặc biệt để chúc mừng sinh nhật muộn cho thần tượng ngay tại rạp phim.
Fan tặng quà sinh nhật muộn cho Mỹ Tâm. Để đáp lại những tình cảm nồng nhiệt của người hâm mộ, Mỹ Tâm đã chia sẻ thông tin về CD nhạc phim sắp được ra mắt để dành tặng khán giả đến rạp xem phim "Chị trợ lý của anh". Cô còn cho biết, bộ phim hiện vẫn là phim Việt nhận được sự yêu mến nhiều nhất của khán giả và vẫn đang dẫn đầu doanh thu phòng vé.
Cùng ngày, Mỹ Tâm và Mai Tài Phến đến tặng quà cho bà con khó khăn.
Cùng ngày, Mỹ Tâm cùng ekip đoàn phim "Chị trợ lý của anh" đã có chuyến từ thiện trao 200 phần quà tặng bà con nghèo tại Vĩnh Long. Bên cạnh các tình nguyện viên trong cộng đồng người hâm mộ, đồng hành cùng Mỹ Tâm trong chuyến đi này còn có sự góp mặt của nam diễn viên Mai Tài Phến. Đây cũng là lần đầu tiên anh có dịp tham gia chuyến đi đầy ý nghĩa cùng với giọng ca gốc Đà Nẵng.Mai Linh
Mỹ Tâm liều quá Mỹ Tâm ơi
Mỹ Tâm quá liều hay quá tự tin khi ra mắt phim điện ảnh đầu tay sát ngày ra rạp mà không cần chiêu trò hay quảng bá?
" alt="Fan bao cả rạp, dành tặng Mỹ Tâm hàng loạt bất ngờ lớn" />
- ·Nhận định, soi kèo Ninh Bình vs Hòa Bình, 18h00 ngày 23/1: Nhọc nhằn sân nhà
- ·Giọng hát Việt nhí: Bùng nổ cá tính và cảm xúc
- ·Vì yêu mà đến tập 12: Emma Nhất Khanh được chàng trai hàn tỏ tình thành công
- ·Cho vay 2,6 tỷ phụ huynh ròng rã đòi nợ trường Quốc tế Mỹ Việt Nam suốt 2 năm
- ·Nhận định, soi kèo El Gouna vs National Bank, 21h00 ngày 21/1: Khó cho cửa dưới
- ·Loạt ôtô mới sắp ra mắt khách Việt
- ·Đại sứ quán Việt Nam ra khuyến cáo với cộng đồng người Việt tại Israel
- ·Sau Đàm Vĩnh Hưng, chồng Cẩm Ly lên tiếng về hiềm khích với Quang Lê
- ·Soi kèo góc Celtic vs Young Boys, 3h00 ngày 23/1
- ·Bạn muốn hẹn hò tập 334: Chàng trai Vũng Tàu tặng lắc chân cho bạn gái khiến Cát Tường 'hết hồn'
- Chưa bao giờ trong lịch sử nghệ thuật Việt Nam lại tìm thấy một con sư tử nào giống sư tử Trung Quốc như các con sư tử đá hiện đại bây giờ ở Việt Nam.Sư tử đá Tàu tràn lan nơi thờ tự Việt" alt="Sư tử ngoại lai xâm lăng không gian văn hóa Việt" />
- Sau nhiều lần “tan hợp”, diễn viên Anh Tài chính thức công bố sẽ tổ chức đám cưới cùng người đẹp Vũ Ngọc Ánh – nữ diễn viên gây chú ý với vai phản diện Lam trong phim truyền hình "Gạo nếp gạo tẻ".Những sự cố không nhịn được cười trên sóng trực tiếp
Đặng Văn Lâm bịn rịn chia tay chị gái Linh Nga đi tập trung đội tuyển
Hoài Linh lần đầu khoe ảnh con trai ruột tốt nghiệp đại học danh tiếng
Nam diễn viên Anh Tài có mặt tại buổi ghi hình một bộ phim truyền hình mới đây bất ngờ cho biết anh và Vũ Ngọc Ánh sẽ tổ chức đám cưới trong tháng 1/2019.
Từng yêu nhau rồi tan vỡ nhiều lần trước đó, Anh Tài chia sẻ anh và vợ sắp cưới sau sóng gió đều nhận ra tình cảm chân thành của đôi phương nên đã quyết định về chung sống một nhà.
Nam diễn viên dành sự ngọt ngào dành cho vợ sắp cưới trên trang cá nhân. Anh Tài là gương mặt chuyên trị tuyến vai phụ, phản diện trong các bộ phim truyền hình chiếu trên đài THVL. “Bây giờ nó không còn là dự định nữa mà nó đã là một kế hoạch chi tiết, chỉ đợi 2 bên gia đình có một cái hẹn gặp mặt thôi. Thực ra Anh Tài và Vũ Ngọc Ánh đã lên kế hoạch từ rất lâu rồi nhưng cả hai vẫn luôn cố gắng vững về tất cả mọi thứ để lo cho cuộc sống vợ chồng, con cái ổn định sau này. Hứa hẹn sẽ là một đám cưới vô cùng đặc biệt”, anh bày tỏ.
Anh Tài cũng cho biết anh từng nghĩ sống độc thân, tập trung phát triển sự nghiệp tốt hơn việc yêu. Tuy nhiên, sau những giây phút cô đơn và một mình tự lo mọi thứ, anh nhận ra có người yêu bên cạnh chia sẻ niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống là điều quý giá nhất.
Cặp đôi nhiều lần chia tay rồi quay lại trong 4 năm yêu nhau. Vợ sắp cưới của anh là diễn viên Vũ Ngọc Ánh. Cô nhận được sự quan tâm từ khán giả khi vào vai phản diện Lam trong phim truyền hình Gạo nếp gạo tẻ thời gian qua. Đây cũng được xem là vai phản diện hiếm hoi của cô trong suốt nhiều năm theo nghề.
Trước đó, Vũ Ngọc Ánh được khán giả màn ảnh nhỏ biết tới qua các vai diễn hiền lành, cam chịu trong các phim Kính vạn hoa, Lao công bí ẩn, Mùi đời...
Hồi đầu năm, nữ diễn viên thừa nhận tình cảm của mình bị trục trặc, rạn nứt sau khi thực hiện bộ ảnh cưới. Nguyên nhân chủ yếu do nữ diễn viên ghen tuông trước sự đào hoa của bạn trai.
"Tính tôi thất thường, ghen những chuyện nhỏ nhặt vì thế tỏ ra khó chịu với những gì không vừa mắt mình", cô lý giải.
Tuy nhiên, nữ diễn viên vẫn quyết định trao cho bản thân và bạn trai một cơ hội vì tình cảm dành cho nhau còn nhiều.
Tuấn Chiêu
Thùy Trang 'Gạo nếp gạo tẻ': Chỉ yêu khi đối phương đã dứt bỏ người cũ
Diễn viên Thùy Trang chia sẻ những câu chuyện hậu trường ít biết về vai diễn bác sĩ Phúc của cô trong phim “Gạo nếp gạo tẻ”.
" alt="Diễn viên 'Gạo nếp gạo tẻ' và bạn trai kết hôn sau nhiều lần chia tay" />- - Lễ phật đản năm nay tại TPHCM có rất đông bà con phật tử đến lễ Phật tại các ngôi chùa trong thành phố.
Khai mạc Đại lễ Phật đản Vesak 2014
Thông điệp may mắn từ Đức Phật
Đại lễ Phật giáo tại chùa Phật Tích" alt="Hoa đăng ngập ngày phật đản ở Sài Gòn" />
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Kỳ vọng hạt gạo số mang về hàng tỷ USD cho Việt Nam - 1")
Ông Vũ Quốc Huy phát biểu tại buổi họp báo (Ảnh: NIC).
Để tận dụng hiệu quả cơ hội này, Chính phủ đã thành lập Ban Chỉ đạo quốc gia về phát triển công nghiệp bán dẫn do Thủ tướng Chính phủ làm Trưởng ban chỉ đạo và Bộ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư làm Phó trưởng ban thường trực.
Đồng thời, Chính phủ đã ban hành Chiến lược phát triển công nghiệp bán dẫn Việt Nam đến năm 2030 và tầm nhìn 2050 tại Quyết định số 1018/2024 và Chương trình Phát triển nguồn nhân lực ngành công nghiệp bán dẫn đến năm 2030, định hướng đến năm 2050 tại Quyết định số 1018/2024.
Thời gian qua, Việt Nam đã tích cực hợp tác với các tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới để cùng nhau hợp tác, đầu tư phát triển hệ sinh thái bán dẫn tại Việt Nam cũng như phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao cho ngành công nghiệp tiềm năng này.
"Chưa bao giờ ngành của chúng tôi được Chính phủ và toàn xã hội quan tâm đến vậy", ông Nguyễn Thanh Yên - Tổng giám đốc Công ty CoAsia Semi (Hàn Quốc) tại Việt Nam chia sẻ tại buổi gặp gỡ. Ông Yên cho biết ước mơ mang vi mạch về Việt Nam của mình từ 20 năm trước đã thành hiện thực.
Chuyên gia này nêu, vi mạch chính là "hạt gạo" của nền kinh tế số. Con chip cũng tương đương một hạt gạo thông thường. Việt Nam đã thoát nghèo nhờ hạt gạo và những chuyên gia như ông Yên có giấc mơ khác là chip vi mạch sẽ giúp chúng ta trở thành nước phát triển.
SEMIExpo Viet Nam 2024 diễn ra trong 2 ngày 7/11 và 8/11, với chủ đề "Nâng tầm Việt Nam trong chuỗi cung ứng bán dẫn toàn cầu" .
Bà Linda Tan - Chủ tịch SEMI Đông Nam Á - khẳng định triển lãm này là một sự kiện quan trọng đối với Việt Nam - quốc gia mới nổi trong chuỗi cung ứng bán dẫn toàn cầu. Với sự hỗ trợ mạnh mẽ của Chính phủ và tập trung phát triển hệ sinh thái bán dẫn vững mạnh, Việt Nam sẵn sàng đóng góp đáng kể vào chuỗi cung ứng toàn cầu.
" alt="Kỳ vọng "hạt gạo số" mang về hàng tỷ USD cho Việt Nam" />
- ·Nhận định, soi kèo U20 Genoa vs U20 Bologna, 22h00 ngày 22/1: Bám sát top 6
- ·Gã trai giấu camera trong hòn đá, quay lén nghìn phụ nữ ở suối nước nóng
- ·Tôi sốc vì con vừa vào viện đã bị yêu cầu chụp CT
- ·Mối tình đầu của tôi tập 1: Chi Pu xinh hết phần người khác
- ·Soi kèo phạt góc Shakhtar Donetsk vs Brest, 00h45 ngày 23/01
- ·Lương Giang tặng áo ấm cho trẻ em vùng cao
- ·Tổ ấm hạnh phúc của 3 BTV xinh đẹp Bản tin Thời sự
- ·Chuyện tình đẹp của ông chủ xóm trọ và cô gái 'học giỏi nổi tiếng'
- ·Nhận định, soi kèo Aizawl vs Delhi FC, 20h30 ngày 22/1: Đối thủ khó chịu
- ·Mâm lễ cúng tất niên tết Quý Mão 2023 chuẩn theo phong tục truyền thống