Các gốc tự do có thể gây ra tổn thương tiềm ẩn cho các tế bào trong cơ thể vì chúng đánh cắp electron, một hạt liên kết các nguyên tử với nhau. Khi một người gặp phải nhiều tổn thương do gốc tự do, điều đó có thể gây ra những vấn đề như cholesterol xấu, tế bào bị tổn thương và bệnh mãn tính.

Không thể tránh hoàn toàn các gốc tự do, vì vậy bạn cần đảm bảo cơ thể có thể chống lại chúng để bảo vệ bạn.

Cơ thể chống lại các gốc tự do bằng cách sản xuất các phân tử được gọi là chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, sửa chữa và duy trì sức khỏe của các tế bào. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất

Tất cả chúng ta đều cần chất chống oxy hóa trong cơ thể để giúp cân bằng các gốc tự do mà chúng ta tiếp xúc. Hầu hết mọi người đều có sự cân bằng tự nhiên và lành mạnh giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, nhưng chúng ta có thể bổ sung các chất chống oxy hóa này bằng chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực phẩm chúng ta ăn cũng có thể cung cấp chất chống oxy hóa. Ví dụ, trái cây và rau quả nhiều màu sắc có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên.

Những cách tốt nhất để có được chất chống oxy hóa là gì?

Nếu bạn muốn có thêm chất chống oxy hóa, điều bạn có thể làm là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và ăn một số loại thực phẩm và vitamin nhất định.

Cụ thể gồm:

- Vitamin A: Thường có trong sữa, bơ và trứng.

- Vitamin C: Thường có trong các loại trái cây như quả mọng, cam và kiwi.

- Vitamin E: Thường có trong các loại hạt và hạt giống.

- Beta-carotene (một sắc tố đỏ cam có trong thực vật): Thường có trong các loại trái cây như mơ, đào và xoài.

- Lycopene (một sắc tố đỏ có trong thực vật): Thường có trong bưởi, mơ và dưa hấu.

- Lutein (một sắc tố chống viêm có trong rau lá): Thường có trong cải xoăn, bông cải xanh và đậu Hà Lan.

- Selen (một khoáng chất chống oxy hóa có trong thực phẩm): Thường có trong ngô, lúa mì và gạo.

Những loại thực phẩm nào có chất chống oxy hóa cao nhất?

Một nghiên cứu do Bộ Nông nghiệp Mỹ thực hiện đã nghiên cứu những loại thực phẩm có chất chống oxy hóa cao nhất. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm hàng đầu:

- Đậu đỏ.

- Quả việt quất.

- Đậu thận đỏ.

- Đậu Pinto (đậu cúc).

- Quả nam việt quất.

- Atiso.

- Quả mâm xôi.

- Mận.

- Dâu tây.

- Táo.

- Quả hồ đào.

- Quả anh đào…

Các khuyến nghị về chế độ ăn uống đối với chất chống oxy hóa

Theo bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, để đạt được một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, chúng ta nên ăn nhiều loại từ năm nhóm thực phẩm chính mỗi ngày, bao gồm:

- Rau và các loại đậu.

- Trái cây.

- Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc.

- Thịt nạc, thịt gia cầm và protein (chẳng hạn như cá, trứng, đậu phụ, các loại đậu, quả hạch và hạt).

- Sữa và các sản phẩm thay thế từ sữa, chủ yếu là giảm chất béo (sữa giảm chất béo không được khuyến khích cho trẻ em dưới 2 tuổi).

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, bạn hãy cố gắng tối thiểu tiêu thụ một phần trái cây và rau quả hàng ngày.

Chất chống oxy hóa tự nhiên xuất hiện và thay đổi trong cơ thể chúng ta mọi lúc. Hầu hết mọi người đều bổ sung chất chống oxy hóa mà không hề biết chỉ bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì chúng ta ăn và cách chúng ta chăm sóc cơ thể tạo nên sự khác biệt.

Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ các loại trái cây và rau quả khác nhau, không chỉ những thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất. Cơ thể chúng ta cần sự kết hợp lành mạnh của các chất hóa học, khoáng chất và chất xơ để hoạt động bình thường.

Chỉ riêng chất chống oxy hóa không thể ngăn ngừa bệnh tật. Mỗi người là duy nhất và cơ thể chúng ta có thể phản ứng khác nhau với chất chống oxy hóa.

Nếu bạn đang cân nhắc bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc đang cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa, hãy thảo luận với bác sĩ.

Trước khi bắt đầu dùng liều cao chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xét nghiệm cần được thực hiện ít nhất ba năm một lần, bắt đầu từ 45 - độ tuổi được khuyến nghị tầm soát ung thư. Sau khi có kết quả quả dương tính, bệnh nhân vẫn cần nội soi đại tràng để xem vị trí khối u và tình trạng tiến triển.

"Việc nội soi đại tràng giúp xác nhận bệnh nhân bị tổn thương ở giai đoạn nào, đang tiến triển, đã ung thư nghiêm trọng hay xét nghiệm có chính xác hay không. Các xét nghiệm máu thường không hoàn chỉnh, bạn cần nội soi thêm", ông Smith cho hay.

Trước đó, Shield được bác sĩ sử dụng như một công cụ xét nghiệm bổ sung với giá 895 USD, không nằm trong chế độ bảo hiểm. Với sự chấp thuận của FDA, Medicare và các công ty bảo hiểm tư nhân có thể chi trả phí xét nghiệm, giúp bệnh nhân có thể lựa chọn sàng lọc.

Arvind Dasari, phó giáo sư khoa Tiêu hóa và Ung thư Nội khoa tại Trung tâm Ung thư Anderson thuộc Đại học Texas, cho rằng đây là "bước tiến đáng hoan nghênh trong việc điều trị ung thư".

Ngày 27/12, Hà Quang Dũng - bạn trai cũ của hot girl Hà Lade - đăng ảnh một cô gái cùng những dòng chữ tình cảm trên trang cá nhân. Chỉ vài giờ xuất hiện trên mạng, dòng trạng thái của anh thu hút sự chú ý của nhiều người.

Hà Quang Dũng cũng thay đổi hình đại diện kèm hình trái tim khiến nhiều người đoán rằng cô gái này là bạn gái mới của anh chàng.

Hà Quang Dũng công khai bạn gái mới trên trang cá nhân. Ảnh chụp màn hình.

Chia sẻ với báo chí, Hà Quang Dũng tiết lộ anh và bạn gái quen nhau và hẹn hò khoảng 2 tháng, do một người bạn giới thiệu. Mới đây, để chiều lòng bạn gái, hai người quyết định công khai mối quan hệ.

Theo Dũng, bạn gái anh là Nguyễn Ngọc Linh (22 tuổi), sống tại Hà Nội. 9X vừa du học Australia trở về Việt Nam. Trong mắt chàng trai, Linh hiền lành, ngoan ngoãn, trong công việc cô rất nhanh nhẹn, tháo vát. Hiện, Ngọc Linh làm việc ở đài truyền hình. 

Quang Dũng bộc bạch bạn gái mới biết về mối tình cũ của anh với hot girl Hà Lade, song hai người không nhắc lại chuyện quá khứ. Anh đang rất hạnh phúc với cuộc tình mới.

Tuy nhiên, khi công khai tình cảm, 9X Hà thành lo lắng cuộc sống của bạn gái mới sẽ bị ảnh hưởng.

Quang Dũng và Ngọc Linh chia sẻ những bức ảnh tình cảm trên trang cá nhân. Ảnh: FBNV

Trên trang cá nhân của mình, Ngọc Linh để hình chụp chung rất tình cảm với Quang Dũng.

Trước đó, Hà Quang Dũng và hot girl Hà Lade yêu nhau hơn một năm. Bốn tháng trước, Hà Lade chia tay Quang Dũng với lý do anh chàng qua lại với người khác. Thời điểm đó, không ít người tỏ ra tiếc nuối cho cặp từng rất được yêu mến này.

Nhan sắc đời thường của nữ cơ trưởng Vietnam Airlines đầu tiên Huỳnh Lý Đông Phương sinh năm 1987, là nữ cơ trưởng đầu tiên của đội bay Airbus A321. Cô sở hữu khuôn mặt và vóc dáng không kém gì các siêu mẫu.  " alt="Bạn trai cũ Hà Lade công khai tình mới" /> - Người tuổi Tý năm nay gặp may trong sự nghiệp, tiền tài, có phụ nữ giúp đỡ. Người tuổi Tý vào năm Đinh Dậu 2017 có ba sao may mắn là Thái Âm (có phụ nữ giúp đỡ, thường là sếp hay đồng nghiệp ở cơ quan), Thiên Hỷ (chuyện vui như kết hôn, có việc làm, sinh nở,…) và Địa Giải (chuyển nhà hay chuyển công việc theo hướng tích cực). Người làm công chức hay kinh doanh tự do đều may mắn thuận lợi. Tuy vậy, cũng cần lưu ý năm 2017 là năm bạn dễ bị hãm hại, nhất là xung đột trong các mối quan hệ xã giao và nhà đất, cố gắng nhường nhịn tránh khẩu thiệt thị phi. Năm nay, bạn cũng cần để ý đến sức khỏe của người cao tuổi trong gia đình, còn bản thân thì dễ có bệnh về da, hệ thống thần kinh. Sự nghiệp Sự nghiệp của người tuổi Tý năm 2017 bị quyết định nhiều bởi các mối quan hệ trong xã hội. Có sao Thái Âm nên được đồng nghiệp hoặc cấp trên là nữ tin tưởng, dễ được cất nhắc. Song, như đã nói trên, đây cũng là năm dễ bị hãm hại, nên cần hết sức cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói, làm gì cũng nên "dĩ hòa vi quý", biết tiếp thu ý kiến của người khác, tránh đề cao cái tôi cá nhân. Nếu bạn muốn chuyển việc làm thì đây cũng là năm thuận lợi, tài năng được phát huy. Có thể tìm chọn các công ty có sếp là nữ, hoặc hỏi các chị các bác gái, bạn sẽ thấy cơ hội rất rộng mở. Tóm lại là sự nghiệp thuận lợi. > Lời khuyên:Làm gì cũng cần có động cơ lành mạnh, tĩnh lặng chứ không nôn nóng. Nếu bạn là một người làm công ăn lương, công việc hiện tại khá phù hợp, chỉ cần cố gắng sẽ thực hiện được mục tiêu của bản thân. Tài vận Có quý nhân phù trợ, nhất là phụ nữ, do đó các bạn làm nghề trang điểm, hóa trang, mỹ phẩm, trang sức hay bán quần áo đều rất thuận lợi. Tuy vậy cần quan sát động thái thị trường và khách hàng để tránh tồn đọng. Do năm nay có chuyện vui về kết hôn, sinh con,… nên có mất mát tiền nong vào chuyện này cũng không nên phiền lòng. Về chi tiêu cũng cần để riêng một khoản vì dễ có khả năng chuyển nhà hoặc chuyển nơi công tác. Cũng may đây là điềm tốt, có người giúp đỡ. Một điều chú ý về tài vận trong năm nay là có khả năng tranh chấp tiền bạc với bạn bè người thân, hay người cùng cơ quan, do vậy tiền nong cần rõ ràng phân minh. > Lời khuyên: Cố gắng của bản thân đã đến mùa thu hoạch, càng cần khiêm tốn hơn. Tài vận tốt, nhưng làm việc vẫn nên thận trọng. Tình cảm Do có sao Thái Âm nên được nữ giới coi trọng, vì thế mà bạn trai chưa kết hôn dễ tìm được ý trung nhân. Còn nữ giới tuổi Tý thì không khả quan bằng, nếu muốn thoát khỏi cảnh độc thân thì cần nhờ phụ nữ lớn tuổi mai mối. Năm nay cũng không phải là năm thực sự thuận lợi cho hôn nhân, nên nếu có gặp người ưng ý thì cũng bình tĩnh tìm hiểu, nóng vội chỉ bất lợi cho cả hai. Với người đã kết hôn cần chú ý hơn đến gia đình, do sức khỏe của người bạn đời cũng giảm sút, lại thêm những mâu thuẫn tích tụ từ trước có khả năng bùng nổ vào năm 2017, làm tăng thêm nguy cơ tan vỡ hoặc ngoại tình. Nhất là do tác động của âm dương ngũ hành mà năm nay người tuổi Tý luôn cho rằng mình đúng, bạn đời không hiểu gì mình. Vì thế vợ chồng cần nói chuyện với nhau nhiều hơn. Nam giới tuổi Tý đã kết hôn nên hạn chế đi chơi với các bạn nữ, kể cả đồng nghiệp nữ hay bạn học cũ. Sức khỏe Năm 2017 người tuổi Tý chỉ có bệnh vặt, hắt hơi sổ mũi. Bệnh cũ nếu có cũng dễ tái phát. Người nào đang bị xương khớp, gân cốt thì cẩn trọng khi đi cầu thang hay các hoạt động thể thao. Nếu có uống thuốc cũng cần lưu ý hơn, vì năm nay do tác động của trường khí mà bạn dễ bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc. Chủ động sửa chữa, hay thay mới một số đồ nội thất,… cũng có thể giúp thay đổi vận khí tốt hơn. Năm nay sao Ngũ Hoàng (phía Nam) và Nhị Hắc (Tây Bắc) cũng cần lưu ý, nếu hai sao này ở phòng ngủ hay cửa đón khí sẽ phải hóa giải sớm để tránh bệnh tật phát sinh. Hóa giải Có thể dùng trang sức, ngọc phong thủy hóa giải phần nào. Người tuổi Tý nhận được sự phù hộ của Phật bản mệnh Quan âm nghìn tay. Mặc trang phục, trang sức… gồm các màu trắng, sữa như kim cương, mã não trắng, đá mặt trăng, xà cừ… sẽ có lợi cho bạn. Xem thêm: Vận mệnh tuổi Sửu 2017, Vận mệnh tuổi Dần 2017 Nguyễn Mạnh Linh (Học viện Phong thủy Ngũ hành TT NCƯD Phong thủy Kiến trúc UAI, ĐHXD) " alt="Vận mệnh tuổi Tý trong năm 2017" /> Dưới đây là công thức làm bánh ngô nước cốt dừa với những nguyên liệu đơn giản. Nguyên liệu Ngô: 2-3 bắp (khoảng 1 kg) Bột năng 50 g Bột gạo 50 g Bột nếp 150 g Nước cốt dừa 100 ml Dầu ăn, muối, đường vàng Cách làm Bước 1: Sơ chế ngô Cắt hai đầu của bắp ngô, bóc phần vỏ ra, chú ý bóc nhẹ nhàng để không làm rách vỏ vì phần vỏ này sẽ được dùng để gói bánh. Rửa ngô qua với nước rồi dùng dao gọt hạt ngô theo chiều dọc. Để vỏ ngô mềm và dễ gói bánh hơn, sau khi rửa sạch bạn đun sôi nồi nước, cho vỏ vào luộc khoảng 2 phút, sau đó lấy vỏ ra ngâm vào chậu nước lạnh, để nguội hẳn rồi vớt ra ráo nước. Bước 2:Trộn bột Chuẩn bị hỗn hợp: 50 g bột năng, 150 g bột nếp, 50 g bột gạo, 80 g đường vàng, 100 ml nước cốt dừa, 1/3 thìa cà phê muối và toàn bộ hạt ngô đã thái, trộn đều để các nguyên liệu sánh đặc. Bọc kín miệng bát bằng màng bọc thực phẩm rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng một giờ. Bước 3: Gói và hấp bánh Xoa một lớp mỏng dầu ăn lên vỏ ngô, lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp bột bánh cho lên trên. Gấp hai bên mép cạnh và gập hai đầu xuống bên dưới là bạn đã gói xong một chiếc bánh. Làm tương tự cho đến khi hết hỗn hợp bột bánh. Cho khoảng 500 ml nước lọc vào nồi xửng, xếp bánh trên mặt nồi, bật bếp lửa vừa và hấp khoảng 20-25 phút tính từ lúc nước sôi, kiểm tra thấy bánh chín đều là hoàn thành. Bánh ăn khi nóng và chấm cùng với nước cốt dừa. Theo Zing Đặc sản trứng nhum biển của Nhật Trứng nhum biển được biết đến là thực phẩm đắt đỏ và bổ dưỡng ở Nhật Bản. Sở hữu tới 5 buồng trứng nhưng chỉ một lượng nhỏ bên trong là có thể ăn được." alt="Làm bánh ngô nước cốt dừa thơm dẻo tại nhà" /> Sau đó là một chuỗi ngày tôi lì lợm không nhỏ một giọt nước mắt. Làm và làm. Bố mẹ mắng, anh chị khuyên can, tôi không nghe ai hết. Tôi lao vào làm như điên. Tôi phải có tiền. Khi có tiền tôi sẽ sống cho mình, tôi sẽ lo tốt cho các con, tôi sẽ chứng minh cho mọi người thấy quyết định của tôi hôm nay là đúng. Tôi nhận sổ sách về làm cho vài công ty. Đến lúc này mới thấy chăm chỉ học hành, nghiệp vụ tốt không bao giờ thừa. Còn một may mắn nữa là tôi có bố mẹ hai bên đều yêu thương, phụ giúp tôi lo lắng cho bọn trẻ. Tôi chỉ việc yên tâm từng bước thực hiện kế hoạch kiếm tiền của mình. Chồng cũ thi thoảng cũng qua. Anh vẫn rất đầu đuôi mua quà cho ông bà, đưa các con đi chơi. Nhưng chúng tôi không nói chuyện với nhau. Không có mối hận nào lớn hơn sự hận thù của những người bị chính người mà ta tin tưởng nhất làm cho thất vọng. Chúng tôi chán ghét nhau. Cứ như thế, tôi dò dẫm bước ra khỏi nỗi đau, kiên nhẫn ép mình vào kỷ luật tự mình đề ra. Dịu dàng với bố mẹ, nhẹ nhõm với các con, kiên quyết xóa bỏ hình bóng chồng cũ khỏi tâm trí. Bé Gấu giờ đã 2 tuổi. Mẹ con tôi vẫn sống ở căn nhà cũ nhưng tôi đã tự mua được ô tô, thuê người giúp việc, dành thời gian cho bản thân, cho gia đình. Và tôi cũng có vài người theo đuổi, trong số đó còn có cả những chàng trai rất ưu tú, lại trẻ tuổi hơn tôi nhiều. Nhưng tôi chưa thấy rung động với ai. Tôi chỉ đang tận hưởng chính mình: Quý cô độc thân, xinh đẹp, quyến rũ, có trình độ. Trong quá trình tận hưởng này tôi khám phá ra nhiều khả năng tiềm ẩn, sự mạnh mẽ mà trước giờ tôi chưa từng biết tới trong con người mình. Ở góc độ nào đó, tôi cảm ơn cuộc hôn nhân thất bại của mình và cũng dần bớt căm ghét chồng cũ hơn. Bởi vì tôi tự tin và thấy hoàn toàn thoải mái với hiện tại. Chồng cũ cũng đã lấy vợ, chính là cô gái đó. Anh và tôi cũng đã có thể nói chuyện với nhau, cùng lo cho con cái. Chỉ riêng với Gấu là anh tránh không nhắc tới, tôi cũng chả thiết tha thanh minh. Thi thoảng tôi cho Na và Bống về ở với anh nhưng 2 đứa nói dì không vui, hay quát bố. Tôi bảo các con thôi thông cảm cho dì, phụ nữ không có con cũng hay khó tính. Tôi nói với các con như vậy để chúng có cái nhìn bao dung hơn với vợ mới của bố, chứ thực tâm tôi không quan tâm đến cuộc sống của họ. Chúng tôi chỉ còn một mối liên hệ duy nhất là các con. Một ngày Na thông báo: - Mẹ biết tin gì chưa? Bố với dì Lan bỏ nhau rồi. Tôi đón nhận thông tin dửng dưng, nhưng Na, Bống thì thương bố, xuýt xoa xót bố toàn phải đi ăn ngoài hàng. Vì vậy thi thoảng tôi đồng ý để chồng cũ qua nhà ăn chung với mẹ con tôi. Chúng tôi cũng nói chuyện với nhau cởi mở vui vẻ hơn. Anh hay đùa trở lại, tâm sự cả chuyện anh với Lan tại sao bỏ nhau. Không khó để nhận ra anh hay cố tình quên không dùng chữ "vợ cũ" như trước. Anh qua lại nhà thường xuyên hơn, nhắn tin rủ tôi đi ăn, gọi điện rủ đi mua đồ cho các con. Bản năng đàn bà cho tôi biết, anh đang tán lại vợ cũ mình. Tôi kệ, cố tình ơ hờ, vui vẻ xong lại thờ ơ. Điều đó càng khiến anh điên cuồng theo đuổi tôi lại. Thật kì lạ, trong sự hãnh diện rất đàn bà, tôi lại thấy tim mình rung động. Giỏ hoa các dịp vui, bánh kem sinh nhật, không khí gia đình vui vẻ quây quần. Cảm giác này vừa thân thuộc vừa lạ lẫm. Tôi thèm không khí này biết bao, nhìn các con vui vẻ cười đùa với anh, tôi thấy cuộc sống đáng yêu vô cùng. Và chuyện gì đến cũng phải đến. Chúng tôi lại ngủ với nhau. Lần đầu sau bao nhiêu năm làm vợ tôi mới biết sex không phải chỉ là chiều chồng, mà là sự chiều chuộng lẫn nhau. Trải nghiệm này khiến tôi thấy mình thực sự là người đàn bà có giá trị. Anh háo hức yêu, chiều chuộng nâng niu tôi. Tôi trẻ trung, nồng nhiệt, tự tin hơn xưa, sôi nổi, ngọt ngào hơn xưa. Anh thích thú khám phá tôi ở góc độ mới, vừa ngỡ ngàng vừa trân trọng. Chúng tôi cứ thế quấn vào nhau, cháy bỏng nồng nhiệt. Có nằm mơ tôi cũng chẳng tưởng tượng được cuộc đời tôi lại có lúc được hạnh phúc ghé thăm, rõ ràng đến thế. Tôi có anh, có các con, có đầy đủ một gia đình lớn. Tôi lại được yêu điên dại sau cơn đổ vỡ với vô vàn nước mắt mà có lúc tưởng tâm hồn mình đã chết đi rồi. Tôi xác định bỏ lại tất cả buồn thương đã qua, làm lại, yêu lại, tha thứ. Nhưng đời dài không như mộng tưởng. Một sự kiện xảy ra làm đảo lộn giấc mơ tươi đẹp của tôi. Một tối chúng tôi trốn con đi chơi. Vòng vo một hồi anh hỏi: - Thằng Gấu là con ai vậy? Trong một thoáng tôi lặng người đi. Tôi biết, tôi chỉ cần trả lời một câu đơn giản, nó là con anh. Nhưng trong tôi lúc ấy tràn ngập sự tủi thân, uất ức. Vết thương ngỡ đã lành, trong phút chốc lại bị chính anh cầm dao rạch khía, vô tâm, tàn nhẫn. - Anh nghĩ là con ai? - Anh không biết nên mới hỏi em. Anh đã định hỏi em nhiều lần nhưng sợ không đúng lúc, em lại giận, lại bỏ anh đi. Anh rất yêu em, nhưng mỗi lần nhìn Gấu anh lại thấy ghen, sao hồi đó em lừa dối anh. Thấy tôi ngồi im anh có vẻ bối rối. Anh nói: "Thôi bỏ qua, anh sẽ cố gắng". Nhưng lòng tôi cồn lên một nỗi buồn đau khó diễn tả thành lời. Hóa ra bấy lâu nay anh vẫn bận tâm như vậy, trong lòng anh tôi vẫn là kiểu phụ nữ chẳng ra gì. Giữa chúng tôi không thể lờ đi quá khứ. Những năm tháng qua hóa ra chỉ có mình tôi nỗ lực thay đổi, còn anh vẫn là gã vô tâm không gì suy chuyển. Sự thấu hiểu không hề có, sự ích kỉ thì luôn tồn tại. Đọc đến đây chắc nhiều chị em bảo, ủa, đơn giản mà, cứ nói rõ ràng là xong, sao phải phức tạp. Nhưng có những thứ, có những cảm xúc chỉ người trong cuộc mới biết rõ cảm giác của mình. Sau này về lại với nhau, giữa chúng tôi luôn tồn tại một vết sẹo mãi mãi không lành, nó chỉ trực chờ lấn cấn, dằn vặt để bung ra, lúc đó ai trong chúng tôi là người chạy chữa? Chúng tôi đã đi một đường vòng để quay về bên nhau, lao bổ vào nhau với trạng thái háo hức nồng nhiệt nhất. Nhưng chúng tôi quên, trong suốt quãng đường dài ấy, chúng tôi đã có những khác biệt về sự đổi thay. Tràn ngập trong tôi là sự thất vọng. Sự tự tôn và giới hạn của bản thân tôi đã bị anh chạm đến. Tôi giống như con chim trót đậu cành cong, nhạy cảm với mọi ấm ức, thương tổn mà anh là người tạo ra. Tốt nhất là dừng lại, tôi xứng đáng nhận được nhiều hơn thế. Sau hôm đó anh liên tục đến nhà, gọi điện, nhắn tin nhưng tôi không tiếp. Sẽ có lúc, khi tôi bình tâm lại, tôi sẽ nói cho anh biết Gấu là con của anh. Anh và con đều có quyền được biết. Nhưng còn chuyện tình yêu của chúng tôi, cần phải khép lại. Tôi đã cố gắng nỗ lực nhiều như vậy để trở thành như hôm nay, những năm tháng sau này cùng ai nhất định đều phải xứng đáng. Theo Dân trí Ghen ngược với vợ của nhân tình, người phụ nữ tự đưa hôn nhân của mình đến hồi kết Một người phụ nữ tâm sự về hoàn cảnh hiện tại của mình: Đang có hôn nhân êm đềm lại làm chuyện phản bội, ghen với hạnh phúc của người tình và vợ anh ta, cuối cùng phải đánh đổi bằng hạnh phúc của bản thân." alt="Chồng ngoại tình bỏ vợ theo bồ rồi vật vã cạnh tranh với trai trẻ tán lại vợ cũ" /> 最新内容 ·Nhận định, soi kèo Montpellier vs Angers, 23h15 ngày 12/1: Vùng lên ·Nữ MC xinh đẹp gặp sự cố trên sóng truyền hình trực tiếp ·Anh phát triển vaccine ung thư buồng trứng ·Kiều nữ Hồng Kông và cuộc sống làm dâu nhà tỷ phú châu Á ·Siêu máy tính dự đoán Venezia vs Inter Milan, 21h00 ngày 12/1 ·Cô gái Việt tiết lộ về cuộc sống làm dâu ở Nhật Bản ·Nhóm máu nào có nguy cơ ung thư cao? ·‘Black Panther: Chiến binh báo đen’ lập kỷ lục kinh ngạc tại phòng vé ·Soi kèo phạt góc Newcastle Jets vs Macarthur FC, 13h00 ngày 12/1: Đội khách áp đảo ·Doanh nhân ăn quả chuối dán tường hơn 6 triệu USD 推荐内容

Theo đó bà Nghiêm Thúy Băng - vợ của cố nhạc sĩ Văn Cao đã thay mặt gia đình gửi thư ngỏ tới Bộ VH-TT&DL để bày tỏ về nguyện vọng hiến tặng ca khúc này. Ngày 15-7 tới tại Tòa nhà Quốc hội (Hà Nội),  lễ tiếp nhận ca khúc “Tiến quân ca” sẽ diễn ra với sự tham gia của đại diện lãnh đạo Đảng, Nhà nước cùng gia đình cố nhạc sĩ. Tại đây, lãnh đạo Đảng và Nhà nước cũng sẽ truy tặng Huân chương Hồ Chí Minh cho nhạc sĩ Văn Cao và tặng Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ cho vợ ông.

Trước đó, Trung tâm Bảo vệ quyền tác giả âm nhạc Việt Nam từng thu tiền bản quyền tác phẩm này trong một số chương trình diễn ra tại Hà Nội. Tuy nhiên, sau khi Thanh tra Bộ VH-TT&DL cùng Cục Bản quyền tác giả vào cuộc đã thông báo cho Trung tâm về việc dừng thu phí bản quyền ca khúc này.

Giấy phép thí điểm Mobile money cho ba doanh nghiệp viễn thông vào cuối năm 2021 đã chính thức đưa hai ngành Ngân hàng và Viễn thông thành “thông gia” với nhau, thành người một nhà. Mobile money sẽ là một thúc đẩy mạnh mẽ cho ngành Ngân hàng, đặc biệt là việc phổ cập dịch vụ ngân hàng đến mọi người dân. Mobile money là cách tốt nhất và nhanh nhất để đào tạo người dân Việt Nam unbanked trở thành khách hàng của ngân hàng, thành khách hàng của ngân hàng số.

Nếu 10 năm trước đây, ai đấy nói mọi doanh nghiệp rồi sẽ đều là doanh nghiệp công nghệ số thì chẳng ai tin. Nhưng hôm nay, nếu một doanh nghiệp nào đó chưa chuẩn bị kế hoạch trở thành một công ty công nghệ số thì đã là chậm chân và nguy cơ tụt hậu là rất cao. Năm 2021 đã cho thấy, những ngân hàng phát triển nhanh nhất là những ngân hàng đẩy mạnh chuyển đổi số (CĐS). CĐS là biến mình thành một công ty công nghệ số. CNTT là mua phần cứng, phần mềm còn ngân hàng vẫn là ngân hàng theo cách cũ. Fintech của ngành Ngân hàng là thí dụ được nhắc đến nhiều nhất về sự kết hợp thành công của công nghệ số vào một ngành và làm thay đổi ngành đó.

Ngành Ngân hàng có hai loại tài sản rất lớn. Một loại thì đang được sử dụng rất hiệu quả là tiền. Một loại thì đang ngủ yên là dữ liệu. Dữ liệu là một loại tài nguyên mới, người thì gọi là dầu mỏ, người thì coi là đầu vào mới của sản xuất tương tự như vốn. Ngân hàng là ngành có nhiều dữ liệu nhất. Dữ liệu này lại đang tăng lên từng ngày. Ngành Ngân hàng canh tác trên mảnh đất mới này sẽ tạo ra nhiều, rất nhiều giá trị mới cho ngành, cho đất nước. Dữ liệu mà được đánh thức thì cũng giống như con hổ ngủ được đánh thức, sẽ tạo ra sự phát triển đột phá cho ngành Ngân hàng và cho đất hước.

Muốn thúc đẩy cái gì, muốn quản lý cái gì thì phải đo lường được cái đó. Ngân hàng nhà nước có thể cùng với Bộ TT&TT xây dựng bộ chỉ số đo lường mức độ CĐS của các ngân hàng. Tiến hành đo lường và công bố hàng năm. Đây là cách tốt để thúc đẩy các ngân hàng CĐS.

Năm 2022 sẽ là năm hành động về CĐS. Uỷ ban Quốc gia về CĐS đã công bố 35 nền tảng số quốc gia phải được phát triển trong năm 2022 để làm hạ tầng phát triển chính phủ số, kinh tế số và xã hội số. Ngành Ngân hàng cần sớm công bố các nền tảng CĐS ngành ngân hàng để phát triển trong năm 2022. Nền tảng số là một loại hạ tầng trên không gian số. Ngân hàng nhà nước làm chủ đầu tư một số nền tảng số dùng chung ngành Ngân hàng.

Ngành Ngân hàng là ngành có điều kiện về nhân lực, tài lực, lại là ngành hội nhập cao, là ngành có tư duy đổi mới. Bộ TT&TT rất mong muốn Thống đốc, ngành Ngân hàng đi đầu về CĐS quốc gia, ngành Ngân hàng Việt Nam thuộc nhóm đầu về CĐS, tạo ra sự phát triển mới cho ngành và gây cảm hứng cho cả đất nước về CĐS. Nếu làm được việc này thì Thống đốc, ngành Ngân hàng sẽ có thêm một sự đóng góp mới cho đất nước phát triển./. 

Nguyễn Mạnh Hùng

Bộ trưởng Bộ Thông tin và Truyền thông

Theo đó, vào ngày 27/11, diễn viên 9x này đăng tải clip với lời chú thích: “Chú tuổi gì…?” trên trang cá nhân. Nội dung clip mô tả việc nam diễn viên Nguyễn Trọng Lân đang chạy xe trên đường thì có một người đàn ông chạy xe lại gần thách thức “Áo đỏ ơi. Đua xe không. Đua xe với chú không”. Nam diễn viên đáp lại “Chú là ai, cháu không biết”.

Hình ảnh Nguyễn Trọng Lân bốc đầu xe máy khi đang di chuyển trên đường trong clip.

Ngay sau đó, người đàn ông này tiếp tục thách thức Nguyễn Trọng Lân: “Ơ, thằng này, mày sợ chết thế nhỉ?”. Đáp lại, nam diễn viên “Người phán xử” chửi bậy: “Chú tuổi…” rồi lập tức bốc đầu xe với thái độ khá phấn khích.

Clip sau khi được Nguyễn Trọng Lân chia sẻ lên trang cá nhân đã lập tức thu hút 170 nghìn lượt xem và hơn 3000 lượt chia sẻ. Nhiều người nổi tiếng như diễn viên Hồng Đăng, Thuý An, Nguyễn Mạnh Cường… cũng vào bình luận. Và dù Nguyễn Trọng Lân đã đã cảnh báo: “Vui thôi nhé mình không khuyến khích các bạn bốc đầu đâu nha” nhưng clip này cũng đã làm dấy lên nhiều ý kiến trái chiều.

Không ít người cho rằng, việc bốc đầu xe máy khi đang di chuyển trên đường phố rất nguy hiểm và vi phạm luật giao thông. Ngoài ra, việc chửi bậy rồi ghi lại clip sau đó tung lên mạng xã hội không phù hợp với văn hoá ứng xử của một người diễn viên hoặc một người tham gia nghệ thuật.

Liên lạc với Nguyễn Trọng Lân, cậu cho biết đang quay phim ở Vĩnh Phúc nên không nắm được chuyện clip của mình đang gây ồn ào trên mạng. Nam diễn viên này phân trần rằng, đây là clip do cậu chủ ý dàn dựng với mục đích vui vẻ theo trào lưu “Cô là ai, cháu không biết, cô đi ra đi” đang thịnh hành trên mạng xã hội.

Diễn viên Trọng Lân ngoài đời.

“Lúc đó tôi đi làm về, đường phố đã về đêm vắng vẻ nên tôi mới dám dàn dựng clip này với mục đích vui vẻ chứ không có ý gì khác. Tuy nhiên, vì sợ các bạn khác bắt chước nên phía dưới clip tôi cũng đã cảnh báo không khuyến khích các bạn bốc đầu. Thực sự là tôi không nghĩ điều này lại khiến cho mọi người bàn tán ồn ào đến thế. Tôi thật sự lấy làm tiếc khi sự việc bị đẩy đi xa đến vậy. Tôi xin lấy đây làm bài học kinh nghiệm và cũng mong mọi người thông cảm, bỏ qua”, Nguyễn Trọng Lân bày tỏ. Nguyễn Trọng Lân ngoài đời.

Nguyễn Trọng Lân cũng khẳng định, cậu không phải là thành viên trong "tổ" đua xe có trong clip. Khi cậu đang di chuyển trên đường Giải Phóng (Hà Nội) thì gặp đoàn đua xe này. Và sau khi đoàn đua xe đi qua cậu mới "nghịch" để dàn dựng clip này.

Nhiều đồng nghiệp của Nguyễn Trọng Lân cũng cho biết, ngoài đời Lân là một người lễ phép, ngoan ngoãn và biết nghe lời. Dù là diễn viên trẻ nhưng Lân rất yêu nghề và có nhiều triển vọng. Sự việc này chẳng qua chỉ là một phút bốc đồng và nghịch ngợm của tuổi trẻ chứ không phải là bản chất của Lân. Một số nghệ sĩ mong mọi người không nên vì chuyện này mà có ác cảm hoặc nghĩ sai về nam diễn viên này.

Nguyễn Trọng Lân tốt nghiệp khoa Sân khấu trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội. Cậu hiện đang là diễn viên của Nhà hát Kịch Hà Nội. Trong phim “Người phán xử”, vai Bá Anh do Nguyễn Trọng Lân đảm nhận là vai công tử con ông lớn, ăn chơi, phá phách và đối đầu với Hải "khùng" (Việt Anh đóng). Hiện tại, Nguyễn Trọng Lân đang tham gia dự án phim “Ân oán tình đời”.

(Theo Dân trí)