Khoảng thời gian chuyển từ mùa thu sang mùa đông thường gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.

>> Nắng nóng giữa mùa đông nguy hại ra sao?ệnhđedọabạnkhithờitiếtchuyểntừthusangđôbảng xếp hạng ngoại hạng

Từ các khớp ở đầu gối đến hơi thở của bạn cũng bị ảnh hưởng đáng kể khi thay đổi nhiệt độ. Hãy cẩn trọng với 8 bệnh đe dọa sức khỏe của bạn khi thời tiết chuyển sang đông như dưới đây.

Nhức đầu và đau nửa đầu

"Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do sự co thắt các mạch máu trong não, làm giảm lưu lượng máu", Xiang Li, bác sỹ nội khoa tại Trung tâm y tế Tri-City ở California nói. Một cơn đau nửa đầu cũng có thể xuất hiện vì thời tiết thay đổi: Thời tiết chuyển lạnh đột ngột, ánh nắng mặt trời và thời tiết mưa bão có thể gây ra sự mất cân bằng hóa chất não gây đau nửa đầu. Vì vậy, bạn nên đội mũ và giữ ấm đầu của bạn để tránh cơn đau nhức và đau nửa đầu hành hạ.

Khô da

"Khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm trong không khi giảm do đó độ ẩm trên da sẽ giảm. Gió mạnh sẽ gây khô và gây kích ứng da và có khả năng làm tổn thương hàng rào lipid bảo vệ của da", Tsippora Shainhouse, bác sĩ da liễu chứng ở Beverly Hills cho biết.

Hãy đổi sang dùng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, và tẩy tế bào chết hai lần một tuần để loại bỏ các lớp khô và làm mới làn da của bạn.

Bạn cũng đừng quên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ, đặc biệt là khi bật máy sưởi hoặc lò sưởi. "Bổ sung độ ẩm không khí sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho làn da của bạn trong khi bạn ngủ," bà nói thêm.

Thiếu năng lượng và dễ cáu gắt

Người ta cho rằng trầm cảm theo mùa (SAD) là do cơ thể tiếp xúc với ánh sáng ít hơn trong ngày, ông Robert S. Rosenberg, chuyên gia y học giấc ngủ và là tác giả của cuốn “Ngủ ngon mỗi đêm, hứng khởi mỗi ngày” cho biết.

Những người bị SAD thường sản xuất thêm một hóa chất gọi là SERT, làm giảm nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc. Để chống lại cảm giác này, Rosenberg khuyên bạn nên tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời trong mùa lạnh này.

Thiếu vitamin D

"Một trong những nguồn chính của vitamin D trong cơ thể của chúng tôi là từ chuyển đổi cholesterol lưu trong da thành vitamin D3 do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời," Li nói.

Trong thời tiết lạnh, không những chỉ số UV thấp, mà mọi người còn ở trong nhà nhiều hơn và chắc chắn không hấp thụ được đủ ánh mặt trời. Các triệu chứng của sự thiếu hụt bao gồm yếu cơ, nhạy cảm đau đớn hơn, và buồn ngủ.

Hãy bổ sung lượng vitamin D bằng cách ăn các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ, uống sữa, bác sỹ Li. Liều khuyên bạn nên bổ sung 600 IU vitamin D3 mỗi ngày.

Khó thở

Thời tiết lạnh hơn có thể gây co thắt khí quản, khiến khí quản hẹp hơn và gây khó thở, bác sỹ Li khuyên bạn nên đeo khẩu trang khi đi ra ngoài. “Đeo khẩu trang giúp che miệng của bạn và giúp bạn có thể hít vào không khí ấm áp từ hơi thở của mình trước khi đi vào phổi”, cô nói.

Cảm lạnh

Dành nhiều thời gian bên trong nhà có nghĩa là tiếp xúc gần hơn với những người khác, khiến bạn dễ bị lậy cảm lạnh và cảm cúm hơn. "Hầu hết các virus dễ lây lan cho một vài ngày trước khi bạn bắt đầu có triệu chứng đầu tiên của bạn, vì thế bạn đã bị lây bệnh mà không biết," Shainhouse nói. "Một loại virus cảm lạnh có thể ở lại trên da cho đến 3-4h trước khi chế.

Vì vậy bạn nên rửa tay kỹ và thường xuyên khi nghe thấy tiếng hắt hơi, sổ mũi trong và trên bề mặt cho đến bốn trước khi chết

Đau khớp

Trong khi không có bằng chứng khoa học kết luận rằng thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt gây đau khớp, một giả thuyết cho rằng thời tiết lạnh gây ra áp suất không khí thấp xung quanh các khớp, theo bác sỹ Li, dẫn các mô mềm xung quanh khớp sưng lên. Điều này sẽ tạo áp lực gây đau khớp.

“Một lý thuyết khác là thời tiết lạnh trực tiếp gây co cơ, co các mô liên kết, và các dây chằng xung quanh khớp, cơ bản kéo các dây thần kinh”, cô nói. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh đau khớp là luôn vận động. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bạn ấm áp mà còn bôi trơn các khớp bị cứng và còn giúp ngăn ngừa tăng cân", bác sỹ Li cho biết.

Tóc khô và móng tay yếu

"Trong thời tiết lạnh, các mạch máu nhỏ trên da, ngón tay của bạn, và ngón chân đều bị co lại, làm giảm lưu lượng máu để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy", bác sĩ Li nói. Điều này có thể dẫn đến tóc khô đi và móng tay cũng vậy.

Thêm vào đó, nhiệt độ thấp còn làm khô da và móng tay của bạn, khiến da dễ bị nứt nẻ và dễ bị tổn thương. Hãy chắc chắn để giữ ấm cho cơ thể và chạy máy tạo độ ẩm để tăng cường lưu thông máu và dưỡng ẩm cho làn da của bạn.

(Theo Womenhealth/Trí thức trẻ)

(责任编辑：Công nghệ)

• 
• 
• 
• 
• 
• 

  

   

  Câu chuyện đuổi bắt lặp đi lặp lại hàng đêm trong suốt 6 năm khiến Vĩ Linh thực sự không thể chịu nổi. Mẹ cô muốn sớm có cháu bế nhưng chồng lại không chịu hợp tác nên cô đến bệnh viện xin giấy chứng nhận còn "trong trắng" và nộp đơn ly dị.

  Tại phiên hòa giải, Gia Hưng mới chịu thú thật là đã chìm vào quá sâu các game cá độ bóng đá, bài bạc trực tuyến mà những trận có hy vọng gỡ gạc lại thường vào buổi đêm nên mới xa lánh vợ. Cho đến khi ra tòa, Gia Hưng đã nợ đến 1 triệu tệ (gần 3,4 tỷ đồng) và không có khả năng trả nợ. Lúc này, Vĩ Linh đã quyết chí "đường ai nấy đi" và tòa thuận tình ly hôn. Theo phân xử, mọi của cải đều được chia đôi nhưng vì Gia Hưng đã bán dần đồ đạc để trả nợ nên căn nhà là tài sản có giá trị duy nhất. Để đoạn tuyệt với Gia Hưng, Vĩ Linh quyết định đưa cho chồng cũ 280.000 tệ (950 triệu đồng) để đổi lấy toàn quyền sử dụng căn nhà và anh ta có thể lấy số tiền đó thanh toán bớt một phần nợ.

  Ở độ tuổi 31, Vĩ Linh quyết định đi thêm bước nữa bởi về mặt sinh lý, cô vẫn chưa hề chung chăn gối với Gia Hưng. Vĩ Linh cũng quyết tâm sẽ điều tra kỹ về chồng tương lai để tránh đi vào vết xe đổ.

  Theo GT

  " alt="Mê game trốn sex với vợ suốt 6 năm chung sống" />
• 
  Trên chiếc giường lớn trải nhung đen tuyền, nằm bên trên là một mỹ nhân quốc sắc thiên hương. Trên người y chỉ khoác một tấm áo sơ mi trắng được khảm đá tinh xảo, nút áo lại mở hết ra, nửa thân dưới lại không có vật gì, bắp đùi trắng nõn hơi mở, lộ ra tính khí phấn nộn đứng thẳng. Ngón tay thon dài vẽ vòng vòng qua lại trên ngực, khó nhịn mơn trớn núm vú, đôi môi đỏ mọng dụ người phạm tội rên rỉ gọi tên thân mật của người đó.
  
  Vinh Tây Lăng vừa vào phòng chính là thấy một màn khiến người ta trào ngược máu như vậy. Hắn bước nhanh đến bên giường đem người ôm vào trong ngực, không chờ đối phương phản ứng liền mau chóng áp lên, hôn yêu tinh câu người bên dưới thật sâu. Được cánh tay mạnh mẽ hữu lực của nam nhân ôm chặt, mỗi một ngõ ngách trong khoang miệng đều bị ôn nhu lại cường thế liếm lấy một lần, Tô Quân Lan thoải mái cả người cũng run rẩy, say mê nhìn người đàn ông đang liều mạng chiếm lấy y làm của riêng, gương mặt tuấn mỹ như thần mặt trời, làn da màu mật, thân thể ưu nhã thon dài nhưng tràn ngập sức mạnh đều khiến người ta phát điên. Thật là yêu người đàn ông này quá đi mất, hận không thể tan vào máu thịt hắn, vĩnh viễn không tách rời.
  
  Đương lúc đắm chìm triền miên, Vinh Tây Lăng đã đem hai chân y kẹp vào bên hông, ngón tay cắm vào tiểu huyệt đỏ tươi ướt át tiêu hồn, nhanh chóng rút ra cắm vào, liên tục kéo ra d*m thủy. Chỉ chốc lát sau, Vinh Tây Lăng liền cảm nhận tiểu huyệt được mình chăm sóc dạy dỗ đến vô cùng dâm đãng kia đang đói khát khó nhịn mời gọi nam căn của hắn.
  
  Hắn không khỏi bật cười: "Quả là một tiểu dâm đãng." Tô Quân Lan đảo mắt, nhất thời toát ra phong tình vô hạn, thấy nam nhân hận không được lập tức đem y thao chết trên giường. Đáng tiếc mỹ nhân còn không biết mình có bao nhiêu yêu mị quyến rũ, dịu dàng nói: "Còn không phải là do anh ~ Nếu không phải anh, em làm sao sẽ trở thành như vậy, anh phải chịu trách nhiệm."
  
  Lời nói nũng nịu mềm mại, là đàn ông thì không thằng nào cưỡng lại được, Vinh Tây Lăng vội nói: "Rất tốt, anh chịu trách nhiệm, cả đời chịu trách nhiệm thỏa mãn tiểu yêu tinh dâm đãng cưng." Dứt lời, eo động một cái, bất ngờ cắm vào thánh địa tiêu hồn kia khiến hai người sung sướng không ngừng thở dốc. Vinh Tây Lăng một tay xoa núm vú, một tay đùa bỡn vuốt ve chân ngọc khiến Tô Quân Lan dâm kêu không ngớt. Ngọc hành run rẩy phun ra từng cỗ tinh dịch trắng đục, dính đầy hạ thể hai người.
  
  Tay Vinh Tây Lăng quay lại bụng dưới mỹ nhân xoa bóp, đem thể dịch dính dấp kia bôi loạn khắp nơi, động tác cắm rút càng thêm cuồng mãnh, đâm mỹ nhân thở dốc không ngớt, tiếng kêu trầm bổng ngọt ngào.
  
  Tô Quân Lan không hiểu vì sao bị cắm vào, chỉ có thể như cũ khóc kêu, khao khát nam nhân yêu thương, hai chân bị vặn thành các kiểu hình dáng, trên người trừ vết hôn vết ngắt, còn không biết tinh dịch của ai.
  
  Vinh Tây Lăng bị tiểu yêu tinh kẹp sướng muốn thăng, cảm thụ nội bích nóng bỏng, lại nảy lên hành động ác liệt một hồi, tất cả đều bắn vào chỗ sâu nhất trong cơ thể Tô Quân Lan.
  " alt="Truyện Sơn Hà Tình Sắc" />
•