Ổ USB tốc độ cực nhanh

Gạo lứt thực chất là loại gạo được bỏ đi lớp trấu bên ngoài nhưng vẫn giữ phần màng cám bên trong. Phần màng này chứa lượng dinh dưỡng rất phong phú, đây là lí do nhiều người “đổ xô” tìm mua loại gạo này để sử dụng.

Gạo lứt hay còn gọi là gạo lật, được coi là thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt. Loại gạo này không chỉ có hương vị đặc trưng mà còn chứa hàng loạt các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như protein, chất xơ, vitamin E, B6, B1, mangan, carbohydrate, magie, kẽm… 

Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế, để lựa chọn loại gạo lứt phù hợp với thể trạng mỗi người, người tiêu dùng cần chú ý tới công dụng của từng loại gạo.

Công dụng của gạo lứt:

Gạo lứt hỗ trợ giảm cân

Với lượng calo và chất xơ dồi dào, gạo lứt được nhiều tín đồ giảm cân yêu thích vì chỉ cần ăn một lượng ít cũng có thể duy trì cảm giác no lâu. Đặc biệt gạo lứt rất cứng, yêu cầu người chế biến phải bỏ nhiều công sức và thời gian hơn cũng vì thế mà nhiều người có thói quen ăn chậm để thưởng thức hương vị của loại gạo này.

Hiện nay có nhiều ý kiến cho rằng khi giảm cân nên cắt bỏ hoàn toàn gạo trắng khỏi khẩu phần ăn và thay thế bằng gạo lứt. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng không nên lạm dụng gạo lứt trong một thời gian dài. Mặc dù gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng một người có chỉ số cơ thể bình thưởng chỉ nên ăn từ 2-3 lần/ tuần, đồng thời kết hợp với các chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất…

Gạo lứt hỗ trợ người có các vấn đề về tim mạch

Một trong những công dụng tuyệt vời của gạo lứt là phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch. Trong gạo lứt có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ ngăn ngừa các căn bệnh như tắc nghẽn động mạch, bệnh tim; các khoáng chất trong gạo như magie giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh. Lưu ý trước khi sử dụng các loại gạo lứt, người mắc bệnh về tim mạch vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo chất lượng bữa ăn.

Gạo lứt hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Theo một số nghiên cứu, các sản phẩm được chế biến từ gạo lứt giúp giảm sự tăng đường huyết sau bữa ăn. Thực tế cho thấy chỉ số đường huyết trong gạo lứt khá thấp, quá trình tiêu hoá gạo lứt cũng chậm hơn gạo thông thường nên ít gây nên sự thay đổi đột ngột về hàm lượng đường trong máu.

Chất dinh dưỡng phong phú và đa dạng giúp gạo lứt là một trong những loại thực phẩm hàng đầu của phương pháp thực dưỡng. Tuy nhiên, người tiêu dùng không nên lạm dụng thực phẩm này vì nếu sử dụng lâu dài, bất hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng.

Một số lưu ý khi sử dụng gạo lứt 

Người bị đau dạ dày, hệ tiêu hóa kém nên tránh dùng gạo lứt. Gạo lứt mất nhiều thời gian để chín hơn gạo trắng. Ngoài ra, khi ăn gạo lứt, bạn cần nhai chậm và kỹ. Người tiêu dùng không nên dự trữ quá nhiều gạo lứt trong một thời gian dài vì lớp dầu tự nhiên trong gạo lứt có thể bị hư hỏng. 

Ngọc Trang

Cách sử dụng gạo lứt để giảm cân hiệu quả

Theo điều tra, hồi tháng 5/2023, Công an thị xã Bình Minh nhận tin báo về vụ nổ súng bắn người xảy ra ở khóm 3, phường Thành Phước, làm anh L.V.P (34 tuổi, ngụ tại địa phương) bị thương. Lực lượng chức năng đã đến khám nghiệm hiện trường, điều tra truy xét các đối tượng liên quan. 

Công an xác định Nguyễn Tú Kiệt (23 tuổi, ngụ xã Đông Thành) và Nguyễn Minh An (25 tuổi, ngụ xã Mỹ Hòa) xảy ra mâu thuẫn cá nhân với một người tên Thương. 

Tối 21/5/2023, Kiệt và An tụ tập ăn nhậu với Trần Kim Tử Long, Trang Hoàng Trung (22 tuổi, ngụ huyện Trà Ôn) và Đặng Hoàng Phong (ngụ xã Đông Thạnh). Cả nhóm bàn đi tìm Thương để giải quyết mâu thuẫn. 

Dù chưa xác định được Thương, vừa tới nơi đối tượng An cầm súng bắn anh P. và bắn 2 phát vào một quán cà phê làm nhiều người chạy tán loạn. Lúc này, Phong cũng cầm dao chém bể kính cửa sổ nhà người dân.  

Sau khi sự việc xảy ra, công an đã mời những người liên quan trong vụ việc gây rối trên lên làm việc, riêng Long bỏ trốn khỏi địa phương.

Gây án xong, Trần Kim Tử Long biết sẽ bị công an truy bắt nên bỏ trốn đến nhiều tỉnh, thành như: Bình Dương, TP HCM, Cần Thơ, Long An. Cơ quan CSĐT Công an thị xã Bình Minh đã ra quyết định truy nã đối tượng này. 

Đến ngày 28/2, Công an thị xã Bình Minh phát hiện Long đang trốn tại huyện Bến Lức, tỉnh Long An nên phối hợp cùng công an địa phương bắt giữ, di lý về Vĩnh Long để điều tra.

Tại Việt Nam, trong khoảng 2-3 năm trở lại đây, shophouse và boutique shoptel  là dòng sản phẩm ưa thích của các nhà đầu tư khi không chỉ có giá trị tự khai thác kinh doanh, mà còn mang lại cơ hội tăng giá tốt hơn so với các sản phẩm khác. Trong đó, dòng sản phẩm shophouse, boutique shoptel tọa lạc tại các đô thị kinh tế du lịch có quy mô lên tới hàng nghìn ha luôn có sức hấp dẫn vượt trội nhờ sở hữu những điều kiện hoàn hảo về vị trí, mật độ khách du lịch, triển vọng dự án.

Tiêu chí chọn BĐS thương mại của nhà đầu tư thông minh

Với mức giá trung bình nằm trong khoảng 10 - 20 tỷ đồng/căn, giới đầu tư sành sỏi cho biết, shophouse hay boutique shoptel cũng như mọi loại hình BĐS cao cấp khác, nhà đầu tư cần sáng suốt khi ra quyết định trong giai đoạn này. 

Là khách hàng hạng kim cương của Novaland, vợ chồng bác Nguyễn Hàng cho biết đã mua đến 6 sản phẩm tại NovaWorld Phan Thiet. 

“Tôi có thời gian ở nước ngoài, về Việt Nam đến với NovaWorld Phan Thiet, tôi ấn tượng khi Novaland đã xây dựng được một dự án xứng tầm thế giới. Lúc đầu tôi dự định mua để ở nhưng thấy du lịch sôi động, sầm uất gia đình tôi quyết định đầu tư cho thuê. Theo đó, có căn chúng tôi dùng kinh doanh hoàn toàn, có căn vừa dùng để ở vừa dùng để kinh doanh.”, ông Hàng cho biết.

Hay anh Lê Văn Tuấn, một doanh nhân quê gốc Phan Thiết đang sinh sống và làm việc tại TP.HCM, cũng hết sức hài lòng với quyết định đầu tư của mình.

Anh Tuấn chia sẻ, “Tôi đặt mua boutique shoptel tại NovaWorld Phan Thiet từ năm 2020 và rất phấn khởi khi nhận nhà đúng thời hạn cam kết. Tôi đang nghiên cứu mô hình kinh doanh linh hoạt giữa nhà hàng, quán bar tại tầng trệt và tầng thượng, các tầng còn lại được thiết kế để phù hợp cho dịch vụ lưu trú. Ước tính doanh thu từ cho thuê kinh doanh dịch vụ cùng lưu trú có thể đạt mức trung bình hơn 100 triệu đồng/tháng. Tôi tin chắc boutique shoptel sẽ là sản phẩm mang lại dòng tiền thu nhập hàng tháng ổn định cho gia đình tôi”. 

Theo đại diện tập đoàn Novaland, các sản phẩm bất động sản thương mại như Boutique shoptel hay các sản phẩm biệt thự home wellness như Wow Compound, PGA Golf Villa, Florida… sẽ lần lượt bàn giao cho khách hàng từ nay đến cuối năm 2023. 

Có thể thấy, shophouse và boutique shoptel tại NovaWorld Phan Thiet đang tạo ra sức hút mạnh cho nhà đầu tư bất động sản cuối năm khi hội tụ bộ ba giá trị thật: Kết nối thật - Giá trị thật - Khả năng sinh lời thật. 

Sở hữu một sản phẩm thương mại tại NovaWorld Phan Thiet khách hàng có cơ hội thụ hưởng giá trị giá tăng bởi vị trí kết nối trực tiếp với tuyến cao tốc Dầu Giây - Phan Thiết. Đặc biệt, các sản phẩm này đã có khả năng sinh lời ngay thời điểm bàn giao khi hệ thống tiện ích đang dần đi vào hoạt động. Doanh thu từ kinh doanh, cho thuê từ những sản phẩm bất động sản thương mại này hứa hẹn tiếp tục tăng khi lượng khách đổ về tăng mạnh theo từng năm.

Do đó, các dòng sản phẩm shophouse, boutique shoptel  được đưa vào vận hành trong năm 2023 tại NovaWorld Phan Thiet đang được nhà đầu tư săn lùng để đón sóng cao tốc cũng như đón ưu đãi lớn từ các chương trình kích cầu, hút vốn của chủ đầu tư dịp cuối năm. Đặc biệt, sức hút của dòng sản phẩm thương mại này còn đến từ tính khan hiếm khi boutique shoptel thường chỉ chiếm từ 2 - 5% số lượng sản phẩm trong các khu đô thị, đây là tỷ lệ hợp lý nhằm mang lại hiệu quả cao cho các nhà đầu tư. 

Ngọc Minh

Trước đó, tối 4/11, Phước chạy xe chở Thơ đi rảo quanh các tuyến đường ở Thủ Đức tìm người sơ hở để trộm xe máy. Tại điểm ATM ở đường số 6, phường Linh Chiểu, chúng phát hiện anh V.V.N (SN 2000) dựng xe phía trước để vào rút tiền, nên lập tức ra tay.

Thơ nhảy xuống xe, tiếp cận xe gắn máy của anh N dùng đoản phá khoá nhưng hệ thống chống trộm gắn trên xe kêu inh ỏi. Tình hình bị động, Thơ chạy ra ngoài, leo lên xe của Phước để tẩu thoát.

Tang vật súng và bình xịt hơi cay

Và bộ đồ nghề phá khoá

Dân xung quanh truy hô. Đúng lúc này, tổ trinh sát hình sự của Công an quận Thủ Đức cùng Công an phường Linh Chiểu đi tuần tra ngang qua, đã phát hiện và nhập cuộc truy đuổi. Bị đuổi theo quyết liệt, 2 kẻ trộm rút súng nã liên tiếp 3 phát về phía lực lượng Công an nhưng may mắn là không ai trúng đạn.

Kết cục cả 2 đối tượng bị các trinh sát tóm được cùng với tang vật là khẩu súng ngắn.

Phước và Thơ thừa nhận hành vi. Công an thu giữ trong người 2 đối tượng số tang vật gồm: 1 khẩu súng dạng ru lô, 6 viên đạn, 1 bình xịt hơi cay, 1 ná thun, 16 viên bi thuỷ tinh và 12 cây đoản khoá.

Băng nhóm nước ngoài trộm cắp khắp các đô thị lớn ở Việt Nam

Công an cho biết, nhóm người Mông Cổ nhập cảnh vào Việt Nam, đến các đô thị lớn TP.HCM, Hà Nội, Đà Nẵng… trộm cắp tinh vi.

“Cũng có một số thực phẩm đông lạnh khá ít chất dinh dưỡng nhưng lại có nhiều natri, chất béo bão hòa và thêm đường. Chúng ta nên hạn chế những món này. Khoa học đã chứng minh ăn nhiều những thực phẩm đó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và béo phì". 

Pizza

Nhiều loại pizza đông lạnh có lớp vỏ dày hơn và thường phủ bên trên là thịt đã qua chế biến. Các thành phần này chứa nhiều natri và chất béo bão hòa, dễ dẫn tới các bệnh tim mạch và béo phì. 

Bánh ngọt

Đây là món ăn sáng ngon miệng và kết hợp hoàn hảo với một tách trà hoặc cà phê. Nhưng các loại bánh thường chứa nhiều chất béo bão hòa. 

Đồ chiên rán

Mặc dù rất ngon miệng với nhiều người, nhưng thực phẩm chiên, đặc biệt đồ đông lạnh, có thêm chất bảo quản, lại chứa nhiều chất béo bão hòa và natri.

Xúc xích 

Loại thực phẩm yêu thích của nhiều trẻ nhỏ chứa nhiều chất béo bão hòa cũng như natri.

Khoai tây chiên

Nếu mua khoai tây chiên đông lạnh, bạn nên xem xét các thành phần, vì có thể bao gồm thêm dầu ăn và muối.

Giá trị dinh dưỡng của thực phẩm không thay đổi nếu bạn đông lạnh. Nhưng thực phẩm được sản xuất để đông lạnh đôi khi sẽ có thêm các thành phần để bảo quản. 

Nếu bạn muốn tìm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn, có ít natri, đường bổ sung và chất béo bão hòa, hãy luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng và tìm các lựa chọn có ít các chất trên. 

"Không có thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng nào không lành mạnh đến mức bạn phải loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của mình. Điều quan trọng là có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng phù hợp với nhu cầu năng lượng của bạn", chuyên gia Svanfeldt nói. 

An Yên(TheoThe Sun)