Chơi game nhiều, game thủ bị bạn gái hiểu nhầm là 'bại não'

Các bệnh viện trên cả nước tiếp nhận không ít trường hợp xuất huyết đường tiêu hóa chỉ sau chầu nhậu tới bến. Đặc biệt, tính mạng có thể bị đe dọa nếu người dân uống phải rượu không chuẩn, kém chất lượng, có methanol.

Theo bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, Hội Y học Giới tính Việt Nam, rượu bia quá độ còn khiến chất lượng con giống suy giảm, dễ dẫn đến những sự cố, tai nạn phòng the ngoài ý muốn. 

Uống nhiều rượu, bia, nhưng không ít người lại quên việc uống đủ nước. Thiếu nước có thể gây ra các tác hại như táo bón, giảm chức năng thận và sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và rối loạn tâm thần. Nhiều người trong ngày thấy mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng thần kinh... một phần do thiếu nước, gây rối loạn điện giải. 

Nước rất quan trọng cho việc duy trì làn da khỏe mạnh, giảm cảm giác đói và tăng cường trao đổi chất. Ngày Tết, nước cũng là giải pháp vượt qua cơn say, mệt mỏi sau cuộc nhậu.

Ăn ít rau, nhiều thịt

Vào dịp lễ Tết, những người nội trợ thường dự trữ các loại thức ăn giàu chất đạm để dùng như giò chả, nem, lạp xưởng, thịt các loại,... mà xem nhẹ các loại rau xanh và hoa quả. 

Trong thời gian này, mọi người nghỉ ngơi nhiều hơn, nhu cầu năng lượng về cơ bản ít hơn so với ngày thường. Tuy nhiên, việc cung cấp năng lượng trong dịp Tết lại quá nhiều so với nhu cầu, trải đều từ sáng tới đêm khuya. Các loại thực phẩm đặc trưng lại có năng lượng rất cao, chế độ ăn nhiều đường, chất béo béo, đạm động vật từ thịt cá, ít rau xanh chính là thủ phạm cho việc tăng cân, gia tăng tái phát bệnh mạn tính.

Các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo trong bữa ăn ngày Tết cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn tăng cường rau quả, hạn chế thịt, phủ tạng động vật, hải sản, rượu bia, bánh kẹo ngọt. Cần duy trì ăn uống đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm và cân đối các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Đối với người thừa cân béo phì, bị bệnh hoặc có nguy cơ bị các bệnh mạn tính liên quan đến dinh dưỡng như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, gout... cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ điều trị.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc, lười tập thể dục

Dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy, nhiều người sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu đã quen với việc vận động mỗi ngày, việc dừng luyện tập sẽ khiến bạn mệt mỏi, cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ càng làm trầm trọng hơn những vấn đề đó. Bác sĩ khuyên người dân cần duy trì vận động cơ thể 15-30 phút mỗi ngày.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu giấc sẽ kéo theo rất nhiều biến chứng như người mệt mỏi, đầu lâng lâng, thường xuyên tăng hoặc tụt huyết áp, dễ trầm cảm, nghiêm trọng hơn là dẫn đến bệnh tim, suy giảm trí nhớ,… Vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, kể cả dịp Tết. Thức khuya còn là cách tàn phá nhan sắc, khiến da xỉn màu, nổi mụn, đồng thời lão hóa nhanh chóng. 

Phiên chợ Tết 0 đồng bên trong bệnh viện

Nền tảng học online Vuihoc hiện phục vụ hơn 1,1 triệu học sinh Việt Nam từ lớp 1 tới lớp 12, hầu hết đến từ khu vực các tỉnh thành. Khi sử dụng nền tảng này, các em học sinh được tiếp cận kho học liệu hơn 500.000 bài giảng dưới nhiều hình thức thể hiện sinh động và bám sát chương trình học quốc gia. Học sinh có thể học qua các bài giảng video, tham gia các lớp học livestream, hoặc học gia sư 1-1.

Theo ông Đỗ Ngọc Lâm, CEO Vuihoc: “Sự hỗ trợ của công nghệ sẽ mang lại nền giáo dục tốt nhất có thể cho tất cả học sinh, đặc biệt là những em sống bên ngoài các thành phố lớn. Thông qua sự hỗ trợ của các quỹ đầu tư, chúng tôi đặt mục tiêu tiếp tục tạo ra những tác động tích cực hơn nữa cho ngành giáo dục Việt Nam trong vòng 5 năm tới”. 

“Với nguồn vốn mới, Vuihoc sẽ tiếp tục cải tiến sản phẩm, đẩy mạnh việc khai thác công nghệ AI để mang lại trải nghiệm học tập cá nhân hóa, đáp ứng nhu cầu đặc thù của từng học sinh”, CEO Vuihoc cho biết. 

Giữa những biến động của nền kinh tế thế giới hậu đại dịch, lĩnh vực EdTech tại Việt Nam vẫn thu hút làn sóng đầu tư mạnh mẽ. Theo số liệu từ Báo cáo Đầu tư Công nghệ & Đổi mới sáng tạo Việt Nam 2023, chỉ tính riêng nửa đầu năm 2023, số tiền đầu tư vào các EdTech tại Việt Nam đã vượt qua con số 30 triệu USD của cả năm 2022. 

 - Tuần Văn hóa, Du lịch Mường Lò năm 2016 sẽ diễn ra tại thị xã Nghĩa Lộ (tỉnh Yên Bái) từ 15 – 20/9, với nhiều hoạt động đặc sắc, hấp dẫn.

Đây là hoạt động quan trọng nằm trong chuỗi các hoạt động nhằm thu hút khách du lịch, các nhà đầu tư xúc tiến hoạt động liên kết, liên doanh vào du lịch khu vực phía Tây tỉnh Yên Bái nói chung, thị xã Nghĩa Lộ nói riêng.

Hoạt động này cũng nhằm tạo không khí vui tươi, phấn khởi trong các tầng lớp nhân dân các dân tộc trong tỉnh kỷ niệm 45 năm ngày thành lập thị xã Nghĩa lộ (8/10/1971-8/10/2016)

Múa xòe Thái ở Mường Lò

Tại tuần Văn hóa, Du lịch Mường Lò năm 2016 sẽ diễn ra nhiều hoạt động mang tính đặc trưng của địa phương như thi đấu và biểu diễn các môn thể thao truyền thống tại các địa điểm thi đấu thể thao tại thị xã Nghĩa Lộ.

Đó là các hoạt động: Liên hoan diễn xướng văn hóa dân gian dân tộc Thái vùng Tây Bắc và biểu diễn đường phố “Lung linh sắc màu Tây Bắc” tại đường Điện Biên, sân vận động Thị xã và 2 sân khấu ngoài đường phố; Phố văn hóa ẩm thực Nghĩa Lộ trên đường Phạm Ngũ Lão; Phố thương mại Nghĩa Lộ trên đường Nguyễn Thị Minh Khai; Hoạt động trải nghiệm văn hóa truyền thống cho du khách tại các điểm du lịch trên địa bàn thị xã Nghĩa Lộ và huyện Văn Chấn; Hội thi thuyết minh viên du lịch giỏi (với thí sinh là thuyết minh viên tại điểm du lịch của các bản làng cộng đồng tại thị xã Nghĩa Lộ); Triển lãm ảnh nghệ thuật về quê hương Yên Bái tại Khu tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh; Chương trình chiếu phim, Thư viện lưu động tại các xã, phường thuộc thị xã Nghĩa Lộ; Lễ đón bằng công nhận đền Cầm Hánh – di tích lịch sử cấp tỉnh tại tổ 5 phường Tân An, thị xã Nghĩa Lộ.

Đặc biệt, Lễ khai mạc Tuần Văn hóa-Du lịch Mường Lò 2016 diễn ra lúc 20h ngày 17/9 tại sân vận động thị xã Nghĩa Lộ sẽ có màn đại xòe dân tộc Thái với sự tham gia của gần 1.000 diễn viên chuyên nghiệp và diễn viên quần chúng.

H.Thúy

Trao đổi với VietNamNet, Phó Giám đốc Sở TT&TT Đà Nẵng Trần Ngọc Thạch cho biết, thời gian tới các CA sẽ cử cán bộ chủ trì, phối hợp với Tổ công nghệ số cộng đồng, Đoàn Thanh niên ở các địa bàn để cấp và hướng dẫn sử dụng chữ ký số cho người dân. Các địa điểm dự kiến tổ chức hoạt động tuyên truyền, cấp chữ ký số cá nhân cho người dân thành phố là tại khu vực một cửa các cơ quan; tại các điểm giao dịch của doanh nghiệp bưu chính, viễn thông; hay trong các buổi sinh hoạt Tổ dân phố, sinh hoạt cộng đồng; tại các hội thảo/tập huấn...

Cần có thêm nhiều dịch vụ sử dụng chữ ký số cá nhân

Biên bản ghi nhớ về thúc đẩy phổ cập chữ ký số trên địa bàn thành phố Đà Nẵng cũng nêu rõ, thời gian tới, Sở TT&TT Đà Nẵng cùng Câu lạc bộ Chữ ký số và Giao dịch điện tử Việt Nam sẽ phối hợp triển khai các hoạt động truyền thông, tư vấn, giới thiệu về việc ứng dụng các giải pháp ký số từ xa cho người dân trên địa bàn thành phố Đà Nẵng sử dụng trong các dịch vụ công của thành phố.

Đặc biệt, ngoài chính sách chung là miễn phí sử dụng chữ ký số cá nhân theo hình thức ký số từ xa trên thiết bị di động có thời hạn 12 tháng cho toàn bộ người dân Đà Nẵng, khi sử dụng và giao dịch ký số thủ tục hành chính trên các Cổng dịch vụ công, các CA công cộng gồm VNPT, Viettel, FPT IS, Bkav, Misa, Savis (Trust CA), Nacencomm (CA2) sẽ có những chính sách ưu đãi riêng cho các cá nhân, tổ chức sử dụng giải pháp ký số từ xa để thực hiện các giao dịch trực tuyến khác.

Thời gian qua, các CA công cộng cũng đã đồng hành cùng Trung tâm chứng thực điện tử quốc gia – NEAC trong việc phát triển chữ ký số cá nhân cho người dân, thông qua các hoạt động hỗ trợ cấp, phát miễn phí chứng thư số cũng như tuyên truyền, hướng dẫn người dân sử dụng chữ ký số trong giao dịch điện tử. Từ đó, thúc đẩy chuyển đổi nhận thức và định hình thói quen mới của người dân, xã hội trong giao dịch điện tử.

Đến nay, NEAC và các CA công cộng đã phối hợp triển khai cung cấp chữ ký số miễn phí cho người dân khi thực hiện dịch vụ công trực tuyến tại 8 địa phương gồm Hà Nội, Thái Nguyên, Quảng Ninh, Bà Rịa – Vũng Tàu, Yên Bái, TP.HCM, Bình Dương và Đà Nẵng. Tổng số chứng thư số cá nhân đã được cấp là 500.000. Cùng với đó, hiện đã có 21 địa phương tích hợp thành công chữ ký số vào Cổng dịch vụ công.

Chia sẻ tại họp báo thường kỳ tháng 7 của Bộ TT&TT, ông Phạm Quốc Hoàn, Phó giám đốc NEAC nhấn mạnh, chữ ký số là một thành tố quan trọng để thực hiện các giao dịch điện tử. Khi chữ ký số được phổ cập, mọi giao dịch đều có thể được thực hiện trên môi trường điện tử một cách an toàn. Tuy vậy, đại diện NEAC cũng chỉ rõ, hiện môi trường để sử dụng chữ ký số cá nhân còn hạn chế. Do vậy, thời gian tới các ngành, lĩnh vực cần cung cấp nhiều hơn các dịch vụ để người dân sử dụng chữ ký số cá nhân.

Gan

Rất nhiều người thích ăn gan lợn. Gan giàu sắt cùng vitamin A, có tác dụng bổ dưỡng nhất định với cơ thể. Ngoài ra, thường xuyên ăn gan lợn cũng có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu. 

Tuy nhiên, hiện nay, phần lớn lợn được nuôi bằng thức ăn công nghiệp hoặc tiêm các loại thuốc phòng ngừa, chữa bệnh. Vì vậy, gan chứa nhiều rác thải độc tố, người ăn thường xuyên sẽ tăng gánh nặng cho bộ máy hấp thụ, xử lý thức ăn. Do đó, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ gan dù thích. 

Lòng già

Lòng già của lợn có giá trị dinh dưỡng cao, giàu khoáng chất và vitamin, đồng thời có tác dụng nhuận tràng. Loại thực phẩm này dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn luộc, xào nấu. 

Tuy nhiên, lòng già chứa nhiều chất béo, ăn quá mức sẽ dẫn đến nồng độ cholesterol trong máu tăng cao.

Ngoài ra, lòng già còn có chức năng bài tiết chất độc, chất thải nên bị coi là bộ phận bẩn nhất. Muốn ăn phải rửa thật sạch, nấu chín. Nếu sơ chế không kỹ lưỡng, thường sẽ có một lượng lớn vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể khi bạn ăn. 

Cổ

Theo Aboluowang, cổ lợn nối liền với tuyến bạch huyết và tuyến giáp dễ dẫn đến tích tụ virus và vi khuẩn, ăn nhiều sẽ nguy hiểm đến sức khỏe. Khi giết mổ, lợn bị cắt tiết có thể bị tắc nghẽn các chất gây hại ở cổ. 

Ngoài ra, cổ lợn cũng có hàm lượng chất béo lớn, ăn nhiều gây tăng cân, kéo theo các vấn đề tim mạch. 

Phổi

Phổi có chức năng giúp lợn thở. Môi trường sống của lợn nhiều bụi bẩn, phân chuồng chứa vi khuẩn, ký sinh trùng tồn tại trong một thời gian dài. Lợn hay có thói quen hít ngửi sát đất, dễ dàng tiếp xúc với các yếu tố trên. Trong không gian như vậy, phổi lợn có xu hướng chứa một lượng lớn vi khuẩn và virus. 

Mặc dù thịt lợn rất hữu ích cho sức khỏe con người, nhưng bạn không nên mua quá nhiều cùng một lúc vì thời gian bảo quản tươi ngon tương đối ngắn. Ngay cả khi để trong tủ lạnh, giá trị dinh dưỡng của thịt sẽ mất dần. 

Khi mua thịt lợn, bạn nên chú ý nhiều hơn đến bề mặt của thịt có còn tươi không, cầm lên và ngửi xem đã bị biến chất hay chưa. 

Cách chế biến cá làm tăng nguy cơ huyết áp cao