Siêu máy tính dự đoán MU vs Brighton, 21h00 ngày 19/1
(责任编辑:Kinh doanh)
下一篇:Nhận định, soi kèo Bahrain SC vs Sitra Club, 23h00 ngày 17/1: Khó cho chủ nhà
- Giải Nhất gọi tên 2 thí sinh nhí xuất sắc
Buổi gala là dịp để khán giả cùng nhìn lại những khoảnh khắc gia đình trong “Em cùng mẹ vào bếp”, đồng thời tôn vinh những “đầu bếp nhí” xuất sắc, vượt qua hơn 700 thí sinh để đăng quang những ngôi vị cao nhất của cuộc thi.
“Em cùng mẹ vào bếp” do báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phối hợp với chương trình “Dinh dưỡng Học đường - Cùng Nestle cho trẻ vui khỏe hơn” khởi động. Cuộc thi mang đến sân chơi mới mẻ, đầy thú vị cho các em học sinh tiểu học. Qua việc trở thành trợ thủ đắc lực của mẹ trong không gian bếp, các em hiểu biết thêm về các món ăn, hình thành thói quen ăn uống khoa học, cũng như xây dựng tinh thần giúp đỡ người thân trong việc nhà.
Ông Nguyễn Phan Khuê - Tổng Biên tập báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phát biểu tổng kết cuộc thi Tại vòng Sơ chế (diễn ra từ 25/10 - 6/12), đã có hơn 700 bài dự thi ảnh được gửi về chương trình với đa dạng món ăn hấp dẫn, mang đặc trưng vùng miền. 20 thí sinh xuất sắc nhất của vòng Sơ chế đã được BGK lựa chọn để tiếp tục chinh phục vòng Trải nghiệm (diễn ra từ 7 - 14/12). Tại vòng này, các gia đình sẽ quay video quá trình thực hiện món ăn và cùng nhau chia sẻ các câu chuyện về dinh dưỡng. Không chỉ mang đến niềm vui trong tình hình đặc biệt, các bạn nhỏ còn trưởng thành hơn sau mỗi lần vào bếp cùng bố mẹ.
Vượt qua những thử thách của chương tình, 2 thí sinh Lê Minh Vũ (trường Tiểu học Tây Sơn, Hà Nội) và em Nguyễn Hoàng Lâm (trường Tiểu học Lô-mô-nô-xốp, Hà Nội) đã xuất sắc giành giải Nhất của cuộc thi “Em cùng mẹ vào bếp 2021”.
Đại diện BTC cuộc thi chia sẻ: “Dù còn nhỏ tuổi, nhưng những gì mà các em thể hiện đã được BGK cũng như khán giả đánh giá rất cao. Phần thưởng này hoàn toàn xứng đáng với những gì mà các em đã cố gắng”.
Quán quân The Voice Kid 2021 Đăng Bách và nhóm nhảy Sao Tuổi thơ biểu diễn trong gala chương trình Lan tỏa bữa ăn dinh dưỡng
Tại buổi gala, khán giả được lắng nghe những chia sẻ đến từ ban giám khảo cũng như giao lưu với các gia đình thí sinh đạt giải cao nhất của cuộc thi.
PGS.TS.BS Bùi Thị Nhung - Trưởng khoa Dinh dưỡng học đường, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giám khảo cuộc thi cho biết: “Tôi rất ấn tượng về giọng kể non nớt, đáng yêu, ngây thơ của các con; hình ảnh cầm dao thớt vẫn còn hơi vụng về của các con; đặc biệt là những nụ cười rạng rỡ của cha mẹ và các con khi vào bếp nấu bữa cơm gia đình. Thành công nhất của cuộc thi không chỉ là các món ăn ngon, đẹp mắt; mà còn là sự lan tỏa yêu thương, sự đồng hành trong bữa ăn lành mạnh của gia đình”.
Tọa đàm với các chuyên gia về dinh dưỡng học đường cho học sinh tiểu học Bên cạnh đó, các khách mời cũng có những chia sẻ thú vị về dinh dưỡng cho trẻ. BS. Trịnh Hồng Sơn - Giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giám khảo cuộc thi nhấn mạnh: “Mỗi bữa ăn phải bảo đảm đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường, chất đạm, chất béo, và nhóm các vitamin/khoáng chất. Về số lượng các bữa ăn, trẻ cần ăn tối thiểu 4 bữa mỗi ngày, trong đó có 3 bữa chính và thêm 1 - 2 bữa phụ tùy theo thể trạng của trẻ. Trong đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp khoảng 30% năng lượng cho cả ngày”.
Buổi gala còn sôi động với sự xuất hiện của ca sĩ nhí Đăng Bách - quán quân The Voice Kid 2021 cùng nhóm nhảy Sao tuổi thơ với các ca khúc như: “Chiếc bụng đói”, “Việt Nam những chuyến đi”, “Bắc kim thang”…
Trao giải cho 2 thí sinh xuất sắc nhất cuộc thi Các giải thưởng của cuộc thi “Em cùng mẹ vào bếp”
- 3 giải Tập thể
Trường Tiểu học Tây Sơn, Hà Nội
Trường Tiểu học Kim Liên, Hà Nội
Trường Tiểu học Lê Ngọc Hân, Hà Nội
- 1 giải Yêu thích: Thí sinh Tạ Vũ Minh Tuệ - trường Tiểu học Tây Sơn, Hà Nội
- 5 giải Khuyến khích:
Thí sinh Nguyễn Phúc Thành - trường Tiểu học Lê Văn Tám, Hà Nội
Thí sinh Hồ Quỳnh Trang - trường Tiểu học Lê Ngọc Hân, Hà Nội
Thí sinh Trương Cát Bảo Nhi - trường Tiểu học Bùi Thị Xuân, Đắk Nông
Thí sinh Lê Bảo Trang - trường Tiểu học Lê Ngọc Hân, Hà Nội
Thí sinh Phạm Tường An - trường Tiểu học Kim Liên, Hà Nội
- 1 Giải Ba: Thí sinh Nguyễn Trúc Quỳnh - trường Tiểu học Đuốc Sống, TP.HCM
- 2 Giải Nhất:
Thí sinh Lê Minh Vũ - trường Tiểu học Tây Sơn, Hà Nội
Thí sinh Nguyễn Hoàng Lâm - trường Tiểu học Lô-mô-nô-xốp, Hà Nội
Ngọc Minh
" alt="2 đầu bếp nhí giành giải Nhất ‘Em cùng mẹ vào bếp’" /> - Check-in “xông đất” tại gia, lời hứa mang lộc về nhà
Năm mới đến, các gia đình thường chọn người hợp tuổi gia chủ, năng động, xông xáo để xông đất, với hi vọng một năm vạn sự hanh thông, phát tài phát lộc. Nhiệm vụ này thường được giao cho chính các thành viên trong gia đình. Do đó, nếu năm nay là người được chọn, hãy tự tin thực hiện bằng tất cả sự nhiệt tình và phấn khởi.
Check-in khoảnh khắc lấy lộc không chỉ để ghi nhận một thời khắc đáng nhớ mà còn thể hiện cam kết tăng tốc vượt trội cho chính bản thân, tỏa sáng trong lĩnh vực học tập và làm việc với công suất tối đa để xứng đáng là người được chọn mang lộc về cho gia đình.
Check-in bằng bản đồ chạy bộ, khẳng định quyết tâm tăng tốc
Còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn mở đầu năm mới bằng một buổi chạy bộ để nâng cao sức khỏe cũng như thể hiện quyết tâm tăng tốc cho chặng đường đầu năm. Việc tập thể dục, thể thao không chỉ mang lại sức khoẻ và tinh thần sảng khoái mà còn là khởi đầu đầy tích cực, mạnh mẽ và tốc độ cho một năm mới cực chất.
Để thể hiện tinh thần bền bỉ và sống hết mình trong năm 2022, bạn có thể check-in trên đường chạy bộ kèm theo một tấm ảnh bản đồ đường chạy cho thấy hiệu suất cũng như tốc độ của bản thân. Với sự giúp sức của các thiết bị như đồng hồ thông minh, việc ghi lại lộ trình chạy bộ này không khó.
Ngoài việc thể hiện quyết tâm sống khoẻ, sống tích cực, check-in chạy bộ còn gián tiếp giúp bạn kêu gọi hội bạn cùng tập thể thao với mình, kiên quyết bắt đầu năm mới thật sung sức để cùng nhau trải nghiệm những chuyến đi trong năm cực đỉnh.
Hiện thực hoá cam kết sống khoẻ, sống tích cực với các bức ảnh check-in trên đường chạy Check-in trên “xế ruột”, khoe hành trình cực đỉnh
Khởi đầu năm hổ, không cảm giác nào đã bằng việc được cưỡi trên “xế cưng” là lao vào một hành trình du lịch đầy ắp trải nghiệm mới lạ. Việc “mở bát” mạng xã hội bằng một tấm ảnh check-in thật ngầu bên chiến mã là lời khẳng định chắc nịch về khát khao khám phá thế giới và tăng tốc vượt trội sau hai năm “tạm dừng”.
Để hành trình luôn an toàn, đừng quên bảo trì và thay nhớt cho xe máy trước khi lên đường. Các loại nhớt đa năng như Castrol Power1 Ultimate với khả năng giúp động cơ vận hành êm ái, đạt đến công suất tối đa trong khi vẫn giúp giải nhiệt và bảo vệ chính là lựa chọn mà các tín đồ xê dịch có thể cân nhắc lựa chọn cho chuyến hành trình đầu năm của mình.
Check-in cùng xế cưng là hoạt động mà tín đồ du lịch nào cũng nên thử vào Tết năm nay Check-in bảng quảng cáo 3D siêu ngầu của Castrol Power1
Bảng quảng cáo dạng 3D động của Castrol Power1 tại Hà Nội và TP.HCM đang là tâm điểm chú ý của giới trẻ hai đầu đất nước. Đây là một trong những lần hiếm hoi loại hình quảng cáo mới mẻ này được mang về Việt Nam. Đặc trưng của loại quảng cáo này là hình ảnh sẽ chuyển động như thể đang bay ra khỏi màn hình và tương tác vượt khỏi khuôn khổ của bảng điện tử.
Castrol Power1 đã nắm bắt nhanh chóng xu hướng và chiều lòng giới trẻ khi đưa 3D Billboard này đặt tại các góc phố ngã tư đông đúc của hai thành phố lớn nhất nước, tạo nên làn sóng check in rầm rộ trên mạng xã hội những ngày qua. Không ít người trẻ khi đến đây check-in đã trầm trồ trước hình ảnh tài xế xe moto bẻ cua “khét lẹt” trước khi phóng khỏi màn hình trước con mắt ngỡ ngàng của người đi đường. Đây cũng là khoảnh khắc đắt giá mà bạn nên chớp lấy trong loạt danh sách check-in độc đáo cần thực hiện Tết này.
Nếu chưa biết viết caption gì kèm theo ảnh check-in 3D thì thông điệp “Hiệu suất cực đỉnh, trải nghiệm cực chất” của Castrol Power1 cũng rất phù hợp để áp dụng, gián tiếp khẳng định mục tiêu tăng tốc cho một năm 2022 với những trải nghiệm “cực gắt”.
Bảng quảng cáo 3D động của Castrol Power1 đang là điểm check-in ưa thích của giới trẻ Ngoài các phong cách check-in kể trên, giới trẻ có thể thực hiện clip cover ngắn có thông điệp tích cực đón Tết. Nếu không thích sử dụng các ca khúc đã quá quen thuộc thì bài hát “Lo thôi thôi lo” vừa ra mắt của Long LoR rất đáng để thử. Với những câu hát đầy phóng khoáng và lạc quan như “Bắt đầu năm mới phấn khởi như khúc hoan ca, tăng tốc về phía trước không nhìn lại phía sau, khó khăn dẫu có thì ta vẫn có nhau…” sẽ là tuyên ngôn đầy phá cách cho năm mới bứt tốc và đầy hiệu suất của bạn.
MV của Long Lor là tuyên ngôn đầy phá cách cho một năm mới bứt tốc Năm mới cận kề cũng là lúc người người đặt ra mục tiêu cho 365 ngày cực đỉnh sắp tới. Ngoài việc check-in thể hiện quyết tâm, người trẻ cũng đừng quên chăm sóc và thay nhớt Castrol Power1 cho “chiến mã” để năm mới bứt tốc cực sung và an toàn trên mọi hành trình, sẵn sàng cho những trải nghiệm cực chất phía trước.
Tố Uyên
" alt="5 cách check" /> Ca sĩ Bảo Yến ma mị trên sân khấu. "Là một nghệ sĩ theo đuổi dòng nhạc thính phòng cổ điển Bảo Yến trân trọng mỗi một cơ hội được hát cổ điển, hát Opera với dàn nhạc. Môi trường hoạt động cho dòng nhạc này vẫn còn hạn chế ở Việt Nam, cả người học, người biểu diễn, người nghe còn ít cơ hội được tiếp cận cũng như hoạt động. Chính vì vậy, dự án Now in the voices của VYMI đã mở thêm một không gian mới cho tất cả chúng ta", cô chia sẻ sau đêm diễn. Bảo Yến nói cô hạnh phúc khi hoàn thành aria khó trongCây sáo thần.
Xuất hiện với tạo hình Nữ hoàng bóng đêm trong aria 1 của trích đoạn Cây sáo thần, Bảo Yến khoe chất giọng soprano thánh thót, đầy quyền lực. Bảo Yến tiết lộ với VietNamNet, để hoàn thành tốt nhất vai trò của mình tạiVYMI EduConcert: Now, in the Voices, cô đã trải qua không ít khó khăn: "Tôi đăng ký tham gia chương trình này vào phút chót, trong lúc bản thân đang có rất nhiều lịch trình và đang có vấn đề với dây thanh vì làm việc quá nhiều.
Thử thách hơn cho tôi là khi đăng ký, tôi lựa chọn một bài khác nhưng cuối cùng BTC lại sắp xếp cho tôi đảm nhiệm aria số 1 của Nữ hoàng bóng đêm trong trích đoạn vởCây sáo thần. Đây là aria cực khó. Tôi đã gấp rút tập lại và với tình trạng dây thanh đang không khỏe lại thêm lịch tập với dàn nhạc đều vào buổi sáng càng làm tôi thêm khó khăn. Mỗi ngày tập, tới buổi chiều giọng mình khản đặc, phải đi bơm thuốc vào họng liên tục”.
Dù vậy, Bảo Yến đã nỗ lực hết mình để hoàn thành tròn trịa aria được giao. “Nữ hoàng bóng đêm là một bức tường thành rất cao mà mỗi nghệ sĩ Opera giọng Soprano đều khao khát vượt qua và không phải ai cũng có thể vượt qua một cách tròn trịa. Hồi còn học ở Nga, đây là kịch mục chúng tôi tuyệt đối không được “động” vào cho tới năm thứ 4. Để có thể tiếp cận kịch mục này, chúng tôi phải có đủ độ “chín” về giọng hát và trải nghiệm cuộc sống.
Kỹ thuật khó, tâm lý nhân vật phức tạp, kịch tính, Nữ hoàng bóng đêmlà kịch mục rất nặng. Phải tới bây giờ khi có nhiều trải nghiệm cuộc sống hơn rồi tôi mới cảm thấy mình hợp với vai Queen và thể hiện tròn trịa 2 aria cực khó của nữ hoàng bóng đêm trong vởCây sáo thần",Bảo Yến chia sẻ.
Bảo Yến từng giành Quán quân Sao Mai năm 2015 dòng nhạc thính phòng. Sau 10 năm du học tại Nga, trong lúc chờ bảo vệ luận án tiến sĩ lần cuối, thời gian qua cô đã gây chú ý khi tham gia biểu diễn tại Hòa nhạc Quốc gia Điều còn mãicủa VietNamNet và nhiều chương trình nghệ thuật chất lượng cao của Đài Hà Nội như: Hà Nội Concert 2024 - Đoài Melody, Hà Nội những cảm xúc tháng Mười, Dòng thời gian: Vì những mùa trăng an bình, Việt Nam giang sơn gấm vóc…
Bảo Yến sinh ra tại Lào Cai. Với điều kiện và hoàn cảnh sống không cho phép mình mơ ước, cô chưa bao giờ nghĩ sẽ trở thành ca sĩ opera. Năm 2008, Bảo Yến thi vào Trường Đại học Sư phạm Nghệ thuật Trung ương cũng chỉ mong ước sau này làm cô giáo dạy nhạc cấp 1, cấp 2. Năm thứ 3, cô đánh liều thi vào Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam, 1 năm tiếp theo phải học 2 trường rất vất vả. Việc nhận học bổng du học Nga từ Bộ VHTTDL năm 2013 là bước ngoặt lớn trong đời Bảo Yến. Tuy nhiên khi đặt chân đến Nga cô vẫn hoang mang không biết mình ở đây làm gì.
"Lúc sang Praha (Cộng hòa Czech) thi Sao mai 2015 cũng vậy, tôi không có bất cứ mối quan hệ nào, cứ thế tự thi, tự chọn bài và lo toan mọi thứ. Ngoài yếu tố may mắn, tôi đã nỗ lực, khổ luyện, thậm chí đánh đổi cả tuổi xuân để có được sự nghiệp như hiện tại", Bảo Yến chia sẻ trong cuộc phỏng vấn với VietNamNet.
Nữ ca sĩ học 1 năm tiếng Nga, 5 năm hệ Chuyên gia chuyên ngành Biểu diễn đơn ca và giảng dạy thanh nhạc tại Nhạc viện Urals Mussorgsky, 1 năm sinh con và 3 năm nghiên cứu sinh ngành Âm nhạc học tại Đại học Tổng hợp Quốc gia Nga Kosygin. Năm 2018, cô phải bảo lưu việc học để sinh con. Tháng 2/2019, khi con mới 10 tháng tuổi, Bảo Yến buộc phải trở lại Nga tiếp tục học.
"Đó là quãng thời gian khó khăn và ám ảnh nhất cuộc đời. Vì cố cai sữa, con khóc vật vã lên xuống, tôi như đứt từng khúc ruột. Ngày ra sân bay, con được bố bế bổng lên để tiễn mẹ qua ô cửa kính, thương vô cùng. Sang Nga, tôi sống những ngày trống trải và hối hận dù vẫn quyết tâm theo đuổi việc học đến cùng", Bảo Yến kể...
Soprano Bảo Yến với aria "Nữ hoàng bóng đêm" trích trong vở Opera "Cây sáo thần":
Quỳnh An
Giọng trong trẻo, cao vút của Soprano Bảo Yến tại 'Điều còn mãi'Lần đầu biểu diễn tại Hòa nhạc Quốc gia "Điều còn mãi", Soprano Bảo Yến thể hiện tự tin, thăng hoa với nhạc phẩm "Bài ca trên núi" (sáng tác: nhạc sĩ Nguyễn Văn Thương)." alt="Ca sĩ Bảo Yến phải bơm thuốc vào họng liên tục trước đêm diễn" />
Ảnh, clip: FBNV- Trả lời:
Đo thính lực là cách kiểm tra tình trạng tiếp nhận âm thanh, đo lường mức độ nhạy cảm về khả năng nghe, đánh giá thính lực có bị tổn thương hay không.
Kết quả đo thính lực giúp xác định tình trạng gồm nghe kém dẫn truyền, nghe kém tiếp nhận, nghe kém hỗn hợp. Phương pháp này dùng để tầm soát, phát hiện sớm tình trạng mất hoặc suy giảm thính lực, kiểm tra các chức năng của tai. Từ kết quả thính lực đồ cùng tình trạng bệnh, bác sĩ có phương pháp chăm sóc, điều trị phù hợp để cải thiện khả năng nghe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Người từ 18 tuổi trở lên, không có dấu hiệu suy giảm thính lực và không có yếu tố nguy cơ (tiền sử bản thân và gia đình mắc các bệnh về thính lực) được khuyến nghị kiểm tra thính lực 3-5 năm một lần cho đến 40 tuổi. Với người 40-59 tuổi, tần suất đo thính lực nên thường xuyên hơn, 1-3 năm một lần. Sau 60 tuổi, tình trạng giảm thính lực phổ biến hơn, nên kiểm tra mỗi năm một lần.
Người bệnh bị ù tai, khó khăn khi giao tiếp do nghe không rõ, chấn thương, viêm tai, dùng các thuốc ảnh hưởng đến tai... nên đo thính lực ngay, không đợi đến đợt kiểm tra định kỳ. Người làm việc trong môi trường ồn ào như nhà máy, công trường xây dựng, sân bay... kiểm tra mỗi năm một lần để phát hiện và ngăn ngừa sớm suy giảm thính lực.
TS.BS Nguyễn Văn Tuyên, Trưởng khoa Nội thận - Tiết niệu (Ảnh: Mạnh Quân).
Những người mới tham gia tập gym, kể cả những người thể trạng rất khỏe, có thể gặp rủi ro khi tập luyện nếu cường độ hoạt động vượt quá mức độ chịu đựng của cơ thể, gây ra tình trạng tiêu cơ vân sau tập.
Trong đó, tập luyện cường độ cao có thể gây tiêu cơ vân, dẫn đến phá hủy mô cơ xương và hoại tử cơ, hậu quả làm giải phóng các thành phần độc tố khi các cơ bị phá hủy có thể dẫn tới suy thận và thậm chí tử vong.
"Hội chứng tiêu cơ vân được định nghĩa là tình trạng hủy hoại tế bào cơ vân, từ đó giải phóng vào máu các thành phần của tế bào cơ như: myoglobin, các men có trong cơ vân, kali, photpho, axit uric, creatine kinase (CK), AST, ALT... gây rối loạn nước - điện giải.
Tình trạng này dẫn đến sốc giảm thể tích, toan hóa máu, suy thận cấp do myoglobin làm tắc ống thận, hội chứng khoang... Các thành phần này tăng cao trong máu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh thậm chí là tử vong", BS Tuyên phân tích.
Khoa Nội thận - Tiết niệu, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang từng ghi nhận trường hợp nam thanh niên 18 tuổi bị tiêu cơ vân, do tập luyện thể lực quá sức.
Trước đó, bệnh nhân này từng luyện tập động tác đứng lên ngồi xuống (squat) lên tới 200 lần. Sau buổi tập khoảng 3 ngày, nam thanh niên phải nhập viện trong tình trạng đau nhiều 2 bên đùi, đau tăng khi vận động đi lại làm hạn chế vận động, kèm theo nước tiểu đỏ và số lượng nước tiểu ít hơn mọi ngày.
Sau khi nhập viện, bệnh nhân được nhận định có thể là tình trạng tiêu cơ vân do luyện tập thể thao quá mức.
Bệnh nhân nhanh chóng được chỉ định làm các xét nghiệm máu, để phân tích nồng độ men CK, AST, ALT trong huyết thanh. Kết quả cho thấy, chỉ số CK của bệnh nhân nam này hơn 158000 UI/L, AST là 1500 UI/l, ALT là 300 UI/l.
Trong khi chỉ số CK ở nam giới có sức khỏe bình thường chỉ là 38-174 UI/L ở 37 độ C, nhiều gấp 1000 lần cơ thể người bình thường.
Để điều trị trường hợp này, BS Tuyên cho biết: "Chúng tôi cho bệnh nhân bù dịch điện giải và lợi tiểu cưỡng bức, thăng bằng toan kiềm, kiểm soát dịch vào-ra.
Thậm chí nếu hai cách trên không hiệu quả, chúng tôi phải dùng máy chạy thận nhân tạo để lọc máu cho bệnh nhân để loại bỏ bớt các chất độc ra khỏi cơ thể".
Dừng trước giới hạn đỏ
Những người đam mê thể thao như đạp xe hoặc chạy marathon cũng có nguy cơ bị tiêu cơ vân, nếu không được tập luyện đúng cách.
BS Tuyên nói: "Những người tập luyện thể thao nói chung hay chạy bộ marathon nói riêng phải uống đủ nước trong suốt quá trình hoạt động và điều đặc biệt chú ý là phải "lắng nghe cơ thể".
Nếu không, việc vận động quá sức sẽ gây ra các vấn đề nguy hiểm với sức khỏe, đặc biệt là suy thận cấp, rối loạn nước và điện giải, rối loạn thăng bằng toan kiềm, có thể dẫn đến tử vong".
Theo khuyến cáo của vị chuyên gia này, khi tập luyện thể thao phải luyện từ các mức độ nhẹ nhất, sau đó tùy thể trạng của bản thân mới tập đến những bài tập có cường độ nặng hơn.
Khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, đặc biệt là một bài mới, hãy thực hiện từ từ và nghỉ ngơi khi cơ thể có dấu hiệu quá tải. Đừng quá thúc ép bản thân, uống đủ nước và tránh làm cơ thể quá nóng.
"Mỗi người cần biết giới hạn của chính mình và ngưng tập khi cơ bắp bắt đầu căng quá mức. Tuy bỏ cuộc sớm nhưng ít nhất bạn sẽ không hủy hoại thận và thậm chí mất mạng nếu như phát bệnh", BS Tuyên nhấn mạnh.
Theo BS Tuyên, tình trạng suy thận cấp do tiêu cơ vân có thể nhận diện qua dấu hiệu: Đau và sưng cơ, nước tiểu có màu đỏ nâu sau đó chuyển màu nâu đen, số lượng nước tiểu ít hơn, có thể có sốt, buồn nôn và nôn…
"Nếu trong trường hợp hủy hoại mô cơ nhiều dẫn tới đã suy thận cấp, bệnh nhân sẽ có các chỉ số ure, creatinine trong máu cao, có thể gây ảnh hưởng đến rối loạn thăng bằng toan kiềm, rối loạn nước và điện giải, ảnh hưởng tới các cơ quan khác như: tiêu hóa và thần kinh.
Lúc này, bệnh nhân bị buồn nôn, người mệt mỏi, thậm chí nặng hơn nữa dẫn đến hôn mê thậm chí tử vong. Nếu bạn biết mình đã cố gắng quá sức và đang có các triệu chứng của bệnh tiêu cơ vân, hãy đến cấp cứu ngay lập tức", BS Nguyễn Văn Tuyên thông tin.
" alt="Suy thận vì sai lầm khi chạy bộ, tập gym" />Nhưng khi ăn món trứng chiên kiểu này mọi người đều tăng sức đề kháng, ngon mê tơi.
Nguyên liệu
2 quả trứng
1 nắm rau thìa là, xíu bột ngũ vị hương, muối, hạt nêm, bột mì, dầu ăn.
Cách làm
Sơ chế rau thìa là sạch, để ráo nước thái nhỏ, bỏ vào bát tô và đập 2 quả trứng vào.
Thêm chút xíu bột ngũ vị hương, muối và hạt nêm, trộn đều.
Cho bột mì vào dần dần trộn với trứng tới sền sệt là được.
Đun nóng dầu ăn rồi dùng muỗng múc từng thìa hỗn hợp vào chiên trên lửa nhỏ cho hai mặt trứng chín vàng đều - chú ý lật mặt vì món ăn này rất dễ bị cháy đen.
Trứng chiên thìa là khi chín thành viên, ăn thấy vị thơm nức, mềm ngon, lạ miệng. Nguyên liệu dễ kiếm, chế biến dễ và rất phù hợp với phụ nữ sau sinh.
Trứng chiên nấm kim châm
Nguyên liệu
400g nấm kim châm
2 quả trứng
Dầu ăn, bột mì vừa đủ, hành lá thái nhỏ, 1/2 thìa cafe muối, 1/4 thìa cafe hạt tiêu, 2 thìa súp nước tương, 2 thìa súp dấm gạo, 1 thìa cafe dầu mè, 1 chút vừng rang.
Cách làm
Rửa sạch nấm, cắt bỏ chân nấm, để ráo hoặc thấm khô nước rồi cắt khúc 2cm.
Cho nấm, hành lá đã xắt nhỏ, bột mì và đập 2 quả trứng vào cùng với 1/2 thìa cafe muối, 1/4 thìa cafe hạt tiêu rồi trộn đều.
Đun nóng dầu ăn thì đổ hỗn hợp trên vào chiên trên lửa liu riu (nên đậy vung để trứng nhanh chín), khoảng 4-5 phút thì lật mặt trứng để chiên vàng đều hai mặt, rồi gắp ra đĩa, cắt miếng vừa ăn.
Pha nước chấm
Cho 2 thìa súp nước tương, 2 thìa súp dấm gạo, 1 thìa cafe dầu mè vào tô khuấy đều. Rắc thêm chút vừng rang cho thơm. Ăn cơm trắng, chấm trứng chiên với nước tương này rất thơm ngon, hợp vị.
Trứng chiên mướp đắng
Nguyên liệu
3 quả trứng gà
150g mướp đắng
1 thìa cafe tỏi băm, 1 thìa cafe dầu, 1/2 thìa cafe nước tương, 1/4 thìa cafe hạt tiêu bột, 1/4 thìa cafe hạt nêm, 2 thìa súp dầu ăn để chiên trứng.
Cách làm
Mướp đắng sơ chế sạch, thái miếng mỏng, thêm thìa cafe muối xóc đều, để 5 – 6 phút thì rửa lại với nước sạch, để ráo – khâu này để loại bỏ bớt vị mặn của muối và vị đắng của mướp đắng.
Đập trứng vào tô. Nêm 1/2 thìa cafe nước tương, 1/4 thìa cafe hạt tiêu bột, 1/4 thìa cafe hạt nêm rồi đánh đều lên.
Phi thơm tỏi rồi đổ mướp đắng vào đảo cùng với 1 chút xíu muối tới khi mướp đắng mềm trong thì bắc ra đổ vào tô trứng, trộn đều.
Đun nóng dầu ăn thì đổ trứng vào chiên vàng hai mặt, rồi gắp ra đĩa.
Món trứng chiên mướp đắng này ăn nóng chấm với nước tương - ớt bằm, hay nước mắm cay đều rất ngon miệng. Món ăn này lạ miệng, chống ngán, có tác dụng phòng ngừa cảm cúm tốt.
Trứng chiên củ cải muối
Nguyên liệu
• 4 quả trứng vịt
• 1 củ cải muối
• 50gr hành lá, hành tím xay, ớt
- 1/2 muỗng cafe bột ngọt, 2 muỗng cafe đường
Cách làm
Củ cải muối nạo sợi, bóp mạnh tay với nước nhiều lần cho bớt mặn. Hoặc ngâm củ cải với nước 10-20 phút rồi rửa sạch, để ráo nước.
Đập trứng vào tô, thêm ít hành lá xắt nhuyễn, đánh đều.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn rồi đổ củ cải muối vào xào săn giòn thì hạ lửa, nêm 2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, rồi đảo đều 1-2 phút cho thấm gia vị thì bắc xuống, để nguội.
Khi củ cải nguội thì đổ vào cùng trứng - hành lá đã đánh đều trước đó.
Phi thơm hành tím, đổ hỗn hợp trứng và củ cải vào chiên vàng hai mặt thì gắp ra đĩa, rắc tiêu xay lên cho nổi vị thơm ngon, kích thích khứu giác, rồi cắt miếng vừa ăn, trang trí vài cọng rau mùi.
Trứng chiên củ cải muối chấm với nước tương dầm ớt, ăn với cơm nóng tuyệt ngon - nhất là khi mưa gió, trời lạnh.
Tuy trứng và các rau củ đều gần gũi, dễ mua, nhưng cách chế biến này làm món trứng chiên rau củ thành độc đáo, ngon miệng với độ giòn của rau, độ mặn của món ăn, mùi thơm ngon của trứng… và vì lạ miệng, kích thích khứu giác nên khá là tốn cơm.
Theo Gia đình & Xã hội
Cách làm món trứng cuộn nổi tiếng của Nhật
Tonpeiyaki là món trứng cuộn nổi tiếng của người Nhật. Món ăn được kết hợp từ nhiều nguyên liệu như thịt heo, cải bắp cùng các loại sốt và gia vị.
" alt="Trứng chiên rau củ thơm ngon nức mũi, đánh bay cảm cúm nhiều người không biết" />
- ·Soi kèo góc Eintracht Frankfurt vs Dortmund, 2h30 ngày 18/1
- ·Khoảnh khắc 2 kẻ đi cướp gặp ngay nữ cảnh sát mặc thường phục
- ·GS.TS.BS Trần Trung Dũng: Tiên phong đưa công nghệ 3D vào phẫu thuật ung thư xương
- ·Đạo diễn Quang Hải tái hôn với người đẹp kém 20 tuổi
- ·Nhận định, soi kèo Al
- ·10 bí quyết hôn nhân mọi bà vợ phải nằm lòng
- ·Bitcoin tiến sát 77.000 USD
- ·Bí mật không tưởng trong chiếc máy tính của chồng
- ·Nhận định, soi kèo Sydney FC vs Brisbane Roar, 13h00 ngày 18/1: Tiếp tục tan vỡ
- ·Vợ tôi có sở thích rất kỳ cục vào lúc nửa đêm
- Bộ trưởng Tài chính là một trong những chức vụ cao cấp nhất trong nội các Mỹ, chịu trách nhiệm giám sát chính sách tài chính và kinh tế đất nước, theo Reuters.Vì vậy, việc ông Trump chọn ai cho vị trí này đang được các nhà đầu tư toàn cầu và Phố Wall theo dõi sát sao.
Nhà đầu tư tỷ phú John Paulson ban đầu là ứng cử viên dẫn đầu nhưng rời cuộc đua tuần trước với lý do "các nghĩa vụ tài chính phức tạp". Trong khi, ứng viên được cố vấn Elon Musk đánh giá cao là Howard Lutnick, Giám đốc điều hành Cantor Fitzgerald, Đồng chủ tịch hoạt động chuyển tiếp của Trump đã đề cử làm Bộ trưởng Thương mại.
Vì vậy, cuộc đua cho ghế Bộ trưởng Tài chính còn 4 ứng viên chính là Nhà đầu tư tỷ phú Scott Bessent, Cựu Thống đốc Cục Dự trữ liên bang (Fed) Kevin Warsh, Giám đốc điều hành Apollo Global Management Marc Rowan và Cựu Đại diện Thương mại Mỹ nhiệm kỳ đầu của Trump Robert Lighthizer.
Bị cáo Sakina Muhammad Jan vẫn khẳng định bản thân vô tội sau cái chết của con gái bị ép lấy chồng. Ảnh: NewsWire Hôm 29/7, bà Jan đã bị tòa án bang Victoria của Australia tuyên án 3 năm tù, nhưng có thể được thả sau 12 tháng và chấp hành phần còn lại của bản án tại cộng đồng. Theo Thẩm phán Fran Dalziel, bị cáo đã tạo ra “áp lực không thể chịu đựng được” lên con gái. Tuy nhiên, bà Jan đã từ chối ký vào bản án, và khẳng định không làm gì sai, cũng như không có tội.
Luật cấm hôn nhân cưỡng ép được ban hành ở Australia vào năm 2013, và có hình phạt tối đa là 7 năm tù đối với đối tượng vi phạm. Bà Jan trở thành người đầu tiên bị kết án theo luật này tại Australia.
Bà Jan là một người Afghanistan chạy trốn khỏi sự đàn áp của Taliban và di cư đến bang Victoria của Australia cùng 5 đứa con vào năm 2013. Các luật sư bào chữa cho bị cáo Jan nhấn mạnh, thân chủ đã phải trải qua "nỗi đau buồn" mất con gái, song bản thân khẳng định vẫn vô tội.
Còn theo hồ sơ tòa án, nạn nhân Haidari lần đầu tiên bị buộc phải tham gia một cuộc hôn nhân tôn giáo không chính thức vào năm 15 tuổi, và cuộc hôn nhân này kết thúc sau 2 năm. Haidari từng nói không muốn kết hôn lần nữa cho đến khi cô 27 hoặc 28 tuổi. Thẩm phán Dalziel cho biết, Haidari “muốn theo đuổi việc học và kiếm việc làm”.
Cũng theo Thẩm phán Dalziel, bị cáo Jan đã nhiều lần phớt lờ mong muốn của Haidari, và “lạm dụng” quyền làm mẹ để ép con gái kết hôn với lý do vì lợi ích tốt nhất của con.
Trong tuyên bố hôm 29/7, Bộ trưởng Tư pháp Australia Mark Dreyfus mô tả hôn nhân cưỡng ép là “hành vi phạm tội giống như nô lệ được báo cáo nhiều nhất” ở Australia với 90 trường hợp được cảnh sát liên bang tiếp nhận chỉ riêng trong năm 2022 -2023.
Những 'nỗi khổ' của cô gái lấy chồng triệu phú
DUBAI - Linda Andrade, vợ của một triệu phú, đã khiến hàng nghìn người ghen tị sau khi tiết lộ 7 nỗi khổ của việc lấy chồng đại gia." alt="Người mẹ đi tù vì ép con gái lấy chồng" />- Phút 33, trung vệ chủ nhà Omar Alderete phải nhận thẻ vàng đầu tiên trong trận đấu với pha đạp vào chân Messi. Sau đó bốn phút, anh lại phạm lỗi với thủ quân đội khách để chống phản công. Các cầu thủ Argentina quây lấy trọng tài người Brazil, Anderson Daronco, để mong ông rút thêm thẻ vàng cho Alderete và truất quyền thi đấu cầu thủ này. Tuy nhiên, ông Daronco chỉ nhắc nhở trung vệ chủ nhà.
HLV Lionel Scaloni tức giận, ra sát đường biên và hét lên: "Ông là đồ trơ tráo", nhắm vào trọng tài Daronco.
- - Ngoài kiểu gia đình truyền thống, gia đình hạt nhân quen thuộc từ đờinày sang đời khác, ngày càng có thêm nhiều mô hình gia đình mới như giađình đơn thân hay gia đình đồng tính.
Minh Thư
Thiết kế infographic: Adamo Studio
" alt="Những kiểu gia đình 'lạ' ở Việt Nam" />
- ·Siêu máy tính dự đoán Eintracht Frankfurt vs Dortmund, 2h30 ngày 18/1
- ·Đào tạo kiểu NATO khiến quân đội Ukraine phản công thất bại
- ·Số phận khó đoán của TikTok dưới thời ông Trump
- ·Anh rể năn nỉ tôi sinh con hộ chị gái
- ·Nhận định, soi kèo MU vs Brighton, 21h00 ngày 19/1: Trở lại mặt đất
- ·Con trai tiết lộ ưu tiên của Tổng thống đắc cử Trump trong nhiệm kỳ 2
- ·Phụ huynh cần làm gì khi phát hiện con có vấn đề tăng trưởng?
- ·Hai thầy cô gen Z của Học viện Ngân hàng là nhà giáo trẻ tiêu biểu
- ·Soi kèo phạt góc Atalanta vs Napoli, 02h45 ngày 19/01
- ·Sau khi bí mật bại lộ, vợ liên tục cầu xin tôi tha thứ