Cách để ngừng dùng điện thoại đến tận đêm khuya
Nhiều người sử dụng smartphone quá nhiều,áchđểngừngdùngđiệnthoạiđếntậnđêam lich thậm chí cho đến đêm khuya. Ảnh: Shutterstock. |
Smartphone là một thiết bị điện tử hỗ trợ con người đắc lực trong kỷ nguyên số. Nhưng thói quen sử dụng quá mức dần khiến chúng ta bị phụ thuộc, thậm chí là nghiện điện thoại.
Theo Android Authority, nhiều người nói rằng cảm thấy căng thẳng và không thể sống một ngày nếu thiếu smartphone. Các chuyên gia gọi đây là chứng “nomophobia” (từ ghép của no-mobile-phone-phobia), miêu tả nỗi lo sợ khi không có điện thoại bên cạnh.
Theo báo cáo hàng năm của Kleiner Perkins Caufield & Byers, trung bình một người dùng sẽ mở khóa điện thoại 150 lần/ngày. Một dữ liệu khác từ SecurEnvoy cũng chỉ ra có đến 66% dân số thế giới có dấu hiệu mắc chứng nomophobia. 20% người sẵn sàng ra đường mà không mang giày suốt một tuần còn hơn là không đem theo điện thoại.
Song, sau 3 tháng sử dụng điện thoại, người dùng thường gặp phải tình trạng suy giảm tư duy logic và khả năng thích ứng với xã hội, một nghiên cứu của Ben-Gurion University cho biết . Các ảnh chụp cộng hưởng từ MRI cũng cho thấy những người có tần suất dùng smartphone cao thường bị ảnh hưởng đến hoạt động não ở vùng thùy não bên phải.
Khoa học đã chứng minh sử dụng điện thoại có thể ảnh hưởng đến hoạt động não. Ảnh: Addictive Behaviors. |
Mặc dù biết việc sử dụng điện thoại quá nhiều tiềm ẩn nguy hiểm, nhiều người vẫn không thể từ bỏ thói quen. Theo Android Authority, để chấm dứt tình trạng này, người dùng cần lên kế hoạch và chiến lược cụ thể.
Tắt thông báo
Trên thực tế, smartphone vốn được thiết kế để gây nghiện người dùng. Thiết bị này luôn lôi kéo sự chú ý của chúng ta bằng cách sử dụng màu sắc, âm thanh và chế độ rung để báo hiệu có thông báo mới. Do đó, tắt thông báo ứng dụng sẽ giúp người dùng giảm bớt những thông tin gây nhiễu, mất tập trung.
Một cây bút của Android Authoritycho biết anh đã tắt âm thông báo được một thời gian và không hề có ý định bật lại. Anh cảm thấy vui vẻ hơn khi không bị những thông báo làm phiền dù có sử dụng smartphone hay không. “Tôi đã bật chế độ Không làm phiền cả ngày, giúp tôi chỉ dùng điện thoại mỗi khi cần, không cần phải luôn luôn mất tập trung vì nó”, tác giả cho biết.
Người dùng nên hạn chế thông báo từ những ứng dụng không quan trọng để tránh bị xao nhãng. Ảnh: Android Authority. |
Giới hạn thời gian sử dụng smartphone
Ngoài ra, việc đặt lịch cụ thể để ngừng sử dụng điện thoại trong ngày là một cách khác để thoát khỏi chứng nghiện smartphone.
Một phóng viên tại Android Authoritycho biết cô đã tập thói quen hoàn toàn không sử dụng điện thoại trong khi tắm, ăn sáng hay đưa con đi học. “Trong 8 tiếng đi ngủ, tôi chẳng thể biết chuyện gì đã xảy ra trên Internet nên có thêm 1, 2 tiếng không lên mạng thì cũng chẳng sao cả”, cô nói.
Một vài cây bút khác tại Android Authoritythì cất điện thoại vào tủ hoặc để nó sang phòng khác mỗi khi ở bên người thân, trước khi ngủ. Điều này có thể khó khăn vào thời gian đầu nhưng sau một thời gian, họ đã quen với việc không có điện thoại và không bị mất tập trung, lướt Twitter, Reddit trong vô thức.
Thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất
Theo Android Authority, quá trình bỏ hẳn chứng nghiện smartphone không thể chỉ hoàn thành chỉ trong một sớm một chiều. Nhưng thay đổi từng chút một và có ý thức về giới hạn mỗi khi sử dụng điện thoại là cách tốt nhất để xây dựng một thói quen tốt.
Cây bút của Android Authoritynói rằng chứng nghiện điện thoại của cô rất bất định. Có những ngày cô không hề động đến điện thoại và chỉ dành thời gian thư giãn với gia đình hoặc làm việc. Nhưng cũng có những ngày cô liên tục sử dụng mà không thể đặt điện thoại xuống. “Tôi phải học cách chấp nhận những thay đổi bất chợt của mình và tin rằng mình sẽ cân bằng nó vào một ngày nào đó”, cô chia sẻ.
Nhiều người dùng nói không thể sống thiếu smartphone. Ảnh: Android Authority. |
Có người còn chèn một widget trên màn hình chính, hiển thị tổng thời gian sử dụng điện thoại trong ngày. Cô cho biết cửa sổ này rất hữu ích nếu muốn kiểm soát thói quen của mình.
Bên cạnh đó, Digital Wellbeing trên Android và Screen Time trên iOS là những tính năng phổ biến giúp người dùng cai nghiện smartphone. Họ có thể hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, hạn chế thông báo làm phiền, thống kê thời gian và hành vi sử dụng… với những ứng dụng này.
“Cùng với chứng nghiện điện thoại ngày càng tăng, những cách thức để cai nghiện cũng trở nên ngày càng phổ biến”, Android Authoritykhẳng định.
(Theo Zing)
(责任编辑:Nhận định)
下一篇:Soi kèo góc Galatasaray vs Dynamo Kyiv, 22h30 ngày 21/1
- Manga và anime đã trở thành những món ăn tinh thần không thể thiếu đối với nhiều fan tại Việt Nam. Thậm chí, chỉ với một từ khóa đơn giản trên Google, bạn hoàn toàn có thể tìm được hàng nghìn kết quả, hay rất nhiều diễn đàn và các group về đề tài này.
Có những bộ manga, anime nổi tiếng đã trở thành một phần tuổi thơ của không biết bao nhiêu bạn trẻ tại Việt Nam. Tuy nhiên, đó là tại đất nước của chúng ta. Còn tại Nhật Bản, quê hương của những tác phẩm anime và manga thì sao, liệu họ có thật sự thích thú và hâm mộ những tác phẩm này.
Để làm rõ vấn đề này, một bài khảo sát nhanh đã được tiến hành bởi Mainichi Shimbun – một trong những tờ báo nổi tiếng nhất nhì, cũng như sở hữu lượng độc giả khá cao ở Nhật Bản. Bài khảo sát kéo dài tới 3 tháng, đối với mọi độ tuổi, giới tính và lấy kết quả từ khắp mọi miền của đất nước xứ sở mặt trời mọc để đảm bảo sự khách quan nhất. Và thực tế, kết quả thu được có lẽ sẽ phải khiến bạn bất ngờ đấy.
Trong hơn 3500 bản khảo sát từ độc giả Nhật Bản, có tới 65% người được hỏi cảm thấy thích thú với nền văn hóa manga và anime của nước mình. Thậm chí, họ còn tự hào và cho rằng đây là một trong những nét văn hóa độc đáo, góp phần quảng bá hình ảnh, đất nước, con người Nhật Bản tới với bạn bè thế giới.
Thông qua những tác phẩm manga và anime, bạn không chỉ hòa mình vào những chuyến phiêu lưu, nhập vai vào các nhân vật trong truyện, hoạt hình mà còn có cơ hội tìm hiểu về nền văn hóa, lối sống, lịch sử và nhất là con người Nhật Bản. Đó cũng chính là lý do phổ biến nhất khiến cho họ cảm thấy manga và anime như một nét tự tôn của dân tộc.
Tuy nhiên, cũng có tới 30% người được hỏi không quan tâm tới anime hay manga. Điều này cũng không lạ. Như chúng ta vốn biết, tại Nhật Bản, đức tính chăm chỉ, và trách nhiệm với công việc gần như là điểm chung của con người nơi đây.
Hình ảnh những nhân viên văn phòng vùi đầu vào các tập giấy tờ cao tới mặt, hay cảnh họ ngủ lăn lê bên vệ đường sau một ngày dài làm việc mệt mỏi đã không còn quá xa lạ. Và với những người như vậy, bảo họ dành thời gian quan tâm tới manga hay anime quả là một điều gì đó quá xa xỉ.
5% còn lại cảm thấy không tự hào, cũng chẳng có quá nhiều điều ấn tượng với nền văn hóa manga và anime của nước mình. Con số này khá bé, và quả thật có quá nhiều giả thiết để lý giải cho vấn đề này. Đơn giản là sở thích và "khẩu vị" của mỗi người khác nhau mà thôi.
Nếu bạn là một fan thể thao, thì việc dành hết sự quan tâm cho bóng đá, hay bóng chày – môn thể thao cực kỳ được ưa chuộng ở Nhật Bản cũng là điều dễ hiểu. Như vậy thì còn chỗ đâu cho manga hay anime nữa. Hoặc có thể, tác phẩm manga và anime đầu tiên mà những người này đọc quá chán và khiến họ thất vọng, chẳng bao giờ thèm quan tâm tới nữa thì sao.
Nhìn chung, có thể kết luận rằng manga và anime vẫn đang là một trong những nền công nghiệp phát triển tương đối mạnh ở Nhật Bản. Và không chỉ riêng các bạn trẻ tại nước ta đâu, mà ngay cả người Nhật cũng cực kỳ quan tâm và tự hào về nền văn hóa này của mình đấy. Không phải ngẫu nhiên mà những mô hình café, phòng nghỉ manga hay anime lại đang cực kỳ thịnh hành ở thủ đô Tokyo đâu.
Theo GameK
" alt="Có bao giờ bạn tò mò, người Nhật Bản nghĩ sao về văn hóa Manga và Anime của họ?" /> Cỗ máy đặt tại Nhà thờ Hồi giáo Al-Akram ở Kampung Datuk Keramat được giới thiệu để cung cấp viện trợ cho người dân.
Để nhận gạo, người dùng quẹt thẻ vào cảm biến máy. Sau đó, máy sẽ phân phát 2kg gạo thông qua một cửa sổ trên ATM.
Những người muốn quyên góp cũng có thể làm như vậy bằng cách gửi tiền mặt qua một khe trên máy. Số tiền này sẽ được sử dụng để mua thêm gạo cho người nghèo.
" alt="Malaysia ra mắt cây 'ATM rút ra gạo' đầu tiên để giúp đỡ người nghèo" />Súng hơi bắn bi. Ảnh chụp màn hình
Trong khi vụ việc trang web Lazada.vn xuất hiện thông tin rao bán thiết bị lắp ráp súng gây sát thương chưa lắng xuống thì theo tìm hiểu của ICTnews, tại thời điểm hiện nay thị trường thương mại điện tử cũng đang xuất hiện rất nhiều website ngang nhiên rao bán vũ khí như súng điện, roi điện, đao kiếm... - những mặt hàng bị cấm kinh doanh.
Tại trang web vukhituve…. (địa chỉ tại phố Tôn Thất Thuyết, Quận 4, TP.HCM) công khai rao thông tin "chuyên cung cấp sỉ và lẻ" công cụ hỗ trợ, dùi cui điện, côn 3 khúc, đèn pin điện, roi điện, súng điện, súng bắn điện, xịt hơi cay, còng số 8, tay đấm sắt, tay đấm thép, tay gấu, súng hơi (AirSoft) và các phụ kiện, đao, kiếm Nhật.
Hộp CO2 dùng cho súng hơi. Ảnh chụp màn hình
Cụ thể hơn, một khẩu súng hơi Rulo côn xoay bắn đạn bi có giá 6,5 triệu đồng, súng CO2 M84 2 đạn giá 6 triệu đồng. Kiếm Nhật có giá từ 1,5 – 2,5 triệu đồng tùy loại.
Thông tin trên trang web này còn yêu cầu nếu mua đao kiếm, súng hơi phải chuyển khoản trước mới gửi hàng.
Tìm hiểu của ICTnews tại website khác là roidien…, trang web này giấu địa chỉ cửa hàng, chỉ cung cấp số điện thoại và email, rao bán đủ loại súng điện, roi điện, đao kiếm, bình xịt hơi cay…
" alt="Roi điện, súng bắn bi bán như rau trên mạng bất chấp lệnh cấm" />Mở rộng hơn từ các mùa trước, để tạo đà cho sự kiện chính là lễ hội trình diễn lần này, Intel cùng những hãng công nghệ hàng đầu như Andyson, Apacer, Cooler Master, CORSAIR, GIGABYTE, MSI, ZADAK, WESTERN DIGITAL đã tổ chức những offline mang tên The Beauty of X Power.
Chuỗi offline này đặc biệt dành cho những người tiêu dùng yêu thích và đam mê biuld những bộ máy đẹp mà khủng. Các bộ máy được giải trong The Beauty of X Power sẽ có cơ hội được tham gia và tranh tài trong vòng chung kết cuộc thi độ case Extreme PC Masterđược tổ chức vào đầu năm 2018.
Với tổng giải thưởng lên đến hơn 240,00,000, gấp đôi so với các mùa trước, Extreme PC Master mùa 4 khẳng định sự đầu tư “khủng” với mong muốn sẽ thu hút nhiều hơn nữa những gương mặt mới, những bộ máy khủng hơn tham dự.
Ngoài hai hạng mục quen thuộc là Tower Build và Scratch Build của modding case, cuộc thi Show your World cũng đang nhận được nhiều sự quan tâm trong cộng đồng IT. Đến với cuộc thi, người tham gia xem đây là cơ hội để họ “khoe” những sản phẩm công nghệ sau khi độ như case máy tính, bàn phím, màn hình.
Qua phần bình chọn trên trang fanpage chính thức của cuộc thi ‘’ Extreme PC Master’’, top 10 dự thi ‘’ Show your world’’ giành được nhiều like nhất từ cộng đồng yêu công nghệ sẽ được trưng bày tại chung kết ‘’ Extreme PC Master 2018 Season 4 ‘’ diễn ra tại nhà thi đấu Bách Khoa vào ngày 07/01/2018 lần này.
Thời gian diễn ra: 9:00 đến 17h00 và mở cửa tự do cho tất cả những ai quan tâm đến công nghệ.
Extrem PC Master – 07/01/2018
Nhà thi đấu Bách Khoa, 40-42 Tạ Quang Bửu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hãy cùng theo dõi và cập nhật các thông tin mới nhất của chương trình trên Fanpage nhé: https://www.facebook.com/extremepcmaster/
" alt="Lớn dần theo mỗi mùa, Extreme PC Master Season 4 là sự kiện được mong chờ nhất đầu năm 2018" />- Play" alt="Hổ dữ bất lực chịu hành hạ cho du khách chụp ảnh" />
Với sự ra mắt thành công của Honor 9 vào khoảng giữa năm nay, thì mới đây Huawei vừa giới thiệu thêm phiên bản rút gọn mang tên Honor 9 Lite. Mặc dù là phiên bản rút gọn tuy nhiên máy vẫn giữ được nét thiết kế và cấu hình ấn tượng.
Honor 9 Lite được trang bị màn hình thế hệ mới với tỷ lệ vàng 18:9, một xu hướng đặc trưng của các mẫu smartphone trong năm 2017. Màn hình của máy sẽ được bo cong với kính 2.5D ở cả mặt trước và sau. Honor 9 Lite cũng có bốn tùy chọn màu sắc bao gồm xanh dương, xám, đen và trắng.
Bên cạnh đó, sản phẩm có màn hình với kích thước 5.65 inch, sử dụng tấm nền IPS LCD và độ phân giải Full HD+. Đây là trang bị màn hình lớn hơn cả so với Honor 9, khi chúng chỉ có 5.15 inch. Với màn hình kích thước lớn này, vị trí cảm biến vân tay trên Honor 9 Lite cũng buộc phải chuyển qua một vị trí khác đó là ở phía mặt sau của máy.
Về cấu hình, Honor 9 Lite sẽ được tích hợp sẵn chip xử lý Kirin 659, cùng RAM 3GB hoặc có thể là 4GB. Kirin 659 cũng là con chip được sử dụng trên các model Enjoy 7s, Mate 10 Lite, Maimang 6 và Nova 2i mới đây. Sản phẩm cũng sẽ được hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD, tùy chọn bộ nhớ trong 32/64GB.
" alt="Huawei giới thiệu phiên bản rút gọn của Honor 9, cấu hình ngang ngửa Nova 2i" />
- ·Soi kèo phạt góc Chelsea vs Wolves, 3h00 ngày 21/1
- ·GrabBike điều chỉnh cách tính cước
- ·Oppo sẽ đầu tư 1,4 tỷ USD vào nghiên cứu và phát triển trong năm 2019
- ·Bkav: Hàng trăm cơ quan, tổ chức tại Việt Nam bị dính mã độc tống tiền W32.WeakPass
- ·Siêu máy tính dự đoán Villarreal vs Mallorca, 3h00 ngày 21/1
- ·Ấn Độ điều tra Google lạm dụng sự thống trị của Android
- ·Quá trình sản xuất Samsung Galaxy S9 sẽ bắt đầu từ tháng 1/2018
- ·“Chiêm ngưỡng” Jeep Cherokee 2019 trước ngày ra mắt
- ·Nhận định, soi kèo San Carlos vs Sporting San Jose, 08h00 ngày 21/01: Ám ảnh xa nhà
- ·Xem trận Hà Nội FC vs Sơn Đông Lỗ Năng Thái Sơn ở đâu?
- " alt="Đây không phải mèo thật, mà chỉ là mèo do AI tạo ra" />
- " alt="Điểm đến mùa Valentine: Hội An lọt top những địa điểm lãng mạn nhất thế giới do CNN bình chọn" />
- " alt="Chrome sẽ ngăn chặn các website khỏi việc phát hiện chế độ Ẩn danh" />
Để phòng chống triệt để tấn công của mã độc W32.WeakPass , Bkav khuyến cáo quản trị viên cần rà soát ngay toàn bộ các máy chủ đang quản lý, đặc biệt là các máy chủ thuộc dạng public ra ngoài Internet, đặt mật khẩu mạnh cho máy chủ, đồng thời tắt dịch vụ remote desktop cho máy chủ nếu không thực sự cần thiết (Ảnh minh họa: Internet)
Chiều nay, ngày 14/2/2019, Hệ thống giám sát virus của Bkav vừa phát đi cảnh báo đang có một chiến dịch tấn công có chủ đích của hacker nước ngoài nhằm vào các Server Public của Việt Nam. Các địa chỉ phát động tấn công của hacker xuất phát từ Nga, châu Âu và châu Mỹ.
“Rất nhiều cơ quan, tổ chức tại Việt Nam đã bị hacker tấn công, xâm nhập máy chủ, sau đó thực hiện mã hóa toàn bộ dữ liệu trên server. Hiện chưa có con số thống kê đầy đủ, nhưng theo ước tính của Bkav, đến cuối buổi chiều 14/2 số nạn nhân có thể đã lên đến hàng trăm cơ quan, tổ chức”, Bkav cho hay.
Theo phân tích của các chuyên gia Bkav, cách thức tấn công của hacker là rà quét các Server cài hệ điều hành Windows của các cơ quan, tổ chức tại Việt Nam, dò mật khẩu của những server này bằng cách sử dụng từ điển để thử từng mật khẩu (brute force). Nếu dò thành công, hacker sẽ thực hiện đăng nhập từ xa qua dịch vụ remote desktop, cài mã độc mã hóa tống tiền lên máy của nạn nhân.